Wat is handig en hoe olijfolie te nemen

De voordelen en nadelen van olijfolie worden overwogen in de context van een gezond dieet. Dit product wordt ook gebruikt bij de behandeling van ziekten. Dient om de lever en darmen te reinigen. Het wordt gebruikt in cosmetica.

Hoe en waar wordt olijfolie gemaakt

Het product wordt geproduceerd in de mediterrane landen. De meeste worden geïmporteerd uit Spanje, Italië en Griekenland.

Groene olijven en zwarte olijven zijn de vruchten van de olijfboom in verschillende mate van rijpheid. Olie van onrijp fruit - olijven, blijkt samentrekkend te zijn. Van rijpe zwarte olijven is de opbrengst van het eindproduct groter en de smaak zachter. Rauw fruit is erg bitter. Ze worden vooraf geweekt met een speciale technologie en vervolgens geperst. De resulterende massa wordt gemengd. Het uitwringen gebeurt met een centrifuge.

Welke olijfolie is het beste

Ongeraffineerde olijfolie wordt verkregen als gevolg van directe extractie van grondstoffen zonder het gebruik van chemicaliën, bij een temperatuur niet hoger dan +40 ° C. Dit product is van de hoogste kwaliteit, ondergaat geen raffinageproces en behoudt alle gunstige eigenschappen van olijven. Beschikt over een uitgesproken smaak en aroma.

Verfijnd wordt geproduceerd door chemische reiniging en bij hoge temperaturen. Zo'n product is niet meer zo gezond, bijna zonder smaak en geur. Het enige pluspunt is de langere houdbaarheid.

Samenstelling en caloriegehalte

Het caloriegehalte van olijfolie per 100 gram is 884 kcal. Het caloriegehalte van een eetlepel olijfolie is 152 kcal.

Bevat in vet oplosbare vitamine E en K, in water oplosbare vitamine B4 (choline) en een kleine hoeveelheid omega-3.

Mineralen:

• calcium;
• ijzer;
• kalium;
• natrium.

Nuttige eigenschappen van olijfolie

De consumptie van het olijfproduct is een integraal onderdeel van het dieet van de inwoners van mediterrane landen. Deze regio heeft een lage incidentie van hart- en vaatziekten. Het voordeel zit hem in het gehalte aan fytosterolen, die "slechte" cholesterol blokkeren. Zo worden de risico's van atherosclerose, hartaanval en beroerte verminderd.

Het product heeft een bittere smaak. Bitterheid stimuleert de aanmaak van gal, die direct betrokken is bij de afbraak van vetten. Het heeft een gunstig effect op de activiteit van de lever, galblaas en darmen en helpt de spijsvertering te verbeteren.

De voordelen van olijfolie voor vrouwen

Bevat de "schoonheidsvitamine" (vit. E), die ook essentieel is voor de normale werking van het voortplantingssysteem. Draagt ​​bij aan de normalisatie van hormonale niveaus. Verbetert de huidconditie. Het is een natuurlijke antioxidant.

Regelmatig gebruik komt de gezondheid van vrouwen ten goede, helpt schoonheid en jeugd te behouden.

Waarom olijfolie goed is voor mannen

Het olijfproduct is ook goed voor het mannelijk lichaam. Vergemakkelijkt het werk van de lever, wat helpt bij het omgaan met alcoholintoxicatie. Beschermt de bloedvaten, heeft een gunstig effect op de potentie. Voorkomt het optreden van cardiovasculaire pathologieën. Verbetert de conditie van de haarlijn, wat belangrijk is bij leeftijdsgebonden kaalheid.

Kan een kind olijfolie gebruiken?

Olijfolie is ook goed voor kinderen. Het kan worden opgenomen in de voeding van babyvoeding, vanaf een jaar of zelfs iets eerder. Voeg druppelsgewijs toe aan het voer.

