Arginīns: kas tas ir, īpašības, kā lietot

Arginīna ieguvumi un kaitējums nav rūpīgi izpētīti. Zinātnieki ir noskaidrojuši faktu, ka viela spēj cīnīties ar daudzām slimībām un tai ir profilaktiska iedarbība. Lai uzturētu fizisko formu, to izmanto kosmetoloģijā, medicīnā un sporta uzturā.

Noderīgais arginīns piedalās vissvarīgākajos cilvēka dzīves procesos. Bet tā lietošana lielos daudzumos var izraisīt pretēju efektu un provocēt slimību attīstību.

Kas ir arginīns

Arginīns ir aminoskābe. Veselīga cilvēka ķermenī tā spēj veidoties patstāvīgi. Bet ar vecumu sintēze pamazām samazinās. Pareizais vielas nosaukums ir L-arginīns (nosacīti neaizstājams elements). Pēc 35 gadiem labvēlīgais komponents tiek ražots nelielās devās vai vispār aptur attīstību.

Pēc vairākiem pētījumiem noderīgu aminoskābi sāka mākslīgi ražot. Tās savienojumus pievieno uztura bagātinātājiem personām, kas veic paaugstinātu fizisko aktivitāti.

Arginīns ir pārtikas produktos, bet mazos daudzumos. Bagāts ar aminoskābi zemesrieksts, mandeles, ķirbju sēklas. 100 g veido apmēram 60% no dienas devas. Parastam cilvēkam, kurš nenodarbojas ar sportu, pietiek ar vielas iegūšanu no pārtikas.

Kāpēc arginīns ir noderīgs?

Aminoskābes galvenās īpašības:

1. Ieguvumi sirds un asinsvadu funkcionalitātei... Pateicoties relaksējošajam efektam, asinsspiediens tiek normalizēts. Papildinājums palīdz mazināt stresu sirdī, uzlabojot veiktspēju. Orgānu slimību attīstības varbūtība tiek samazināta vairākas reizes.
2. Centrālās nervu sistēmas funkciju regulēšana... Asinsvadu spriedzes likvidēšana pazemina asinsrites līmeni. Smadzenes pārstāj darboties virs normas. Pārslodzes stresa iespējamība ir minimāla.
3. Aknu kapacitātes uzlabošana... Arginīns attīra kaitīgo toksisko vielu orgānu.
4. Vēža audzēju veidošanās novēršana... Instrumentam nav onkoloģijas ārstniecisko īpašību, bet tas novērš tā attīstību.

Noderīga aminoskābe veic stiprinošu darbu. Tas iedarbojas uz imūnsistēmu, uzlabojot aizsardzības mehānismus, lai apkarotu infekcijas un vīrusu izcelsmes slimības.

Sievietēm

Arginīns ir noderīgs sievietes ķermenim, novēršot depresiju. Īpaši pirmsmenstruālā periodā, kad sievietes psihe nav stabila.Regulāra produkta uzņemšana palīdz uzlabot sniegumu, modrību un garastāvokli.

Aminoskābju izmantošana spējā aktīvi sadedzināt uzkrātos ķermeņa taukus un novērst jaunu veidošanos. Papildinājums noņem toksīnus un toksīnus, izkraujot aknas un citus orgānus. Palīdz palielināt sieviešu libido. Mūsdienu klīnikās ar arginīna un citu zāļu kompleksa palīdzību tiek ārstēta sieviešu neauglība.

Vecākas sievietes atzīmē, ka piedeva labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, nodrošinot atjaunojošu efektu. Aminoskābju izmantošana, lai novērstu brīvo radikāļu attīstību, kas negatīvi ietekmē šūnu struktūru.

Vīriešiem

Vīriešiem seksuālu problēmu gadījumā ir nepieciešama derīga aminoskābe. Papildinājums palielina potenci un labvēlīgi ietekmē spermas kvalitāti un daudzumu. Pie šāda secinājuma zinātnieki nonāca eksperimentu laikā. Vīrieši, kuri regulāri lietoja arginīnu potences dēļ, ievērojami palielināja seksuālo aktivitāti.

