Aviečių uogienė: kas naudinga, sudėtis, kontraindikacijos

Aviečių uogienės nauda ir žala yra svarbus klausimas, nes delikatesas turi stiprių gydomųjų savybių ir dažnai naudojamas peršalus. Produktą turite naudoti laikydamiesi taisyklių, kad nepakenktumėte kūnui.

Cheminė aviečių uogienės sudėtis

Aviečių uogienė yra vienas skaniausių ir sveikiausių patiekalų ant stalo ištisus metus. Jie jį naudoja ne tik malonumui, bet ir medicinos tikslams. Gydomąsias savybes produktas turi dėl turtingos sudėties, kurioje yra:

• vitaminai A ir E;
• vitaminai B1, B2 ir B6;
• beta-karotinas ir vitaminas PP;
• vitamino C;
• fitoncidai;
• kalis ir geležis;
• fosforas, natris ir magnis;
• kalcio;
• acetilsalicilo rūgštis;
• pluoštas ir pelenai;
• eteriniai aliejai ir jodas;
• chloras, boras ir varis;
• pektinai.

Aviečių uogienėje esanti acetilsalicilo rūgštis savybėmis ją priartina prie aspirino

Dažniausiai delikatesas susideda iš angliavandenių, apie 7,4 g 100 g produkto. Baltymai ir riebalai užima labai mažą dalį, atitinkamai 0,6 ir 0,2 g.

Kodėl naudinga aviečių uogienė?

Naudingos aviečių skanėstų savybės padeda ne tik peršalus. Aviečių uogienė:

• efektyviai mažina karščiavimą ir kovoja su uždegimais ir infekcijomis;
• padeda nuo gerklės skausmo ir skatina skreplių išsiskyrimą;
• skystina kraują ir apsaugo nuo venų varikozės ir trombozės;
• apsaugo nuo anemijos atsiradimo dėl didelio geležies ir folio rūgšties kiekio;
• turi valomąjį poveikį ir padeda pašalinti toksinus ir toksinus iš audinių;
• stimuliuoja sveiką žarnyno veiklą;
• padeda kovoti su edema ir pašalina skysčių perteklių;
• teigiamai veikia emocinį foną streso ir nemigos metu;
• turi skausmą malšinantį sąnarių uždegimą ir padeda sergant artritu bei reumatu;
• lėtina ląstelių senėjimą ir padeda išlaikyti odos jaunatviškumą ir elastingumą.

Šaltuoju metų laiku aviečių uogienės valgymas padeda išvengti gripo ir peršalimo. Kita naudinga skanėstų savybė yra elago rūgšties buvimas kompozicijoje, kuri neleidžia vystytis onkologiniams navikams.

Aviečių uogienės nauda moterims

Aviečių uogienės nauda moterims pirmiausia yra kosmetinė. Gydymas mažais kiekiais leidžia išlaikyti odos gaivumą ir jaunatviškumą, uogienės sudėtyje esantis tokoferolis stiprina plaukus ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Taip pat aviečių uogienė turi teigiamą poveikį hormonams, padeda nustatyti mėnesio ciklą, malšina skausmą kritinėmis dienomis.

Kadangi produkte yra daug geležies, moterims naudinga jį naudoti mažakraujystės profilaktikai ir gydymui. Gydymas gerai veikia nervų sistemą ir mažina stresą.

Moterims aviečių uogienė padeda nustatyti hormonų lygį

Aviečių uogienės nauda vyrams

Aviečių uogienė pasižymi šlapimą varančiomis ir dekongestuojančiomis savybėmis. Dėl to produktas apsaugo nuo inkstų ir šlapimo pūslės akmenų susidarymo, vyrai po 40 metų dažnai kenčia nuo panašių problemų.

Be to, produktas stiprina vyrų kraujagysles ir apsaugo juos nuo ankstyvų širdies priepuolių ir insultų. Aviečių skanėsto valgymas yra naudingas reprodukcinės sistemos sveikatai, produktas pagerina potenciją. Aviečių priešuždegiminės savybės padeda kovoti su prostatitu.

Aviečių uogienės nauda vaikams

Aviečių uogienė yra viena mėgstamiausių namų gynimo priemonių vaikams. Saldūs patiekalai padės apsaugoti vaiką nuo peršalimo ar greitai išgydyti ARVI ir gripą, sustiprinti kūdikio imuninę sistemą. Aviečių uogienė turi teigiamą poveikį vaiko kaulų sistemai, skatina raumenų audinių augimą ir gerina smegenų veiklą.

Pirmą kartą vaikui aviečių uogienę rekomenduojama pasiūlyti ne anksčiau kaip po 3 metų. Kūdikiams uogų skanėstas gali sukelti virškinimo sutrikimus ir alergiją.

Aviečių uogienės žala

Kai kuriais atvejais aviečių uogienė gali būti kenksminga organizmui. Visų pirma, jis tampa pavojingas sergant cukriniu diabetu, produktas turi per daug cukraus ir sukelia staigius gliukozės lygio svyravimus.

Aviečių uogienės negalima vartoti sergant diabetu ir ūmiomis skrandžio ligomis

Delikateso negalima vartoti sergant ūmiomis skrandžio ir žarnyno ligomis. Produktas, kuriame yra didelis cukraus kiekis, neigiamai veikia gleivines ir tik sustiprina paūmėjimą.

Aviečių uogienė yra labai maistingas maistas. Jei suvartojama per daug, organizmui bus padaryta žala. Delikatesas ne tik padidins svorį, bet ir išprovokuos alergines reakcijas, neigiamai paveiks kasos darbą.

