Vitamine K2: wat heeft het lichaam nodig, waar het aanwezig is, de norm

Vitamine K2 komt voor in voeding, vooral daar waar dierlijke eiwitten en melkeiwitten aanwezig zijn. Er is zijn grootste concentratie. De stof speelt een belangrijke rol, dus u moet de opname ervan in het lichaam regelen met voedsel. Naast natuurlijke bronnen van deze nuttige component, zijn er farmaceutische preparaten die worden gebruikt voor pathologieën die verband houden met een tekort aan deze vitamine in het lichaam.

Waar is vitamine K2 voor

Een van de belangrijkste stoffen in het menselijk lichaam is vitamine K2

Enige tijd geleden hebben wetenschappers experimenten uitgevoerd om cholesterol bij vogels te bestuderen. Voor de proefpersonen werd een speciaal dieet ontwikkeld dat koolhydraten, eiwitten, alle benodigde vitamines en mineralen bevatte, maar er was geen vet. Na langdurig gebruik van een dergelijk dieet ontwikkelden de vogels symptomen van bloedarmoede, was de bloedstolling verstoord en na een tijdje stierven alle vogels. Het was duidelijk dat het dieet van de proefvogels een zeer belangrijke voedingsstof miste, die wordt aangetroffen in vetten. Door de jaren heen hebben biochemici dit element kunnen isoleren. De stof werd vitamine K2 of menaquinon genoemd.

Menaquinone is buitengewoon belangrijk voor het menselijk lichaam. De belangrijkste functie is de regulering van metabolische processen. De stof modificeert eiwitten voor daaropvolgende calciumbinding. Bovendien heeft menaquinone de volgende functies:

• schept voorwaarden voor de juiste assimilatie van vitamine D, waardoor het deelneemt aan de groei en ontwikkeling van botweefsel en de vorming van het skelet bij kinderen;
• neemt deel aan vele oxidatie-reductiereacties van het lichaam;
• neutraliseert een aantal sterke gifstoffen zoals coumarine;
• normaliseert de leverfunctie;
• verhoogt de weerstand van het lichaam;
• zorgt voor gastro-intestinale motiliteit;
• heeft een analgetisch, antibacterieel effect.

Vitamine K2 is ook betrokken bij de anaërobe ademhaling van zenuwweefsel en spieren tijdens zuurstofgebrek, vooral tijdens overmatige fysieke inspanning.

Vitamine K2 is een vorm van in vet oplosbare K die verantwoordelijk is voor veel belangrijke functies in het menselijk lichaam. Het is een voedingsstof die nodig is voor de gezonde stroom van alle levensprocessen.

Vitamine K2 is er in verschillende vormen, maar de bekendste en belangrijkste zijn MK4 en MK7. Beide vormen zijn noodzakelijk en nuttig, ze verschillen van elkaar door een andere chemische formule. MK7 heeft meer kettingschakels, dus het wordt als actiever beschouwd. Het is bekend dat deze vorm meer dan 70 uur in het bloed circuleert en gedurende deze tijd erin slaagt om in alle weefsels en organen te komen. MK7 is dus hetzelfde menaquinon, maar dan effectiever.

Menaquinon-formule met langere zijketen

Menaquinone combineert goed met vetbevattende voedingsmiddelen, heeft geen invloed op de opname van andere voedingsstoffen. De opname van vitamine K2 door het lichaam wordt echter negatief beïnvloed door antibiotica, sommige slaappillen, alcohol, nicotine, evenals smaakstoffen, kleurstoffen en conserveermiddelen.

De voordelen en nadelen van vitamine K2

Onlangs is de belangstelling voor vitamine K2 aanzienlijk toegenomen. Dienovereenkomstig is er meer informatie verschenen over de gunstige eigenschappen van de stof.Het is bekend dat het het verouderingsproces verstoort - het stopt de verkalking van slagaders, klieren en hartkleppen. Bevordert de productie van collageen, elastine, die essentieel zijn voor het behoud van een gezonde en jeugdige huid. Menaquinone voorkomt dat overtollig calcium uit de botten lekt, waardoor de ontwikkeling van osteoporose op volwassen leeftijd en op hoge leeftijd wordt geremd.

Vitamine K2 wordt ook gewaardeerd als een remedie die helpt bij het bestrijden van reumatoïde artritis en het risico op prostaatpathologie, waaronder kanker, aanzienlijk vermindert. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het vrij effectief is voor andere vormen van kanker, zoals dikke darm, lever, maag, neus en mond. Bovendien is gevonden dat menaquinon zelfvernietiging van kankercellen kan bevorderen.

