Inhoud
- 1 Wat is cellulitis
- 2 Waarom is anticellulitismassage nuttig?
- 3 Indicaties voor anticellulitismassage
- 4 Soorten anticellulitismassage
- 5 Voorbereiding op anticellulitismassage
- 6 Hoe anti-cellulitis massage correct uit te voeren
- 7 Is het mogelijk om elke dag anticellulitismassage te doen?
- 8 Hoe lang duurt het om een anticellulitismassage te doen?
- 9 Huidverzorging na massage
- 10 Als het resultaat zichtbaar is
- 11 Mogelijke schade en contra-indicaties voor de procedure
- 12 Gevolgtrekking
- 13 Beoordelingen
De voordelen en nadelen van anticellulitismassage zijn niet alleen rechtstreeks afhankelijk van de gekozen techniek, maar ook van de juiste voorbereiding op de procedure en de daaropvolgende huidverzorging. Daarnaast is een integrale benadering van het probleem van groot belang: het is erg moeilijk om van cellulitis af te komen door alleen massage. Om het huidoppervlak egaal te maken en te versterken, is het noodzakelijk om in de dagelijkse routine minimale fysieke activiteit op te nemen, de opname van bepaalde stoffen te verminderen en ervoor te zorgen dat de bloedstroom in het bekkengebied niet wordt verstoord.
Wat is cellulitis
Cellulitis is een pathologische verandering in de structuur van vetweefsel als gevolg van de ophoping van overtollig vocht en giftige stoffen. Hierdoor wordt een homogene vetmassa klonterig en verschijnen er zeehonden in, wat onvermijdelijk het uiterlijk van de huid in dit gebied beïnvloedt - het begint op een soort "sinaasappelschil" te lijken.
Overtollig vocht en gifstoffen hopen zich op in vetweefsel als gevolg van stofwisselingsstoornissen. De volgende redenen voor een traag metabolisme kunnen worden onderscheiden:
- sedentaire levensstijl;
- schending van hormonale niveaus;
- onjuiste voeding;
- genetische aanleg;
- circulatiestoornissen.
Waarom is anticellulitismassage nuttig?
De voordelen van anticellulitismassage voor het lichaam zijn als volgt:
- er is een verbetering van de bloedcirculatie;
- gebogen spieren ontspannen;
- intramusculaire druk neemt af;
- de wanden van bloedvaten worden versterkt;
- lymfe-uitstroom wordt gestimuleerd;
- de algehele contour van de figuur is verbeterd;
- de huid wordt gezond.
Indicaties voor anticellulitismassage
Anticellulitis massage wordt aanbevolen in de volgende gevallen:
- om de huidskleur te verbeteren;
- als een preventieve maatregel tegen de herontwikkeling van cellulitis;
- om het spijsverteringskanaal te verbeteren.
Soorten anticellulitismassage
Er zijn 3 soorten anticellulitismassages:
- Manual (ook wel manual genoemd).
- Hardware (of vacuüm).
- Droog wrijven.
Het kan niet ondubbelzinnig worden gezegd dat een van deze methoden beter is en de andere slechter. Elk heeft zijn eigen reeks nuttige eigenschappen en nadelen.
Handleiding
Handmatige anticellulitismassage omvat verschillende technieken:
- Aaien methode... Om dit te doen, wrijft u met uw vingertoppen of de palm van uw hand over de huid, zonder sterke druk uit te oefenen.Hieruit begint en eindigt in het algemeen de anticellulitismassage van verschillende technieken. De procedure duurt ongeveer 5 minuten. Op deze manier kunt u elk deel van het lichaam masseren.
- Wrijfmethode... In veel opzichten is het vergelijkbaar met de vorige, maar de intensiteit van de procedure neemt toe. Tegelijkertijd zijn de vingers ver uit elkaar geplaatst en passen ze goed tegen de huid. De heupen worden in een cirkel gemasseerd, de enkels in een rechte lijn naar boven.
- Klop methode... Om dit te doen, met de handen in een vuist gebald, is het noodzakelijk om met hoge frequentie lichte slagen op de huid uit te oefenen.
- Knijpmethode... Deze methode omvat tintelingen van verschillende intensiteit. Tegelijkertijd neemt de intensiteit van de procedure geleidelijk toe.
De nuttige eigenschappen van handmatige massage worden alleen onthuld als ze worden uitgevoerd volgens de lijnen die op de onderstaande foto worden getoond.
De voordelen van handmatige massage zijn onder meer:
- spaarzaam effect - het kan zelfs met spataderen worden uitgevoerd;
- geen blauwe plekken na anticellulitismassage;
- eenvoudige uitvoering;
- voor de procedure zijn geen aanvullende instrumenten nodig.
Het nadeel van de handmatige methode is het feit dat er in de latere stadia van cellulitis mogelijk veel fysieke kracht nodig is.
Hardware
Hardware anti-cellulitis massage wordt beschouwd als de meest effectieve manier om de "sinaasappelschil" te bestrijden.
Het procedure-algoritme is heel eenvoudig:
- Op probleemgebieden worden speciale vacuüm-siliconenpotten bevestigd. Ze worden in bijna elke apotheek verkocht. Voordat de procedure wordt gestart, moet de huid worden gesmeerd met anticellulitiscrème of massageolie om beter te kunnen glijden.
- Bevestiging gebeurt door lichte druk op de zijkant van de pot - er moet een vacuüm ontstaan, waardoor het vel lichtjes in de pot wordt getrokken. In dit geval zou er geen pijn moeten zijn.
