Waarom gedroogde abrikozen nuttig zijn, eigenschappen en contra-indicaties, beoordelingen

De voor- en nadelen van gedroogde abrikozen zijn een interessante vraag, aangezien zowel kinderen als volwassenen van gedroogd abrikozenfruit houden. Om hun effect op de gezondheid te beoordelen, moet u de eigenschappen zorgvuldig lezen.

Samenstelling, caloriegehalte en voedingswaarde van gedroogde abrikozen

Het product heeft een zeer rijke samenstelling, de voordelen en nadelen van gedroogde abrikozen voor het menselijk lichaam zijn ervan afhankelijk. Gedroogd fruit bevat:

• minerale componenten - koper en ijzer, calcium en fosfor, kobalt;
• elementen magnesium, kalium, mangaan;
• vitamine C en A, evenals B1, B2 en B5;
• vezels en zetmeel;
• organische zuren;
• as;
• fructose en glucose.

Wat voedingsstoffen betreft, zijn gedroogde abrikozen voornamelijk koolhydraten - in totaal 51 g. Er zit ongeveer 5 g eiwitten in gedroogd fruit en vetten worden in een minimale hoeveelheid gepresenteerd - slechts ongeveer 0,3 g.

Het caloriegehalte van het product is gemiddeld - er zijn 215 kcal per 100 g gedroogd fruit.

Nuttige eigenschappen van gedroogde abrikozen

De gezondheidsvoordelen van gedroogde gedroogde abrikozen kunnen nauwelijks worden overschat. Als je regelmatig gedroogd fruit eet, dan:

• help het lichaam te reinigen en verwijder gifstoffen, giftige stoffen en zelfs zware metalen;
• het hartsysteem versterken en de conditie van bloedvaten verbeteren;
• verbetert de spijsvertering en het ledigen van de darmen;
• de activiteit van de alvleesklier en de schildklier verbeteren;
• helpen bij het wegwerken van dysbiose tijdens het gebruik van antibiotica;
• dienen ter voorkoming van oncologische ziekten en tumoren van goedaardige aard;
• de conditie van de huid verbeteren;
• helpen om de bloeddruk gelijk te maken.

Gedroogde abrikozen zijn goed voor de nieren - ze stellen je in staat overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Vanwege het hoge ijzergehalte wordt gedroogd fruit ten zeerste aanbevolen voor gebruik na ernstige ziekten en eerdere operaties.

Voor dames

De voordelen van gedroogde abrikozen voor het vrouwenlichaam is dat gedroogd fruit een positief effect heeft op de gynaecologische sfeer. Fondsen die erop zijn gebaseerd, helpen bij urinewegaandoeningen, gedroogd fruit elimineert oedeem en beschermt het vrouwelijk lichaam tegen kwaadaardige tumoren. Het product reguleert effectief hormonale niveaus en gedroogde abrikozen worden ook actief gebruikt in diëten die gericht zijn op afvallen.

Voor mannen

De voordelen van gedroogde abrikozen voor de gezondheid van mannen is dat gedroogd fruit de activiteit van het hart verbetert en de bloedvaten versterkt, wat betekent dat het het risico op ischemie op volwassen leeftijd vermindert. Ook hebben de eigenschappen van het product een gunstig effect op het voortplantingsvermogen en verhogen ze de potentie, beschermen ze de prostaatklier tegen tumoren.

Gedroogde abrikozen verhogen het uithoudingsvermogen en vullen de energiereserves in het lichaam aan. Daarom wordt het aanbevolen om gedroogd fruit te gebruiken voor atleten.

Voor kinderen

Het is moeilijk om de voordelen van gedroogde abrikozen voor kinderen te overschatten - gedroogd fruit is verantwoordelijk voor de gezonde ontwikkeling van bot- en spierweefsel, voor een goede bloedcirculatie en een actieve hersenfunctie. Gedroogde abrikozen versterken en verbeteren de gemoedstoestand, daarom is het vooral noodzakelijk voor een kind tijdens een periode van intensieve ontwikkeling.

Voor het eerst kunt u na 6 maanden van het leven gedroogd fruit in het dieet van uw kind opnemen. De eerste porties moeten erg klein zijn, niet meer dan 1 theelepel. Vervolgens kan het volume van het product worden vergroot - de dagelijkse dosis gedroogd fruit voor schoolkinderen kan bijvoorbeeld ongeveer 15 g zijn.

