Waarom zijn abrikozen nuttig voor het lichaam?

In de zomer verschijnen er nog meer groenten en fruit in de schappen. Abrikoos neemt een speciale plaats onder hen in. Deze zonnige vrucht mag bij iedere familie op tafel gezien worden, want hij heeft een geweldige smaak. Naast de smaak hebben de vruchten van de abrikozenboom een ​​gunstig effect op de gezondheid. De vrucht heeft echter enkele contra-indicaties voor gebruik. De voordelen en nadelen van abrikozen worden actief besproken door experts. Eén ding is zeker bewezen: het is geliefd en wordt over de hele wereld gekocht!

Wat is deze vrucht

Abrikoos is de steenvrucht van de abrikozenboom. Uiterlijk - ovale, feloranje kleur, ruwe huid. Deze heldere vrucht groeit in Rusland, Armenië, Europese landen en enkele andere. Het thuisland wordt echter beschouwd als het grondgebied van China. Het wordt al meer dan 2000 jaar gecultiveerd en het afgelopen decennium is een groot aantal nieuwe soorten gekweekt.

Chemische samenstelling van abrikozen

De chemische samenstelling is afhankelijk van verschillende factoren. Dit wordt beïnvloed door bewaarcondities, mate van rijpheid. De vrucht is 86% water. Het is rijk aan suikers: sucrose overheerst, iets minder fructose. Bevat zuren: citroenzuur, appelzuur, koffie.

Abrikozenpit rijk aan mineralen en blauwzuur. De samenstelling bevat ook vette olie, op basis waarvan cosmetica wordt gemaakt. In het vruchtvlees zit de grootste hoeveelheid vitamines en mineralen verborgen.

Welke vitamines zitten er in abrikozen

De vruchten van de abrikozenboom bevatten veel vitamines. Vitamine C is op de eerste plaats terecht, helaas begint het onder invloed van de zon en tijdens warmtebehandeling af te breken. Gedroogde abrikozen bevatten bijvoorbeeld 10 keer minder van deze vitamine. Daarom zijn abrikozen de moeite waard om vers te eten.

De vrucht is rijk aan vitamine A, E. Het bevat vezels. Het heeft de meest bruikbare aminozuren: arginine en glycine. De vrucht heeft een indrukwekkende hoeveelheid mineralen: kalium, fosfor, magnesium.

Caloriegehalte van verse abrikozen

Het caloriegehalte van abrikoos per 100 gram is 44 kcal. De vrucht weegt gemiddeld 30 gram en het blijkt dat het caloriegehalte van 1 abrikoos 13 kcal is. Dit is een geweldige optie voor een lichte snack voor mensen die voor hun figuur en gezondheid zorgen.

De voedingswaarde:

• eiwitten - 0,9 g;
• vetten - 0,1 g;
• koolhydraten - 9 g.

Vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten en suiker wordt het product niet aanbevolen voor gebruik in de avonduren. Het is beter om deze traktatie 's ochtends of' s middags te laten staan.

Nuttige eigenschappen van abrikozen

Het is moeilijk om alle gunstige eigenschappen van abrikoos op te sommen. Dit zomerfruit is een ware schat aan vitamines en mineralen.

De vruchten zullen nuttig zijn voor mensen met gastro-intestinale problemen. De vrucht is immers rijk aan vezels, wat een laxerende werking heeft. Dankzij het hoge fosfor- en calciumgehalte is het product goed voor botten. Het verhoogt ook het hemoglobinegehalte in het bloed, heeft een gunstig effect op het geheugen en de hersenactiviteit. Heel vaak raden artsen abrikoos aan als middel tegen oedeem, omdat het de eliminatie van zouten bevordert. Vitamine A in de samenstelling helpt het zicht te verbeteren.

De voordelen van abrikozen voor vrouwen

Vers fruit bevat jodiumzouten, die een positief effect hebben op de schildklier. Vrouwen weten hoe groot een rol ze speelt bij de aanmaak van vrouwelijke hormonen. Het regelmatig consumeren van abrikozen helpt de gezondheid en schoonheid van vrouwen te ondersteunen.

