Guaranos pranašumai

Guaranos nauda ir žala domina daugelį. „Guarana“ yra produktas, kuris visų pirma naudojamas kūno stimuliavimui, turi tonizuojančių savybių ir yra labai svarbus žmogaus veiklai. Šio augalo vaisiaus sėklos teigiamai veikia beveik visas sistemas ir organus.

Kas yra Guarana

Gvaranos nauda ir žala yra prieštaringi. Guarana yra visžalis krūmas, užaugantis iki 12 metrų aukščio. Augalas turi ovalo formos lapus su nelygiais kraštais, gėlės renkamos ryškiai raudono atspalvio žiedynuose. Vaisiai išsiskiria ryškiai geltona spalva, viduje yra 1 arba 2 ovalios sėklos. Iš sėklų gaminami gėrimai Brazilijoje, jos plaunamos, džiovinamos ir paruoštos naudoti. Norėdami paruošti energinį gėrimą, į kompoziciją galima pridėti kakavos.

Maistinė guaranos vertė ir sudėtis

100 gramų guaranos yra apie 26 kcal, tarp jų angliavandeniai yra 6,5 ​​gramo, baltymai - 0,1, riebalai - 0,0 gramo.

Vaisių sėklos savo sudėtimi beveik visiškai identiškos kofeinui, kurio koncentracija augale yra dvigubai didesnė. Kompozicijoje taip pat yra ksantino alkaloidų, vaisiuose dažnai yra katechinų, teobromino, teofilino. Vitaminai A, B ir C taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Guaranos poveikis organizmui

Guarana teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, pažinimo funkcijas, svorio kritimą, tuo tarpu organizmo nuovargis mažėja, medžiagos sustiprėja. Jis taip pat vartojamas kaip afrodiziakas, tai yra nepakeičiama priemonė nuo pagirių. Augalas taip pat gelbsti nuo galvos skausmo, artrito, viduriavimo.

Kaip vartoti guaraną

Vartodami turėtumėte apsvarstyti:

1. Dozavimas priklauso nuo išleidimo formos, priėmimo tikslo, taip pat nuo organizmo savybių. Laikoma, kad standartinė dozė yra nuo 300 iki 600 mg; svorio metimui reikia vartoti 400 mg. Dienos norma gali būti vartojama 2 kartus: geriausia ryte ir vakare po pusryčių ir vakarienės.
2. Į kitus gėrimus galima dėti miltelių, tai nekeičia preparato savybių.
3. Norėdami išvengti virškinimo problemų, vartokite po valgio.
4. Gerti rekomenduojama likus 4-5 valandoms iki miego.

Guaranos arbata

Arbata pasižymi gaivinančiomis ir tonizuojančiomis savybėmis, ypač naudinga žmonėms, gyvenantiems radiacijos srityje. Jame yra polifenolio antioksidantų, kurie yra labai naudingi dėl savo savybių.

Norėdami išvirti arbatą, jums reikia 400 ml arbatinuko, rankšluosčio, 2 arbatinius šaukštelius arbatos ir vandens, pašildyto iki 80–85 laipsnių temperatūros. Pagrindiniai trys arbatos ruošimo etapai:

1. Įkaitinkite vandenį iki virimo temperatūros, palaukite, kol jis atvės.
2. Arbatą reikia ruošti labai atsargiai, nes žali augalo lapai praranda savo kokybę labai aukštoje temperatūroje ar ilgai vėsdami.
3. Tada arbatos lapai užpilami vandeniu, virdulys uždengiamas dangčiu, laukimo laikas yra dvi minutės.
4. Sveika arbata yra paruošta, jūs tiesiog turite ją pilti į puodelius. Užpildžius lapus šviežiu vandeniu, tai užtruks dar dvi minutes.

Gvaranos gėrimas

Gvaranos pranašumai:

• tonizuoja;
• ramina;
• palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos darbą;
• vartojamas aterosklerozei gydyti;
• malšina stresą.

Norint paruošti energinį gėrimą, buvo naudojamos sėklos, kurių milteliai buvo dedami į vandenį ar sultis. Tokie agentai taip pat buvo naudojami kaip dietinių gėrimų ir maisto papildų priedai.

Guaranos ekstraktas

Ekstrakto savybės priklauso nuo vartojimo formos, guaranos dozė yra nuo 200 iki 800 mg. Nauda yra tokia: sumažėja kūno nuovargis, normalizuojasi pulsas, pakyla nuotaika. Tai labai naudinga nuo galvos skausmo ar neuralgijos, ji taip pat vartojama po pagirių.

