Vitamīni bērniem atmiņas un uzmanības uzlabošanai

Mūsdienu izstrādājumi nevar lepoties ar lielu daudzumu mikroelementu. Viņu trūkums negatīvi ietekmē atmiņu un domāšanas procesus. Tas ir īpaši pamanāms bērniem, kuri katru dienu absorbē milzīgu daudzumu jaunas informācijas. Tāpēc ir svarīgi zināt, kādi vitamīni bērniem nepieciešami atmiņai un smadzeņu darbībai, lai kognitīvās funkcijas attīstītos pareizi.

Kad lietot vitamīnus

Līdz trīs gadu vecumam bērns absorbē informāciju no ārpasaules kā sūklis. Šajā laikā ir svarīgi pievērst uzmanību ne tikai nodarbībām, attīstošas ​​vides radīšanai un treniņu atmiņai. Bērnam jāsaņem visas vielas, kas nepieciešamas veselīgu smadzeņu un nervu sistēmas veidošanai. Sabalansēts un barojošs uzturs var novērst akūtu vitamīnu trūkumu. Tomēr dažu elementu trūkums joprojām ir iespējams.

Vitamīnus atmiņas un smadzeņu attīstībai var iegūt no pārtikas, galvenais ir tas, ka uzturs ir līdzsvarots

Trūkums izraisa atmiņas pasliktināšanos, mācīšanās problēmas un pazeminātu imunitāti. Tāpēc divas reizes gadā, pavasarī un rudenī, daži pediatri iesaka lietot vitamīnus, lai attīstītu bērnu smadzeņu darbību. Bet ir arī citas situācijas, kurās šīs zāles ir norādītas:

1. Ja aptaujas laikā tiek atklāts elementa trūkums. Parasti šajā gadījumā ārsts izraksta vienu vai divas zāles, lai kompensētu vielas trūkumu.
2. Paaugstinātas garīgās aktivitātes apstākļos, piemēram, eksāmenu laikā vai gatavojoties sesijai, kad īpaši nepieciešama spēcīga atmiņa un uzmanība. Bērnu vitamīni maigi ietekmē bērna ķermeni, palielinot tā koncentrāciju.
3. Nesabalansēta diēta, kas nespēj nodrošināt visu nepieciešamo mikroelementu uzņemšanu.

Kādi vitamīni bērniem ir nepieciešami prātam un atmiņai

Mikroelementu ir daudz, un tiem visiem ir nozīme cilvēka ķermenī. Piemēram, B grupas vitamīni ir atbildīgi par smadzeņu un nervu sistēmas darbību. Cilvēka ķermenim tie ir nepieciešami:

• normāla vielmaiņas procesu gaita;
• aminoskābju sintēze;
• zarnu darbības un ādas stāvokļa uzlabošana;
• sirds darbs;
• neirotransmiteru biosintēze;
• mazināt stresu.

B grupas barības viela nav atsevišķs savienojums, bet vairākas vielas, kuru sastāvā ir slāpekļa molekula. Šajā grupā ietilpst:

• B1 - tiamīns;
• B2 - riboflavīns;
• B3 - nikotīnskābe;
• B9 - folskābe;
• B5 - pantotēnskābe;
• B6 - piridoksīns;
• B12 - cianokobalamīns.

Bet smadzeņu pilnīgai darbībai ar iepriekš minētajiem elementiem nepietiek. C vitamīns ir vienlīdz svarīgs bērniem, tas palīdz tiamīnam un folijskābei uzsūkties. Tas aizsargā smadzenes no oksidatīvā stresa un novērš audu deģenerāciju, tāpēc tas ir ieteicams pat pacientiem ar Alcheimera slimību.

Bez C vitamīna pasliktinās dzelzs uzsūkšanās, no kuras tieši ir atkarīga pilnīga atmiņas un domāšanas attīstība.

Cilvēka inteliģenci ietekmē arī taukos šķīstošais elements A, kas aizsargā smadzeņu šūnas no stresa un negatīviem faktoriem.Ir pierādīts, ka tā trūkums negatīvi ietekmē bērnu attīstību un var izraisīt atmiņas un uzmanības problēmas. Vēl viens svarīgs elements ir kalcijs. Tas piedalās daudzos vielmaiņas un citos ķermeņa procesos, un tāpēc ar tā trūkumu kognitīvās funkcijas tiek ievērojami samazinātas.