Gebruikt voor uitwendig gebruik bij luieruitslag en voor massage. Voordat het op de huid van de baby wordt aangebracht, moet de container met olie worden opgewarmd in warm water of in de handen.

Olijfolie tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan olijfolie met mate worden geconsumeerd, gebruikt als dressing voor salades, toegevoegd aan soepen en hoofdgerechten. Dit helpt darmproblemen te voorkomen en het functioneren van de darm te vergemakkelijken. Het zal dienen als een goede preventie van constipatie, zal de bloedvaten en het hart ten goede komen. Het product heeft een gunstige invloed op de ontwikkeling van de foetus.

Moeders die borstvoeding geven, moeten ook olijfolie in hun dagelijkse voeding opnemen om hun gezondheid te behouden en de baby ten goede te komen.

Olijfolie wordt gebruikt voor striae tijdens de zwangerschap. Helpt de structuur van de huid te behouden.

De voordelen van olijfolie voor gewichtsverlies

Mensen die die extra kilo's willen verliezen, kunnen zich afvragen of olijfolie wel in een dieet kan worden gebruikt. Je kunt niet helemaal stoppen met het eten van vet. Plantaardige vetten zijn gunstig voor het lichaam. Ze zijn essentieel voor een normaal metabolisme.

Om gewicht te verliezen wordt olijfolie 's ochtends op een lege maag gedronken voor een eetlepel. Dit wordt gedaan om de darmen op gang te krijgen. Regelmatige stoelgang helpt het lichaam te reinigen. Een goede darmwerking is een voorwaarde voor het bereiken van een slank figuur.

Olijfoliebehandeling

Het wordt gebruikt wanneer het nodig is om het werk van het maagdarmkanaal te verbeteren, de productie van gal te verhogen en constipatie het hoofd te bieden. Bij uitwendige toepassing helpt het bij huidproblemen, verbetert het de haargroei en versterkt het de nagels.

Effectieve thuisleverzuivering volgens de methode van Andreas Moritz

Voordat u met deze procedure begint, wordt het aanbevolen om een ​​echografie uit te voeren om te controleren op stenen in de lever en galblaas. Als er grote stenen worden gevonden, kan er niet worden schoongemaakt. Of u moet het doen onder toezicht van een arts.

Het reinigen van de lever met olijfolie heeft een krachtig genezend effect op het hele lichaam.

Elimineert kleine steentjes. Verbetert de conditie van de leverkanalen. Het is een profylactisch middel voor levercirrose.

U moet de darmen eerst reinigen met een klysma of laxeermiddel. Dit moet worden gedaan zodat de stenen vrij het lichaam verlaten en niet vast komen te zitten in de darmen.

Nadat u de darmen heeft verwijderd, kunt u doorgaan met de procedure zelf:

1. Op de dag van het poetsen mag de laatste maaltijd niet later zijn dan 14.00 uur.
2. Om 18 uur moet je een laxeermiddel drinken en een halve zak magnesiumsulfaat verdunnen met water.
3. Maak versgeperste grapefruit en citroensap klaar.Meng 1/3 olie en 2/3 sap in een glas.
4. Drink om 20 uur in één teug. Warm consumeren.
5. Ga op uw rechterkant liggen en leg er een warm verwarmingskussen onder.
6. Verdun om 22 uur de rest van het magnesiumsulfaatpoeder met water en drink op.
7. Reinig de volgende dag de darmen met een klysma.

Houd er rekening mee dat een slechte en onvoldoende leverfunctie een nadelig effect heeft op de toestand van het hele organisme. Daarom is het noodzakelijk om op te letten en aandacht te besteden aan de juiste werking van dit vitale orgaan. Verschillende van deze reinigingsprocedures worden aanbevolen voor een grondige leverreiniging.

Voor constipatie

Olijfolie met citroen op een lege maag wordt gebruikt voor een slechte darmfunctie. Je moet een halve citroen nemen, het sap eruit persen en mengen met een eetlepel olie. Voeg heet water toe aan het mengsel, meng alles en drink op.

