Hvorfor er askorbinsyre nyttig, hvor mye du skal ta per dag, anmeldelser

Fordelene og skadene med askorbinsyre er viktig informasjon for enhver person. Det er et kraftig regenererende og antioksidant middel som er effektivt mot bakterielle infeksjoner, deltar i dannelsen av kollagen og hjelper til med hudproblemer.

Hva er askorbinsyre

Askorbinsyre er en forbindelse med seks karbonatomer knyttet til glukose. Den finnes i sitrusfrukter og mange grønnsaker. Det er et viktig næringsstoff i menneskets diett, gunstig for vedlikehold av bindevev og bein, og regnes som en antioksidant. Effekten av askorbinsyre på kroppen kommer til uttrykk ved å fylle på mangelen og forbedre systemiske funksjoner.

Fordelene med askorbinsyre

Kosttilskuddet har anti-aterogene, anticarcinogene, antihypertensive, antivirale, antihistamin, immunmodulerende, oftalmiske beskyttende egenskaper.

Fordelene med askorbinsyre for kroppen kommer til uttrykk i følgende:

1. Helbreder sår i kompleks terapi.
2. Forhindrer infeksjoner.
3. Holder huden sunn.
4. Opprettholder styrken til bein og bindevev.
5. Støtter proteinmetabolisme.
6. Det brukes i forebygging og behandling av kreft.
7. Hjelper med kollagendannelse og forbedrer jernabsorpsjonen.
8. I tillegg til dets biosyntetiske og antioksidantegenskaper, spiller den en avgjørende rolle i å styrke immunforsvaret.

Fordelene med askorbinsyre for kvinner er at det:

• fremmer absorpsjonen av jern og forhindrer anemi;
• deltar i forebygging av aldring;
• hjelper med å bære et barn.

Fordelene med askorbinsyre for menn er uvurderlige. Den har egenskaper:

• eliminering av erektil dysfunksjon;
• økende utholdenhet og motstand mot stress, noe som er viktig for jobb og sport;
• økt fysisk aktivitet.

For immunitet

Sterk immunitet er den første forsvarslinjen mot forkjølelse, influensa og mange andre virus- og bakterieinfeksjoner.

C-vitamin er gunstig for kroppen ved at det øker produksjonen av sykdomsbekjempende hvite blodlegemer og øker interferonnivået, og forhindrer at virus kommer inn i blodet.

Har høy antiviral og antibakteriell aktivitet og er nyttig for utvikling av immunitet.

For hjernen

Stoffet er nyttig for syntese av L-karnitin og nevrotransmittere kjent som katekolaminer (dopamin og adrenalin). De påvirker humør og motstand mot negative faktorer.

Konsentrasjonen av et gunstig stoff i blodserumet er omvendt relatert til risikoen for demens. Når det gjelder Alzheimers sykdom, antas oksidativt stress å spille en viktig rolle i sykdommens patogenese. Vitamin C bidrar til å redusere stress og forbedrer eldres tilstand.

For forkjølelse og influensa

Noen undersøkelser antyder at askorbinsyre kan være nyttig for forkjølelse. Generelt kan folk som tar kosttilskudd ha litt kortere sykdomsperioder eller mildere symptomer. Men offisielle kliniske tester viser ikke en sammenheng med lindring fra influensa, rhinitt og andre sesongmessige plager.

Med menstruasjon

Askorbinsyre er nyttig for det normale menstruasjonsforløpet.

Mottak i økt dose forårsaker egenskapen til å hemme innføringen av prostaglandin i kroppen, noe som fører til menstruasjon.

Fordelene manifesteres i følgende handlinger:

• regulerer hormonbalansen;
• øker absorpsjonen av tokoferol, som har egenskapene til å opprettholde fruktbarheten;
• reduserer intensiteten av premenstruelt syndrom, reduserer skade fra humørsvingninger, irritabilitet, døsighet;
• letter løpet av sykliske svingninger: ømhet og spenning reduseres;
• forbedrer hudtilstanden, fjerner kviser.

For idrettsutøvere og kroppsbyggere

Fordelene med askorbinsyre for idrettsutøvere ligger i dens egenskaper for å styrke kroppens utholdenhet og øke toleransen for veksten av fysisk aktivitet.

Den gunstige effekten for kroppsbyggere kommer til uttrykk i en positiv effekt på testosteron. I tillegg synker nivået av kortisol, noe som forhindrer vekst av muskelmasse.

Når du trener daglig, anbefales idrettsutøvere å ta opptil 3000 mg per dag i tre doser. Fordelene med askorbinsyre i en slik dosering manifesteres i rask gjenoppretting fra skader, forebygging av muskelsmerter.

Vær oppmerksom på mulig skade på fordøyelsessystemet når du bruker kosttilskudd.

For gravide kvinner

Fordelene med vitamin C for gravide er de samme som for andre mennesker. I tillegg hjelper det med bedre absorpsjon av jern.

Imidlertid, i høye doser, kan tilskuddet ha skadelige effekter på fosteret. Behovet for opptak bør bestemmes av legen.

Forbruk anses å være trygt under amming, men mengden bør sjekkes med barnelege.