Guaranos ekstrakto nauda yra tokia:

• nervų sistemos stimuliavimas;
• vartoti esant viduriavimui;
• ramina odą;
• dizenterijos ir maliarijos prevencija.

Vitaminų kompleksai su guarana

Yra daugybė guaranos pagrindu pagamintų vitaminų kompleksų, kurie gali būti naudingi nervų sistemai, padidinti fizinį pajėgumą ir koordinaciją bei turėti kitų svarbių savybių. Tuo pačiu didėja dėmesys, didėja intelektinė ir fizinė ištvermė. Pproduktas yra natūralus kofeino šaltinis, todėl yra naudingas ir nedirgina žarnyno gleivinės.

Guarana svorio metimui

Guarana pasižymi naudingomis svorio metimo savybėmis ir pagerina ištvermę mankštos metu. Išgėrus vaistą, mieguistumas mažėja, norima aktyviai sportuoti. Guaranos nauda vyrams ir moterims svorio metimui yra labai didelė.

Norint gauti vartojimo efektą, rekomenduojama nevartoti vaisto po 17:00, geriausia skystį gerti likus valandai iki treniruotės. Paros naudinga dozė yra nuo 3 iki 5 mg.

Guarana sporto mityboje

Su sportine mityba guaranos nauda bus:

• padidėjęs kraujospūdis;
• padidėjęs širdies ritmas;
• medžiagų apykaitos pagreitis;
• padidėjusi ištvermė;
• linksmumas.

Prieš treniruotę guaraną rekomenduojama tepti likus 2-3 valandoms iki treniruotės. Kokia išleidimo forma naudoti įrankį, tikrai nesvarbu, jie jį naudoja prieš pat treniruotes ar varžybas. Minimali dozė yra 1000 mg, o didžiausia - 4000 mg. Nepersistenkite registratūros, kitaip tai gali pakenkti organizmui.

Guaranos naudojimas kosmetologijoje

Guarana kosmetologijoje pirmiausia veikia kaip kofeinas, šis komponentas dviejų specifinių fermentų dėka naudojamas kaip galingas riebalų degintojas. Produktas naudingas celiulitui, skaido poodinių riebalų sankaupas. Guarana dažnai dedama į kremus, gelius ir serumus, kurie naudojami odai stangrinti. Katechinų pagalba pašalinami tamsūs ratilai ir mėlynės po akimis. Tai taip pat gerina poodinių riebalų apykaitos procesus, mažina edemą. Turi šveitimo efektą, papildomai stimuliuojant ir tonizuojant.

Taigi, priemonė naudojama kosmetologijoje:

• odos pakėlimas;
• odos tonizavimas;
• uždegiminių procesų sumažinimas;
• prieš tamsius ratilus;
• kraujagyslėms stiprinti.

Rekomenduojama laikytis visų guaranos naudojimo instrukcijų, tada bus pasiektas norimas poveikis.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Tokių ligų atveju geriau atsisakyti tokio naudingo savybių turinčio produkto:

• diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos;
• su migrena ir skrandžio opomis;
• su hipertenzija ir išvarža;
• su dirglumu, aritmija.

Priešingu atveju tai gali būti kenksminga. Kilus menkiausioms abejonėms, geriau kreiptis į specialistus, svarbu būti itin dėmesingiems savo kūnui.Reikėtų atsižvelgti į vaisto dozę, geriau jį gerti kursuose, bet be piktnaudžiavimo. Tarp pagrindinių šalutinių poveikių yra šie:

• padidėjęs šlapinimasis;
• padidėjęs kraujospūdžio dažnis;
• nemiga;
• nerviniai sutrikimai.

Išvada

Guaranos nauda ir žala kiekvienam yra individuali, tačiau, jei produktą naudosite teisingai, poveikis ilgai neteks, po kelių savaičių bus rezultatai. Prieš pradedant naudoti bet kokį produktą, svarbu atkreipti dėmesį, ar jį galima naudoti, rekomenduojama pasirinkti tinkamą produktą. Guarana pasižymi naudingomis savybėmis, leidžia susidoroti su daugeliu negalavimų, produkto pagrindu pagaminti vitaminai padės tapti jaunesniems, sveikesniems, gražesniems. Guaranos nauda ir žala žmonėms taip pat priklauso nuo teisingos dozės.

Atsiliepimai