Is het mogelijk voor gedroogde abrikozen voor drachtige en zogende

De voordelen van gedroogde abrikozen tijdens de zwangerschap zijn vrij groot - het product heeft een mild laxerend effect en helpt constipatie te voorkomen. Gedroogd fruit compenseert het gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam en elimineert bloedarmoede, versterkt het hart van de aanstaande moeder en heeft een positief effect op de foetus.

Maar tegelijkertijd moeten zwangere vrouwen onthouden over het verhoogde caloriegehalte van gedroogd fruit. Het is beter om de aanbevolen doseringen niet te overschrijden, anders zal het gedroogde fruit het figuur schaden en zal het moeilijker zijn om de vorm na de bevalling te herstellen.

Wat betreft borstvoeding, tijdens het geven van borstvoeding, zijn de eigenschappen van gedroogd fruit niet schadelijk, maar hebben ze alleen een versterkend effect op het lichaam van de moeder en de baby. Het is vooral handig om het product samen met boekweitpap en walnoten te gebruiken. Maar u moet natuurlijk de reactie van de baby volgen, als de baby allergisch is voor gedroogd fruit, moet u gedroogde abrikozen weigeren.

Zijn gedroogde abrikozen nuttig om af te vallen

De voordelen van gedroogde abrikozen voor gewichtsverlies zijn een hoog vezelgehalte. Gedroogd fruit stimuleert de peristaltiek en helpt bij het verwijderen van gifstoffen, het elimineert oedeem en reguleert de eetlust. Dit alles draagt ​​bij aan een snel gewichtsverlies.

U moet gedroogd fruit in kleine hoeveelheden op een dieet eten - niet meer dan 80 g per dag. Anders zal een calorierijk product de figuur schaden, omdat overtollige koolhydraten in het vetweefsel worden afgezet.

Veel vrouwen gebruiken vastendagen op gedroogde abrikozen - een portie van 200 g wordt in 6 delen verdeeld en gedurende de dag geconsumeerd, weggespoeld met veel water. Met een rigide dieet kunt u heel snel afvallen, maar het mag niet langer dan een dag duren, en vastendagen mogen niet vaker dan één keer per week worden gebruikt.

De voordelen en nadelen van gedroogde abrikozen voor diabetes

De voordelen en nadelen van gedroogde abrikozen voor de menselijke gezondheid in de aanwezigheid van diabetes mellitus zijn dubbelzinnig. Enerzijds bevat gedroogd fruit veel waardevolle componenten die uitermate nuttig zijn bij deze ziekte. Maar aan de andere kant bevat het behoorlijk veel suiker, en dit kan leiden tot stijgingen in de bloedglucose en schadelijk zijn.

In de regel zijn gedroogde abrikozen voor diabetici nog steeds toegestaan, maar in zeer kleine hoeveelheden, niet meer dan 50-100 g per dag. Het moet vers worden geconsumeerd zonder warmtebehandeling; het is raadzaam om gedroogd fruit aan hoofdgerechten toe te voegen. Voordat u een product in het dieet introduceert, is het beter om aanvullend een arts te raadplegen.

Hoeveel gedroogde abrikozen mag je per dag eten?

Gezond gedroogd fruit kan zelfs door gezonde mensen niet ongecontroleerd worden geconsumeerd, anders zijn de eigenschappen ervan schadelijk. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 150 g van het product per dag te eten.

Is het mogelijk om 's nachts gedroogde abrikozen te eten?

Er zijn geen strikte regels met betrekking tot het tijdstip van consumptie van gedroogde abrikozen, maar het wordt aanbevolen om deze 's ochtends te eten. Tot 16.00 uur wordt het product sneller en beter opgenomen en tegen de avond zullen de eigenschappen niet meer optimaal kunnen profiteren.

Gedroogde abrikozen in de volksgeneeskunde

De gunstige eigenschappen van gedroogd fruit worden gebruikt in recepten voor thuisgeneeskunde. Gedroogde abrikozen die op speciale manieren zijn bereid, kunnen het lichaam effectief versterken en de symptomen van vele ziekten verlichten.

Om de immuniteit te verbeteren

Omdat gedroogd fruit vol zit met waardevolle vitamines en micro-elementen, is het erg handig om het te gebruiken in het seizoen van herfst- en winterkou.Het wordt aanbevolen om zo'n mengsel te maken - 200 g gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen en walnoten moeten worden gehakt, gemengd met 200 g honing.

Het genezende mengsel wordt geconsumeerd in 3 grote lepels per dag, weggespoeld met thee of water. De tool versterkt niet alleen de immuunweerstand, maar heeft ook een tonisch effect en verbetert ook de stemming.

