Kodėl citrina yra naudinga, sudėtis, savybės ir kontraindikacijos

Labai įdomu atsižvelgti į citrinos naudą ir žalą - šis vaisius yra labai populiarus ir dažnai atsiduria ant stalo. Norėdami objektyviai įvertinti jo savybes, turite žinoti visas citrinos savybes ir jos apimtį.

Citrinos sudėtis ir kalorijų kiekis

Norėdami suprasti citrinų naudą ir žalą sveikatai, turite ištirti šių vaisių sudėtį. Kiekviename vaisiuje yra:

• vitaminas C ir citrinos rūgštis;
• vitaminai B1, B2, B5, B6 ir B9;
• vitaminai E, A ir PP;
• kalcio, natrio, sieros, kalio, magnio, chloro ir fosforo elementai;
• elementai manganas, varis, boras, molibdenas, cinkas ir fluoras;
• organinės rūgštys;
• celiuliozė;
• pelenai.

100 g minkštimo kalorijų kiekis yra apie 34 kcal. Verta paminėti, kad, priešingai populiariems įsitikinimams, vaisiai apskritai nėra rekordiniai vitamino C kiekio turėtojai. Iš tiesų minkštime šio komponento yra daug, ir, nepaisant to, daugelis vaisių ir uogų askorbo rūgšties kiekiu lenkia citriną.

Naudingos citrinos savybės

Vargu ar galima pervertinti citrinos naudą žmogaus organizmui. Saikingai valgant šį vaisių prisidedama prie:

• peršalimo ir infekcinių ligų prevencija;
• medžiagų apykaitos gerinimas ir toksinų pašalinimas iš organizmo;
• svorio netekimas ir tuštinimosi problemų pašalinimas;
• kraujagyslių ir širdies sistemos stiprinimas;
• apetito normalizavimas;
• vidinio kraujavimo prevencija;
• sveikas ląstelių atsinaujinimo ir atjauninimo procesas;
• stiprinti plaukus ir nagus, gerinti odos būklę;
• onkologijos prevencija.

Be to, vaisiai padeda išlaikyti energingumą, teigiamai veikia protinę veiklą ir mažina kraujospūdį. Citrinos nauda sergant cukriniu diabetu pasireiškia, jei vaisius valgote atsargiai, tai padeda sumažinti gliukozės kiekį.

Moterims

Citrinos nauda moters organizmui pirmiausia yra anti-senėjimo savybės. Vaisiai naudojami veido kaukėms ir plaukų skalavimui. Dietos metu gaunama daug naudos - ji veiksmingai skatina svorio kritimą ir padeda palaikyti vitaminų ir mineralų pusiausvyrą esant ribotai mitybai.

Vaisiaus savybės yra labai naudingos moters reprodukcinei sistemai - vaisius padeda atsikratyti ciklo nesėkmių, reguliuoja hormonų kiekį menopauzės metu. Citrinos labai rekomenduojamos nėščioms moterims, vaisiai pašalina paburkimą, apsaugo nuo mėšlungio ir stiprina širdį.

Vyrams

Citrinos nauda vyro organizmui pirmiausia slypi antioksidacinėse vaisių savybėse.Citrina stiprina kraujagysles ir širdį, mažina cholesterolio kiekį, užkerta kelią kvėpavimo takų ligų vystymuisi. Vaisiuose esantys cinko ir B grupės vitaminai apsaugo reprodukcinę sistemą nuo ligų ir skatina testosterono gamybą. Citrinų naudojimas turi teigiamą poveikį potencijai, o šie vaisiai taip pat padeda susidoroti su vyrų nevaisingumu.

Vaikams

Citrinos nauda vaikams yra labai didelė - vaisiai veiksmingai stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su peršalimu. Be to, kalcis ir fosforas stiprina kūdikio kaulus ir gerina protinį budrumą. Kūdikiams naudingos virtos citrinos, geltonųjų vaisių uogienės ir kiti skanumynai.

Tačiau turite atsiminti apie didelį organinių rūgščių kiekį sveikų vaisių sudėtyje. Pirmą kartą citrusinius vaisius rekomenduojama pasiūlyti ne anksčiau kaip 2 metų vaikui, kitaip jis gali pakenkti organizmui.

