Manfaat dan bahaya minuman tenaga, akibat penggunaan, ulasan

Manfaat dan keburukan minuman tenaga adalah perkara pertama yang harus dipertimbangkan sebelum mula minum minuman untuk menghilangkan keletihan. Banyak orang mula menggunakan minuman tenaga untuk memperbaharui kekuatannya, tetapi pada masa yang sama, hanya sedikit orang yang memikirkan kemungkinan akibat dan kemudaratan yang boleh menimpa tubuh. Ada yang boleh bersorak mandi sejuk dan panas, yang lain - sukan, dan seseorang tidak dapat membayangkan hidupnya tanpa kafein. Sebelum memberi keutamaan kepada minuman bertenaga, perlu difahami apa yang mereka bawa - faedah atau bahaya?

Apa itu tenaga

Minuman bertenaga adalah minuman tanpa alkohol yang merangsang prestasi. Pada masa yang sama, harus diingat bahawa penggunaan minuman bertenaga yang berlebihan mengancam dengan kesan buruk bagi tubuh, oleh sebab itu disarankan untuk tidak melebihi dos harian yang dibenarkan.

Matlamat utama adalah untuk menjadikan badan bekerja lebih cepat, tetapi setelah kesannya hilang, keletihan akan datang. Memandangkan sebilangan orang mempunyai intoleransi peribadi terhadap komponen tertentu, sebaiknya kaji komposisi dengan teliti dan mengambil kira sifat sebelum membeli.

Prinsip tenaga

Pengaruh minuman tenaga pada tubuh lelaki dan wanita adalah serupa. Minuman tenaga mempunyai kesan yang menyegarkan kerana kandungan kafein dan glukosa. Oleh kerana sebahagian besar minuman tenaga dikelaskan sebagai berkarbonat, tindakannya bermula secepat mungkin.

Bagi atlet, pengeluar membekalkan minuman koktel tenaga khas yang merangsang badan, dan ini difasilitasi oleh kehadiran gula, vitamin dan inositol.

Kesannya berlaku secara harfiah 10 minit selepas minuman itu diminum. Sekiranya anda menggunakannya semasa perut kosong, maka tindakannya akan lebih cepat.

Keadaan ceria diperhatikan selama 4 jam. Setelah tindakan bertenaga selesai, keletihan muncul, keinginan untuk tidur, jadi dalam beberapa kes, perlu dipertimbangkan manfaat dan kesan sampingannya.

Komposisi minuman tenaga

Kesan minuman banyak bergantung pada apa yang termasuk dalam:

• kafein;
• ginseng;
• guarana;
• taurin;
• gula;
• Vitamin B.

Sebagai peraturan, sifat, komponen, rasa, penambah rasa akan berbeza bergantung pada pengeluarnya. Penting untuk memahami bahawa komponen ini tidak memberi manfaat kepada tubuh. Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan diabetes dan masalah vaskular.

Kafein

Sifat kafein selalu terkenal dengan kesan toniknya.Kafein mengandungi adenosin, yang membolehkan anda menghentikan hubungan dengan sistem saraf pusat, akibatnya seseorang secara praktikal tidak menyedari keletihan.

Di bawah pengaruh kafein, pengeluaran adrenalin bermula, yang memungkinkan untuk mengekalkan dan juga meningkatkan simpanan tenaga dan aktiviti mental. Kelemahan utama dianggap sebagai keletihan sistem saraf pusat, kemunculan insomnia, ketagihan dan masalah jantung.

Taurine

Taurine adalah asid amino yang dihasilkan semasa metabolisme sistein dan metionin. Oleh kerana zat ini terdapat dalam daging dan ikan, anda tidak boleh mengambil dos harian yang dibenarkan semasa makan.

Dos taurin harian adalah 400 mg / l, di sektor tenaga ia mengandungi 3180 mg / l. Asid amino ini sama sekali tidak berbahaya. Penambahan taurin disebabkan oleh rangsangan aktiviti otak yang cepat.

Ginseng

Dengan bantuan sifat ginseng, anda dapat meningkatkan kekuatan fizikal, daya tahan, meningkatkan daya ingatan, dan merangsang aktiviti mental. Oleh kerana tumbuhan ini cukup berguna, ia ditambah dengan sebilangan besar minuman dan teh herba.