Voor constipatie

Het hoge vezelgehalte van gedroogd fruit kan effectief omgaan met het probleem van obstipatie. Meestal worden verschillende soorten fruit een nacht in een glas kokend water geweekt en tot de ochtend geïnfuseerd. 'S Morgens worden de vruchten kort voor het ontbijt gegeten en vervolgens wordt de infusie die' s nachts wordt gevormd, gedronken. Het voordeel van gedroogde abrikozen gevuld met kokend water is dat de darmperistaltiek op dezelfde dag weer normaal wordt.

Als u de remedie voortdurend gebruikt, kunt u in principe de spijsvertering aanzienlijk versnellen en het trage darmsyndroom wegwerken.

Om hemoglobine te verhogen

Gedroogd fruit bevat een aanzienlijke hoeveelheid ijzer, daarom wordt het aanbevolen voor gebruik bij symptomen van bloedarmoede en bloedarmoede. U kunt bijvoorbeeld een stevige en gezonde mix maken van verschillende vitamines.

• gedroogde abrikozen en walnoten worden genomen in een volume van 200 g;
• hak en giet 2 grote lepels honing;
• 's morgens geconsumeerd in een hoeveelheid van 1 grote lepel.

Indien gewenst kunt u dadels, vijgen, rozijnen en ander gedroogd fruit aan het genezende mengsel toevoegen. Eerst moet je de zaden eruit halen en het is raadzaam om de walnoten in een pan te roosteren.

Om de hartfunctie te verbeteren

Gedroogde abrikozen zijn gunstig voor het hart en de bloedvaten, het moet samen met pruimen en walnoten worden ingenomen. Deze producten bevatten een enorme hoeveelheid magnesium, kalium, bèta-styreen en calcium - de componenten beschermen de bloedvaten tegen vernietiging en ondersteunen zo de normale hartactiviteit.

Om het medicijn te bereiden, wordt het aanbevolen om alle ingrediënten elk 200 g te nemen, af te spoelen en te malen en vervolgens natuurlijke honing in een volume van 8 grote lepels te gieten. Voeg vervolgens gehakte citroenpulp zonder zaden toe aan het product. De nuttige samenstelling wordt 10 dagen in de koelkast bewaard en vervolgens drie keer per dag ingenomen, een grote lepel op een volle maag.

Het is noodzakelijk om de versterkende cursus voort te zetten totdat het hele bereide mengsel voorbij is, het wordt lange tijd in de koelkast bewaard. Dan moet u een pauze nemen en na nog eens 3 weken kan de cursus worden herhaald.

Rugmengsel

De gunstige eigenschappen van gedroogd fruit en honing hebben een positief effect op de gewrichten en schijven van de wervelkolom. Je moet 1 stuk nemen. vijgen, 1 st. pruimen en 5 stuks. gedroogde abrikozen, hak de producten fijn met een blender en giet 2 grote lepels honing. De remedie wordt kort voor het slapengaan ingenomen in het volume van een grote lepel en de therapie moet gedurende 45 dagen worden voortgezet.

Gezonde recepten

Veel lekkere en gezonde gerechten worden bereid op basis van of met toevoeging van gedroogd fruit. Koken kost wat tijd en het gezondheidseffect van de lekkernijen is erg goed.

Gedroogd abrikozenafkooksel

Voor spijsverteringsstoornissen, obstipatie en vitaminetekort is een afkooksel van gedroogde abrikozen van groot nut. Bereid het als volgt voor:

• 100 g gedroogd fruit wordt 10 minuten in schoon water gedrenkt en vervolgens grondig onder de kraan gewassen;
• gedroogde abrikozen worden in 1 liter water gegoten en op het fornuis geplaatst;
• Nadat de gedroogde vruchten zijn gekookt, zet u het vuur laag tot de langzaamste, bedek de pan met een deksel en kook gedurende een kwartier.

U moet de remedie twee keer per dag in een glas drinken, u kunt het enige tijd na een maaltijd gebruiken.

Infusie van gedroogde abrikozen

Een ander gezond en smakelijk recept is een waterinfusie op basis van gedroogd fruit. De bijzonderheid ervan ligt in het feit dat de nuttige eigenschappen in gedroogde abrikozen zelfs meer behouden blijven dan in bouillon, omdat deze een minimale warmtebehandeling ondergaat.

100 g gewassen fruit wordt in 100 ml water gegoten en gedurende 6 uur geïnfuseerd. Daarna kan het product 2 of 3 keer per dag in het volume van een glas worden gedronken. De voordelen van een drankje gemaakt van gedroogde abrikozen zullen alleen groter zijn als je er een theelepel honing aan toevoegt.

