Vitamin K2: apa yang diperlukan oleh tubuh, di mana ia terkandung, norma

Vitamin K2 terdapat dalam makanan, terutama di mana terdapat protein haiwan dan susu. Kepekatan terbesarnya ada di sana. Bahan ini memainkan peranan penting, oleh itu perlu mengawal pengambilannya ke dalam tubuh dengan makanan. Sebagai tambahan kepada sumber semula jadi komponen berguna ini, terdapat persediaan farmaseutikal yang diambil untuk patologi yang berkaitan dengan kekurangan vitamin ini di dalam badan.

Untuk apa vitamin K2

Salah satu zat terpenting dalam tubuh manusia adalah vitamin K2

Beberapa waktu yang lalu, saintis melakukan eksperimen untuk mengkaji kolesterol pada burung. Diet khas dikembangkan untuk subjek, yang mengandungi karbohidrat, protein, semua vitamin dan mineral yang diperlukan, tetapi tidak ada lemak. Setelah lama menggunakan diet seperti itu, burung mengalami gejala anemia, pembekuan darah terganggu, dan setelah beberapa saat semua burung mati. Sudah jelas bahawa diet burung eksperimen kehilangan nutrien yang sangat penting, yang terdapat dalam lemak. Selama bertahun-tahun, ahli biokimia dapat mengasingkan unsur ini. Bahan tersebut diberi nama vitamin K2 atau menaquinone.

Menaquinone sangat penting untuk tubuh manusia. Fungsi utamanya adalah pengaturan proses metabolik. Bahan ini mengubah protein untuk pengikatan kalsium berikutnya. Di samping itu, menaquinone mempunyai fungsi berikut:

• mewujudkan keadaan untuk asimilasi vitamin D yang betul, dengan itu mengambil bahagian dalam pertumbuhan dan perkembangan tisu tulang dan pembentukan kerangka pada kanak-kanak;
• mengambil bahagian dalam banyak reaksi redoks badan;
• meneutralkan beberapa racun yang kuat seperti coumarin;
• menormalkan fungsi hati;
• meningkatkan daya tahan badan;
• memberikan pergerakan gastrousus;
• mempunyai kesan analgesik, antibakteria.

Juga, vitamin K2 terlibat dalam pernafasan anaerob tisu dan otot saraf semasa kebuluran oksigen, terutamanya semasa aktiviti fizikal yang berlebihan.

Vitamin K2 adalah bentuk K larut lemak yang bertanggungjawab untuk banyak fungsi penting dalam tubuh manusia. Ini adalah nutrien yang diperlukan untuk aliran sihat dari semua proses kehidupan.

Vitamin K2 terdapat dalam beberapa bentuk, tetapi yang paling terkenal dan penting adalah MK4 dan MK7. Kedua-dua bentuk itu perlu dan berguna, ia berbeza antara satu sama lain dengan formula kimia yang berbeza. MK7 mempunyai lebih banyak rantai pautan dan oleh itu dianggap lebih aktif. Telah diketahui bahawa bentuk ini beredar dalam darah selama lebih dari 70 jam dan selama ini ia berjaya masuk ke semua tisu dan organ. Oleh itu, MK7 adalah menaquinone yang sama, tetapi lebih berkesan.

Formula menaquinone rantai sisi yang lebih panjang

Menaquinone sesuai dengan makanan yang mengandungi lemak, tidak mengganggu penyerapan nutrien lain. Walau bagaimanapun, penyerapan vitamin K2 oleh tubuh dipengaruhi secara negatif oleh antibiotik, beberapa pil tidur, alkohol, nikotin, serta perisa, pewarna dan pengawet.

Kebaikan dan keburukan vitamin K2

Baru-baru ini, minat terhadap vitamin K2 meningkat dengan ketara. Oleh itu, lebih banyak maklumat muncul mengenai sifat bermanfaat bahan tersebut.Ia diketahui mengganggu proses penuaan - ia menghentikan kalsifikasi arteri, kelenjar, injap jantung. Menggalakkan penghasilan kolagen, elastin, yang penting untuk mengekalkan kulit yang sihat dan awet muda. Menaquinone menghalang pengambilan kalsium yang berlebihan dari tulang, sehingga menghalang perkembangan osteoporosis pada masa dewasa dan usia tua.

Vitamin K2 juga dinilai sebagai ubat yang membantu melawan rheumatoid arthritis dan mengurangkan risiko patologi prostat, termasuk barah. Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia cukup berkesan untuk bentuk barah lain, seperti usus besar, hati, perut, hidung dan mulut. Lebih-lebih lagi, telah didapati bahawa menaquinone dapat mendorong pemusnahan diri sel-sel barah.