Pārtika, kas bagāta ar vitamīniem smadzenēm un atmiņai

Lai novērstu vitamīnu trūkumu un attīstītu bērnu atmiņu, ir svarīgi sastādīt līdzsvarotu ēdienkarti. Pārtikas produkti, kas uzlabo atmiņu un smadzeņu darbību, jau sen ir zināmi:

• sarkanās treknās zivis (lasis, lasis);
• rieksti;
• kakao un tumšā šokolāde;
• kafija;
• melone;
• olas.
• brokoļi;
• olīvu un linsēklu eļļa;
• avokado.

Smadzeņu darbību un atmiņu uzlabo pārtikas produkti, kas satur B grupas vitamīnus, nepiesātinātās taukskābes vai Omega-3. Diemžēl zivis un svaigi augļi un dārzeņi parasti ir dārgi, tāpēc tie neparādās uzturā tik bieži, cik nepieciešams. Un ne visas uzturā iegūtās barības vielas tiek absorbētas. Piemēram, lai kompensētu E vitamīna deficītu, jāēd vismaz kilograms valriekstu.

Labākie vitamīni bērniem atmiņas attīstīšanai

Vitamīnu izvēle smadzeņu atmiņas attīstībai bērniem ir sarežģīta. Bezatbildīgi ražotāji sastāvam bieži pievieno krāsvielas un aromātus, kas bērniem var izraisīt alerģiju. Ņemot vērā, ka tagad katrs otrais cilvēks ir uzņēmīgs pret šo slimību, jums jāizvēlas īpaši uzmanīgi.

Pikovit

"Pikovit" ir viens no pieejamākajiem uztura bagātinātājiem aptiekā. Tas satur šādas vielas:

• cinks;
• jods;
• selēns;
• tiamīns;
• D vitamīns;
• B6 vitamīns;
• B12 vitamīns;
• C vitamīns;
• vitamīns PP.

Papildus aktīvajām sastāvdaļām Pikovit satur arī mandarīna aromātu, magnija stearātu, polisorbātu un aspartāmu.

Multi-tabs Junior

Vēl viens budžeta vitamīnu komplekss, kas piemērots bērniem no četriem līdz vienpadsmit gadiem. Šī preparāta sastāvs ir iespaidīgs: “Multi-tabs” satur 11 vitamīnus, tostarp A, E, D un B, kā arī 7 minerālvielas. Košļājamās tabletes ir pieejamas ar vairākām garšām, tāpēc bērniem tās patiks dzert.

Alfabēts Skolnieks

Kā norāda nosaukums, šis komplekss ir paredzēts bērniem no 7 līdz 14 gadu vecumam. Vienā iepakojumā ir 60 tabletes, kas ir pietiekami mēnesim, tieši šis kurss tiek uzskatīts par optimālu.

Alfavit produktos barības vielas netraucē viena otrai asimilēties. Piemēram, 1. kompleksā ir vitamīni C, B1, A un dzelzs ar varu. Un 2. kompleksā - vitamīni C, E, B2, B6, A un magnijs ar cinku.

Vita Mishki

Varbūt visvairāk iecienītais papildinājums bērnu vidū. Vitamīnus ražo sveķainu lāču veidā, un bērni tos ēd ar lielu prieku. Tas satur visas smadzeņu darbībai nepieciešamās vielas. Vita Mishki var uzņemt bērni no 3 gadu vecuma. Šie ir labi smadzeņu attīstības vitamīni bērniem, kuriem ir maz blakusparādību vai tās vispār nav.

Vitrum junior plus

Uzņēmums Vitrum jau sen ir sevi pierādījis kā uzticamu ražotāju. Bērnu komplekss ietver šādus elementus:

• C vitamīns;
• A vitamīns;
• D vitamīns;
• visi B grupas vitamīni;
• K1 vitamīns;
• biotīns;
• jods;
• dzelzs;
• kālijs.

Vitrum no citiem uzņēmumiem atšķiras ar K1 vitamīna klātbūtni tā sastāvā. Bērni no 7 gadu vecuma var lietot šo narkotiku.

Kā izvēlēties pareizo vitamīnu kompleksu

Bērniem var būt grūti atrast pareizos vitamīnus, kas uzlabo atmiņu un uzmanību. Izvēloties, svarīga ir šāda informācija:

1. Sastāvs... Profilaksei ir piemēroti multivitamīnu kompleksi. Bet, ja jau ir problēmas, tad labāk dot priekšroku monopreparātiem.
2. Vecuma grupa... Aptiekā ir grūti atrast kaut ko piemērotu bērniem līdz 3 gadu vecumam. Bet 3-4 gadus veciem bērniem ir daudz vairāk iespēju. Pirms iegādāties, jums jāpārliecinās, vai izvēlētais komplekss ir piemērots bērnam.
3. Sagremojamība... Pareiza mikroelementu kombinācija ir tikpat svarīga kā citi faktori.Piemēram, C vitamīnu vislabāk lietot kopā ar E vitamīnu. Bet kombinācijā ar B1 un B12 tas praktiski netiek absorbēts.
4. Mikroelementu pārdozēšana ir daudz bīstamāka nekā to trūkums... Barības vielu saturs preparātā nedrīkst pārsniegt dienas normas. Turklāt neaizmirstiet par vielām, kas iekļūst ķermenī kopā ar pārtiku.