De eigenschappen van de infusie zijn nuttig bij gebrek aan vitamines in het lichaam, bij maagaandoeningen en verzwakte bloedvaten. Gedroogde abrikozen zijn gunstig voor de lever, ze hebben een reinigende werking op het lichaam en helpen het lichaam sneller te herstellen.

Rijst met gedroogde abrikozen

Een heel gemakkelijk te bereiden, maar gezond gerecht is rijst met toevoeging van gedroogd fruit. Om het voor te bereiden heb je nodig:

• Spoel meerdere keren en laat ongeveer 100 g ontbijtgranen 10 minuten in water weken;
• was en droog 40 g gedroogde abrikozen;
• was en verbrand met kokend water en droog vervolgens 25 g rozijnen;
• Spoel de rijst opnieuw, giet er 200 ml water overheen en kook.

Na het koken wordt de rijst op laag vuur gaar gekookt en ondertussen worden de gedroogde abrikozen in stukjes gesneden. Als het graan helemaal klaar is, hoef je het alleen maar van de kachel te halen, op een bord te leggen en het voorbereide gedroogde fruit toe te voegen.

Het eten van zo'n gerecht is nuttig bij spijsverteringsproblemen en voor het versterken van het hart. Rijst met gedroogde abrikozen wordt vaak aan kinderen gegeven; het gerecht verzadigt niet alleen goed en vult de toevoer van vitamines aan, maar helpt ook om de ontlasting te reguleren.

Kwark met gedroogde abrikozen

Zelfgemaakte wrongelmassa met gedroogde abrikozen is een uitstekende delicatesse die een positief effect heeft op gewrichten, tanden, huid en haar, en ook de conditie van de maag verbetert. Bereid het gerecht als volgt voor:

• 400 g kruimelige kwark wordt door een zeef gemalen zodat de kwark luchtig wordt;
• voeg 50 g kristalsuiker toe en maal het goed samen met de wrongelmassa;
• meng het werkstuk met 3 grote eetlepels natuurlijke yoghurt of zure room;
• 100 g gedroogde abrikozen, eerder gedrenkt in water, in kleine stukjes gesneden;
• de gedroogde vruchten worden aan de zoete wrongelmassa toegevoegd en weer goed gemengd.

Bestrooi de traktatie met een snufje vanille. De voordelen van met suiker gedroogde abrikozen zullen verschijnen als u zo'n gerecht 's ochtends of in plaats van een middagsnack gebruikt - de delicatesse is niet schadelijk voor het figuur, maar heeft een gunstig effect op de gezondheid.

Kefir met gedroogde abrikozen

Een van de eenvoudigste en caloriearme gerechten zijn gedroogde abrikozen met kefir. Het kan op een elementaire manier worden bereid - ongeveer 50 g gedroogd fruit wordt in 1 liter magere kefir gesneden, ze worden in een gefermenteerde melkdrank gegoten en op de juiste manier gemengd. Als je de gedroogde abrikozen heel fijn snijdt en in een minimale hoeveelheid toevoegt, dan kun je kefir drinken.

De delicatesse zal voordelen opleveren voor mensen met maagproblemen, er zullen grote voordelen zijn van gedroogde abrikozen voor de lever. Ook zal een gefermenteerde melkdrank met toevoeging van gedroogd fruit een versterkend effect hebben op de gewrichten en de conditie van de gezichtshuid helpen verbeteren.

Gedroogde abrikozenpuree

In het dieet van baby's is het meest bruikbare gerecht zachte puree gemaakt van gedroogde abrikozen. Doe het als volgt:

• verschillende verse gedroogde vruchten worden gedurende 10 minuten in water geweekt en vervolgens grondig gewassen;
• de gewassen gedroogde abrikozen worden weer in water gezet, maar al 5 uur, en vervolgens 10 minuten gekookt zonder de vloeistof te veranderen;
• kant-en-klaar gedroogd fruit wordt samen met de resulterende bouillon in een blender gemalen tot een volledig homogene puree is verkregen.

De voordelen van gedroogde abrikoos voor het kind zijn dat de puree constipatie bij de baby voorkomt, de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomt en de maag beschermt tegen kwalen.

Het gebruik van gedroogde abrikozen in cosmetica

Gedroogd fruit, dat voortdurend in de voeding aanwezig is, heeft een zeer gunstig effect op het uiterlijk. Hun gunstige eigenschappen helpen de huidskleur te egaliseren en de opperhuid te hydrateren, de aanwezige vitamines helpen de nagels en het haar te versterken.Maar in schoonheidsrecepten voor thuis wordt gedroogd fruit meestal gebruikt voor de huid van het gezicht.

