Turinys
Hipotenziją turinčių pacientų racione turi būti maisto produktų, kurie padidina kraujospūdį. Jie gali suteikti sveikesnę alternatyvą narkotikams. Dietos terapija padeda normalizuoti savijautą ir pagerinti gyvybiškai svarbių sistemų funkcionavimą.
Produktų, kurie padidina žmonių kraujospūdį, ypatybės
Hipotenzija yra būklė, susijusi su kraujospūdžio sumažėjimu. Tai išprovokuoja savijautos pablogėjimą ir veiklos sumažėjimą. Pažengusiais atvejais tai gali sukelti rimtas širdies ir kraujagyslių ligas. Liga gali būti ir lėtinė, ir ūminė. Veiksmingiausias būdas ištaisyti situaciją yra vaistų vartojimas. Bet jie turi reikšmingą trūkumą - sisteminį poveikį organizmui, toliau sunaikinant kepenų ląsteles. Dietos terapija laikoma saugesniu gydymo metodu.
Prieš įvedant į dietą kraujospūdį didinančius maisto produktus, būtina nustatyti patologinio proceso priežastį. Vyrų ir moterų normos rodiklis bus skirtingas. Pirmuoju atveju tai yra 100/60 mm Hg. Art., O moterims norma bus 95/60 mm Hg. Art. Nukrypimų priežastys:
- diabetas;
- alkoholizmas;
- neurologinės ligos;
- aritmija;
- karščiuojanti būklė;
- flebolizmas;
- smegenų trauma;
- kardiopsichoneurozė;
- kenksmingos darbo sąlygos.
Hipotenzija gali neigiamai paveikti paciento gyvenimo kokybę. Problemą dažnai lydi galvos skausmas, apatija ir per didelis prakaitavimas. Pacientas tampa neatsparus oro sąlygoms. Turite suprasti, kad norėdami nuolat stebėti situaciją, turėsite laikytis tinkamos mitybos pagrindų. Vieno produkto naudojimo nepakaks.
Koks maistas padidina žmogaus kraujospūdį
Žmonės, turintys hipotenziją, turi žinoti visus veiksnius, kurie gali pakeisti jų savijautą. Dietoje esantys maisto produktai yra ypač svarbūs. Juos naudojant patartina praktikuoti masažą ir kasdien kontrastinį dušą. Tai taip pat kelia kraujospūdį. Taip pat turėtumėte neįtraukti patiekalų, kurie suteikia priešingą efektą. Tarp jų yra juodųjų serbentų, česnakų, hibiskų, citrinų ir burokėlių.
Produktai, kurie padidina kraujospūdį kartu su hipotenzija, yra šie:
- granatų sultys;
- šokoladas;
- kava;
- Raudonas vynas;
- rūkyta mėsa;
- Juoda arbata;
- sūrūs patiekalai;
- vynuogių sultys.
Produktai, skirti didinti moterų spaudimą
Moterims slėgio rodiklis gali sumažėti tiek dėl fiziologinių, tiek dėl patologinių priežasčių. Pirmieji apima nėštumą ir menopauzę.Tokiais atvejais kūno pokyčius lemia hormoniniai antplūdžiai. Tarp patologinių priežasčių yra ginekologinės ligos.
Kai kuriais atvejais hipotenzija išsivysto prieš prasidedant mėnesinėms. Gydytojai siūlo užkandžiauti bet kurį maistą, kuris padidina kraujospūdį. Tinkamiausias variantas būtų kavos puodelis su juoduoju šokoladu.
Produktai, skirti didinti vyrų spaudimą
Vyrams hipotenzija dažniausiai būdinga vyresni nei 50 metų. Taip yra dėl kūno pokyčių. Šiuo atveju šią ligą dažnai lydi širdies ir kraujagyslių ligos. Norint pagerinti vyro savijautą, priepuolio metu rekomenduojama valgyti vieną iš šių maisto produktų:
- Granatas;
- kava arba juodoji arbata;
- Raudonos vynuogės;
- soda.
Koks maistas padidina kraujospūdį nėštumo metu
Viso nėštumo metu moteris gali reguliariai patirti kraujospūdžio pokyčius. Juos išprovokuoja hormoninio lygio pokyčiai. Patologijos pavojus slypi didelėje placentos pažeidimo ir vaisiaus vystymosi sulėtėjimo rizikoje.
