Kandungan
Di mana asid hyaluronik terkandung harus diketahui oleh semua orang yang berminat untuk memelihara dan memanjangkan usia muda. Ini adalah blok bangunan yang terdapat pada tisu penghubung, saraf dan epitel. Ia memasuki tubuh manusia dalam komposisi produk.
Kelebihan produk yang mengandungi asid hyaluronik
Asid hyaluronik adalah salah satu komponen terpenting dari matriks ekstraselular. Ia juga dipanggil hyaluronate dan glycosaminoglycan unsulfonated. Ia adalah polisakarida yang terlibat dalam penghijrahan dan percambahan sel. Di dalam tubuh manusia, ia terkandung dalam cairan biologi, tisu saraf, tulang dan kulit. Di badan vitreous, ia disajikan dalam bentuk seperti gel. Pada tulang, asid terdapat dalam keadaan mengeras.
Satu zarah asid hyaluronik menyumbang kira-kira 500 molekul air. Oleh kerana itu, bahan tersebut dapat mengekalkan kelembapan dan mengisi ruang di antara lapisan tisu penghubung. Ia menembusi ke dalam sangkar dari dalam dan ketika digunakan secara luaran.
Asid hyaluronik dikelaskan mengikut panjang dan jisim molekul penyusunnya. Fungsi utamanya adalah untuk mempercepat proses regeneratif dan memelihara keremajaan kulit. Dengan bertambahnya usia, bekalan zat dalam badan berkurang. Ini tercermin dalam fungsi sistem muskuloskeletal dan penampilan seseorang. Keanjalan kulit hilang, yang mana terdapat perubahan yang berkaitan dengan usia.
Untuk menghentikan proses penuaan organ, anda perlu menjaga pengisian nutrien. Penekanan tidak hanya pada jumlah asid hyaluronik, tetapi juga pada tahap kolagen. Ia menjalankan fungsi penting dengan mengambil bahagian dalam sejumlah proses fisiologi. Di samping itu, bersama dengan hyaluronat, ia mempromosikan pertumbuhan semula tisu dan menjadikan tubuh tetap muda. Ia disertakan dengan makanan dan juga sebagai ubat.
Pengayaan simpanan asid hyaluronik melalui terapi diet lebih berkesan berbanding dengan suntikan. Ini disebabkan oleh pengedaran molekul yang merata, dan bukannya secara menunjuk, ke seluruh badan. Sekiranya pengisi hanya bertujuan untuk memperbaiki penampilan, menyesuaikan diet membantu menormalkan keadaan kesihatan.
Produk yang mengandungi peratusan tinggi asid hyaluronik membantu menambah bekalannya. Ini menjadikan kulit lebih kencang dan lebih terhidrat. Manfaat memperkaya diet dengan makanan ini adalah seperti berikut:
- penghapusan kulit kering;
- membantu rawatan katarak;
- pengekalan kelembapan pada lapisan kulit yang dalam;
- memberi keanjalan;
- penghapusan kecacatan kosmetik;
- pencegahan penyakit oftalmik;
- meningkatkan mobiliti sendi.
Selain kulit, asid hyaluronik terdapat pada sendi, kuku, organ visual dan tisu usus. Dengan kekurangannya, risiko mengembangkan penyakit oftalmik meningkat dengan latar belakang kekurangan cecair biologi. Seiring dengan ini, keadaan kuku dan rambut bertambah buruk. Mobiliti sendi juga terganggu, yang mempengaruhi kualiti hidup.Tahap asid hyaluronik yang rendah dapat ditunjukkan oleh sindrom mata kering dan tanda-tanda penuaan pertama.
Para saintis telah membuktikan bahawa proses pengeluaran zat boleh menjadi perlahan kerana merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Oleh itu, penyesuaian makanan sahaja tidak mencukupi. Adalah perlu untuk meninggalkan tabiat buruk dan menormalkan keseimbangan air di dalam badan. Dalam beberapa kes, kekurangan zat diperhatikan pada penyakit tertentu. Faktor-faktor yang memprovokasi yang paling biasa termasuk kecederaan dan keradangan. Dalam kes ini, perlu untuk menghapuskan penyebab patologi.
Produk apa yang mengandungi asid hyaluronik
Ramai wanita meminta bantuan ahli kecantikan untuk menambah kadar asid hyaluronik mereka. Prosedur pemeliharaan remaja tidak selalu menyakitkan. Di samping itu, mereka memerlukan sejumlah wang yang mengagumkan. Oleh kerana asid hyaluronik terdapat dalam makanan, anda boleh menambah bekalannya dengan mengubah diet anda. Untuk melakukan ini, perlu meningkatkan penggunaan:
- daging dan kaldu;
- Wain merah;
- produk soya;
- rempah;
- sayur-sayuran dengan kandungan kanji (bit, anggur dan kentang).