Nuo ko padeda citrina

Gydomosios citrinos savybės yra plačiai žinomos - ja gydomos įvairiausios ligos. Visų pirma vaisius rekomenduojama naudoti:

• sergant gripu, SARS, peršalimo ligomis, sloga ir kosuliu;
• esant aukštai temperatūrai;
• sergant hipertenzija ir linkus į staigius slėgio šuolius;
• po širdies priepuolių ir išemijos profilaktikai;
• sergant diabetu ir krūtinės angina;
• sergant astma ir tuberkulioze;
• su polinkiu į nutukimą ir žarnyno parazitus;
• sergant dermatitu.

Vaisiai padeda esant per dideliam toksinų kiekiui organizme, sergant neurastenija ir lėtinio nuovargio sindromu.

Citrinos naudojimas įvairioms ligoms gydyti

Tiksliniam negalavimų gydymui vaisių savybės naudojamos pagal patikrintus receptus. Kad nepakenktumėte sau, turite žinoti, kaip ir kokiomis dozėmis naudoti sveikus vaisius.

Nuo gerklės skausmo

Eteriniai aliejai ir vitaminas C vaisiuose padeda pašalinti gerklės skausmą ir gerklės skausmą. Vaisių panaudojimo būdų yra nemažai. Pavyzdžiui, citrinų sultys gali būti naudingos, jei skiedžiamos vandeniu ir skalaujamos kelis kartus per dieną.

Taip pat galite pakramtyti žalios citrinos žievelės nuo gerklės skausmo. Bus naudinga citrina su cukrumi, saldintus pleištus galima tiesiog čiulpti kas 2 valandas.

Nuo gripo ir peršalimo

Citrinos nauda pasireiškia bet kokios kilmės peršalimo ligomis, ne veltui daugelis farmacijos produktų yra labai panašios į paprastą citriną. Pasirodžius pirmam negalavimo požymiui, tradicinė medicina rekomenduoja gerti vandenį su vaisių sultimis kas valandą, kol ateis palengvėjimas. Be kitų dalykų, vaisiai turi sviedruojančių savybių ir padeda sumažinti temperatūrą.

Be to, peršalus arbata su citrina nepakenks - kvapnus karštas gėrimas ne tik pripildys organizmą vitaminais, bet ir padės sušilti.

Su kepenų ligomis

Labai vertinama citrinos nauda kepenims. Antiseptinės, valomosios ir antioksidacinės vaisių savybės padeda iš organizmo pašalinti toksinus ir skatinti kepenų fermentų gamybą. Kepenų negalavimams rekomenduojama gerti citrinos sultis ryte, 3 didelius šaukštus produkto praskiedžiant stikline vandens. Geriau tai daryti tuščiu skrandžiu - tokiu būdu teigiamas poveikis bus didesnis.

Su podagra

Citrinos nauda podagrai yra ta, kad vaisiai apsaugo nuo šlapimo rūgšties druskų sąnariuose ir padeda greitai pašalinti toksines medžiagas iš organizmo. Naudokite vaisius šiai ligai tiek viduje, tiek išorėje, citrinų sultys yra vaistinių tepalų ir kompresų dalis.

Vidiniam naudojimui toks mišinys bus naudingas - 200 g citrinos minkštimo sujungiama su tuo pačiu spanguolių kiekiu, sumalama maišytuve, o tada sumaišoma su 3 šaukštais skysto medaus.Priemonę turite vartoti tris kartus per dieną, 1 šaukštą, leidžiama mišinį pridėti prie arbatos ar žolelių užpilų.

Nuo kirminų

Naudingos vaisiuose esančios medžiagos neutralizuoja žarnyno parazitus - jūs galite naudoti citriną kiekvieną dieną tiek kirminų profilaktikai, tiek šalinimui. Medicininiais tikslais vaisiai paprastai susukami į mėsmalę arba susmulkinami maišytuve, o po to 2 valandas užpilami karštu vandeniu. Paimkite citriną naktį - 1 stiklinę prieš pat miegą.

Su reumatu

Vaisiuose esančios mineralinės medžiagos teigiamai veikia sąnarius ir padeda malšinti uždegimą bei skausmą. Citrina sąnariams naudojama taip - iš šviežių citrinų išspauskite apie 60 ml sulčių ir atskieskite stiklinėje virinto vandens, o tada gerkite prieš valgį. Citrinos nauda tuščiu skrandžiu pasirodys, jei vaistą vartosite tris kartus per dieną.