For barn

En mangel hos et barn kan føre til beinabnormaliteter, hemorragiske symptomer og anemi.

Det forekommer vanligvis hos barn med alvorlige kostholdsbegrensninger, ofte forårsaket av nevropsykiatriske eller gastrointestinale lidelser. Barnet vil ikke eller kan ikke spise grønnsaker og frukt.

Vitamin C er gunstig for sine bein- og vevsreparasjonsegenskaper. Dette bidrar til å holde tannkjøttet sunt og styrker blodårene, og minimerer blåmerker fra fall. I tillegg hjelper det å helbrede kutt og sår, styrker immunforsvaret og beskytter mot infeksjoner. Overskuddet skylles raskt ut av nyrene og er ikke skadelig.

Askorbinsyre med glukose er spesielt gunstig for barn, da det øker absorpsjonen av vitamin C. Kombinasjonen av stoffer hjelper til å motstå høy belastning i skole og idrett.

Mangel fører til kronisk utmattelse og dårlig sykdomsresistens.

Opptak i kombinasjon med glukose er tillatt fra 6 år i en dose på ikke mer enn 75 mg / dag.

Er askorbinsyre bra for vekttap

Å ta 500 mg tilskudd sammen med et treningsregime og et kaloribegrensende kosthold er gunstig for å senke hjertefrekvensen og opplevd anstrengelse. For vekttap har stoffet ingen fordeler. Det hjelper bare å forbedre den generelle tilstanden.

Hvordan forstå at kroppen mangler vitamin C

En mangel kan forårsake symptomer som:

• Anemi.
• Blødning fra tannkjøtt / neseblod.
• Redusert evne til å bekjempe infeksjon og helbrede sår.
• Tørre, delte ender.
• Grov, tørr, skjellende hud.
• Hyppige blåmerker.
• Betennelse i tannkjøttet.
• Svekket tannemalje.
• Vektøkning.
• Hovne og smertefulle ledd.

Hvis slike manifestasjoner blir funnet, anbefales det å ta en blodprøve.

Hvem trenger å ta askorbinsyre

Fordelene og skadene med askorbinsyre avhenger av den spesifikke sykdommen. Men selvfølgelig bør det tas under forhold med immunsvikt, etter operasjoner, skader, fysisk og psykisk stress.

Det letter opptaket av jern, og holder det i redusert form, noe som er gunstig for anemi.

Virkningsmekanismene til askorbinsyre i forebygging og behandling av kreft inkluderer styrking av immunsystemet, stimulering av kollagendannelse og forebygging av metastase.

Egenskapen til å akselerere sårheling etter operasjon og raskere helbredelse av brudd ble notert.

Former for frigjøring av askorbinsyre

Den er tilgjengelig i ampuller på 1 og 2 ml, i form av piller, pulver, vaginal form og tabletter tilsatt glukose.

Hvordan ta askorbinsyre

Det er legegodkjente daglige inntakshastigheter, som er vist i tabellen:

Spesifisiteten avhenger av form for frigjøring, helsestatus, potensiell skade.

Instruksjoner for bruk av askorbinsyre hos dragee

Fordelene med askorbinsyre i drageer er lik de i andre former.

Vanligvis anbefales det å ta 1 - 2 piller per dag for forebygging og 3 stykker i kompleks behandling av sykdommer.

Tar askorbinsyre i pulverform

Pulveriserte former er de mest økonomiske og kan lett blandes med væsker. De har forskjellig smak og er nyttige for alle. Ett gram pulver fortynnes i 1 liter vann - dette er den daglige dosen for en voksen. For barn er det redusert med halvparten.

Hvordan bruke vitamin C ampuller

Løsningen er 5 og 10%. Det brukes intravenøst ​​eller intramuskulært i en mengde på 1 ml 10% per dag og opptil 3 ml av en 5% dose.

Fordelen for kroppen av vitamin C i ampuller er dens raske absorpsjon, da den kommer direkte inn i blodet. Ekskluderer skade fra effekten på tennene og magen.

Hvilke matvarer inneholder askorbinsyre

Det er viktig å følge en diett som inneholder matvarer som:

1. Melon.
2. Sitrusfrukter og juice.
3. Kiwi.
4. Mango.
5. Papaya.
6. En ananas.
7. Jordbær, bringebær, blåbær, tyttebær.
8. Vannmelon.
9. Brokkoli, rosenkål og blomkål.
10. Grønn / rød paprika.
11. Spinat, kålrot og andre bladgrønnsaker.
12. Poteter.
13. Tomater / tomatjuice.
14. Rosehofte.
15. Epler.

Temperatureffekter har egenskapen til å ødelegge noen av vitaminene, så det er bedre å spise fersk mat.

Med en streng diett eller vitaminmangel vil askorbinsyretabletter være til nytte i tillegg til dietten.

Bruk av askorbinsyre i kosmetologi

Virkningsmekanismen til askorbinsyre uttrykkes i egenskapen til å kontrollere syntesen av melanin og kollagen. Kroppen akkumulerer den ikke, den trenger et inntak utenfra, også for ekstern bruk.

