Hoe is de hamam nuttig, hoe goed te stomen, beoordelingen

De voordelen en nadelen van de hamam zijn door veel Russen getest. Hamam is, samen met andere bezienswaardigheden van Turkije, een favoriet tijdverdrijf geworden voor Russische toeristen.

De geschiedenis van het uiterlijk van de Turkse badhamam

Het Turkse bad ontstond in de 17e eeuw door de gebruiken van de Arabische baden en de luxe van de Romeinse badtradities over te nemen. Door de beste eigenschappen van de badprocedures van deze volkeren te combineren en te verbeteren, hebben Turkse meesters een hamam gecreëerd (het woord "ham" betekent "warmte"). Het principe van het organiseren van de hamam wordt als klassiek beschouwd, omdat het sindsdien helemaal niet is veranderd.

Wat is het verschil tussen een hamam en een sauna en een Russisch bad?

De Turkse hamam is kwalitatief anders dan het gebruikelijke Russische bad, de Finse sauna. Voor alle duidelijkheid: u kunt de kenmerken van de hamam in vergelijking daarmee beschouwen.

Zoals je kunt zien, zijn er veel verschillen tussen de Turkse hamam en de Finse en Russische baden. Vanwege het lage temperatuurregime gaan mensen er naartoe die niet bestand zijn tegen hoge temperaturen. Het verschil in Turkse sauna-afwerkingen is te zien op de onderstaande foto.

De voordelen van hamam

De gunstige eigenschappen van hamamprocedures hebben het tot een van de meest populaire gemaakt. Regelmatige bezoeken aan de Turkse sauna zullen de volgende effecten helpen bereiken:

• zoutaanslag verwijderen;
• normaliseren van de bloeddruk;
• immuniteit verbeteren;
• spierspanning verlichten;
• genees sommige aandoeningen van de luchtwegen.

De voordelen van de Turkse hamam voor het lichaam zijn gebaseerd op de eliminatie van gifstoffen, ontspanning van lichaam en geest.

Voor de gezondheid van vrouwen

De meeste vrouwen besteden veel tijd aan hun eigen uiterlijk. De procedures die door het hamampersoneel worden aangeboden, hebben een aantal voordelen: ze helpen de schoonheid te behouden, cellulitis te verwijderen, de huidconditie te verbeteren en het haar te versterken. Gezond slapen, stressverlichting zal een aanvulling zijn na een bezoek aan de hamam.

Voor de gezondheid van mannen

De voordelen van hamam zijn bewezen voor het mannelijk lichaam. Omdat het het sterkere geslacht is dat het meest vatbaar is voor verschillende ziekten die verband houden met de werking van het urogenitale systeem, is het nuttig voor mannen om de hamam te bezoeken. Bij een toename van het zweten worden de nieren gedurende een bepaalde tijd ontlast, wat de pijn verlicht. Mannen die een Turkse sauna bezoeken, verlichten de nerveuze spanning die optreedt tijdens stress, normaliseren de algemene toestand van het lichaam.

Voor atleten

Hamam na de training stelt u in staat om gewrichten en spieren te ontspannen en stress te verlichten die voortvloeit uit krachtbelastingen. De voordelen van het bezoeken van een hamam na de sportschool komen tot uiting in het verwijderen van pijnlijke gevoelens, waardoor u de pauzes tussen trainingen kunt verkorten.U moet dit echter niet doen, omdat het proces van spier- en peesherstel zoals gewoonlijk plaatsvindt, de waargenomen ontspanning in de hamam versnelt het niet.

Om je rugspieren na de training te ontspannen, is het aan te raden zittend een stoombad te nemen. In buikligging kunt u onherstelbare schade aan uw lichaam toebrengen: een ongemakkelijke beweging kan leiden tot dislocatie van de wervelkolom.

Afslankende hamam

Het gebruik van een hamam om af te vallen is om een ​​laag temperatuurregime te combineren met een zo hoog mogelijke luchtvochtigheid. Dergelijke omstandigheden verhogen het metabolisme, zweten, vasodilatatie. Het vet onder de huid verplaatst zich naar het spierweefsel en verbrandt. De huid wordt elastisch, wordt recht, de bultjes van cellulitis verdwijnen en worden gladder.

Hoe je de hamam op de juiste manier bezoekt

Om de structuur van stoomkamers te begrijpen, de procedures die door de hamam worden aangeboden, moet u ze afzonderlijk bekijken.

De eerste jamekan-kamer is een kleedkamer met tafels voor het houden van theekransjes, vriendelijke bijeenkomsten, van waaruit ze de eerste stoomkamer - soguluk - binnengaan. Hier wen je aan hoge temperaturen, bereid je het lichaam voor op het grootste deel van de procedure. Het temperatuurbereik is +35⁰C, de optimale tijd om het lichaam op te warmen is 20 minuten. De laatste en belangrijkste kamer van de hamam is hararet, met een luchttemperatuur van +50⁰C. Het is hier dat massage, peeling, inzepen van het lichaam met een speciaal mengsel, dat voornamelijk plantaardige oliën bevat, wordt uitgevoerd.

Om het meeste uit de hamam te halen voor uw gezondheid, moet u bepaalde bezoekregels volgen.