Širdies ligų profilaktikai

Citrinų nauda širdžiai yra didelė - vaisių naudojimas užkerta kelią krūtinės anginos, išemijos vystymuisi ir apsaugo nuo širdies priepuolių. Norėdami sustiprinti širdies sistemą, paruoškite šį mišinį:

• 200 g džiovintų abrikosų, razinų ir džiovintų slyvų mirkoma, o tada susmulkinama maišytuve;
• Į ingredientus dedama 200 g medaus ir tiek pat smulkintų graikinių riešutų;
• tada per maišytuvą kartu su žievele perleidžiamas nedidelis vaisius, iš gautos masės pašalinami kaulai ir minkštimas sumaišomas su kitais komponentais.

Naudinga priemonė 3 dienas laikoma šaldytuve, o po to geriama ryte tuščiu skrandžiu, 2 dideliais šaukštais.

Kadangi hipertenzija sergantys pacientai ypač linkę į širdies negalavimus, vertinama citrinos nauda slėgiui - nuo hipertenzijos 2 vaisių žieveles rekomenduojama virti pusvalandį. Citrinų nuoviro nauda pasirodys, jei gėrimą gersite tris kartus per dieną prieš valgį.

Akmenims kepenyse ir tulžies pūslėje

Jei kepenyse ir tulžies pūslėje yra akmenų, rekomenduojama paruošti tokią priemonę:

• 6 dideli šaukštai alyvuogių aliejaus sumaišomi su 4 šaukštais medaus ir 2 šaukštais citrinos sulčių;
• ingredientai gerai sumaišomi;
• prieš naudojimą mišinys šiek tiek pašildomas.

Produktą reikia išgerti ryte po 1 šaukštą, maždaug 40 minučių prieš pusryčius.

Nuo nudegimų

Organinės rūgštys, esančios sveikų vaisių sudėtyje, padeda greitai atkurti odą nudegimų atveju. Ankstyvam gijimui rekomenduojama sumaišyti citrinos sultis su kokosų aliejumi ir kelis kartus per dieną patepti pažeistą vietą.

Be to, vaisių savybės nepakenks nudegimams saulėje. Jei po ilgesnio saulės poveikio oda parausta ir dega, galite sumaišyti citrinos sultis su kiaušinio baltymu, įpilti 10 g cukraus ir 3 didelius šaukštus medaus, atskiesti komponentus 3 dideliais šaukštais vandens ir tokiu pat kiekiu vandenilio peroksido. Produktą reikia laikyti ant odos 20 minučių, jei reikia, kompoziciją galima tepti iki 3 kartų per dieną.

Liekninanti citrina

Citrina bus labai naudinga metant svorį. Vaisiai prisidės prie greito maisto virškinimo ir toksinų pašalinimo iš kepenų. Dietą vartojant citriną, organizmas greitai atsikratys toksinų, o vaisių diuretinės savybės padės pašalinti edemą. Svorio metimo procese rekomenduojama kiekvieną dieną prieš valgant išgerti stiklinę citrinos vandens.

Citrinų sveikatos receptai

Liaudies medicinoje vaisių savybės naudojamos keliais pagrindiniais tipais. Iš citrinos gaminami ne tik sveiki gėrimai, bet ir gydomieji saldumynai.

Citrinų vanduo

Šviežiai spaustų citrinų sulčių nauda geriausia skiedžiant švariu geriamuoju vandeniu. Į stiklinę šilto vandens įpilkite 1 didelį šaukštą sulčių.Receptas gali atrodyti kitaip - kartais į stiklinę vandens įpilama 1 didelis šaukštas smulkintos minkštimo ir žievelės.

Gerkite sveiką citrininį vandenį ne dažniau kaip 4 kartus per dieną, kad išvengtumėte žalos, geriausia - tuščiu skrandžiu. Padeda gydyti reumatą, temperatūrą, diabetą ir žarnyno negalavimus.

Arbata su citrina

Karšta arbata su vaisiais ypač veiksminga peršalus. Tiek naudingos vaisių medžiagos, tiek vertingi natūralios arbatos ingredientai kovoja su virusais ir infekcijomis. Arbatos ruošimas yra labai paprastas - tiesiog į karštą gėrimą įpilkite šviežių vaisių ratą. Geriausia gerti vaistą praėjus pusvalandžiui ar valandai po valgio, tada poveikis bus maksimalus.

Medus su citrina

Citrusinių vaisių ir medaus derinys ypač efektyvus gydant peršalimą. Abu produktai turi stiprių priešuždegiminių ir stiprinančių savybių. Norėdami paruošti vaistą, turite praskiesti didelį šaukštą medaus stiklinėje šilto vandens ir pridėti citrinos pleištą.