Vidutinis moterų, esančių pozicijoje, normos parametras yra 100-120 x 70-80 mm. rt. Art. Pristatyti maisto produktus, kurie padidina kraujospūdį suaugusiesiems, bus protingiausias žingsnis. Galų gale šiuo laikotarpiu vartoti vaistus yra nepageidautina. Nėštumo metu slėgis padidinamas šokolado plytelėmis ar sveikais vaisiais.
Produktai, didinantys slėgį
Dietos terapija laikoma optimaliausiu kovos su hipotenzija būdu. Yra keletas maisto produktų, kurie yra naudingi esant žemam slėgiui. Kiekvienas iš jų turi tam tikrų naudojimo niuansų. Atsižvelgiant į tai, nepaisant polinkio į hipotenziją, galima pasiekti stabilios savijautos.
Kofeinas
Kofeino yra žaliojoje arbatoje, kavoje ir energetiniuose gėrimuose. Jis priklauso produktams, kurie padidina slėgį. Reikalingas efektas pasiekiamas susiaurėjus kraujagyslės ertmės spindžiui.
Be to, kofeinas ilgą laiką suteikia kūnui energijos ir stimuliuoja protinę veiklą. Jo turinčius gėrimus rekomenduojama gerti tik ryte. Tai padės išvengti miego problemų.
Vaisiai ir uogos
Nuolatinis uogų ir daržovių kiekis racione stiprina imuninę sistemą, papildydamas maistinių medžiagų atsargas. Maistas, kuriame gausu flavonoidų ir geležies, yra ypač svarbus. Šios medžiagos padidina hemoglobino kiekį kraujyje. Kraujospūdį didinantys vaisiai ir uogos yra šie:
- Braškių;
- šilkmedis;
- granatos;
- obuoliai;
- Juodieji serbentai.
Išvardytus produktus galima naudoti ne tik šviežius, bet ir kaip džiovintus vaisius. Maistinių medžiagų kiekis jų sudėtyje šiek tiek sumažėja. Džiovinti vaisiai gali būti puikus užkandis tarp visų valgių.
Druska ir prieskoniai
Prieskonių buvimas sveikintinas ir hipotoninių pacientų racione. Marinatai ir marinuoti agurkai nėra draudžiami. Jų galima suvartoti net daugiau nei įprastai. Druskoje yra daug natrio, kuris padidina kraujo kiekį organizme. Tokiu būdu jis stabilizuoja slėgį iki normalių verčių.
Prieskoniai, didinantys slėgį, yra šie:
- gvazdikėliai;
- imbieras;
- pipirai;
- garstyčios;
- cinamonas;
- bazilikas;
- krienai.
Žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo sistemos ligų, vietoj prieskonių geriau rinktis kitus produktus, stabilizuojančius pacientų, kuriems yra hipotonija, būklę. Priešingu atveju galite susidurti su nepageidaujamu šalutiniu poveikiu.
Vaistažolės
Produktų, naudojamų esant žemam slėgiui, efektyvumą galima padidinti naudojant žolelių nuovirus. Rekomenduojamos žolelės yra natūralūs adaptogenai, kurie pagreitina širdies veiklą.Kartu su tuo yra tonizuojantis poveikis nervų sistemai. Tarp žolelių, kurios padidina kraujospūdį, yra:
- Jonažolė;
- eleuterokokas;
- Kinų citrinžolė;
- rozmarinas;
- medetkos.
Žolelių arbatas ir alkoholines tinktūras galima dėti į arbatą ar bet kurį kitą gėrimą. Norint pasiekti norimą rezultatą, pakanka paimti 1 valg. priemonė per dieną.
Daug baltymų turintis maistas
Tarp daug baltymų turinčių maisto produktų galite rasti ir egzempliorių, kurie padidina slėgio lygį. Jie papildo energijos atsargas, kurių dalis išleidžiama homeostazei palaikyti. Be to, baltyminis maistas keičia kraujo klampumą. Visa tai kartu gali padidinti kraujospūdžio lygį. Baltymai taip pat padeda auginti raumenis. Per daug naudojant, reikia numatyti vandens režimą. Naudingiausi šios produktų grupės nariai yra:
- Kiaušinio baltymai;
- subproduktai;
- riešutai;
- jūros gėrybės;
- ankštiniai.