Het drinken van een eetlepel olijfolie 's nachts helpt ook om het spijsverteringskanaal te normaliseren.

Met pancreatitis

Bij acute pancreatitis moet u uw inname van vet beperken. Tijdens het verbeteren van de conditie is het noodzakelijk om de dosering van een eetlepel per dag met voedsel aan te houden.

Met gastritis en maagzweren

Het olijfproduct bevordert littekens van zweren. Handig voor het maagslijmvlies bij gastritis.

Met aambeien

Om dit delicate probleem te verlichten, kun je microclysters maken met warme olijfolie doordrenkt met medicinale kruiden met een ontstekingsremmend effect.

U kunt kamille, sint-janskruid, brandnetel gebruiken.

Vers of gedroogd gras wordt met olijfolie gegoten en gedurende 3 weken op een donkere plaats geïnfuseerd. Zeef en zet in de koelkast. Het geneesmiddel moet voor gebruik worden opgewarmd.

Met stenen in de galblaas

Ongeraffineerde olijfolie heeft een uitgesproken choleretisch effect. Deze eigenschap van het product wordt gebruikt om kleine steentjes in de lever en galblaas te verwijderen.

Het is zinvol om grote stenen met behulp van de ultrasone methode te controleren en, indien nodig, in kleinere te verpletteren.

Met cholecystitis

Het wordt aanbevolen om het olijfproduct voor medicinale doeleinden te gebruiken. Wees voorzichtig in de buurt van stenen. Beperk het gebruik tijdens een verergering van de ziekte.

Met spataderen

Verbetert de conditie van de veneuze vaten. Kan worden gebruikt voor een zachte voetmassage. In dit geval moeten massagebewegingen worden uitgevoerd in de richting van de hielen naar de dijen, langs de veneuze bloedstroom.

Er wordt geen massage gedaan op het gebied van pijnlijke veneuze knooppunten.

De voordelen en nadelen van olijfolie op een lege maag

Om ervoor te zorgen dat de olie niet in de maag blijft en snel in de darmen terechtkomt, moet deze op een lege maag worden ingenomen. De gunstige eigenschappen van het product komen tot uiting wanneer het in de bovenste darm wordt aangetroffen. Bij overmatig gebruik kan het schadelijk zijn.

Hoe u 's ochtends olijfolie consumeert

U kunt 's ochtends een eetlepel op een lege maag drinken of gemengd met citroensap.

U kunt 's ochtends het volgende mengsel bereiden:

1. Giet 2 eetlepels in een mok. l. holosasa (rozenbottelsiroop).
2. Voeg 1 rauwe dooier en het sap van een halve citroen toe.
3. Giet 1 eetlepel bij het mengsel. l. ongeraffineerde olijfolie.
4. Voeg 50 ml water toe en meng alles goed.

Het mengsel wordt 's ochtends op een lege maag 10 dagen achter elkaar gedronken. De procedure helpt de lever te reinigen en te herstellen. Het wordt gebruikt om alcoholische, verdovende middelen, drugsvergiftiging te verlichten en de algehele gezondheid te verbeteren. Indien nodig wordt de cursus meerdere keren per jaar herhaald.

Olijfolie in cosmetologie

Het wordt gebruikt voor uitwendig gebruik als een op zichzelf staand product of samen met andere oliën die in cosmetica worden gebruikt. Al in het oude Griekenland gebruikten atleten olijfolie om hun lichaam te smeren. De olie verzacht en voedt de huid goed. Beschermt tegen de schadelijke effecten van ongunstige weersfactoren. Olijfolie wordt ook gebruikt voor zonnebrand in plaats van zonnebrandcrème.

Voor gezichtshuid

Olijfolie voor de gezichtshuid wordt gebruikt als basis voor een crème of als onderdeel van een cosmetisch masker. Voedt, beschermt, verjongt de huid. Kan worden gemengd met citroensap, rauwe dooiers, cosmetische klei, kruidenpoeder.

