Apa Asid Lipoik Yang Baik Dan Bagaimana Mengambilnya Untuk Menurunkan Berat Badan

Asid lipoik adalah zat vitamin dalam bentuk serbuk kristal kuning. Ia mempunyai kesan yang baik pada tubuh, memperbaiki banyak proses dalaman. Sebelum anda mula menggunakannya, penting untuk memahami apa faedah dan bahaya asid lipoik.

Apa itu asid lipoik dan untuk apa

Juga terdapat dengan nama lain - alpha-lipoic, thioctic, lipamide, vitamin N, LA - asid lipoik merujuk kepada vitamin atau zat semi-vitamin. Para saintis tidak menyebutnya sebagai vitamin lengkap, kerana lipamide mempunyai sifat disintesis dalam jumlah kecil oleh orang itu sendiri. Asid lipoik, tidak seperti asid lemak dan vitamin lain, adalah bahan larut dalam air dan lemak. Ia dihasilkan dalam bentuk serbuk kuning dan dibungkus dalam kapsul kecil atau tablet untuk dimakan. LK mempunyai bau dan rasa pahit yang istimewa. Asid lipoik terlibat dalam banyak proses di dalamnya, mempunyai kesan positif terhadap keadaan sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, mempercepat pembentukan tenaga baru.

Bagaimana Asid Lipoik Berfungsi

ALA (asid alpha lipoik) terurai menjadi lipamida apabila tertelan. Bahan bermanfaat ini pada prinsipnya mirip dengan vitamin kumpulan B. Lipamides membantu pembentukan enzim yang terlibat dalam karbohidrat, asid amino, metabolisme lipid, dan juga memecah glukosa, cenderung mempercepat pembentukan ATP. Itulah sebabnya asid lipoik digunakan untuk penurunan berat badan. Ia membantu meningkatkan metabolisme dan kekal lapar lebih lama.

Khasiat Asid Lipoik

LC memberikan banyak faedah kepada manusia apabila dimakan secara berkala dalam jumlah yang ditentukan. Bahaya darinya hanya dapat diperoleh jika arahan penggunaannya tidak diikuti dengan betul.

1. Lipamida disyorkan untuk penderita diabetes, kerana cenderung menurunkan dan mengawal kadar glukosa darah.
2. Mereka terlibat dalam kebanyakan proses biokimia dalam diri seseorang: sintesis protein, lemak, karbohidrat dan bahan aktif secara biologi - hormon.
3. Meningkatkan metabolisme.
4. Manfaat kelenjar endokrin - tiroid dan timus.
5. Asid lipoik membantu pemulihan dari pengambilan alkohol yang berlebihan dan keracunan logam berat pada makanan yang basi atau berkualiti rendah.
6. Mampu mengatur fungsi sistem saraf. Meningkatkan keadaan emosi, mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan. Mengimbangi bahaya dari pendedahan kepada perengsa luaran yang merugikan.
7. Ia memiliki kemampuan untuk mengatur kadar kolesterol.

Asid lipoik dalam sukan

Sesiapa yang terlibat secara aktif dalam sukan mengetahui perlunya pemulihan tisu otot yang betul. Oleh itu, asid lipoik sangat penting bagi atlet. Ia berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat dalam tubuh manusia, meningkatkan fungsi semua organ dalaman. Lipamides bermanfaat dengan membantu meningkatkan prestasi otot dan memanjangkan masa latihan. Sebagai anti-katabolik yang mencegah pemecahan protein, mereka membantu anda pulih dengan lebih baik dan memanfaatkan latihan anda.

Asid lipoik untuk diabetes

Banyak kajian menunjukkan ALA membantu merawat neuropati diabetes kelas 1 dan 2. Dengan penyakit ini, aliran darah seseorang bertambah buruk dan kelajuan pengaliran impuls saraf menurun. Setelah banyak percubaan pada manusia dan haiwan, ALA mula digunakan sebagai penawar penyakit ini. Kesan positifnya dicapai kerana sifat antioksidannya yang kuat, yang bermanfaat dalam meneutralkan mati rasa, sakit tajam - gejala umum penyakit ini.

