Kāpēc galvas masāža ir noderīga, metodes, indikācijas un kontrindikācijas

Galvas masāžas priekšrocības un kaitējums ir svarīgs jautājums, jo relaksējošu paņēmienu un labsajūtas procedūru cienītāji to mīl. Ir jāsaprot, kad masāžu var piemērot un kā to pareizi izdarīt.

Mazliet vēstures

Galvas masāža ir viena no vecākajām ajūrvēdas metodēm, kuras mērķis ir sarežģīta ķermeņa dziedināšana. Šo procedūru pirms 5000 gadiem izmantoja austrumu medicīna, un tā sniedza lielisku efektu cīņā pret dažādām slimībām.

Indija tiek uzskatīta par galvas masāžas dzimteni, bet turklāt tā bija plaši izplatīta Ķīnā un Japānā. Izmantojot šo procedūru, senie ārsti veiksmīgi cīnījās ar migrēnu un asins sastrēgumiem pacientu galvā. Masāža tika izmantota arī skaistumkopšanai, piemēram, Indijas sievietes ar tās palīdzību saglabāja matu veselību, izturību un spīdumu, kā arī ādas elastību.

Galvas masāžas priekšrocības

Procedūras laikā zem galvas ādas tiek iesaistīti noteikti bioloģiski aktīvi punkti, asinsvadi un kapilāri sāk darboties labāk, un asinsrite tiek paātrināta. Galvas masāžas priekšrocības ķermenim ir šādas:

• palīdz piesātināt smadzenes ar skābekli, tonizē, labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību, uzlabo uzmanību un atmiņu;
• stiprina matus - paātrinātas asinsrites dēļ sīpoli saņem vairāk barības vielu, un mati aug aktīvāk;
• veicina muskuļu relaksāciju un mazina galvassāpes, kas rodas no galvas un kakla pārslodzes;
• palielina ķermeņa imūno pretestību, paātrinot asinsriti;
• tonizē ādu, masāžas laikā normalizējas zemādas tauku sekrēcija un tiek noņemtas mirušās epidermas daļiņas;
• palīdz atbrīvoties no neirozēm un trauksmes, palīdz cīnīties ar depresiju un bezmiegu.

Šajā procesā cilvēka ķermenis intensīvi ražo hormonus, kas ir atbildīgi par labu garastāvokli, - endorfīnus. Starp citu, pateicoties tam, procedūras priekšrocība ir arī vispārējā pretsāpju iedarbība.

Galvas masāžas veidi un procedūras norādes

Ir divi galvenie labsajūtas procedūru veidi - terapeitiskā un kosmētiskā masāža. Galvenā atšķirība ir diriģēšanas paņēmienos un ķermeņa labvēlīgajās īpašībās.

Ārstniecisks

Galvas masāžas labvēlīgās īpašības jau sen ir pierādījušas un apstiprinājušas tūkstošiem gadu ilga lietošana. Tāpēc tradicionālā medicīna nosaka sesijas šādām slimībām:

• hipotensija un migrēna;
• vieglas saaukstēšanās un hronisks nogurums;
• stress, neiroze, bezmiegs;
• nelieli sirds ritma pārkāpumi;
• vieglas asinsvadu kaites.

Tomēr to drīkst parakstīt un veikt tikai kvalificēts ārsts, pretējā gadījumā pastāv liels kaitējuma veselībai risks.

Kosmetoloģiski

Kosmētiskās masāžas īpašības tiek izmantotas, lai uzlabotu izskatu un ādas un matu veselību. Viņu ieceļ:

• ar seboreju un blaugznām;
• ar pārmērīgu sejas ādas sausumu un pirmajām vīšanas pazīmēm;
• ar trausliem matiem un tendenci izkrist;
• ar cirtas vitalitātes trūkumu un matu apjoma samazināšanos.