Waarom abrikozen nuttig zijn voor mannen

De vrucht van de abrikozenboom kan enkele mannelijke problemen oplossen. Ze verhogen de potentie bij mannen, dit komt door de bloedstroom naar het genitale gebied na het eten van de vrucht.

Oudere mannen lopen risico en hebben vaak ziekten die verband houden met het cardiovasculaire systeem. Het constante gebruik van dit product kan een goede preventie van hartaandoeningen zijn.

Abrikozen tijdens zwangerschap en borstvoeding

Vrouwen in de positie kiezen zorgvuldig voedsel voor hun dieet. Fruit is een opslagplaats van nuttige stoffen, dus je kunt het gebruik ervan niet verwaarlozen.

Abrikozen worden aanbevolen voor zwangerschap in het derde trimester. Inderdaad, heel vaak bij vrouwen tijdens deze periode wordt bloedarmoede waargenomen, ijzer helpt het te bestrijden. Vitamine C versterkt het immuunsysteem en voorkomt dat verkoudheid het lichaam aantast. Kalium reguleert de waterbalans en fosfor "bouwt" het skelet van de baby op.

Jonge moeders stellen zich de vraag "Is het mogelijk om abrikozen borstvoeding te geven?" Artsen zeggen dat een zogende moeder abrikozen kan eten. Er zijn echter enkele uitzonderingen waarmee u rekening moet houden. Bijvoorbeeld een individuele intolerantie voor een vrucht door een moeder of baby.

Op welke leeftijd kunnen abrikozen aan kinderen worden gegeven

Deskundigen zeggen unaniem dat het nodig is om dit product na zes maanden en later in aanvullende voedingsmiddelen te introduceren. Vers fruit kan na 10 maanden aan kinderen worden gegeven.

Elk organisme is uniek, daarom moet u voor gebruik een kinderarts raadplegen. Allergie voor abrikozen bij een kind komt veel voor.

Is het mogelijk om abrikozen te eten tijdens het afvallen?

Met een voldoende laag caloriegehalte bevatten fruit veel koolhydraten en suiker. Daarom moeten abrikozen tijdens een dieet heel voorzichtig worden gegeten. Voedingsdeskundigen raden aan om niet meer dan 150 gram fruit per dag te eten. U moet het product echter niet volledig uit uw dieet verwijderen. De samenstelling is tenslotte verrijkt met een heel complex aan vitamines die het lichaam nodig heeft in een dieet.

Het gebruik van abrikoos in de geneeskunde

In de oudheid werd de vrucht gedroogd en gebruikt als remedie om een ​​slechte adem te elimineren. De tijden zijn veranderd, na het uitgevoerde onderzoek werd het fruit gebruikt om een ​​groot aantal andere ziekten te behandelen.

Nu worden de vruchten aanbevolen voor bloedarmoede, aritmieën. En ook gebruikt voor constipatie, omdat abrikozen een laxerend en diuretisch effect hebben. Sommige experts staan ​​er zelfs op abrikozen te gebruiken voor extreme koorts en hoest.

Recepten

Traditionele geneeskunde biedt een groot aantal recepten met de vruchten van de abrikozenboom:

1. Voor constipatie kunt u een zacht laxeermiddel bereiden - abrikozencompote. Het wordt driemaal daags na de maaltijd gedronken.
2. Als je een natte hoest hebt, gebruik dan abrikozenpulp puree.
3. Voeg bij vitaminetekort een lepel plantaardige olie toe aan het abrikozensap. Deze drank kan het lichaam verzadigen met voldoende vitamines, het gebrek aan vitamine A compenseren.

Kenmerken van het gebruik van abrikoos voor sommige ziekten

De geneeskrachtige eigenschappen van abrikozen kunnen niet worden ontkend. Maar zoals elk product heeft het gebruikskenmerken. Het kan voor sommige mensen buitengewoon nuttig zijn en anderen schaden. Voordat ze het eten, moeten mensen met verschillende ziekten erover nadenken. Bijvoorbeeld degenen die lijden aan diabetes mellitus, pancreatitis, gastritis, maagzweren, waterzucht.