Petunjuk untuk mengambil asid lipoik

Asid lipoik diresepkan untuk penggunaan mandatori dalam rawatan banyak penyakit dan untuk pencegahan, kerana dapat membawa manfaat besar bagi tubuh:

• perlu dalam rawatan keradangan pankreas dengan pankreatitis yang disebabkan oleh minum berlebihan secara berkala;
• sangat diperlukan untuk hepatitis kronik, apabila sel hati hancur lebih cepat daripada yang dipulihkan;
• asid lipoik penting untuk rawatan penyakit saluran gastrointestinal (saluran gastrointestinal): cholecystopancreatitis, cholecystitis, sirosis hati, hepatitis virus, keracunan pelbagai tahap keparahan;
• dengan kegagalan jantung kronik, sebagai sumber tambahan sebatian berguna;
• faedah dalam penyakit diabetes dan kardiovaskular;
• digunakan untuk pencegahan dan pencegahan banyak penyakit, termasuk aterosklerosis.

Makanan apa yang mengandungi asid lipoik

Asid lipoik boleh didapati dalam dos kecil dari makanan konvensional. Kebanyakannya terdapat dalam daging merah daging lembu dan daging babi: jantung, ginjal dan hati. Ia juga terdapat dalam kacang-kacangan yang bermanfaat seperti kacang polong, kacang, kacang buncis, dan lentil. Sejumlah kecil LA juga dapat diperoleh dari sayuran hijau: bayam, kubis, brokoli, serta nasi, tomato, wortel.

Kadar dan peraturan harian untuk mengambil asid lipoik

Orang biasa yang minum asid thioctic untuk faedah umum dan pencegahan boleh menggunakan 25-50 mg bahan setiap hari tanpa bahaya. Bagi lelaki, angka ini lebih tinggi - 40 - 80 mg, dalam jumlah sedemikian, asid lipoik akan membawa faedah sebenar. Keperluan harian untuk vitamin N berbeza bergantung pada tujuan pengambilannya. Pada atlet dengan aktiviti fizikal yang tinggi, dos dinaikkan menjadi 100-200 mg sehari. Jangan lupa bahawa suplemen ini boleh menyebabkan bahaya dalam bentuk gangguan gastrousus dan loya sekiranya berlaku overdosis. Semasa mengambil LA berkaitan dengan penyakit, perlu berunding dengan pakar yang akan menetapkan dos yang tepat.

Terdapat beberapa peraturan penting yang mesti dipatuhi semasa menggunakan lipamida:

1. Untuk memanfaatkan sepenuhnya ALA, anda harus menahan diri daripada minum alkohol semasa berkursus.Alkohol dalam kombinasi dengan lipamida hanya akan membahayakan, kerana ia menyekat semua sifat bermanfaat dan tidak membenarkan vitamin N berfungsi.
2. Untuk asimilasi vitamin N yang berkualiti tinggi, produk tenusu dengan kandungan kalsium yang tinggi harus diambil sekurang-kurangnya 4 jam selepas LK.
3. Untuk mengelakkan ketidakselesaan di perut dan usus dalam bentuk loya dan gas, asid lipoik harus diambil selepas makan. Atlet harus minum suplemen selewat-lewatnya setengah jam selepas tamat sesi latihan.
4. Jangan gabungkan pengambilan ubat serius (antibiotik) atau prosedur rumit (kemoterapi) dengan asid lipoik. Ini boleh mengakibatkan akibat negatif.

Cara minum asid lipoik untuk menurunkan berat badan

Lipamides mula digunakan sebagai alat untuk menurunkan berat badan hanya pada awal abad ke-20. Mereka mempunyai pelbagai tindakan bermanfaat apabila diberikan dengan cara yang kompleks bersama dengan langkah-langkah lain. Jadi, pilihan terbaik adalah dengan mengkaji semula tabiat makan anda, mengubah diet dan menambahkan lebih banyak makanan yang sihat, serta memperkenalkan aktiviti fizikal yang sederhana ke dalam kehidupan.

Dalam proses menurunkan berat badan, lipamida mempengaruhi kawasan otak tertentu yang bertanggungjawab terhadap rasa kenyang dan kelaparan. Berkat sifat vitamin N ini, seseorang berasa kurang selera makan dan boleh makan tanpa makanan lebih lama. Lipamides juga merangsang pengeluaran tenaga dengan meningkatkan metabolisme protein, lemak dan karbohidrat. Mereka membantu semua elemen berguna untuk diserap dengan lebih baik, melindungi hati dan dinding dalaman organ lain dari bahaya pengumpulan deposit lemak.

Mengambil pil atau kapsul bernilai 3-4 kali sehari. Pada waktu pagi dengan perut kosong (sekiranya sarapan yang enak akan menyusul), segera setelah latihan dan setelah makan malam ringan. Vitamin N dengan sistem sedemikian tidak akan mendatangkan bahaya dan dapat memberi tubuh semua sifat bermanfaat.