Aminoskābju formas atbalsta fizisko izturību. Arginīns ir iekļauts sporta uzturā kā viens no galvenajiem uztura bagātinātājiem. Tas palīdz atgūties no intensīvas slodzes un veidot muskuļus.

Arginīns ir noderīgs sportistiem ar ārstnieciskām īpašībām. Tas palīdz ātri atgūties no sastiepumiem vai locītavu traumām.

Aminoskābju papildinājums ir atrodams vēža un AIDS medikamentos. Arginīna ieguvumi un kaitējums vīriešiem ir atkarīgs no uzņemtā daudzuma dienā un lietošanas piemērotības.

Bērniem

Aminoskābju trūkums mazuļa ķermenī negatīvi ietekmē attīstību. Arginīns ir būtisks bērna augšanai. Papildinājums tiek izmantots ārstēšanai tikai saskaņā ar pediatra norādījumiem.

Nekontrolēta uzņemšana un pašterapija ir kaitīga un provocē gigantisma attīstību. Būtībā aminoskābju papildinājums tiek noteikts kompleksā kopā ar citām zālēm un vielām pubertātes laikā hormonālo traucējumu dēļ, kas ietekmē veselību.

Matiem

Ar lēnāku matu folikulu nobriešanu vai matu augšanu ir pamanāmas šampūnu, masku, losjonu utt. Priekšrocības, pievienojot arginīnu. Viela normalizē asinsriti. Ar aminoskābes palīdzību notiek intensīva uztura ar vitamīniem un galvas ādas dziedināšana. Maskas jātur vismaz 20 minūtes un regulāri jāpielieto. Efekts tiek novērots pēc 2-3 nedēļu kursa.

Arginīns svara zaudēšanai

Pareizi lietojot L-arginīnu, jūs varat atbrīvoties no šīm papildu mārciņām. Tas ir piemērots svara zaudēšanai gan sievietēm, gan vīriešiem. Bet piedevas ietekme uz organismiem ir atšķirīga.

Sievietēm aminoskābe palīdz zaudēt taukus un nepalielina muskuļu augšanu. Vīriešiem muskuļi pieaugs tādā pašā ātrumā kā ķermeņa tauku samazināšanās.

Vispiemērotākā svara zaudēšanas forma ir arginīna pulveris. To ir viegli izšķīdināt sulā, augļu dzērienā vai tīrā ūdenī. Papildinājuma ieviešana uzturā kļūs pilnīgi neredzama.

Arginīna ietekme uz cukura diabētu

Nesen tika veikti eksperimentāli pētījumi ar eksperimentālām žurkām, lai noteiktu aminoskābes darbību diabēta slimniekiem. Zinātnieki bija nobažījušies, kad tika konstatēts, ka arginīns var samazināt cukura līmeni asinīs par 40%.

Cilvēkiem ar cukura diabētu noderīgu sastāvdaļu ir atļauts saņemt tikai dabiskā veidā no pārtikas (mandeles, lasis, olas). Piedevas nepalīdz samazināt cukuru, bet, gluži pretēji, izraisa pretēju efektu, nodarot kaitējumu.

Kādi pārtikas produkti satur arginīnu

Ķirbju sēklas satur visizdevīgākās aminoskābes.Bet citi produkti, īpaši pākšaugi, daudzuma ziņā nav zemāki par sēklām.

Piena produkti arginīna satura ziņā ievērojami atpaliek: tie satur mazāk nekā 1000 mg uz 100 g. Noderīga sastāvdaļa ir arī zirņos, kukurūzas miltos, šokolādē, rozīnēs, granātābolā.

Norādes par arginīna lietošanu

Papildu lietošana ir ieteicama:

• palielināta apmācība sportistu vidū;
• reproduktīvās funkcijas zudums vai trūkums vīriešiem un sievietēm;
• gastrīts;
• kuņģa čūlas;
• bērna izaugsmei;
• bieža depresija un ķermeņa nogurums;

Pirmajās pārkāpumu izpausmēs nav ieteicams nekavējoties ķerties pie arginīna lietošanas kapsulās vai pulveros. Komponents ir iekļauts produktu sastāvā, kas padara aminoskābi pieejamu.