Er is geen schade door vitamine K2 vastgesteld. In geval van overdosering met geneesmiddelen die menaquinon bevatten, kunnen echter een onbalans in de calciumbalans in het lichaam en allergische reacties optreden. Een overdosis natuurlijke menaquinon - vitamine K2 is nauwelijks mogelijk, omdat het lichaam zelf overtollige voedingsstoffen kan afscheiden.

Waar wordt vitamine K2 gevonden

Veel experts zijn van mening dat menaquinon zichzelf in de dunne darm kan synthetiseren. Maar omdat het lichaam soms niet genoeg vitamine K2 kan aanmaken, kan het uit voedsel worden gehaald.

Menaquinone wordt ook aangetroffen in plantaardig voedsel

Een grote hoeveelheid van de stof wordt aangetroffen in dierlijke producten - melk en kwark, lever van ganzen en kalveren, kip, rundvlees, eigeel en harde kaas. Maar het wordt alleen gevormd in die vetten van dieren en vogels die werden gevoed met voedsel van natuurlijke oorsprong. Tegenwoordig hebben Japanse wetenschappers vastgesteld dat soja en een gerecht als natto veel menaquinon bevatten. De volgende plantaardige voedingsmiddelen zijn ook bronnen van vitamine K2:

• de meeste granen;
• wat wortelgroenten;
• spinazie;
• rozenbottel;
• kool, inclusief zuurkool.

De stof komt in kleine hoeveelheden voor in bladgroente (sla, peterselie), broccoli en avocado.

Vitamine K2 norm

De hoeveelheid menaquinon die nodig is om functies in het lichaam te behouden, hangt af van het gewicht en de leeftijd van de persoon. Dus voor 1 kg lichaamsgewicht is 1 μg vitamine K2 nodig.

Voor kinderen jonger dan een jaar is de dosering van de dagelijkse inname van vitamine K2 0,01-0,012 mg. Bijna alle borstvoeding voegt menaquinon toe en deze hoeveelheid is voldoende voor de baby voor een normale ontwikkeling, op voorwaarde dat de baby gezond is.

Het ontbreken van een stof in het menselijk lichaam is niet ongebruikelijk. Dit gaat meestal gepaard met een verminderde gastro-intestinale functie. Soms veroorzaakt het tekort de volgende pathologieën:

• lever- en galblaasaandoeningen;
• pancreas tumoren;
• aandoeningen van het spijsverteringskanaal;
• langdurige therapie met antibiotica of andere geneesmiddelen die de darmmicroflora negatief beïnvloeden.

Menaquinon wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, dus het is duidelijk dat de redenen voor het gebrek aan vitamine K2 in het lichaam niet simpelweg de afwezigheid van bepaalde voedingsmiddelen in de voeding zijn.

Symptomen die wijzen op een menaquinon-tekort zijn onder meer:

• snelle vermoeidheid, zwakte;
• gewrichtspijn;
• breuken, vooral bij ouderen;
• diabetes;
• hypertensie;
• vroege veroudering van het lichaam;
• veelvuldig bloeden uit de neus;
• bloedend tandvlees;
• lange genezing van wonden op de huid;
• indigestie.

Menaquinone is betrokken bij de vorming van het skelet en botweefsel

Bij een langdurig gebrek aan menaquinon worden schendingen van het skeletstelsel opgemerkt, ontwikkelt osteoporose zich, verschillende vervormingen en vormen zich bloedstolsels.

Vitamine K2-preparaten

Omdat bij sommige pathologieën het lichaam vitamine K2 niet uit voedsel kan synthetiseren, moet de patiënt de stof in supplementen innemen, complexen waar er meer zijn.

Hier zijn de belangrijkste medicijnen:

1. Swanson ultra is een biologisch actieve vorm van vitamine K Een preparaat wordt verkregen uit een gefermenteerd sojaproduct - natto. Bevat hulpstoffen: bijenwas, lecithine, gelatine, zonnebloemolie. 1 capsule met water innemen. Het is geen medicijn.
   
2. Vitamine K2, Source Naturals - een preparaat dat vitamine D3, menaquinon en calcium bevat. Het complex wordt vaak voorgeschreven om tanden en botweefsel te versterken. Gemaakt van soja- en melkcomponenten. Het medicijn wordt niet aanbevolen voor gebruik door kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
   
3. Vita K2 - vitaminepreparaat uit Groot-Brittannië. Het wordt voorgeschreven als een profylactisch middel voor cardiovasculaire pathologieën. Bevat lijnzaadolie, cholicalceferol en menachinon. Contra-indicaties zijn onder meer individuele intolerantie voor geneesmiddelen, zwangerschap, borstvoeding.
   