Ginseng membawa manfaat kepada tubuh, bukan bahaya, sehingga praktikalnya tidak ada kekurangan.

Vitamin B

Seperti yang telah disebutkan, minuman tenaga mengandungi vitamin B, yang jumlahnya melebihi peruntukan harian yang dibenarkan dari 360% hingga 2000%. Penyalahgunaan minuman ini boleh menyebabkan hipervitaminosis, akibatnya keracunan badan boleh disebabkan dan, sebagai akibatnya, masalah serius dengan hati. Itulah sebabnya anda tidak boleh berfikir bahawa sejumlah besar vitamin akan memberi manfaat kepada tubuh.

Guarana

Guarana adalah analog kafein, yang diekstrak dari biji anggur Amazon. Sifat guarana serupa dengan kafein, perbezaannya adalah peningkatan potensi dari penggunaan. Sebagai perbandingan, 40 mg kafein menggantikan 1 g guarana.

Untuk meningkatkan keberkesanan sifat minuman tenaga, pengeluar menambah kafein dan guarana. Berkat ini, tenaga boleh bertindak selama 5-6 jam.

Levokarnitin

Levocarnitine adalah asid amino utama yang terdapat dalam minuman tenaga. Di dalam tubuh manusia, karnitin disintesis, yang seterusnya mengambil bahagian dalam metabolisme lemak, tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa anda perlu menggunakan minuman tenaga untuk menurunkan berat badan.

Juga, levocarnitine membantu merangsang peredaran darah, mencegah pembekuan darah, dan membantu mengembalikan kekuatan setelah melakukan senaman fizikal. Hasilnya, kita dapat mengatakan bahawa ia hanya memberi manfaat kepada tubuh.

Apakah tenaga berbahaya dan berbahaya

Semasa minum minuman, perlu diperhatikan dos yang dibenarkan, tetapi jangan lupa tentang bahaya minuman tenaga kepada tubuh manusia. Sifat kafein mempunyai kesan buruk pada sistem saraf, dan menghabiskannya dari masa ke masa. Kecekapan secara beransur-ansur menurun, keletihan muncul. Pengambilan berlebihan menyebabkan penyakit jantung dan buah pinggang.

Minuman tenaga tidak digalakkan untuk:

• perempuan mengandung;
• orang di bawah 18 tahun;
• Kepada orang tua;
• orang yang menghidap penyakit kardiovaskular;
• dengan gangguan tidur.

Gejala overdosis minuman tenaga

Dengan penggunaan yang kerap, hampir mustahil untuk mengelakkan kesan sampingan minuman bertenaga dan berlebihan.Gejala berlebihan adalah:

• keracunan;
• kulit menjadi merah;
• tekanan meningkat;
• disorientasi ditetapkan;
• berpeluh berlebihan;
• insomnia muncul;
• pencerobohan;
• pengsan.

Dalam kes ini, perlu segera membawa mangsa ke kemudahan perubatan, di mana dia akan menerima pertolongan cemas dan pencucian gastrik. Selepas itu, penitis diletakkan, yang menghalang penyerapan zat ke dalam darah.

Kontraindikasi terhadap penggunaan minuman tenaga

Oleh kerana minuman beralkohol bukan sahaja membawa manfaat, tetapi juga membahayakan tubuh, terdapat beberapa kontraindikasi:

• minuman tenaga tidak digalakkan untuk orang yang berumur di bawah 18 tahun. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh kanak-kanak belum matang, jantung berada pada tahap pertumbuhan, dan penggunaan minuman ini boleh membawa maut;
• semasa kehamilan dan tempoh penyusuan;
• orang yang menderita darah tinggi, diabetes mellitus, gastritis, ulser perut.

Sebelum anda mula membeli produk yang menyegarkan, anda perlu mengambil kira sifatnya, dan lebih baik menjalani pemeriksaan perubatan dan berunding dengan doktor anda.

Mengapa minuman tenaga berguna?

Sifat minuman bertenaga bukan sahaja membawa bahaya, tetapi juga bermanfaat. Selalunya, tenaga hanya diperlukan:

• lori;
• orang yang bekerja pada waktu malam;
• pelajar semasa sesi;
• pekerja pejabat semasa menghantar laporan;
• pencinta berkunjung ke kelab malam.