Pārsteidzošā galvas masāžas ietekme matu izkrišanas un citu trūkumu dēļ ir saistīta ar faktu, ka cirtas stiprums un skaistums tieši ir atkarīgs no asinsrites kvalitātes. Labi padarītas un regulāras masāžas procedūras darbojas tikpat labi, ja ne labāk, nekā dārgi skaistumkopšanas līdzekļi.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Neskatoties uz visām kontrindikācijām, visas procedūras priekšrocības var būt kaitīgas. Nemasējiet galvu:

• ar onkoloģiskām slimībām;
• ar nopietnām asinsvadu un sirds slimībām;
• ar tendenci veidot asins recekļus;
• ar saaukstēšanos, ko papildina intensīvs drudzis, intoksikācija un vājums;
• brūču, svaigu apdegumu, iekaisuma un abscesu klātbūtnē uz ādas;
• ar bagātīgu matu izkrišanu un baldness.

Procedūra būs kaitīga arī tad, ja to veic stāvoklī, kad kuģi ir paplašināti, piemēram, uz intoksikācijas vai zāļu lietošanas fona.

Galvas masāža ar spiedienu jāveic piesardzīgi - hipotoniskiem pacientiem tas būs ļoti noderīgs, bet hipertensijas slimniekiem tas būs vairāk kaitīgs.

Satraucoši simptomi ir slikta dūša, galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens un palielināta sirdsdarbība masāžas laikā. Ja parādās vismaz viena no šīm pazīmēm, procedūra jāpārtrauc, lai izvairītos no kaitējuma.

Galvas masāžas noteikumi

Masējot kaklu un galvu zem matiem, nav nepieciešama īpaši grūta sagatavošana. Noderīgas procedūras veikšanai ir vairāki vispārīgi noteikumi.

• Masāža tiek veikta vai nu pirms matu mazgāšanas, vai tieši mazgāšanas laikā, bet ne pēc tam. Tas galvenokārt saistīts ar higiēnas apsvērumiem.
• Pirms procedūras sākšanas rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, lai paplašinātās ādas porās neievadītu baktērijas.
• Tā kā procedūras laikā asins plūsma paātrinās, un noderīgas vielas ātri izplatās caur iekšējiem orgāniem, vislabāk to veikt pāris stundas pēc ēšanas, kad elementu koncentrācija organismā ir maksimāla.

Gan ārstniecības, gan kosmētikas nolūkos procedūra jāveic regulāri - katru dienu vai katru otro dienu, tad tās īpašības būs labvēlīgas. Pareizai izpildei varat izpētīt galvas masāžas video un fotoattēlu.

Galvas masāžas paņēmieni

Masāžas pastāvēšanas gadu tūkstošos ir parādījušies desmitiem dažādu tehniku ​​tās ieviešanai. No pirmā acu uzmetiena tie nedaudz atšķiras viens no otra, taču tiem ir pilnīgi atšķirīga labklājība. Dažu sugu īpašības efektīvi mazina sāpes, savukārt citu īpašības ātri palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu. Trešā ieguvums ir atjaunot matu skaistumu un tonizēt ādu.

Ir jēga iepazīties ar vairāku galveno veidu galvas masāžas aprakstu un priekšrocībām.

Klasisks

Šis masāžas veids ir piemērots gan ārstēšanai, gan kosmētiskiem nolūkiem. Procedūra sastāv no visu standarta masāžas manipulāciju maiņas. Proti:

• glāstīšana ar atvērtu plaukstu virzienā no pieres līdz galvas aizmugurē un no vainaga līdz ausīm;
• pieskaroties ar pirkstu spilventiņiem uz ādas virsmas bez spiediena un spēka, lai nebūtu sāpju;
• apļveida kustības ar nedaudz saliektiem pirkstiem, ar īkšķi balstoties pret galvas virsmu, bet pārējie tiek masēti, neberzējot ādu, bet it kā nedaudz pārvietojot to gar galvaskausu;
• vibrējošas kustības, periodiski masē ādu ar pirkstu galiem, virzoties no galvas aizmugures uz kakla pamatni.

indiānis

Indijas masāžas galvenā iezīme ir tās ilgais ilgums - tā ilgst līdz 40 minūtēm. Tas ir saistīts ar faktu, ka procedūra sastāv no vairākiem posmiem:

• pirmkārt, masāžas terapeits veic akupunktūras manipulācijas, lai izmantotu bioloģiski aktīvos punktus zem ādas;
• pēc tam masē kaklu, muguras augšdaļu un plecus, atbrīvojot muskuļu sasprindzinājumu;
• un tikai pēc tam turpina strādāt tieši pie galvas zonas.