Arginīna un devu lietošanas iezīmes

Jebkura veida piedevas (tabletes, kapsulas, pulveris utt.) Tiek lietotas saskaņā ar tiem pašiem noteikumiem. Ārstējot slimības, aminoskābe tiek patērēta kopā ar pārtiku. To lieto 3 reizes dienā. Ir atļauts ēst ne vairāk kā 7 mg dienā, ja papildinājums ir tablešu formā, tad ne vairāk kā 3 gab. Dienas laikā ir stingri aizliegts pārsniegt 3 g daļu, lai nekaitētu ķermenim.

Bērna ķermenim optimālā deva ir daudz mazāka. Atļauts lietot no 4 līdz 10 ml dienā. Ārstēšanas kurss bērniem un pieaugušajiem ir 14 dienas. Pēc terapijas ir paredzēta atpūta no aminoskābes vismaz 2 mēnešus.

Kā lietot arginīnu kultūrismā

Arginīns ir populārs sportā. Kultūristi ir informēti par aminoskābes sāpēm mazinošajām īpašībām, īpaši stiepšanās laikā.

Maksimālā piemaksa sportistiem dienā nedrīkst pārsniegt 10 g. Deva tiek aprēķināta pēc formulas 115 mg uz 1 kg svara. Aminoskābes ieguvumi ievērojami palielināsies, lietojot to kopā ar kreatīnu.

Lai palielinātu muskuļu audus, arginīnu dzer kopā ar glutamīnu. Labvēlīgais sastāvs ne tikai palielina apjomu, bet arī stiprina muskuļus.

Kontrindikācijas arginīna lietošanai

Ārstnieciskais līdzeklis ir kontrindicēts lietošanai ar:

• hemofilija;
• vēža audzēju klātbūtne;
• grūtniecība un zīdīšana;
• alerģija pret sastāvdaļu;
• zems asinsspiediens;
• šizofrēnija;
• vīrusu slimības;
• aizkuņģa dziedzera slimības;
• alkohola intoksikācija.

Aminoskābes nav ieteicamas bērniem līdz 18 gadu vecumam. Īpaši pusaudža gados, lai neizraisītu gigantisma attīstību. Piemaksa pacientiem ar cukura diabētu jālieto piesardzīgi. Arginīns spēj ievērojami palielināt glikozes līmeni asinīs.

Arginīna blakusparādības

Ir novērotas šādas arginīna blakusparādības:

• alerģija;
• herpes komplikācijas;
• samazināta imūnsistēmas funkcija, ilgstoši lietojot;
• bezmiegs;
• palielināta aktivitāte.

Ja pacientam ir artrīts, aminoskābju papildināšana var saasināt slimību. Ar infekcijas slimībām var sākties iekaisuma procesi.

Pārdozēšanas simptomi un sekas

Arginīna lietošana ir stingri aizliegta. Pārdozēšanas simptoms ir asa ādas sacietēšana. Bet, samazinoties aminoskābju daudzumam dienā, iezīme var izzust.

Liela piedevas daļa izraisa dažādus kuņģa-zarnu trakta traucējumus (caureju, sliktu dūšu, sāpes vēderā). Ir zināmi aizkuņģa dziedzera slimību gadījumi ar nekontrolētu lietošanu.

Arginīna mijiedarbība ar citām vielām

Aminoskābe nav saderīga un kaitīga, ja to lieto vienlaikus ar līdzīga sastāva zālēm. Šajā sarakstā ir zāles, kas palielina potenci (Viagra).

Kompleksai karnitīna, arginīna un ornitīna lietošanai ir labvēlīga ietekme. Piedevas palīdz ātrāk sadedzināt taukus.

Arginīna analogi

Visnoderīgākie aminoskābju analogi ir pārtika. Starp narkotikām ar līdzīgu sastāvu ir:

• Dabīgais Bounty L-arginīns;
• Arginīns-ornitīns-lizīns;
• Vazoton;
• Twinlab L-arginīns.

Arginīns ir dažās narkotikās, lai palielinātu vīriešu seksuālo sniegumu (Mīlestības formula, Viagra).

Secinājums

Arginīna ieguvumi un kaitējums ir atkarīgs no aminoskābju uzņemšanas mērķa un dienas devas ievērošanas. Neskatoties uz piedevas priekšrocībām, pirms tā lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu negatīvās sekas.

Atsauksmes