Dit is een geweldig alternatief voor dure commerciële crèmes. Een zelfgemaakt cosmetisch product gemaakt van natuurlijke ingrediënten zal nog meer voordelen opleveren.

Houd bij het bereiden van een masker met olijfolie rekening met uw huidtype. Een vettig, voedend masker werkt goed voor de droge of gemengde huid.

Recept voor een verjongend gezichtsmasker:

1. Neem 50 ml olijfolie van hoge kwaliteit.
2. Meng met honing (bij voorkeur acacia).
3. Voeg harsachtige Altai-mummie toe aan de punt van een theelepel (of een paar apotheekmummie-tabletten).
4. Gebruik bij een vette huid daarnaast citroensap.
5. Meng alles grondig en breng het aan op de huid.
6. 25 minuten bewaren.
7. Afwassen met koud water.

Voor haar

Klisolie wordt traditioneel gebruikt om de structuur en groei van haar te verbeteren. Als je het mengt met olijfolie en brandnetel toevoegt, zal het effect sterker zijn. Voordat u de olie in de haarwortels wrijft, moet u deze een beetje opwarmen.

Voor wimpers, baard en wenkbrauwen

Speciale harde borstels gedrenkt in olijfolie masseren wenkbrauwen en baard. Ze smeren de wimpers fijner. Hierdoor worden de wenkbrauwen en wimpers dikker en glanzender.

Voor handen en nagels

Wordt gebruikt als beschermend en verzachtend middel voor handen tegen vorst en hitte. Het wordt gebruikt voor een gebarsten en droge huid. In combinatie met geneeskrachtige kruiden heeft het ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Het calcium in de olie helpt de nagelplaat te versterken.

Ontstekingsremmend handrecept:

1. Neem 500 ml olijfproduct.
2. Voeg het kruid sint-janskruid, kamille, stinkende gouwe, touw, brandnetel toe.
3. Sta erop 3 weken.
4. Zeef en giet in een groene of donkere glazen kom.

Gebruik indien nodig. Het resulterende product heeft een uitgesproken wondgenezing, verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Kooktoepassingen

Ongeraffineerde olijfolie wordt actief gebruikt in de juiste voeding, samen met andere plantaardige vetten. Meestal gebruikt voor het bereiden van groentesalades. Het wordt niet aanbevolen om het bloot te stellen aan verwarming boven +180 ° C. Het wordt vlak voor consumptie aan kant-en-klaarmaaltijden toegevoegd.

Kan ik bakken in olijfolie

Geraffineerde olie wordt gebruikt om te frituren. De fabricagetechnologie maakt het beter bestand tegen hitte en oxidatie.

Mogelijke schade door olijfolie en contra-indicaties

Het is noodzakelijk om een ​​product van hoge kwaliteit te kiezen en de vervaldatum te controleren. Bedorven olie kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Contra-indicatie voor gebruik is individuele intolerantie, allergische reacties.

Hoe u de juiste olijfolie kiest

Let bij het kopen van een kwaliteitsproduct op de olijfolie op de woorden extra, vierge, extra vierge, extra vergine op de etiketten. Dit is hoe extra vierge olijfolie (premium kwaliteit) wordt geëtiketteerd.

Hoe olijfolie te bewaren

Het wordt aanbevolen om een ​​geopende container niet in direct zonlicht bij kamertemperatuur te bewaren.In bevroren toestand behoudt het product zijn heilzame eigenschappen.

Natuurlijke olie wordt troebel in de kou. Dit is een indicator van een kwaliteitsproduct. Bij kamertemperatuur wordt het weer helder. Houd u bij gebruik aan de aangegeven vervaldatum.

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van olijfolie zijn te wijten aan de kwaliteit van het product. Bij correct gebruik heeft het gezondheidsvoordelen. Het wordt gebruikt als voedsel, medicijn en cosmetisch product.

Beoordelingen