Vitamīni ir iesaistīti daudzos vielmaiņas procesos; ar to trūkumu var pasliktināties akadēmiskais sniegums un atmiņa

Kā lietot vitamīnus

Sintētiskie vitamīni ir mazāk absorbēti nekā tie, kas atrodami pārtikā. Tādēļ tie jāņem saskaņā ar noteiktu shēmu. Vitamīnus bērna garīgai attīstībai vislabāk lietot no rīta, jo tie palielina nervu sistēmas aktivitāti. Ja jūs sajaucat laiku un ņemat tos vakarā, tad var parādīties bezmiegs.

Tāpat vienlaikus nevar lietot vairākus vitamīnu kompleksus, jo tas ir pilns ar pārdozēšanu. Uz Pikovit vai Vita Mishek lietošanas fona urīns var kļūt dzeltens. Tas ir saistīts ar B2 vitamīna klātbūtni sastāvā un netiek uzskatīts par satraucošu simptomu.

Tā kā lielākā daļa zāļu satur C vitamīnu, tās nav ieteicams lietot vienlaikus ar streptocīdu. Askorbīnskābe pastiprina tā blakusparādības.

Jāpievērš uzmanība barības vielu apvienošanai ar tetraciklīnu, kas ir galvenā aktīvā viela tādās narkotikās kā Tigocil un Minolexin.

Kontrindikācijas

Uztura bagātinātāji nebūt nav vienmēr noderīgi, dažos gadījumos tie var nopietni kaitēt. Lai izvairītos no veselības pasliktināšanās, pirms zāļu lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu un jānokārto visi nepieciešamie testi.

Galvenā kontrindikācija ir mikroelementu pārmērība asinīs. Pārdozēšana var izraisīt galvassāpes, krampjus, sliktu dūšu un nierakmeņus. Vēl viens iemesls nelietot piedevas ir alerģija un paaugstināta jutība pret vienu no zāļu sastāvdaļām. Vitamīnus ir vērts lietot arī tad, ja bērnam tiek diagnosticēta vairogdziedzera slimība.

Komarovska viedoklis

Vecāki pastāvīgi uztraucas par savu bērnu veselību. Tikai ar labu nodomu viņi pērk uztura bagātinātājus, bet dažreiz tā vietā, lai palielinātu imunitāti, viņiem rodas izsitumi vai paaugstināta uzbudināmība.

Dr Komarovsky uzskata, ka ne visiem nepieciešami vitamīni, kas uzlabo bērna atmiņu. Tomēr viņš nenoliedz mikroelementu nozīmi, bet uzsver, ka bērni uztura bagātinātājus var saņemt tikai pēc ārsta ieteikuma un tikai to trūkuma simptomu gadījumā. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu skriet uz aptieku tieši tāpat. Bet, ja bērns ir kļuvis letarģisks, nevērīgs un skumjš, tad jums vajadzētu sazināties ar speciālistu un uzklausīt viņa padomu.

Komarovsky iesaka izvairīties no profilaktiskas ievadīšanas. Viņaprāt, tas nedos tādus pašus rezultātus kā parasti daudzveidīgā un līdzsvarotā ēdienkarte. Smadzeņu aktivitātes attīstībai paredzētu vitamīnu vietā vecākiem labāk ilgstoši nedot bērniem vienus un tos pašus ēdienus un uzturā iekļaut vairāk dārzeņu un augļu.

Pirms zāļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu

Secinājums

Bērnu vitamīni ir noderīgi atmiņai un smadzeņu darbībai, taču progresīvos gadījumos tie nepalīdzēs. Labākās zāles prātam ir pilnīga līdzsvarota ēdienkarte, pietiekami daudz miega un attīstības aktivitātes. Ja visi šie nosacījumi ir izpildīti, bērns būs aktīvs un zinātkārs. Ja kaut kas noieta nepareizi un ir redzamas acīmredzamas attīstības problēmas, tad jākonsultējas ar ārstu un ar testu palīdzību jānoskaidro kaites cēlonis. Bērnu vitamīni garīgai attīstībai palīdzēs, bet ne visos gadījumos.

Pārskati par bērnu vitamīniem smadzenēm un atmiņai