Kiek kalorijų yra aviečių uogienėje

Šviežių aviečių maistinė vertė yra menka, tačiau pavirtus cukraus sirupe padėtis pasikeičia. Saldžioje uogienėje yra 273 kcal 100 g produkto, tai yra didelis skaičius, todėl naudodami skanėstą turite būti atsargūs. Aviečių uogienės kalorijų kiekis 1 arbatiniame šaukštelyje yra apie 20 kcal.

Kontraindikacijos aviečių uogienei

Turėdamas visas naudingas savybes, aviečių delikatesas turi daug kontraindikacijų. Negalite naudoti produkto:

• su individualia netolerancija avietės labai dažnai sukelia alergines reakcijas;
• linkę į nutukimą, kaloringi džemai skatina svorio augimą;
• su jautriu dantų emaliu - delikatese esančios rūgštys neigiamai veikia audinius;
• sergantiems cukriniu diabetu ir laikantis dietos;
• sergant hemofilija, produktas skystina kraują;
• su gastritu, pankreatitu ir skrandžio opomis;
• sergant bronchine astma;
• su podagra.

Tarp kontraindikacijų dėl aviečių uogienės yra astma ir podagra.

Būtina atsargiai išbandyti uogienę su akmenimis inkstuose ir šlapimo pūslėje. Delikatesas turi gerą prevencinį poveikį, tačiau su esamais akmenimis jis gali sukelti jų judėjimą ir aštrų skausmą.

Aviečių uogienės naudojimo taisyklės

Kad aviečių uogienė būtų naudinga ir nekenktų, ją reikia naudoti teisingai:

1. Didžiausia paros dozė neturi viršyti 7 didelių šaukštų. Geriau apsiriboti mažesniais kiekiais ir suvartoti produktą po 2–3 šaukštus per dieną. Valgant per daug saldžių patiekalų, jūsų kasa gali nebeveikti.
2. Geriausia uogienę valgyti ryte ar vakare kartu su arbata; karštas gėrimas sustiprina naudingas produkto savybes.Nerekomenduojama vartoti skanėstą prieš pat miegą. Tačiau likus kelioms valandoms iki miego, galite valgyti aviečių uogienę.
3. Produktas yra nepageidaujamas naudoti kiekvieną dieną, geriau jį valgyti du kartus per savaitę.
4. Dietos metu negalima įtraukti skanėstų į dietą, nors uogienė yra daug sveikesnė nei šokoladas ir saldumynai, tačiau tai nepadės numesti svorio.

Aviečių uogienę valgyti rekomenduojama ne daugiau kaip 2–3 didelius šaukštus per dieną

Aviečių uogienės naudojimas peršalus

Pagrindinė aviečių uogienės naudojimo sritis išlieka peršalimo gydymas. Skanumyną rekomenduojama naudoti atsiradus pirmiesiems ligos simptomams ir visiško gydymo metu:

1. Aspirino uogiene yra acetilsalicilo rūgštis, pagrindinė veiklioji aspirino medžiaga. Todėl avietės turi karščiavimą mažinančių ir priešuždegiminių savybių.
2. Sergant peršalimo ligomis, gydymas padeda kovoti su bakteriniais ir virusiniais procesais, malšina gerklės skausmą ir malšina nosies užgulimą.
3. Aviečių uogienės nauda peršalus atsiras, jei ją vartosite su šilta arbata. Tokia namų priemonė ne tik palengvins ligos simptomus, bet ir padės pašalinti toksinus iš organizmo.

Yra stereotipas, kad aviečių uogienės negalima vartoti esant aukštai temperatūrai, nes tai tik pablogins sveikatos būklę. Bet iš tikrųjų vis tiek įmanoma gydyti namų gynimo priemonėmis, tik jums reikia ją vartoti ne karštu, o šiltu skysčiu. Papildomai šilumą padidina ne avietės, o pernelyg karšta arbata.

Peršalus aviečių uogienė naudojama su šilta, bet ne karšta arbata.

Ar nėštumo metu galima aviečių uogienė

Nėščioms moterims gydymas gali būti naudingas, jis padės išvengti peršalimo ir palengvins patinimą. Tačiau tuo pačiu metu naudokite produktą atsargiai.

Pirmąjį trimestrą aviečių uogienę geriau pašalinti iš dietos, nes jos sudėtyje esanti acetilsalicilo rūgštis gali pakenkti vaisiui arba išprovokuoti persileidimą. Nėštumo metu antrąjį trimestrą leidžiama aviečių uogienė, kuri pagerina virškinimą ir palengvina gimdymą.

Likus kelioms savaitėms iki kūdikio gimimo, skanėstą reikia vėl pašalinti iš dietos. Tai pagreitina kraujotaką ir gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Ar gali žindyti aviečių uogienę

Laktacijos metu aviečių skanėstą galite įtraukti į dietą tik praėjus šešiems mėnesiams po gimdymo. Uogienė labai dažnai sukelia alergiją ir gali pakenkti kūdikio sveikatai.

Jei po pirmojo 1 mažo šaukšto suvartojimo vaikas neturi neigiamos reakcijos, moteris gali palaipsniui didinti uogienės porcijas. Saldus produktas teigiamai paveiks kūdikio imunitetą ir padės išvengti vitaminų trūkumo.

Nėščioms moterims yra naudinga aviečių uogienes vartoti antrąjį trimestrą.

Išvada

Aviečių uogienės nauda ir žala yra susijusi tarpusavyje, daugiausia produktas turi teigiamą poveikį, tačiau kartais geriau jo atsisakyti. Daugiausia uogienė yra pavojinga alergijoms ir diabetui, tačiau, jei nėra kontraindikacijų, ji tampa viena iš geriausių vaistų nuo peršalimo.