Šajā procesā var izmantot aromātiskās eļļas, kuras parasti izmanto ajūrvēdas praksēs. Indijas masāžas īpašības ir īpaši noderīgas matiem; procedūra ir ieteicama vaļīgām un blāvām cirtas.

Birmiešu

Atšķirībā no Indijas masāžas, Birmas masāža ir ļoti īsa un aizņem tikai ceturtdaļu stundas. Tas palīdz labi mazināt nogurumu un stresu, un tas sastāv no ātras, maigas un haotiskas glāstīšanas un uzsitiena ar pirkstiem galvas rajonā.

Pareizi vadot, pacients nonāk sava veida transā un piedzīvo tādu relaksāciju, ka dažreiz ir grūti noturēt galvu vertikāli.

Vakuums

Šī masāža tiek veikta, izmantojot īpašas kannas. Masāžas ierīce tiek novietota uz galvas ādas, radot spiediena kritumu un vakuumu, un pēc tam lēnām pārvietojot kannu matu dabiskās augšanas virzienā.

Procedūras rezultātā tiek paātrināta ne tikai asinsriti, bet arī limfas plūsma, pazūd tūska, izzūd muskuļu un asinsvadu spazmas. Vakuuma masāža ir īpaši noderīga blaugznām un seborejai, tā efektīvi atrisina matu izkrišanas problēmu.

Kā veikt galvas masāžu

Jebkura masāžas procedūra sastāv no vienādām glāstīšanas un uzsitiena kustībām. Bet, atkarībā no masāžas mērķiem, to intensitāte var mainīties, medicīnisko un kosmētisko procedūru laikā dažādas galvas zonas var būt vairāk vai mazāk iesaistītas.

Pret galvassāpēm un spriedzi

Ar migrēnu un stīviem kakla muskuļiem īsa akupresūras galvas masāža dos lielu labumu. Tas tiek veikts kopumā apmēram 6 minūtes, un īpaša uzmanība tiek pievērsta tempļu laukumam un galvaskausa dobuma zonai kakla aizmugurē.

1. Masāža jums jāveic spēcīgi, bet uzmanīgi, ar pirkstu izdarot spiedienu pa punktiem uzskaitītajās vietās un īpaši sāpīgās vietās.
2. Presēšanas ilgumam jābūt apmēram 5 sekundēm.
3. Galvas aizmugure jāmasē ar ritmiskām kustībām ar plaukstas pamatni no galvas aizmugures līdz kaklam.

Pareizi veikta procedūra atvieglos muskuļu un asinsvadu spazmas, un galvassāpes mazināsies bez medikamentiem. Beigās būs lietderīgi kādu laiku pagulēt mierīgā stāvoklī, lai masāžas labvēlīgās īpašības izpaustos pilnā spēkā.

Matu augšanai un asinsriti

Kosmētiskās masāžas galvenais mērķis ir matu folikulu pamodināšana un aktivizēšana. Tāpēc šeit ir jārīkojas uz ādu nevis punktuāli, bet gan jāveic glāstīšanas kustības, kas sasilda visu galvas ādu.

1. Pirms procedūras ērtībai ieteicams ķemmēt matus un veikt šķiršanos nelielā attālumā no kreisās auss. Masāžas progresēšanas laikā šķiršanās būs pakāpeniski jāpārvieto uz labo pusi.
2. Noderīga masāža sākas ar vieglu ādas glāstīšanu ar pirkstu spilventiņiem, pēc tam jums jāpāriet pie ādas berzes ar dūrēm.
3. Tad jūs varat viegli salocīt ādu un veikt vairākas ripojošas kustības galvas aizmugures virzienā.
4. Masāža tiek pabeigta ar ātrām vibrējošām kustībām gar šķiršanos, kuras veic ar pirkstu galiem.

Relaksējoša stresa mazināšanas masāža

Procedūra tiek veikta, izmantojot vienu no populārākajām metodēm saskaņā ar standarta tehnoloģiju - no glāstīšanas līdz mīcīšanai un uzsitieniem. Vienīgā svarīgā nianse, kas jāatceras, ir tā, ka galvenā uzmanība jāpievērš galvas aizmugurē. Tieši viņa ir atbildīga par cilvēka emocionālo stāvokli, viņā uzkrājas stress, pārslodze un bailes.