1. Gedroogde abrikozen, eerder in kokend water bewaard, helpen bij wallen onder de ogen - het gestoomde fruit moet gedurende 10 minuten op de ogen worden aangebracht.
2. Een voedend effect wordt verzorgd door een masker van 200 g gedroogde abrikozenpuree gemengd met 2 theelepels melk.
3. Verpletterde gedroogde abrikozen gemengd met zure room hydrateren en verzachten de huid.

De nuttige eigenschappen van maskers zijn grotendeels afhankelijk van de extra ingrediënten. Maar als u regelmatig nuttige composities voor de huid maakt, zijn gedroogde vruchten in ieder geval gunstig.

Thuis gedroogde abrikozen koken

Omdat gedroogde abrikozen gewoon gedroogde abrikozen zijn, kun je zelf gedroogd fruit koken.

1. Verse abrikozen worden gewassen, in tweeën gesneden en de pitten worden verwijderd.
2. Om ervoor te zorgen dat de vruchten hun mooie heldere kleur behouden, worden ze een paar minuten op hete stoom gehouden.
3. Daarna worden de gedroogde abrikozen in de zon geplaatst en 1-2 weken bewaard, bedekt met dun gaas bovenop vliegen en andere insecten. Zodat het werkstuk niet verslechtert door temperatuurveranderingen, is het beter om het fruit 's nachts uit de open lucht het huis in te halen.

Wil je sneller gedroogd fruit krijgen, dan kun je een speciale elektrische droger gebruiken. De eerste 2 uur worden de vruchten gedroogd bij een temperatuur tot 60 ° C, daarna verhoogd tot 80 ° C en daarna weer verlaagd tot de oorspronkelijke waarden.

Als je rijpe rode abrikozen als grondstof neemt, krijg je een heel zoete chocoladekleurige gedroogde abrikozen. De voordelen van chocolade gedroogde abrikozen zijn hoge concentraties B-vitamines, magnesium, calcium en silicium.

Gedroogde abrikozen schaden en contra-indicaties

Voor de meeste mensen is gedroogd fruit gunstig, maar soms kunnen de eigenschappen ervan schadelijk zijn. Contra-indicaties voor gedroogd fruit zijn:

• neiging tot winderigheid en diarree;
• chronische aandoeningen van de maag en darmen in acute vorm;
• allergie voor abrikozen;
• obesitas - calorierijke gedroogde abrikozen kunnen schadelijk zijn;
• bronchiale astma.

Bij diabetes mellitus moet het gebruik van het product met de nodige voorzichtigheid worden benaderd. In kleine hoeveelheden zijn gedroogde abrikozen gunstig, maar als je ze meer eet dan normaal, zijn de eigenschappen schadelijk.

Hoe gedroogde abrikozen te kiezen

Het kiezen van gedroogd fruit is niet moeilijk, maar er zijn een paar basisregels waar u rekening mee moet houden. Allereerst is het beter om te weigeren feloranje of gele gedroogde abrikozen te kopen, een dergelijke schaduw wordt bereikt wanneer conserveermiddelen aan het product worden toegevoegd. Natuurlijk gedroogd fruit heeft een bruinachtige donkere kleur en ziet er minder aantrekkelijk uit, maar bevat meer waardevolle eigenschappen.

De geur van vers gedroogde abrikozen mag niet zuur zijn, maar zoet. Het is de moeite waard om het oppervlak van het gedroogde fruit zorgvuldig te onderzoeken - er mogen geen donkere vlekken, schade en schimmel op het fruit zijn, anders is het product schadelijk.

Hoe gedroogde abrikozen te bewaren

Het gedroogde fruit behoudt zijn waardevolle eigenschappen en voordelen gedurende zes maanden in de koelkast. Bewaar gedroogde abrikozen in een luchtdichte zak of bak, op een schaduwrijke en droge plaats.

Voor langdurige opslag kan gedroogd fruit in de vriezer worden geplaatst. De eigenschappen van ingevroren gedroogde abrikozen blijven hetzelfde en de houdbaarheid neemt toe tot 18 maanden.

Gevolgtrekking

De voor- en nadelen van gedroogde abrikozen zijn afhankelijk van de gezondheidstoestand en de naleving van de maatregel. In kleine hoeveelheden zal gedroogd fruit van groot nut zijn, maar je kunt niet zonder enige maatregel gedroogde abrikozen eten - dit zal schadelijk zijn en tot darmaandoeningen leiden.

Beoordelingen