Tiada bahaya dari vitamin K2 yang telah dikenalpasti. Walau bagaimanapun, sekiranya berlaku overdosis dengan ubat-ubatan yang mengandungi menaquinone, ketidakseimbangan keseimbangan kalsium dalam badan dan reaksi alahan mungkin berlaku. Overdosis menaquinone semulajadi - vitamin K2 hampir tidak mungkin dilakukan, kerana tubuh dapat mengeluarkan nutrien berlebihan dengan sendirinya.

Di manakah terdapat vitamin K2

Ramai pakar percaya bahawa menaquinone mampu mensintesis sendiri di usus kecil. Tetapi kerana kadang-kadang tubuh tidak dapat menghasilkan cukup vitamin K2, ia dapat diperoleh dari makanan.

Menaquinone juga terdapat dalam makanan tumbuhan

Sebilangan besar bahan terdapat dalam produk haiwan - susu dan keju kotej, hati angsa dan anak lembu, ayam, daging lembu, kuning telur, dan keju keras. Tetapi ia hanya terbentuk pada lemak binatang dan burung yang diberi makanan asli. Hari ini, saintis Jepun telah membuktikan bahawa soya dan hidangan seperti natto mempunyai banyak menaquinone. Makanan tumbuhan berikut juga sumber vitamin K2:

• kebanyakan bijirin;
• beberapa sayur-sayuran akar;
• bayam;
• rosehip;
• kubis, termasuk sauerkraut.

Bahan ini terdapat dalam jumlah kecil dalam sayur-sayuran (selada, pasli), brokoli dan alpukat.

Norma vitamin K2

Jumlah menaquinone yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi badan bergantung pada berat badan dan usia seseorang. Oleh itu, untuk 1 kg berat badan, diperlukan 1 μg vitamin K2.

Bagi kanak-kanak di bawah satu tahun, dos pengambilan vitamin K2 setiap hari ialah 0.01-0.012 mg. Hampir semua formula payudara menambah menaquinone dan jumlah ini cukup untuk bayi untuk perkembangan normal, dengan syarat bayi itu sihat.

Kekurangan zat dalam tubuh manusia bukanlah perkara biasa. Ini biasanya dikaitkan dengan gangguan fungsi gastrousus. Kadang-kadang kekurangan itu menimbulkan patologi berikut:

• penyakit hati dan pundi hempedu;
• tumor pankreas;
• gangguan saluran pencernaan;
• terapi jangka panjang dengan antibiotik atau ubat lain yang memberi kesan negatif kepada mikroflora usus.

Menaquinone terdapat dalam banyak makanan, jadi jelas bahawa alasan kekurangan vitamin K2 dalam tubuh bukan hanya kekurangan makanan tertentu dalam makanan.

Gejala yang menunjukkan kekurangan menaquinone termasuk:

• keletihan cepat, kelemahan;
• sakit sendi;
• patah tulang, terutamanya pada orang tua;
• diabetes;
• darah tinggi;
• penuaan awal badan;
• pendarahan yang kerap dari hidung;
• gusi berdarah;
• penyembuhan luka yang lama pada kulit;
• senak.

Menaquinone terlibat dalam pembentukan kerangka dan tisu tulang

Dengan kekurangan menaquinone yang berpanjangan, pelanggaran dalam sistem rangka diperhatikan, osteoporosis berkembang, pelbagai kecacatan, dan pembekuan darah terbentuk.

Persediaan vitamin K2

Oleh kerana, dalam beberapa patologi, tubuh tidak dapat mensintesis vitamin K2 dari makanan, pesakit perlu mengambil zat dalam makanan tambahan, kompleks di mana ia mengandungi lebih banyak.

Berikut adalah ubat utama:

1. Swanson ultra adalah penyediaan vitamin K yang aktif secara biologi yang diperoleh daripada produk soya fermentasi - natto. Mengandungi eksipien: lilin lebah, lesitin, gelatin, minyak bunga matahari. Ambil 1 kapsul dengan air. Ia bukan ubat.
   
2. Vitamin K2, Sumber Asli - sediaan yang mengandungi vitamin D3, menaquinone dan kalsium. Kompleks ini sering diresepkan untuk menguatkan gigi dan tisu tulang. Diperbuat dari komponen soya dan susu. Ubat ini tidak disyorkan untuk digunakan oleh kanak-kanak, wanita hamil dan menyusui.
   
3. Vita K2 - penyediaan vitamin dari Great Britain. Ia ditetapkan sebagai agen profilaksis untuk patologi kardiovaskular. Mengandungi minyak biji rami, cholicalceferol dan menaquinone. Kontraindikasi termasuk intoleransi ubat-ubatan individu, kehamilan, penyusuan.
   