Relaksējošu masāžu var pavadīt aromātisks vīraks un eļļas, patīkama maiga mūzika.

Grūtniecības laikā

Pareiza galvas masāža ir ļoti izdevīga grūtniecēm - tā palīdz atpūsties un nomierināties, uzlabot pašsajūtu un normalizēt miegu. Bet jums jāatceras par svarīgiem noteikumiem.

1. Masāža mazuļa nēsāšanas laikā nedrīkst būt pārāk intensīva. Ievērojams asinsrites paātrinājums kaitēs topošajai māmiņai, jo tas var izraisīt spontānu abortu vai agras dzemdības.
2. Procedūra jāveic ar ārkārtīgi vieglām un glāstošām kustībām. Lai izvairītos no kaitējuma, būs jāatsakās no pieskārieniem un smagas mīcīšanas.
3. Pie mazākās neērtības procedūras laikā tas nekavējoties jāpārtrauc - labklājības pasliktināšanās var kaitēt auglim un ietekmēt tā veselību.

Papildu ierīču pielietošana

Ja masāžu salonā veic speciālists, tad to veic tikai ar plaukstām un roku pirkstiem vai ar vakuuma kārbu. Tomēr, veicot pašmasāžu mājās, palīglīdzekļi var būt noderīgi.

Zosāda

Šim vienkāršajam un lētajam rokas masierim ir lieliskas pretstresa īpašības un tas ir piemērots skaistumkopšanas procedūrām.

Zosāda ir ļoti ērta:

• masieris jānovieto galvas augšpusē centrā un jāveic vienmērīgas kustības dažādos virzienos;
• procedūras laikā jums viegli jāpiespiež rokturis vai jāpaceļ uz augšu;
• noapaļotie masiera "meridiānu" gali slīdēs pāri galvas ādai un stimulēs asinsrites paātrinājumu.

Procedūru ieteicams turpināt ar zosu izciļņiem apmēram 5 minūtes. Tad vēl ceturtdaļu stundas ir vērts sēdēt mierīgā stāvoklī.

Jūs pat varat masēt bērna galvu ar zosu, lai gan parastās masāžas prakses bērniem nav ieteicamas līdz 12 gadu vecumam.

Lāzera ķemme

Lāzera ķemme ir moderna sarežģītas darbības ierīce. Ķemmes īpašības ir īpaši izdevīgas matu izkrišanai. Tas ne tikai maigi masē ādu ar vibrējošām kustībām, bet arī iedarbojas uz matu folikulām ar zilu un sarkanu LED starojumu, aktivizējot to augšanu.

Lietojot ierīci, nevajadzētu aizmirst, ka masāžas kustības tiek veiktas no galvas augšdaļas uz sāniem un uz galvas aizmuguri. Procedūras kopējais ilgums nedrīkst pārsniegt pusstundu.

Ķemme vibrējošais masieris

Ierīce ir vienkāršota lāzera ķemmes versija - bez LED starojuma, bet tikai ar vibrāciju.

Lietošana ir ļoti vienkārša - ķemme tiek virzīta uz leju vai uz sāniem no galvas vainaga, maiga vibrācija stimulē asinsriti un uzlabo galvas ādas stāvokli. Laika gaitā procedūrai vajadzētu būt apmēram ceturtdaļai stundas, piemēram, regulārai masāžai.

Kad parādās rezultāts

Galvas masāža migrēnas vai muskuļu sasprindzinājuma gadījumā, ja tā tiek veikta pareizi, sniedz tūlītējus rezultātus. Procedūras laikā izzūd nepatīkamas sajūtas, un, regulāri veicot masāžu, tās parādās arvien mazāk.

Kas attiecas uz kosmetoloģisko masāžu, tās labvēlīgās īpašības skaidri parādīsies pēc pāris mēnešiem. Šajā gadījumā procedūra jāveic vismaz divas reizes nedēļā.

Secinājums

Galvas masāžas priekšrocības un kaitējums ir atkarīgs no visu tās īstenošanas noteikumu izpildes. Ja nav kontrindikāciju un procedūra tiek veikta uzmanīgi, tad drīz jūs varat sagaidīt vispārējās labklājības uzlabošanos.

Atsauksmes