4. Vitamine K2 Dr. Mercola... Geproduceerd door fermentatie van sojabonen, heeft het een hoog gehalte aan actieve stoffen in 1 capsule. Beschouwd als een "premium" additief. Ook verkrijgbaar in combinatie met vitamine D.
   
5. Vitamine K2 nu voedingsmiddelen... Naast K2 bevat de samenstelling vitamine D.Het medicijn reinigt de bloedvaten, verbetert de opname van calcium. Bevat alfalfa, dat helpt om de weerstand van het lichaam tegen infecties en ontstekingsziekten te verhogen.
   

Welke vitamine K2 is beter

Apotheekformulier K2

Het is nogal moeilijk om een ​​specifiek complex te kiezen dat menaquinon bevat. De meeste supplementen hebben natuurlijke ingrediënten in hun samenstelling, zijn veilig om in te nemen, ontwikkeld door vooraanstaande experts op het gebied van geneeskunde en farmacologie. Daarom is het noodzakelijk om contact op te nemen met uw arts voor aanbevelingen. Hij zal het complex voorschrijven, op basis van de individuele behoefte van de patiënt, de vereiste dosering aangeven.

Hoe vitamine K2 te nemen

Aanvullende toediening van menachinon in de vorm van farmaceutische preparaten is geïndiceerd voor alle leeftijdsgroepen. Het wordt voorgeschreven aan kinderen om botweefselaandoeningen te voorkomen tijdens de vorming van tandglazuur, voor volwassenen - in combinatie met de hoofdbehandeling voor pathologieën van het cardiovasculaire systeem, therapie van osteoporose.

Extra inname van K2 is noodzakelijk voor een persoon met de volgende aandoeningen en ziekten:

• anorexia;
• langdurige therapie met corticosteroïden en statines;
• schade aan tandglazuur;
• compressiefracturen van de wervelkolom;
• levercirrose;
• aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Vitamine K2 is verkrijgbaar in verschillende vormen: tabletten, vegetarische en gelatinecapsules, oplossingen. De vloeibare vorm van het medicijn wordt aanbevolen voor gebruik bij pasgeboren kinderen, gedoseerd in druppels, op basis van het recept van de arts en de leeftijd van het kind. Voor volwassenen wordt aanbevolen om het medicijn in te nemen volgens de instructies en het recept.

Het is raadzaam om de vitamine tijdens de maaltijd of direct erna in te nemen en veel water te drinken. Het verloop van de behandeling is ongeveer een maand.

Contra-indicaties voor vitamine K2

Menaquinone voorkomt vroegtijdige veroudering

Contra-indicaties voor het nemen van vitamine K2 zijn onder meer de volgende voorwaarden:

• embolie, trombose;
• overgevoeligheid voor het medicijn;
• individuele intolerantie;
• verhoogde bloedstolling.

Met zorg: kinderen, zwangere en zogende vrouwen. In geval van verslechtering van de gezondheid, allergische reacties, moet het gebruik van het product worden gestaakt en moet u uw arts raadplegen.

Bijwerkingen van vitamine K2

Mogelijke bijwerkingen van vitamine K2 zijn onder meer verminderde eetlust, verminderde prestaties, vermoeidheid, irritatie, spierspanning en ademhalingsproblemen. Er kan enige zwelling optreden, soms worden leverstoornissen waargenomen - een toename van het volume bij palpatie, geelheid van de huid en slijmvliezen. In de regel zijn bijwerkingen van het medicijn te wijten aan een overdosis.

Overdosis vitamine K2

Een overdosis van de natuurlijke vorm van de stof wordt zelden geregistreerd. Dit gebeurt meestal wanneer de patiënt geen rekening houdt met de dosering bij het gebruik van een apotheekmedicijn. Een te hoge concentratie menaquinon in het lichaam leidt tot een toename van de bloedstolling, de vorming van bloedstolsels en de ontwikkeling van vaatziekten.

Gevolgtrekking

Vitamine K2 wordt aangetroffen in voedsel, maar soms is het niet voldoende als u in het verleden bepaalde ziekten heeft gehad. In dit geval schrijft de arts de farmaceutische vorm van de stof voor. Vitamine is belangrijk voor botweefsel, menselijk cardiovasculair systeem. Hij is het die zorgt voor de interactie van vitamine D en calcium. Daarom wordt het vaak voorgeschreven aan oudere mensen die vatbaar zijn voor botbreuken. Bij pasgeborenen is de stof betrokken bij de vorming van het skelet.