- Met vloeiende cirkelvormige bewegingen worden de potten langs de huid bewogen. U kunt ze in een rechte lijn verplaatsen, zoals te zien is op de onderstaande foto.
Dankzij dergelijke procedures zullen na de massage de gunstige eigenschappen volledig worden onthuld en wordt de kans op schade tot een minimum beperkt.
Voordelen van vacuümblootstelling aan probleemgebieden:
- deze methode vereist geen gebruik van fysieke kracht;
- de procedure heeft een dieper effect op vetweefsel.
Het nadeel van deze methode is de kans op blauwe plekken na de ingreep.
Droog wrijven
Deze methode vereist de inzet van extra uitrusting: een badstof handdoek en een speciale massageborstel of wanten. De voor- en nadelen van een droge-borstelmassage zijn afhankelijk van de intensiteit van de procedure, aangezien te veel druk van een ruw oppervlak op de huid kan leiden tot het scheuren van kleine haarvaten, irritatie en blauwe plekken.
De voordelen van een droge massage met een borstel worden tot nul herleid bij het wrijven van een vochtige huid.
Voorbereiding op anticellulitismassage
Ongeacht het type massage, de huid moet vóór de ingreep goed worden voorbereid. De voorbereiding omvat de volgende stappen:
- De huid reinigen met een bodyscrub.
- De huid stomen. Dit vereist een warme douche.
- Smering van de huid met anticellulitisproducten. De voordelen van de procedure zullen dus meer merkbaar zijn.
Hoe anti-cellulitis massage correct uit te voeren
Om ervoor te zorgen dat anticellulitismassage niet schadelijk is, wordt aanbevolen om de volgende regels te volgen bij het uitvoeren van de procedure thuis:
- Allereerst moet u een anticellulitiscrème of etherische oliën op uw huid aanbrengen. Droge massage verhoogt het risico op irritatie. Bovendien is vacuümmassage op een droge huid helemaal niet mogelijk.
- Druk niet te hard op probleemgebieden. Overmatige druk heeft geen zin, maar alleen schade.
- De huid wordt gekneed langs de massagelijnen die op de bovenstaande foto zijn aangegeven. Elke andere richting is schadelijk voor de procedure.
- De intensiteit moet geleidelijk worden verhoogd.
- Bewegingen moeten van onder naar boven worden geleid.
- De procedure kan niet worden onderbroken. Als de spieren koud zijn, heeft massage geen zin.
Bovendien kunt u meer te weten komen over anticellulitismassage in de video-tutorial hieronder:
Is het mogelijk om elke dag anticellulitismassage te doen?
Het wordt niet aanbevolen om elke dag anticellulitismassage te doen. Beter bestand tegen minstens een dag tussen behandelingen. De optimale frequentie is 2-3 keer per week. Afhankelijk van de ernst van de ziekte wordt een nauwkeuriger aantal sessies bepaald door een specialist.
Hoe lang duurt het om een anticellulitismassage te doen?
De gemiddelde duur van de procedure is 20-30 minuten. Droog wrijven duurt ongeveer 5 minuten, niet minder, anders worden de tonische eigenschappen niet volledig onthuld.
In de latere stadia zijn langere sessies mogelijk.
Huidverzorging na massage
Om het effect van de anticellulitismassage sneller te bereiken en het risico op schade te minimaliseren, moet de huid na de procedure worden verzorgd:
- het wordt aanbevolen om binnen 30 minuten na de massage een anti-cellulitiscrème op de huid aan te brengen;
- het is aan te raden om probleemgebieden te isoleren voor een betere stofwisseling;
- stel je huid niet bloot aan koude lucht - hiervoor is het beter om een uur niet naar buiten te gaan.
Als het resultaat zichtbaar is
In de regel verschijnen de gunstige eigenschappen van massage na 5-6 sessies, op voorwaarde dat de procedure correct is uitgevoerd. De onderstaande foto toont het probleemgebied voor en na de anticellulitismassage.
Levensstijl heeft ook invloed op de effectiviteit van anticellulitismassage. Om de voordelen ervan beter te laten opvallen, is het nodig:
- Zorg voor minimale fysieke activiteit in uw dagelijkse routine. Sport in ieder geval in de ochtend.
- Drink gedurende de dag meer om giftige stoffen te verwijderen.
- Minimaliseer uw inname van zoute voedingsmiddelen. Zout houdt vocht vast in het lichaam, wat de afvoer van gifstoffen vertraagt.
- Eet minder suiker.
- Houd je houding in de gaten. Bij een kromming van de wervelkolom wordt de bloedstroom in het bekkengebied verstoord.
Mogelijke schade en contra-indicaties voor de procedure
Anticellulitismassage is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:
- tijdens zwangerschap en borstvoeding;
- oncologie;
- actieve tuberculose;
- hartfalen;
- osteomyelitis;
- HIV;
- atherosclerose;
- kneuzingen en kneuzingen na de vorige sessie.
Blauwe plekken kunnen achterblijven na het uitoefenen van sterke druk op de huid. Dit gebeurt ook met lage druk, als de huid erg dun en delicaat is. In dit geval is het beter om de meest zachte technieken te gebruiken om uw gezondheid niet te schaden.
Gevolgtrekking
De voordelen en nadelen van anticellulitismassage zijn afhankelijk van een aantal voorwaarden - van de techniek, voorbereiding, gelijktijdige levensstijl, huidverzorging na de procedure. De massage zelf verwijdert cellulitis pas na een paar kuren. Om het resultaat zo snel mogelijk merkbaar te maken, is het noodzakelijk om het probleem als geheel aan te pakken.