4. Vitamin K2 Dr. Mercola... Dihasilkan oleh fermentasi kacang soya, ia mempunyai kandungan zat aktif yang tinggi dalam 1 kapsul. Dianggap sebagai tambahan "premium". Juga terdapat dalam kombinasi dengan vitamin D.
   
5. Vitamin K2 Kini Makanan... Selain K2, komposisi mengandungi vitamin D. Ubat ini membersihkan saluran darah, meningkatkan penyerapan kalsium. Mengandungi alfalfa, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dan penyakit radang.
   

Vitamin K2 mana yang lebih baik

Borang farmasi K2

Agak sukar untuk memilih kompleks khusus yang mengandungi menaquinone. Sebilangan besar makanan tambahan mempunyai bahan semula jadi dalam komposisinya, selamat diambil, dan dikembangkan oleh pakar terkemuka dalam bidang perubatan dan farmakologi. Oleh itu, perlu menghubungi doktor anda untuk mendapatkan cadangan. Dia akan menetapkan kompleks, berdasarkan keperluan individu pesakit, menunjukkan dos yang diperlukan.

Cara pengambilan vitamin K2

Pentadbiran tambahan menaquinone dalam bentuk persediaan farmaseutikal ditunjukkan untuk semua peringkat umur. Ia diresepkan untuk kanak-kanak untuk mencegah gangguan tisu tulang semasa pembentukan enamel gigi, untuk orang dewasa - dalam kombinasi dengan rawatan utama untuk patologi sistem kardiovaskular, terapi osteoporosis.

Pengambilan tambahan K2 diperlukan untuk orang yang mempunyai keadaan dan penyakit berikut:

• anoreksia;
• terapi jangka panjang dengan kortikosteroid dan statin;
• kerosakan pada enamel gigi;
• patah tulang belakang;
• sirosis hati;
• gangguan sistem muskuloskeletal.

Vitamin K2 boleh didapati dalam beberapa bentuk: tablet, kapsul vegetarian dan gelatin, larutan. Bentuk cecair ubat ini disarankan untuk digunakan pada anak yang baru lahir, dosis dalam tetes, berdasarkan preskripsi doktor dan usia anak. Bagi orang dewasa, disyorkan untuk mengambil ubat mengikut arahan dan preskripsi.

Dianjurkan untuk mengambil vitamin dengan makanan atau segera setelah itu, minum banyak air. Kursus rawatan adalah sekitar sebulan.

Kontraindikasi terhadap vitamin K2

Menaquinone Mencegah Penuaan Pramatang

Kontraindikasi untuk mengambil vitamin K2 merangkumi keadaan berikut:

• embolisme, trombosis;
• hipersensitiviti terhadap ubat;
• intoleransi individu;
• peningkatan pembekuan darah.

Dengan penjagaan: kanak-kanak, wanita hamil dan menyusui. Sekiranya kemerosotan kesihatan, reaksi alergi, penggunaan ubat harus dihentikan dan berjumpa doktor.

Kesan sampingan vitamin K2

Kemungkinan kesan sampingan vitamin K2 termasuk penurunan selera makan, penurunan prestasi, keletihan, kerengsaan, ketegangan otot, dan masalah pernafasan. Beberapa pembengkakan mungkin muncul, kadang-kadang pelanggaran hati diperhatikan - peningkatan jumlah pada palpasi, kekuningan kulit dan membran mukus. Sebagai peraturan, kesan sampingan ubat disebabkan oleh overdosis.

Overdosis vitamin K2

Overdosis bentuk semula jadi bahan jarang direkodkan. Ini biasanya berlaku apabila pesakit tidak mengambil kira dos semasa mengambil ubat di farmasi. Kepekatan menaquinone yang berlebihan dalam tubuh menyebabkan peningkatan pembekuan darah, pembentukan gumpalan darah, dan perkembangan penyakit vaskular.

Kesimpulannya

Vitamin K2 terdapat dalam makanan, tetapi kadang-kadang mungkin tidak mencukupi jika anda mempunyai sejarah penyakit tertentu. Dalam kes ini, doktor menetapkan bentuk farmaseutikal bahan tersebut. Vitamin penting untuk tisu tulang, sistem kardiovaskular manusia. Dialah yang memberikan interaksi vitamin D dan kalsium. Oleh itu, ia sering diresepkan kepada orang tua yang terdedah kepada patah tulang. Pada bayi baru lahir, bahan tersebut terlibat dalam pembentukan kerangka.