Inhoud
Vitaminen voor botten en gewrichten zijn erg belangrijk voor kinderen, ze verbeteren de botsterkte, voorkomen blessures en dragen na fracturen bij aan een snel herstel. Om de juiste vitamines voor een kind te kiezen, moet u weten welke voedingsstoffen verantwoordelijk zijn voor de sterkte van botweefsel.
Welke vitamines hebben kinderen nodig om botten te versterken
De belangrijkste heilzame stof die verantwoordelijk is voor gewrichtssterkte is calcium. Het is echter niet alleen dit sporenmineraal dat belangrijk is voor de preventie en behandeling van fracturen. Andere vitamineverbindingen zouden ook in het dieet van kinderen aanwezig moeten zijn:
- B6 en B9. Foliumzuur en pyridoxine zijn verantwoordelijk voor de productie van collageen en botvorming en bevorderen een gezonde spierontwikkeling. Ze komen van nature voor in fruit en groenten, granen en zeevruchten.
- OM 12 UUR... De stof stimuleert de activiteit van cellen die botweefsel vormen. Bij een tekort aan vitamine B12 in het lichaam worden botten dunner en kwetsbaarder, wat vooral vaak tot breuken leidt. De stof kan worden verkregen uit vlees en zuivelproducten, waar het in de grootste hoeveelheden aanwezig is.
- Vitamine C... Ascorbinezuur is vooral belangrijk tijdens herstel van fracturen. Het is verantwoordelijk voor de vorming van eelt en versterkt in het algemeen het immuunsysteem, waardoor de onaangename gevolgen van letsel worden voorkomen. Je kunt vitamine C halen uit groenten en fruit, vooral uit citrusvruchten.
- Vitamine K... Bij een gebrek aan deze verbinding wordt het meeste calcium dat het lichaam binnendringt, via de nieren uitgescheiden - dienovereenkomstig krijgen de gewrichten niet de nodige substantie. Vitamine K wordt gedeeltelijk in het lichaam gesynthetiseerd, maar om een tekort te voorkomen, wordt aanbevolen om meer gefermenteerde melkproducten te consumeren.
- Magnesium en zink... Macronutriënten zijn verantwoordelijk voor de normale opname van eiwitten, wat belangrijk is voor de versterking van botten, gewrichten en spierweefsel. Bij verzwakte gewrichten is het belangrijk dat magnesium en zink in voldoende hoeveelheden in de voeding aanwezig zijn, daarnaast verbeteren deze verbindingen de werking van bloedvaten en het hart.
Vitaminen D, A en fosfor zijn ook nodig voor de gezondheid van botten en gewrichten, hun tekort vertraagt ook de opname van calcium en heeft een negatieve invloed op de toestand van het skelet.
Gebrek aan botvitaminen bij kinderen
Artsen raden niet zonder reden aan om de balans van voedingsstoffen in de voeding nauwlettend in de gaten te houden. Een tekort aan tenminste één van de waardevolle stoffen heeft een negatieve invloed op de conditie van de gewrichten. U kunt door de volgende symptomen begrijpen dat een kind niet genoeg vitamines voor botten heeft:
- het kind ontwikkelt vaak cariës en de tanden brokkelen af en breken;
- de huid is te droog en vatbaar voor schilfering;
- exfoliëren en verkruimelen van nagels;
- vaak treden zonder duidelijke reden spierpijn en krampen op;
- ledematen worden gevoelloos.
Bij een chronisch tekort aan stoffen die waardevol zijn voor gewrichten en botten, is de ontwikkeling van ernstige afwijkingen niet uitgesloten.Gebrek aan calcium en andere verbindingen in het lichaam leidt tot een vertraging van de groei van gewrichten en kraakbeencellen, tot verweking van botstructuren en hun dunner worden, tot frequente breuken en misvormingen van het skelet.
Dagelijkse calciuminname voor kinderen
De dagelijkse dosering van een heilzame stof is afhankelijk van de leeftijd van het kind.
- tot zes maanden hebben kinderen 400 mg van een nuttige stof per dag nodig;
- van 6 maanden tot 3 jaar oud moet de baby 600 mg van de minerale verbinding per dag krijgen;
- van 3 tot 10 jaar is de dagelijkse dosering 800 mg;
- van 11 tot 16 jaar heeft een tiener 1200 mg van een stof per dag nodig.
Hoe botten te versterken na een breuk
Gebroken botten en gewrichten zijn een ernstig letsel voor zowel peuters als volwassenen. Vitaminesupplementen spelen een belangrijke rol bij de behandeling - als ze worden gebruikt, groeien botten sneller en zonder negatieve gevolgen samen. Het is noodzakelijk om nuttige stoffen te gebruiken voor verwondingen aan de armen en benen, vitamines worden voorgeschreven voor compressiefracturen van de wervelkolom bij kinderen, hoewel ze in dit geval slechts een ondersteunende rol spelen. De primaire behandeling moet fysiotherapie en krachtigere herstellende middelen omvatten.
Voor een succesvol en snel herstel van een fractuur, moet u:
- Zorg ervoor dat uw dieet voedingsmiddelen bevat die zijn verrijkt met eiwitten, calcium, fosfor en andere voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van de botten. U moet in het menu vlees en vis, kwark en kaas, groenten en fruit opnemen.
- Geef kinderen matige lichamelijke activiteit nadat het eelt is verschenen. Een paar weken na de breuk is het noodzakelijk om speciale oefeningen te beginnen.
- Masseer de kinderen na het verwijderen van het gipsverband. Bij herstel van een breuk wordt de bloedstroom rond de beschadigde gewrichten vaak verstoord; massage is nodig om lymfatische en veneuze congestie te elimineren.