Met diabetes mellitus

De ziekte beperkt een persoon in de keuze van voedsel voor zijn dieet. Diabetici moeten voorzichtig zijn bij het eten van abrikozen. Artsen raden aan om het fruit niet te misbruiken, eet niet meer dan 4 stuks per dag.

Liefhebbers van lekkernijen kunnen het op een andere manier proberen. Abrikozen voor diabetes type 2 worden geadviseerd om te vervangen door gedroogde abrikozen. Het bevat minder suiker.

Met pancreatitis

De vrucht van de abrikozenboom kan schadelijk zijn voor pancreatitis. Vanwege het laxerende effect kunnen ze de ontlasting verstoren, die in een verergerde vorm vrij gevoelig is. Het is beter om de aankoop van fruit uit te stellen tot het moment waarop de ziekte afneemt. Het wordt niet aanbevolen om abrikozen op een lege maag te eten.

Met gastritis en maagzweren

Abrikozen voor gastritis met een hoge zuurgraad zijn volledig verboden. Ze kunnen soms worden gegeten als de zuurgraad van het maagsap niet wordt verhoogd. U moet in ieder geval eerst een specialist raadplegen.

Met een verergering van een maagzweer kun je geen abrikozen eten. Tijdens de remissieperiode mag u niet meer dan 5 stuks per dag consumeren. Fruit moet als een zelfstandige maaltijd in het dieet worden opgenomen, apart van eiwitmaaltijden.

Met waterzucht

Deskundigen bevelen de vruchten van de abrikozenboom aan voor waterzucht. Ze zijn in staat om het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen. Dit wordt bereikt door een diuretisch en laxerend effect. Laat je echter niet meeslepen en eet te veel.

Zijn er voordelen aan groene abrikozen

Onrijp fruit kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Ten eerste hebben groene abrikozen geen gunstige eigenschappen en hebben ze geen positief effect op het lichaam. Ten tweede kunnen ze schadelijk zijn voor de darmen en het maagdarmkanaal. In sommige gevallen veroorzaakt de vrucht diarree.

Nuttige eigenschappen van abrikozenboomschors

De schors van de abrikozenboom is uniek. Zelfs in het oude China gebruikten genezers het voor behandeling. Toen en nu wordt een afkooksel gekookt uit de schors, dat een stof bevat die lijkt op piracetam. De bouillon helpt het hart en de hersenen, herstelt de kracht.

De voordelen en toepassingen van abrikozenbladeren

Abrikozenbladeren zijn een remedie voor veel ziekten. Ze zijn in staat om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Mensen van wie het beroep wordt geassocieerd met gevaarlijke productie, kunnen veilig dagelijks 1 glas bouillon van de bladeren drinken. De bouillon helpt ook bij het verwijderen van wormen.

Breng voor kneuzingen en kneuzingen een kompres aan van de bladeren van een abrikozenboom. Van tevoren is het de moeite waard om ze een beetje te kreuken. Het voltooide kompres blijft een nacht staan.

De bladeren van de boom zullen een grote hulp zijn bij stomatitis. Experts raden aan om ze twee keer per dag te kauwen.

Waarom abrikozensap nuttig is

Abrikozensap bevat caroteen, organische zuren, inuline, vezels, kalium, jodium. Qua caroteengehalte staat het fruit op de eerste plaats van de rest die in Rusland wordt geteeld. Pectine bestrijdt cholesterolplaques op bloedvaten en verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Vitamine A vertraagt ​​het verouderingsproces, is goed voor tanden en botten. Om verschillende ziekten te voorkomen, moet u 1 kopje sap per dag drinken.

Abrikoos gezichtsmasker

Abrikoos wordt gebruikt in cosmetica. De winkels lopen over van huidverzorgingsproducten met verschillende crèmes, scrubs, maskers met deze zonnige vrucht. Rijpe vruchten staan ​​bekend om hun verfrissende, versterkende en verzachtende eigenschappen. Dit komt door het hoge gehalte aan vitamine A en E, essentiële sporenelementen.