Sebagai sebahagian daripada kaldu dan daging, hyaluronate dapat dimakan setiap hari. Anggur mesti dimakan bersama-sama dengan kulit, kerana mengandungi lebih banyak nutrien. Anggur merah hanya akan bermanfaat sekiranya ia semula jadi. Anda tidak perlu menggunakannya setiap hari. Cukup minum 1 gelas 1-2 kali seminggu. Sebaiknya beli produk soya hanya dari jenama terkenal.
Menambah bekalan asid hyaluronik secara semula jadi adalah cara yang lebih selamat untuk meningkatkan kesihatan dan memanjangkan usia muda. Ia tidak memerlukan perbelanjaan wang dan tidak menimbulkan reaksi yang tidak diingini. Tetapi harus diingat bahawa hasil terapi diet sangat bergantung pada keadaan umum badan dan usia orang tersebut.
Pengeluaran bahan oleh badan menurun setelah 25 tahun. Oleh itu, orang-orang pada zaman ini perlu mempertimbangkan diet mereka dengan teliti. Agar asid hyaluronik dapat diserap dengan betul, anda perlu menambahkan vitamin C dan rutin ke dalam diet. Sumber asid askorbik termasuk buah sitrus, pinggul mawar, kiwi, hijau, bayam, kismis, dan paprika. Rutin terdapat dalam raspberi, bawang putih, soba dan teh hijau.
Produk yang mengandungi asid hyaluronik sering digunakan bersama dengan terapi ubat untuk menguatkan sendi. Dalam kes ini, terdapat kesan pengukuhan umum pada badan. Kemungkinan dinamik positif meningkat dengan ketara. Tempoh optimum kursus rawatan adalah 3-5 minggu. Makanan yang tinggi asid hyaluronik dapat dimakan selama-lamanya.
Jadual kandungan asid hyaluronik dalam makanan
Sebelum menyesuaikan diet anda, disarankan untuk membiasakan diri dengan makanan yang mengandungi asid hyaluronik dan kolagen. Bekalan bahan yang banyak terdapat pada daging, terutama pada tendon, sikat ayam dan tulang. Oleh itu, sangat mustahak untuk makan kaldu yang disiapkan dengan jus. Anda juga tidak perlu melepaskan daging jeli. Selain daging, ia mengandungi gelatin, yang merupakan sumber kolagen yang berharga.
Jadual dengan kandungan zat yang tepat dalam 100 g akan membantu menyusun diet seimbang:
|
Nama (100 g) |
Kandungan asid hyaluronik (g) |
|
daging babi |
2,1 |
|
ikan salmon |
1,6 |
|
ayam |
0,7 |
|
itik |
0,87 |
|
daging arnab |
1,55 |
|
daging kambing |
1,6 |
|
ayam belanda |
2,4 |
Untuk mengisi bekalan asid hyaluronik dengan sayur-sayuran dan herba, anda perlu memakannya dalam jumlah besar dan hanya dalam bentuk mentah. Anda juga harus memberi tumpuan kepada produk yang mempercepat penyerapan nutrien. Ini termasuk makanan berkanji dan estrogen yang berlaku secara semula jadi. Yang terakhir terdapat dalam makanan soya dalam jumlah besar. Oleh itu, perlu memasukkan keju tahu, kacang dan susu kedelai dalam makanan.
Di antara tumbuhan, burdock dianggap sebagai sumber asid hyaluronik yang kaya. Kesannya yang bermanfaat pada tubuh telah dibuktikan oleh penyelidikan selama bertahun-tahun.
Kontraindikasi terhadap penggunaan produk yang mengandungi asid hyaluronik
Memulihkan tahap asid hyaluronik melalui diet bukan untuk semua orang. Dalam beberapa kes, pentadbiran bahan tempatan akan lebih sesuai. Kontraindikasi merangkumi yang berikut:
- tempoh pemburukan penyakit kronik;
- penurunan pembekuan darah;
- reaksi autoimun;
- alahan terhadap produk tertentu;
- rawatan antibiotik.
Sebelum menukar diet untuk tujuan perubatan, disarankan untuk berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan tubuh secara menyeluruh. Ini akan membantu menghilangkan kontraindikasi. Penghidap alergi disarankan untuk berjaga-jaga. Produk diperkenalkan ke dalam diet secara beransur-ansur, memerhatikan reaksi badan.
Sehingga 25 tahun, menjaga stok asid hyaluronik pada tahap yang tepat tidak selalu dianjurkan. Pada usia ini, badan dapat memastikan pengeluaran bahan secara bebas. Selain itu, kelebihan hyaluronate sama berbahayanya dengan kekurangannya. Dalam kes ini, bahan tersebut mendorong penghijrahan jangkitan streptokokus dan mengambil bahagian dalam pergerakan sel-sel ganas.
Kesimpulannya
Asid hyaluronik tidak terdapat dalam seberapa banyak produk yang kelihatannya. Oleh itu, banyak orang mungkin menghadapi kekurangan zat, yang mempunyai akibat yang tidak diingini dalam bentuk penuaan yang cepat. Mengubah cara makan membantu menjaga tubuh anda dalam keadaan terbaik selama mungkin.