Geriausia gerti priemonę 3 kartus per dieną, gėrimas greitai sustiprins imuninę sistemą ir padės susidoroti su liga.

Citrina su cukrumi

Kitas sveikas skanėstas - tiršta želė iš cukraus ir smulkintų citrusinių vaisių. Ją paruošti nėra sunku:

• 500 g šviežių vaisių kruopščiai nuplaunami ir kartu su žievelėmis perleidžiami per maišytuvą;
• po to gauta masė sluoksniais paskleidžiama stikliniame inde, ant kiekvieno citrinos minkštimo sluoksnio dedamas tankus cukraus sluoksnis.

Tada indas kuriam laikui dedamas į šaldytuvą, kad citrinos sultys ir cukrus būtų tinkamai sumaišyti, o tada jie naudojami su arbata ar žolelių nuovirais nuo peršalimo ir gripo.

Citrina su druska

Sūdytų citrinų nauda gali palengvinti negalavimus. Mažo puodo apačioje dedama pora šviežių nuplautų vaisių, ant jų paviršiaus daromi pjūviai, o įprasta valgomoji druska sandariai įspausta į minkštimą. Tada 3 dienas vaisiai laikomi tamsioje ir sausoje vietoje.

Citrinos su druska nauda yra ta, kad ji skatina svorio kritimą ir reguliuoja virškinimą. Tačiau esant ūmiems skrandžio negalavimams ir problemų su sąnariais, recepto geriau nenaudoti, galite pakenkti sau.

Citrina su imbieru

Sveiki citrinų-imbierų gėrimai puikiai tinka uždegimams, virusams, galvos skausmams ir karščiavimui. Paprasčiausias gydomojo vaisto receptas atrodo taip: susmulkinta imbiero šaknis užpilama verdančiu vandeniu ir leidžiama užvirti apie pusvalandį, o po to į gėrimą įpilama šiek tiek citrusinių vaisių sulčių arba jų skiltelė.

Citrinų sulčių nauda

Esant įvairiausiems negalavimams, rekomenduojama gerti citrinos sultis - jose yra didžiausia vertingų medžiagų koncentracija. Ypač sultys padeda mažakraujystei ir imuniteto trūkumui, susilpnėjus kraujagyslėms ir sutrikus nervų sistemai. Citrinų sulčių nauda ir žala aktyviai naudojama dietologijoje - tuščio skrandžio citrinos sultys padeda greičiau sulieknėti.

Sultys gali būti dedamos į salotas ir pagrindinius patiekalus kaip padažas - jų savybės pagerins produktų skonį ir padidins naudą.

Ar jums naudingos citrinos sėklos?

Įdomus klausimas yra citrinos sėklų nauda ir žala. Kad jų savybės turėtų teigiamą poveikį organizmui, rekomenduojama kaulus iš anksto išdžiovinti ir sumalti, o tik tada pridėti prie gydomųjų gėrimų.

Citrinų sėklų nauda yra neginčijama, nes jose yra visų svarbių vitaminų ir naudingų eterinių aliejų. Bet tuo pačiu metu sėklose yra toksinų, kurie suteikia kartaus skonio. Todėl citrinos sėklų nauda, ​​kai jos vartojamos šviežios arba verdamos į arbatą, bus abejotinos - greičiausiai jos pakenks.

Šaldytų citrinų nauda

Labai domina šaldytų citrinų nauda sveikatai ir žala. Esant žemai temperatūrai, vaisiai išlaiko visą maistinių medžiagų kiekį, nepaisant to, ar jie yra užšaldyti sveiki, tarkuoti ar supjaustyti griežinėliais. Be to, jose netgi padidėja vertingų komponentų koncentracija.

Didžiausia nauda laikoma tarkuota šaldyta citrina - šioje formoje vaisius lengviausia atitirpinti reikiamu kiekiu ir naudoti medicininiais tikslais. Tuo pačiu metu, remiantis klasikiniu receptu, vaisiai pirmiausia stipriai užšaldomi 5 valandas ir tik po to smulkiai sutarkuojami, kad vėl būtų įdėti į šaldiklį.

Jei užšaldysite ir sutarkuosite citriną, tai bus naudinga gydant bet kokius negalavimus. Citrinų drožles galima dėti ne tik į gėrimus, bet ir į salotas, garnyrus, namines tinktūras ir vynus gaminti remiantis produktu.