Kelebihan khasiat minuman tenaga adalah seperti berikut:

• meningkatkan aktiviti mental;
• meningkatkan aktiviti fizikal;
• komposisi mengandungi kompleks vitamin yang tidak membahayakan badan;
• meningkatkan kecekapan beberapa jam;
• bergembiralah.

Walaupun terdapat faedah ini, jangan lupakan akibat penggunaan berlebihan.

Cara pengambilan minuman bertenaga tanpa membahayakan kesihatan

Walaupun penggunaan minuman tenaga secara berkala memberi kesan buruk kepada kesihatan, anda boleh meminumnya tanpa membahayakan tubuh. Untuk ini, perlu diingat bahawa dos harian tidak boleh melebihi 2 tin. Dengan memberi masa kepada tubuh untuk pulih, kesan sampingan dapat dielakkan.

Tidak dianjurkan untuk meminum minuman tersebut setelah latihan, kerana dalam hal ini tekanan meningkat. Juga tidak digalakkan mencampurkan minuman bertenaga dan minuman beralkohol.

Berapa banyak minuman tenaga yang boleh anda minum setiap hari

Sekiranya kita mengambil kira standard penggunaan minuman tenaga harian di Rusia, maka hadnya adalah 500 ml, iaitu sekitar 150-160 mg kafein. Lebih kurang terdapat dalam cawan kopi. Pengilang menunjukkan pada tin berapa banyak tenaga yang dapat diminum setiap hari tanpa membahayakan kesihatan.

Memandangkan bahawa tidak ada batasan penjualan, kecuali untuk usia, maka anda perlu mengkonsumsi minuman itu tanpa pikiran, tetapi dengan bijak, dengan mempertimbangkan maklumat yang tertera di bank.

Soalan Lazim

"Bolehkah minuman bertenaga habis diminum?" - Tidak, kerana boleh menyebabkan keracunan. Minuman tenaga adalah produk yang sama seperti yang lain.

"Adakah mungkin remaja minum minuman bertenaga?" - Sekiranya minuman tenaga tidak beralkohol, ini tidak bermaksud bahawa tidak akan membahayakan kesihatan. Tidak digalakkan untuk orang yang berumur di bawah 18 tahun.

"Bolehkah minuman tenaga diminum untuk kanak-kanak di bawah 13 tahun?" - Sekiranya anda menganggap bahawa hal itu tidak dibenarkan untuk remaja, maka kanak-kanak tidak akan mendapat manfaat dari penggunaannya.

"Bolehkah Saya Minum Minuman Tenaga Semasa Kehamilan?" - Tidak mungkin, kerana anda boleh membahayakan kesihatan anak.

Adakah mungkin minum minuman bertenaga sebelum usia 18 tahun

Penting untuk difahami bahawa anda tidak boleh membenarkan penggunaan minuman tenaga oleh remaja dan kanak-kanak.Selalunya, remaja membeli minuman ini bukan kerana mereka memerlukan daya tarikan dan tenaga tambahan, tetapi hanya untuk kelihatan dewasa.

Kafein, yang terkandung dalam sektor tenaga, tidak menimbulkan banyak bahaya bagi seorang remaja, tetapi dapat dikonsumsi dalam dos yang jauh lebih kecil, tidak seperti orang dewasa. Tidak diragukan lagi, minuman mengandungi sebilangan besar nutrien dan vitamin, tetapi dos berlebihan tidak akan membawa manfaat kesihatan yang diharapkan.

Bolehkah anda minum minuman tenaga sebelum latihan

Seperti yang anda ketahui, kerana sifatnya, tenaga bertenaga memberi kekuatan dengan mengaktifkan simpanan badan. Selepas beberapa jam, keceriaan hilang, keletihan, mengantuk, dan dalam beberapa kes insomnia berlaku.

Tetapi, di sebalik semua kekurangannya, minuman tenaga dikonsumsi sebelum latihan kekuatan, kerana ia dapat meningkatkan daya tahan dengan ketara. Walaupun anda memperhatikan fakta bahawa minuman itu mengandungi sejumlah besar vitamin, selain meningkatkan daya tahan, mereka secara praktikal tidak membawa faedah kepada tubuh.

Adakah mungkin minum minuman tenaga untuk ibu hamil

Ramai orang tahu betapa berhati-hati seorang wanita mendekati pilihan produk semasa kehamilan dan penyusuan, dengan mempertimbangkan sifat, faedah dan kemudaratannya. Itulah sebabnya sangat penting untuk menghapuskan penggunaan minuman tenaga sepanjang tempoh ini.