Veel mensen weten dat effectieve gezichtsmaskers thuis kunnen worden voorbereid.Degenen met een droge huid zullen dol zijn op het voedende masker. Om het te bereiden, meng je gewoon een lepel zure room en een lepel fruitpuree. Na 20 minuten afwassen met koud water.

Een gemalen abrikozenmasker is geschikt voor alle huidtypes. Het is een heerlijk product dat de huid egaliseert en verfrist.

Een populaire scrub met abrikozenpitten. Het zal echter vrij moeilijk zijn om het te maken. Het is noodzakelijk om de pitten van abrikozenpitten te malen, een eetlepel honing en havermout toe te voegen. Breng de resulterende consistentie aan op het gezicht, masseer grondig gedurende 3 minuten.

Hoe abrikozen te eten

Volgens de fatsoensregels wordt abrikoos als volgt gegeten:

• je moet het fruit vasthouden met de steel naar beneden;
• het is noodzakelijk om dichter bij het bot te bijten;
• nadat het bot zichtbaar is, wordt het uitgetrokken met de vingers van de andere hand.

Deze "instructie" wordt bepaald door etiquette.

Sommige mensen kiezen er echter voor om het product anders te eten. Thuis kun je het fruit doormidden snijden en het bot verwijderen. Leg de abrikozenhelften op een bord en geniet van de smaak.

Het zonnefruit wordt niet alleen vers gegeten. Ze maken er jam van, voegen het toe aan salades en hoofdgerechten, maken toetjes. Vooral de gedroogde versie is populair - gedroogde abrikozen.

Waarom abrikozenjam handig is

Bij het maken van jam blijft bijna 80% van de voedingsstoffen behouden. Daarom is het erg handig om in de zomer abrikozenjam te maken, wanneer het fruit in elke supermarkt wordt verkocht. In de winter zal een pot met nuttige lekkernijen u behoeden voor verkoudheid, malaise. Het lost problemen op die verband houden met het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem. Abrikozenjam wordt aanbevolen voor mensen met kanker.

Wat gezonder is: abrikoos of perzik

Veel kinderen verwarren het uiterlijk van abrikoos en perzik. Deze levendige vruchten verschillen van elkaar, maar beide zijn erg gezond. Perzik bevat meer zink en magnesium. Abrikoos is echter verrijkt met kalium en vitamine A. Je kunt niet zeggen dat de ene vrucht gezonder is dan de andere. Oordeel: ze zijn allebei nuttig, maar elk op zijn eigen manier.

Schade van abrikozen en contra-indicaties

Ondanks de voordelen van deze vrucht, kan het erg schadelijk zijn. Het bot bevat amygdaline - een stof die gevaarlijk is voor het menselijk lichaam. Daarom kun je alleen de korrels eten die in het bot zitten. Ze hebben geen amygdaline.

Maagproblemen kunnen zelfs een absoluut gezond persoon treffen met overmatige consumptie van het product. Abrikoos moet verstandig worden gegeten en moet alle contra-indicaties kennen.

Hoe abrikozen te kiezen en te bewaren

Koop bij het kiezen van fruit in geen geval groen fruit. Rijpe abrikozen hebben een uniforme oranje kleur; kleine vlekjes met een donkerdere kleur zijn toegestaan. Maar te donkere vlekjes kunnen een teken zijn dat de abrikoos al begint te bederven. De vrucht moet stevig zijn, de schil mag niet beschadigd zijn. De geur van het verse fruit is zoet, fruitig.

Helaas behoudt abrikoos zijn smakelijke uiterlijk minder dan ander fruit. Het mag niet op de keukentafel blijven liggen, het is beter om het in de koelkast te plaatsen. Het kan daar ongeveer 5 dagen worden bewaard. Zodra er donkere vlekken op de vrucht verschijnen, moet deze worden weggegooid.

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van abrikozen zijn bewezen.Nadat u zich vertrouwd heeft gemaakt met alle contra-indicaties en kenmerken van het gebruik, kunt u uzelf beschermen tegen negatieve gevolgen. De competente opname van dit product in de voeding zal de stemming verbeteren, kracht en kracht geven en gezondheidsproblemen verhelpen.