- Geef kinderen chondroprotectors en vitamines die door een arts zijn voorgeschreven voor breuken bij kinderen van de botten van de armen en benen. Tijdens de herstelperiode zijn voedingsstoffen uit voedsel mogelijk niet voldoende.
Welke voedingsmiddelen bevatten essentiële vitamines
Bij het herstellen van botten en gewrichten en het voorkomen van breuken moet speciale aandacht worden besteed aan het dieet. Allereerst moeten nuttige verbindingen uit voedsel komen. Vitaminesupplementen worden voorgeschreven in gevallen waarin het onmogelijk is om voedingsstoffen in de vereiste hoeveelheid uit gewone voeding te halen.
Voor gezonde botten en gewrichten moeten kinderen voornamelijk calciumrijk voedsel eten.
Waaronder:
- spinazie, bladgroenten en bladgroenten;
- vis - sardines, haring en zalm;
- garnalen en andere zeevruchten;
- melk, kwark en kaas;
- noten, vooral amandelen;
- granenbrood;
- sesam- en maanzaad;
- eieren;
- kool en peulvruchten;
- appels.
Naast calcium bevatten de meeste van deze voedingsmiddelen fosfor, wat ook belangrijk is voor de gezondheid van de gewrichten.
Bij het opstellen van een dieet moet u letten op boekweit en havermout, champignons, pompoen. Deze producten bevatten zink en magnesium, evenals vitamine D - stoffen die de opname van calcium verbeteren en een sneller gewrichtsherstel bevorderen.
De beste vitamines voor kinderen voor botten
Als de benodigde hoeveelheid waardevolle stoffen niet uit producten kan worden gehaald, moet u uw toevlucht nemen tot vitaminesupplementen. Na fracturen bij baby's schrijven artsen meestal verschillende populaire remedies voor die een gunstig effect hebben op de conditie van botten en gewrichten.
Kalcemin
Het mineralencomplex bevat voornamelijk calcium en vitamine D, die belangrijk zijn voor de gezondheid van de botten. Ook bevat het preparaat hulpstoffen die gewrichten beschermen tegen vernietiging - mangaan en zink, koper en boor.
De voordelen van het medicijn zijn onder meer een goede opname van tabletten, evenals het feit dat Calcemin de opname van ijzer niet verstoort en niet in de vorm van zouten in de nieren wordt afgezet. Voor gebruik door kinderen is het toegestaan vanaf de leeftijd van 5 jaar, meestal wordt het medicijn 1 tablet per dag gebruikt.
Complivit Calcium D3
Onder de vitamines van kinderen voor botgenezing is het huisdrug Complivit Calcium D3 populair. Sinaasappel- en munttabletten zijn samengesteld met calciumcarbonaat en D3, of colecalciferol.
Het medicijn is goedgekeurd vanaf 3 jaar, voor jonge kinderen is er een suspensie met sinaasappelsmaak. Complivit Calcium D3 bevordert een snelle botgenezing en helpt onaangename gevolgen te minimaliseren.
Calcium-D3 Nycomed
Het preparaat bevat calciumcarbonaat, D3, evenals een kleine hoeveelheid magnesiumstearaat en aspartaam. Het medicijn verhoogt de dichtheid van botten en gewrichten, reguleert de uitwisseling van fosfor en calcium in het lichaam, heeft een gunstig effect op de bloedstolling en de doorlaatbaarheid van zenuwimpulsen. Het kan zowel worden gebruikt voor het herstel van gewrichten na verwondingen als voor de preventie van osteoporose en botbreekbaarheid.
Calcium D3-Nycomed is goedgekeurd voor gebruik door kinderen vanaf 3 jaar. De dosering wordt voorgeschreven door de arts, maar gemiddeld wordt van 5 tot 12 jaar aanbevolen om 1-2 tabletten per dag in te nemen.
Collageen Ultra
Het vitaminepreparaat bevat niet alleen calcium, maar ook biotine, glucosamine, retinol en vitamine C. Het preparaat heeft een complex positief effect op het lichaam, handhaaft de gezondheid en sterkte van botten en gewrichten.
Het medicijn wordt geproduceerd in de vorm van een gel of poeder. Met toestemming van de arts kunnen vitamines op elke leeftijd worden gebruikt bij kinderen met gebroken armen en benen. Collagen Ultra wordt in de vorm van een gel op het probleemgewricht aangebracht en met lichte massagebewegingen ingewreven; het is aangewezen voor gebruik na het verwijderen van de pleister. In de vorm van een poeder moet het middel worden ingenomen in overeenstemming met de aanbevelingen van de arts, gemiddeld 1 sachet per dag bij de maaltijd.
Vitrum Osteomag
Vitaminen voor botten na een breuk bij kinderen compenseren het tekort aan calcium, D3 en magnesium in het lichaam. Vitrum Osteomag wordt zowel voor fracturen als voor de preventie ervan voorgeschreven, om osteoporose te voorkomen en in strijd met metabolische processen in botten en gewrichten.
Het medicijn wordt verkocht in de vorm van tabletten; kinderen die al 12 jaar oud zijn, kunnen het gebruiken. De gemiddelde dagelijkse dosering is 1-2 tabletten per dag, overschrijding van de dosering leidt tot hypervitaminose van calcium, magnesium en vitamine D3.
Gevolgtrekking
Vitaminen voor botten en gewrichten voor kinderen worden door een arts voorgeschreven in geval van breuken of met een merkbare verzwakking van botweefsel. Voedsel moet de belangrijkste bron van vitaminesubstanties blijven, maar farmaceutische preparaten kunnen, indien correct gebruikt, de genezing van fracturen versnellen.