Citrinų eterinio aliejaus savybės ir panaudojimas

Vaistinėse ir specializuotose parduotuvėse galite nusipirkti citrinos eterio - sveiko aliejaus, gauto iš vaisiaus žievelės distiliuojant garais arba spaudžiant. Citrinų eterinio aliejaus nauda nenusileidžia vertingoms šviežių vaisių savybėms, eteryje išsaugomos visos sveikatai reikalingos medžiagos.

Citrinų eterinio aliejaus nauda daugiausia naudojama kosmetologijoje ir aromaterapijoje. Visų pirma vertinama citrinos eterinio aliejaus nauda nuo raukšlių - produktas puikiai išlygina odą.

Citrinos naudojimas kosmetologijoje

Naudinga citrina veidui, taip pat vaisių savybės naudojamos nagų plokštelėms ir garbanoms prižiūrėti. Namų kosmetologija siūlo dešimtis receptų, pagrįstų vaisių minkštimu ir sultimis.

Veido odai

Jie atneš neabejotiną naudą trinant veidą citrina - tai padės pašalinti spuogus, inkštirus ir spuogus. Priežiūros priemonę galima paruošti per porą minučių, tereikia išspausti šviežius vaisius, pamirkyti vatos diskelį gautose sultyse ir nuvalyti odą. Be uždegimo pašalinimo, vaisiai padės sureguliuoti riebią odą.

Ledo su citrina nauda veidui bus dar didesnė - užšaldytos citrinos sultys pagreitins kraujotaką induose po oda.

Galite balinti veidą citrina. Tam reikia:

• 50 g baltųjų pupelių sutrinkite bulvių koše;
• įpilkite didelį šaukštą citrinos sulčių;
• sumaišykite ingredientus su šaukšteliu migdolų aliejaus;
• mišinį paskirstykite ant odos ketvirtį valandos.

Plaukams

Citrinos nauda plaukams yra ta, kad ji maitina garbanas vitaminais ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Vaisių savybės padeda atsikratyti pleiskanų, pašalina riebios galvos odos perteklių.

Tepkite plaukus citrina kaip skalavimo priemonę. Receptas priklauso nuo plaukų riebumo:

• jei garbanos per greitai susitepa, į 2 l vandens įpilkite 2 didelius šaukštus citrinos sulčių;
• sausiems plaukams tik 1 didelis šaukštas sulčių praskiedžiamas 2 litrais vandens.

Užtepkite priemonę po kiekvieno šampūno, o tada natūraliai nusausinkite plaukus, kad nepakenktumėte jų struktūrai, kai naudojate plaukų džiovintuvą.

Nagams

Naudinga citrina nagams, ji sustiprina plokšteles, suteikia jiems blizgesio ir tolygios spalvos, pagerina odelės būklę. Norėdami prižiūrėti nagus, tiesiog 10 minučių juos užtepkite šviežiais griežinėliais arba tuo pačiu metu įtrinkite šviežias sultis į nago plokšteles.

Citrinos naudojimas kasdieniame gyvenime

Naudingos vaisiaus savybės naudojamos ne tik medicinoje ir kosmetologijoje. Su jo pagalba galite atsikratyti senų nešvarumų ir nemalonių kvapų, juos veiksmingai pašalina citrinos rūgštis.

Taigi, norint išbalinti daiktus prieš skalbiant, pakanka juos pamirkyti baseine, įpilant kelis šaukštus citrinos sulčių. Koncentruotos sultys pašalina rūdis ant buitinių prietaisų ir nuosėdas ant virdulio sienelių, sultys naudojamos sidabro dirbiniams ir metaliniams maišytuvams bei čiaupams valyti. Jei įdėsite šviežių vaisių į spintelę, jūsų drabužiai visada kvepės šviežiai ir jų nepažeis kandys.

Citrinos žala ir kontraindikacijos vartoti

Su visomis naudingomis savybėmis citrinos gali pakenkti organizmui.Kontraindikacijos valgyti vaisius yra:

• alergija citrusams;
• skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos;
• gastritas su aukštu rūgštingumo lygiu;
• sunkūs kepenų negalavimai ir pankreatitas;
• laktacija.

Nerekomenduojama valgyti vaisių su jautriu emaliu, jis dar labiau pakenks dantims.

Išvada

Citrinos naudą ir žalą lemia kontraindikacijų buvimas. Jei nebus griežtų valgymo draudimų, vaisiai turės palankiausią poveikį organizmui ir žymiai pagerins sveikatą.

Atsiliepimai