Asid lipoik semasa mengandung

Pengambilan vitamin N semasa kehamilan harus dikurangkan ke tahap minimum atau dibuang sama sekali. Asid lipoik hanya akan memberi manfaat kepada wanita sekiranya dirujuk dengan pakar. Untuk mengelakkan kesan yang tidak menyenangkan, tidak termasuk makanan tambahan semasa mengandung.

Asid lipoik untuk kanak-kanak

LK disyorkan untuk digunakan dalam kursus penuh untuk remaja yang telah mencapai usia 16 - 18 tahun dengan sistem organ dalaman yang sudah terbentuk dan berfungsi normal. Walau bagaimanapun, kanak-kanak boleh mengambil LA 1 hingga 2 kali sehari dalam tablet kecil. Pengambilan harian bagi mereka ialah 7 - 25 mg. Sekiranya ambang ini terlampaui, maka manfaat asid alpha-lipoic dapat berubah menjadi bahaya dalam bentuk penyimpangan dalam fungsi tubuh dan perkembangan penyakit yang tidak diingini.

Kelebihan dan kegunaan asid lipoik untuk kulit wajah

Asid lipoik digunakan secara aktif dalam kosmetologi. Ia digunakan dalam banyak krim anti-penuaan untuk semua jenis kulit. Untuk kulit, asid lipoik menghasilkan kesan menyegarkan, memberi nada pada sel, meneutralkan kerosakan yang diterima dari pendedahan sinar ultraviolet berpanjangan. Asid lipoik juga dapat membantu untuk keadaan tertentu pada wajah, dan sering digunakan untuk merawat jerawat dan mengetatkan pori.

Kesan sampingan pengambilan asid lipoik

Lipamida boleh memberi kesan negatif kepada manusia hanya sekiranya penggunaannya tidak betul - dos yang tidak tepat atau digabungkan dengan ubat lain yang tidak sesuai. Beberapa kesan sampingan mungkin berlaku:

• pengecutan tisu otot secara tidak sengaja (kejang);
• pelanggaran proses pencernaan;
• tekanan darah tinggi;
• alahan.

Kontraindikasi terhadap penggunaan asid lipoik

ALA tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak kecil yang berumur di bawah 7 hingga 8 tahun. Dalam tempoh ini, tubuh tidak terbentuk sepenuhnya, dan overdosis boleh menyebabkan kemerosotan saluran pencernaan. Lipamida tambahan juga harus dihilangkan pada wanita hamil. Penting untuk berjumpa doktor dan mengenal pasti kemungkinan kecenderungan alahan.

Overdosis asid lipoik

Overdosis vitamin N boleh menyebabkan akibat berikut:

• sakit berterusan di perut, cirit-birit, loya;
• ruam kulit yang tidak biasa, gatal-gatal;
• sakit kepala selama beberapa hari;
• rasa logam yang tidak menyenangkan di mulut;
• tekanan darah tinggi, sawan, pening.

Sekiranya anda mendapat tanda-tanda seperti itu, anda harus segera berhenti mengambil ubat dan menghubungi pakar.

Interaksi asid lipoik dengan bahan lain

Campurkan lipamida dengan ubat lain dengan berhati-hati. Dalam kombinasi dengan vitamin N, anda boleh mengambil zat berguna kumpulan E, D, F. Juga, LA berinteraksi dengan baik dengan asid askorbik, memberikan kesan menyerap dan meneutralkan kemungkinan bahaya akibat keasidan berlebihan.

Asid lipoik dan L-carnitine

Selalunya, kompleks yang mengandungi sifat kedua-dua ubat ini ditetapkan untuk penurunan berat badan. L-carnitine meningkatkan dan mempercepat metabolisme lemak. Oleh kerana gabungan ini, tubuh terutamanya menggunakan tenaga yang diperoleh daripada asid lemak dan gliserin.

Analog asid lipoik

Dadah seperti lipamida merangkumi ubat berikut:

1. Octolipene.
2. Tiogamma.
3. Thiolepta.

Dari segi sifatnya, mereka serupa dengan ALA, namun, untuk mendapatkan hasil yang paling berguna, lebih baik menggunakan vitamin asli.

Kesimpulannya

Oleh itu, didapati apa faedah dan bahaya asid lipoik. Makanan tambahan ini diperlukan, tetapi penting untuk mengawal jumlahnya, kerana kemungkinan kesan sampingan yang tidak diingini. Asid lipoik mempunyai kesan positif pada banyak proses dalaman, membantu menyingkirkan penyakit, dan kosmetik dan produk dalam komposisinya dapat memperbaiki keadaan luaran kulit wajah dengan ketara.

Ulasan doktor

Ulasan penurunan berat badan