Vitamin untuk otak dan ingatan orang dewasa: apa yang diperlukan, kesan sampingan

Otak dianggap sebagai salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Dialah yang bertanggung jawab atas semua fungsi yang berlaku di dalam badan. Tetapi apabila terdedah kepada faktor-faktor yang tidak baik, kerja sel-sel otak merosot. Ini terutamanya buruk untuk ingatan. Untuk mengelakkan perkembangan proses yang merugikan, pesakit disarankan untuk secara berkala mengambil vitamin untuk otak.

Khasiat vitamin untuk otak dan ingatan

Di bawah pengaruh banyak faktor, sel-sel otak mula beransur-ansur rusak. Sekiranya anda tidak mengambil tindakan tepat pada waktunya, ia akan memberi kesan buruk kepada memori dan fungsi badan yang lain. Oleh itu, perlu mengambil vitamin untuk meningkatkan aktiviti otak.

Kesannya bertujuan meningkatkan proses regenerasi. Sel-sel yang rosak mula tumbuh semula secara beransur-ansur. Di samping itu, terdapat kesan positif yang lain dalam bentuk:

• merangsang peredaran darah;
• meningkatkan metabolisme, ketepuan sel otak dengan unsur mikro;
• pemulihan keanjalan dan kekuatan saluran darah;
• penangguhan proses oksidatif;
• ketepuan badan dengan tenaga.

Gabungan unsur mikro bermanfaat yang betul dapat mencegah radikal bebas merosakkan badan anda.

Vitamin apa yang diperlukan untuk otak

Agar otak berfungsi dengan betul, ia mesti disuburkan dengan bahan berguna.

Agar otak berfungsi seperti biasa, perlu mengambil asid askorbik, vitamin B, kalsiferol setiap hari

Oleh itu, bahan yang berlainan mesti memasuki badan setiap hari:

1. Beta karotena... Meningkatkan daya ingatan, melindungi sel otak.
2. Tiamin... Membantu mengatasi kemurungan. Menormalkan keadaan mental. Melambatkan proses penuaan. Menukarkan makanan yang masuk menjadi tenaga.
3. Piridoksin... Selalunya disertakan dalam vitamin untuk meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak. Menggalakkan pembentukan dopamin, adrenalin, asetilkolin. Membawa peningkatan penyerapan cyanocobalamin. Menukar triptofan menjadi serotonin. Menghalang penuaan otak pramatang.
4. Asid folik... Ia diperlukan untuk pengembangan sel otak pada janin masa depan. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan strok pada orang dewasa.
5. Cyanocobalamin... Menggalakkan pembentukan sarung myelin beberapa jenis neuron. Ini bertanggung jawab untuk pembentukan sel darah merah dan pengiriman oksigen ke tisu, serta untuk ingatan jangka pendek dan pemikiran cepat.
6. Vitamin C. Mineral surih ini melindungi tisu otak dari proses oksidatif. Mencegah tekanan dan proses degeneratif. Meningkatkan prestasi kognitif.
7. Kalsiferol... Menormalkan ingatan, mempengaruhi mood. Perlu untuk penghidap aterosklerosis dan gangguan mental.
8. Vitamin K... Meningkatkan kepantasan otak, meningkatkan kemampuan belajar, menormalkan ingatan. Menghalang perkembangan awal penyakit Alzheimer.
9. Asid lemak tak jenuh ganda... Mereka membantu meningkatkan keplastikan tisu otak, meningkatkan kecekapannya.

Vitamin terbaik untuk otak dan ingatan untuk orang dewasa

Nutrien mesti sentiasa memberi makan sel otak. Makanan tambahan disyorkan bukan sahaja untuk pesakit berusia lebih dari 50 tahun, tetapi juga untuk orang muda dan kanak-kanak.

Doktor mengeluarkan beberapa vitamin yang dirancang untuk meningkatkan daya ingatan dan fungsi otak:

1. Tidak berpuas hati... Produk domestik yang berpatutan dan murah. Menormalkan proses metabolik, mengekalkan prestasi otak. Kompleks ini merangkumi tokoferol, retinol, riboflavin, asid folik dan tiamin.
   
2. Tenaga Gerimax... Kompleks multivitamin, yang merangkumi ramuan herba. Mereka mempunyai kesan tonik. Di samping itu, makanan tambahan
3. Doppelgerz Aktif... Kompleks ini meningkatkan prestasi otak dan menguatkan sistem saraf.
   
4. Pikiran Pantas... Pengilang - Amerika Syarikat. Ia berasal dari sayur. Selepas penggunaan makanan tambahan, terdapat peningkatan aliran darah ke tisu otak, pemulihan kemampuan mental, ingatan dan perhatian.
   
5. Glycine Forte Evalar... Mengandungi vitamin B dan asid amino. Menormalkan ingatan dan reaksi. Melegakan ketegangan saraf.
   
6. Memori Vitrum... Mengandungi kompleks unsur surih - retinol, vitamin B, K, tokoferol.
   
7. Ostroum Evalar... Melindungi tisu otak dari tekanan mental, mengaktifkan proses pertumbuhan semula sel. Meningkatkan ingatan dan perhatian.
   

Vitamin untuk aktiviti otak dan ingatan harus diambil dalam masa 1-3 bulan. Kursus diulang 2-3 kali setahun, bergantung pada usia dan keadaan umum pesakit.

Langkah berjaga-berjaga

Makanan tambahan tidak dikategorikan sebagai ubat. Oleh itu, mereka mungkin tidak selalu mempunyai kesan positif yang diharapkan. Sebelum anda mula mengambil vitamin, anda perlu berjumpa dengan doktor anda dan mengetahui punca gangguan ingatan dan tumpuan.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Multivitamin tidak boleh diambil serentak dengan ubat-ubatan. Sekiranya cadangan ini tidak dipatuhi, kesannya mungkin sebaliknya dan akan memburukkan lagi keadaan pesakit.

Makanan tambahan tidak boleh diambil dengan peningkatan kerentanan terhadap bahan aktif.

Semasa kemasukan, gejala sampingan mungkin timbul. Proses ini disertai oleh:

• kemerahan dan gatal-gatal;
• ruam pada kulit;
• sakit perut;
• loya.

Dalam kes yang teruk, kejutan anaphylactic atau edema Quincke berkembang. Sekiranya berlaku overdosis, mual yang teruk, kelemahan dan muntah berulang berlaku.

Kesimpulannya

Vitamin untuk otak sangat bermanfaat, tetapi hanya jika diminum secara sederhana. Mereka disyorkan untuk minum bukan hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk orang tua, remaja dan kanak-kanak. Penggunaan kompleks multivitamin yang betul dapat mengurangkan beban pada badan, meningkatkan daya tumpuan dan meningkatkan daya ingatan. Di samping itu, anda perlu memasukkan makanan diet yang kaya dengan unsur surih penting.