For ansiktshud

Askorbinsyre i ansiktet i ampuller er nyttig for å løse følgende problemer:

• sliten kjedelig hudfarge;
• flekker, rødhet og flassing
• inflammatoriske prosesser;
• rosacea;
• etterligne rynker;
• tette porer og fet.

Det er ingen spesielle kontraindikasjoner, bortsett fra allergier. En hudtest må gjøres før bruk for å unngå skade.

Askorbinsyre er nyttig for rynker. For å redusere dem brukes følgende oppskrift på en forfriskende blanding: 1 ampulle vitamin C og E fortynnes i 2 ml vann. Løsningen spres over ansiktet og masseres forsiktig langs massasjelinjene. Det må gjentas en gang i uken.

Askorbinsyre brukes til aldersflekker. For å forberede en blekemaske, bør du ta:

• 0,5 ss. l.cottage cheese;
• 2 ts hakket svart te;
• 1 ampulle syre;
• 1 ts havtornolje.

Komponentene piskes til en homogen masse. Den påførte masken varer i 20 minutter og vaskes av.

Etter vanlig bruk vil huden bli renere, alder flekker vil forsvinne gradvis.

For skjønnheten og helsen til håret

Askorbinsyre er veldig gunstig for å forbedre hårets egenskaper. For å styrke dem anbefales det å lage følgende maske:

• Bland 1 eggeplomme med 1 ampulle askorbinsyre og 100 ml glyserin;
• tilsett vann for å danne konsistensen av tykk rømme;
• distribuer over rotsonen, gni forsiktig inn i huden;
• ha på deg en spesiell hatt eller pakk et håndkle rundt hodet i 30 minutter;
• vask av sammensetningen.

Fordelene med vitamin C for hår er å eliminere tørrhet, seboreiske manifestasjoner og stimulere vekst.

Interaksjon av askorbinsyre med andre legemidler

Når det tas samtidig med noen medisiner, skjer følgende:

1. konsentrasjonen i blodet av antibiotika i penicillin- og tetracyklin-serien, hormonet østrogen øker - noe som krever en reduksjon i dosen;
2. aspirin og prevensjonsmidler har en tendens til å redusere absorpsjonen av askorbinsyre;
3. jernabsorpsjon forbedres;
4. samtidig bruk med deferoksamin kan føre til hjertesvikt;
5. øker toksisiteten til etanol og medisiner for lindring av abstinenssymptomer;
6. tar kortikosteroider, krever salisylater en reduksjon i dosen.

Å kombinere løsninger i en sprøyte vil være skadelig. Ampullen bør brukes uten blanding.

Hvorfor er askorbinsyre med glukose nyttig?

Fordelene med askorbinsyre med glukose kommer til uttrykk i å styrke hverandre. Monosakkarid etterfyller raskt energikostnadene, mens vitamin C undertrykker frie radikaler. Disse egenskapene er uunnværlige for å komme seg fra sykdom, i sport og under mental stress. Kombinasjonen er mest effektiv når den tas av barn og idrettsutøvere.

Fordelene og skadene med askorbinsyre med glukose bør vurderes med hensyn til effektivitet i en spesifikk sykdom. For eksempel med diabetes anbefales ikke å drikke komplekset på grunn av risikoen for høyt blodsukker. Svak emalje av tennene ekskluderer tyggetabletter.

Skaden av vitamin C og kontraindikasjoner å bruke

Bivirkninger ved å ta askorbinsyre uttrykkes i utseendet av diaré, nyrestein, trombocytose. Forbruk av tyggetabletter kan forårsake skade i erosjon av tannemaljen.

Du bør ikke ta stoffet hvis:

• er allergisk mot askorbinsyre eller andre ingredienser i tilskuddet;
• har nyreproblemer
• diagnostisert med diabetes;
• det er en forverring av magesårssykdom.

Når det gis intravenøst, manifesterer skaden seg i forekomsten av svakhet, svimmelhet, indurasjon på injeksjonsstedet og rødhet i huden.

Symptomer og konsekvenser av en overdose av askorbinsyre

Askorbinsyre er vanligvis ikke-giftig, men skade kan manifestere seg i form av kvalme, oppkast, halsbrann, magekramper, tretthet, hetetokter, hodepine, søvnløshet og døsighet. Studier har vist at en mengde av stoffet som overstiger 2000 mg / dag, kan føre til depresjon av den generelle tilstanden og ubehag i magen.

Bivirkninger av for mye tilskudd er svært sjeldne. Konsekvensene av en overdose forsvinner raskt på grunn av tilstedeværelsen av fjerningseiendommen gjennom nyrene. Behandlingen er symptomatisk.

Konklusjon

Fordelene og skadene med askorbinsyre uttrykkes på forskjellige måter. Før bruk er det nødvendig å nøye studere dens egenskaper og kontraindikasjoner. I utgangspunktet har det ingen negativ innvirkning på helsen. Effektiviteten av dette stoffet har lenge blitt bevist i forskjellige sykdommer og forebygging av dem. Fordelene med askorbinsyre for hud og hår er sammenlignbare med bruk av dyre kosmetikkprodukter.

Anmeldelser