1. Om te voorkomen dat de gunstige eigenschappen van het Turks stoombad een probleem van uitdroging worden, moet u veel drinken. Meestal wordt aromatische thee gedronken in jamekan. Het drinken van alcoholische dranken en frisdranken is verboden.
2. Zodat de gezondheidstoestand tijdens een bezoek aan de stoomkamer niet verslechtert, stoppen ze binnen 1-1,5 uur met eten.
3. Leg een persoonlijke handdoek om voordat u het lichaam op de bank legt.
4. U mag geen plotselinge bewegingen maken na de procedures - dit kan de verwarmde spieren beschadigen.
5. Vrouwen en mannen nemen afzonderlijk een stoombad.

Als u zich aan een paar eenvoudige regels houdt, wordt uw rust in de hamam nuttig en onvergetelijk.

Hoe vaak kun je naar de hamam gaan

Om maximaal te profiteren van de procedures die in de hamam worden uitgevoerd, wordt aanbevolen om deze niet vaker dan 1-3 keer per week te bezoeken. Ondanks het feit dat de luchttemperatuur daarin laag is, speelt de luchtvochtigheid hierin een doorslaggevende rol, evenals massage, peeling, die niet te vaak moet worden uitgevoerd.

Overmatig frequente bezoeken aan de hamam kunnen zelfs een gezond lichaam schaden: problemen met de nieren, het zenuwstelsel en uitdroging veroorzaken.

Hoe lang duurt het om in de hamam te zijn?

De optimale tijd doorgebracht in de hamam is ongeveer 1-1,5 uur, gedurende deze periode worden lichaam en geest gereinigd. Voor mensen die geen contra-indicaties hebben, maar aan andere ziekten lijden, wordt aanbevolen om niet langer dan 30 minuten te stomen.

Kenmerken van het bezoeken van een hamam met een zwembad

Een zwembad met water op kamertemperatuur wordt beschouwd als de laatste fase na alle procedures die de hamam biedt. Hier vindt volledige normalisatie, aanpassing van het lichaam na opwarmoperaties plaats.

Niet iedereen kan een stoomkamer combineren met een bad in het zwembad. Degenen met ziekten die verband houden met het werk van het cardiovasculaire systeem, mogen een korte tijd in de hamam baden, maar ze zullen moeten weigeren het zwembad te bezoeken: een scherpe temperatuurdaling zal het lichaam schaden.

De schade van de Turkse badhamam

Een bezoek aan de hamam kan slecht eindigen als je de basisregels van een Turks stoombad verwaarloost. De schade aan gezonde mensen die geen contra-indicaties hebben, is de mogelijkheid van oververhitting van het lichaam.Naast het feit dat de luchttemperatuur niet als extreem hoog wordt beschouwd, worden bij maximale luchtvochtigheid de ledematen en het hoofd snel warm. U kunt niet langer baden dan de toegestane tijd, het wordt aanbevolen om een ​​tulband van een handdoek te gebruiken om uw hoofd tegen oververhitting te beschermen.

Wie is gecontra-indiceerd om te stomen in de hamam

Er zijn speciale groepen mensen die in de Turkse hamam geen stoombad mogen nemen.

1. Met oncologische ziekten. Mensen die in de hammam stomen, versnellen de bloedcirculatie, daarom verspreiden tumordeeltjes en gifstoffen zich snel door het lichaam.
2. Psychische stoornissen hebben. Hete hamamtemperaturen veroorzaken een toename van agressie.
3. Met huid, schimmelziekten. Dergelijke ziekten kunnen worden verergerd door in het vochtige warme klimaat van de hamam te blijven.
4. Met een ernstige longziekte. Vochtige lucht is moeilijk in te ademen, vooral als de longen niet op volle kracht werken. Een persoon met soortgelijke ziekten kan beginnen te stikken.
5. Met virale, infectieziekten, elke ontsteking.

Mensen met hart- en vaatziekten moeten met uiterste voorzichtigheid worden behandeld in de hamam: verkort de tijd doorgebracht in de stoomkamer tot een half uur, gebruik het zwembad niet na de procedures.

Mogen zwangere vrouwen naar de hamam

Tijdens de zwangerschap is het niet voor iedereen verboden om naar de hamam te gaan, omdat de voordelen van de hamam voor vrouwen in een "interessante" positie moeilijk te negeren zijn:

• vermindert wallen;
• vermindert onaangename symptomen van toxicose;
• voorkomt gevoelloosheid van de ledematen;
• vermindert het risico op spataderen.

Ondanks alle nuttige eigenschappen van de Turkse sauna, is het noodzakelijk om rekening te houden met enkele nuances, anders kunt u de foetus schaden.

1. U kunt pas na het eerste trimester van de zwangerschap naar de hamam gaan.
2. Raadpleeg een gynaecoloog.
3. Als dergelijke plaatsen eerder niet regelmatig zijn bezocht, kun je niet meteen beginnen met stomen.
4. Drink veel om de nieren te ontlasten.
5. Bezoek de hamam alleen met een begeleider.

Als u zich aan de bovenstaande regels houdt, kunt u zelfs tijdens de zwangerschap enorme voordelen halen uit de Turkse sauna.

Gevolgtrekking

De voor- en nadelen van een hamam zijn twee doorslaggevende indicatoren, op basis waarvan een persoon beslist of hij deze wil bezoeken of niet. Velen beweren dat een reis naar een echte hamam een ​​van de mooiste avonturen wordt: het stelt je in staat om de cultuur van een oosters bad te leren kennen, je ziel en lichaam te ontspannen, jezelf te verwennen met een professionele massage, te pellen en de reis af te sluiten met een aangenaam vriendelijk gesprek bij een mok warme thee.

Beoordelingen