Adalah perlu untuk mempertimbangkan kesan negatif minuman tenaga pada tubuh wanita hamil, akibatnya irama jantung ibu dan anak yang belum lahir terganggu.

Ramai pakar mengesyorkan mengurangkan jumlah kafein yang anda makan. Dos harian yang dibenarkan tidak boleh melebihi 200 ml.

Adakah mungkin minum minuman tenaga semasa memandu

Penggunaan tenaga semasa memandu adalah topik yang terpisah yang memerlukan perhatian yang lebih tinggi. Tidak mustahil untuk memberikan jawapan dengan tegas sama ada anda boleh minum minuman ini semasa memandu atau tidak.

Seperti yang telah disebutkan, minuman tenaga apa-apa berlangsung selama beberapa jam, setelah peningkatan keletihan, pemandu mula tertidur, akibatnya risiko kecelakaan meningkat. Sebagai contoh, jika pemandu menyedari bahawa tidak ada lebih dari satu jam yang tersisa hingga akhir laluan dan ada keperluan untuk tiba tepat pada waktunya tanpa berhenti di jalan raya, maka anda boleh minum minuman bertenaga, tetapi selepas itu anda perlu berehat sepenuhnya. Sekiranya jalan mengambil masa lebih lama, maka ada baiknya berhenti menggunakan minuman yang menyegarkan dan memilih untuk berehat, tanpa membahayakan diri sendiri dan pengguna jalan raya yang lain.

Sekiranya kita mempertimbangkan penggunaan minuman bertenaga dari sudut undang-undang, maka itu bukan milik minuman beralkohol. Walaupun anda menggunakan minuman bertenaga tanpa alkohol setiap hari, anda tidak berhak mendapat denda kerana ini, kerana pemandu tidak mabuk. Tetapi anda harus selalu sedar bahawa walaupun minuman tanpa alkohol yang menyebabkan keletihan dan mengantuk boleh mengakibatkan akibat yang tidak dapat diperbaiki.

Apa yang boleh menggantikan tenaga

Satu tin minuman tenaga, dari segi jumlah kafein, bersamaan dengan 14 tin Cola. Anda harus selalu ingat tentang kemungkinan bahaya. Sebagai contoh, jika berlaku overdosis, maka bukannya semangat yang diharapkan, anda boleh mendapatkan keadaan yang tidak mencukupi, yang disertai dengan kejang.

Sifat minuman tenaga yang menyegarkan dapat diganti dengan mudah dengan produk lain. Sebagai contoh, pilihan yang paling popular adalah kopi. Minum kopi dapat dengan cepat mendorong tidur, tetapi pengambilan berlebihan berbahaya - penipisan sistem saraf, peningkatan tekanan darah.

Sekiranya kesannya ada di tempat pertama, dan bukan rasanya, maka kopi boleh diganti dengan mudah dengan air sejuk, yang dapat menghilangkan keletihan dengan sempurna dan menghilangkan rasa mengantuk. Sekiranya anda menambah 1 sudu kecil jus lemon atau madu ke dalam air, anda dapat meningkatkan kecekapannya.

Dengan coklat, anda boleh mengisi semula bateri anda selama beberapa jam. Coklat disarankan untuk dimakan pada waktu pagi, kerana akan sukar untuk tertidur setelahnya pada waktu petang. Oleh kerana produk ini tinggi kalori, kadar harian tidak boleh melebihi 30 g.

Seperti yang anda lihat, terdapat sebilangan besar pilihan alternatif yang akan membantu untuk bersorak dan pada masa yang sama tidak akan membahayakan tubuh, tetapi memberi manfaat secara eksklusif.

Kesimpulannya

Manfaat dan keburukan jurutera kuasa tidak ada bandingannya, terutamanya jika anda menganggap bahawa hampir mustahil untuk bertemu dengan orang yang benar-benar sihat. Minuman tenaga menjadikan badan bekerja dalam keadaan tertekan selama beberapa jam, sehingga menghabiskan sumber daya. Anda harus selalu mempertimbangkan akibat, kemudaratan dan faedah, tidak hanya memusatkan perhatian pada harta benda.

Ulasan pengguna