Išvardytas maistas puikiai numalšina alkį ir ilgam numalšina nuovargį. Jūs turite jį vartoti reguliariai. Baltymų trūkumas maiste sukelia didelių problemų, susijusių su organizmo statybinėmis funkcijomis.
Miltai ir saldumynai
Skirtingai nuo hipertenzija sergančių pacientų, žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį, leidžiama vartoti miltinius produktus. Kaloriški desertai nėra išimtis. Reikalingas poveikis atsiranda dėl padidėjusios virškinimo sistemos apkrovos. Tačiau patartina juos vartoti ribotą kiekį, kad būtų išvengta svorio padidėjimo dėl sulėtėjusios medžiagų apykaitos.
Labiausiai pageidaujami miltų produktai yra:
- traškučiai;
- nemaltų kviečių duona;
- kieti makaronai;
- muslis.
Daržovės
Daržovės yra labai naudingos virškinimo sistemos veiklai. Juose yra peristaltiką stimuliuojančių skaidulų. Be to, jie sugeba pagreitinti baltyminio maisto skilimo greitį. Reguliarus tinkamų daržovių vartojimas padeda hipotenzija sergantiems pacientams pasijusti geriau. Tuo pačiu metu kūnas yra prisotintas naudingomis medžiagomis. Tinkamiausios daržovės žemam kraujospūdžiui yra:
- kopūstai;
- salierai;
- Brokoliai;
- ridikėliai;
- ridikėliai.
Vanduo ir gėrimai
Be maisto produktų, kurie padidina kraujospūdį esant hipertenzijai, taip pat galite naudoti panašaus poveikio gėrimus. Labiausiai prieinamas variantas yra švarus vanduo. Dehidratacija yra viena iš labiausiai paplitusių hipotenzijos priežasčių. Tai išprovokuoja kraujo sustorėjimą, o tai neigiamai veikia žmogaus savijautą. Tuo remiantis širdis greičiau nusidėvi, o tai išprovokuoja rimtas ligas. Kasdien išgerkite mažiausiai 1,5 litro švaraus vandens. Tai padės normalizuoti kraujospūdį.
Žalioji ir juodoji arbata, taip pat hibiscus, turi vienodai teigiamą poveikį hipotoniškų pacientų savijautai. Dėl alkaloidų kiekio šie gėrimai pašalina nuovargį ir skatina energijos antplūdį. Didėjančio slėgio procesas atliekamas dėl kofeino kiekio. Be to, žalioji arbata pašalina toksinus iš organizmo, o tai taip pat teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
Hibisko poveikio slėgiui pobūdis priklauso nuo gėrimo formos. Hipotenzijos atveju patartina ją laikyti šaltą. Tai padidina kraujagyslių elastingumą, taip užkertant kelią aterosklerozės vystymuisi.
Saikingai vartojami alkoholiniai gėrimai gali laikinai padidinti kraujospūdį. Tačiau reguliariai jų vartoti nerekomenduojama. Iš alkoholinių gėrimų tinkamiausias hipotenzijai yra laikomas aukštos kokybės raudonasis vynas.
Kraujospūdį didinančių maisto produktų vartojimo taisyklės
Maisto produktų, turinčių įtakos kraujospūdžiui, nereikėtų naudoti lengvabūdiškai. Būtina atsižvelgti į dietologų rekomendacijas. Jei piktnaudžiausite sveikais produktais, jie neduos norimo rezultato. Kai kuriais atvejais galima pasiekti priešingą efektą. Tai yra labai pavojinga hipotenzija sergantiems pacientams. Kraujospūdį didinančių maisto produktų vartojimo taisyklės yra šios:
- per dieną turėtų būti bent 4 valgymai;
- būtina užtikrinti gėrimo režimą, geriant bent 1,5 litro vandens kasdien;
- porcijos turėtų būti mažos;
- vakarienei reikėtų valgyti baltyminį maistą ir daržoves;
- pageidautina ilgai nebūti alkanam;
- pusryčiai turi būti sotūs, o vakarienė - kuo lengvesnė;
- patartina atsisakyti riebaus maisto;
- jei problema paūmėja, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Išvada
Produktai, kurie padidina kraujospūdį, pageidautina kasdien vartoti hipotoniką. Jie stabilizuoja sveikatos būklę, užkerta kelią nepageidaujamoms komplikacijoms. Renkantis produktus, svarbu atsižvelgti į tai, kad mityba turėtų būti subalansuota, įskaitant naudingas medžiagas.
