Turinys
Moterims skirti sportiniai vitaminai yra būtini rimtai sportuojant - ne tik jėgos, bet ir aerobikos. Veikiamas fizinio krūvio, organizmas pradeda trūkti vitaminų ir negali parodyti gerų rezultatų. Patikimi farmacijos produktai moterims padeda pasiekti vitaminų ir mineralų pusiausvyrą organizme.
Kokie vitaminai reikalingi moterims sportuojant
Sportiniai vitaminai gana aiškiai skirstomi į vyrus ir moteris. Faktas yra tas, kad pastarojo fiziologija turi savo ypatybes ir nustato kitus reikalavimus naudingoms medžiagoms. Sportuojant moterims ypač reikia:
- padidėjęs kalcio kiekis, atsakingas už kaulinio audinio ir raiščių sveikatą;
- didelis vitamino B12 ir geležies kiekis, šie junginiai yra atsakingi už kraujodaros procesus, už hemoglobino kiekį, deguonies pernešimą į kūno audinius;
- didelis vitaminų A, B ir C kiekis - visi jie padeda palaikyti sveiką medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią virškinimo bei širdies ir kraujagyslių veiklos sutrikimams.
Taip pat moterims reikia omega-6 riebalų rūgščių ir vitamino E. Šios medžiagos yra atsakingos ne tik už odos ir plaukų būklę, bet ir už energijos apykaitą bei teisingą baltymų, angliavandenių ir riebalų pasiskirstymą organizme.
Geriausių sportinių vitaminų moterims įvertinimas
Tarp daugelio vaistinėse ir specializuotose parduotuvėse esančių sporto papildų yra keletas geriausių vitaminų, skirtų sportuojančioms moterims. Visų jų tikslas - pagerinti sportinę veiklą ir išlaikyti išorinį patrauklumą.
„Opti-Women“
Pirmąją vietą moterų sporto papildų reitinge užima „Opti-Women“ kompleksas. Jame yra pagrindinės vitaminų grupės - B, C ir E, taip pat mineralai kalis, magnis, chromas ir jodas.
Preparate yra pantoteno ir folio rūgščių, kurios yra atsakingos už energijos apykaitą ir padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą. Taip pat gamintojas į vaistą įtraukė vaistažolių ingredientų, kurie pagreitina riebalų deginimo procesą ir pagerina medžiagų apykaitą.
Multivitaminų kompleksas „Opti-Women“ yra populiariausias tarp moterų ir turi daug gerų atsiliepimų. Naudingas vaistas yra kapsulėse, todėl patogu jį pasiimti su savimi į sporto salę.
„Ultra Women’s Multivitamin Formula“
Multivitaminų preparatas skirtas moterims, kurios patiria didesnį sportinį krūvį ir vartoja daug bioaktyvių medžiagų. Komplekse yra pagrindiniai vitaminai ir mineralai, reikalingi moters organizmui. Vaisto ypatybė yra padidėjęs vitamino D kiekis. Dėl to moterys, vartodamos papildą, gali greitai atsisveikinti su papildomais kilogramais, jei sumažėja angliavandenių maistas.
„Ultra Women's Multivitamin Formula“ rekomenduoja vartoti daugelis fitneso trenerių, atsiliepimai apie vaistą gali būti teigiami.Vitaminai gaminami sportuojančioms moterims kapsulėmis, o tai leidžia prireikus pasiimti juos su savimi į treniruotes.
Universalus gyvūnas pak
„Universal Animal Pak“ ypač rekomenduojamas moterims, dalyvaujančioms jėgos treniruotėse. Priede yra B grupės vitaminų, taip pat E, D, C ir A, mineralų - kalcio, magnio, cinko, seleno ir jodo.
Preparato kompozicija yra praturtinta siliciu ir lecitinu, priedas apima glutaminą, leuciną, izoleuciną ir kitas nepakeičiamas amino rūgštis. Vartojant vitaminų kompleksas garantuoja ne tik gerus sportinius rezultatus, bet ir raumenų augimą - tai labai svarbus momentas, kai atliekama jėgos kėlimas.
„Vita Complex Lady Fitness“
Šis vaistas ypač rekomenduojamas sportuojančioms mergaitėms, užsiimančioms aerobika, kūno rengyba ar formavimu, taip pat praktikuojančiomis svorio metimo dietas. Moterų sportui ir kūno rengybai skirtuose vitaminuose yra visi pagrindiniai junginiai ir mineralai, reikalingi moters organizmui, ir jie papildo kasdienį vertingų medžiagų poreikį.
„Vita“ moterys „Maxler“
Sporto priedas „Vita Women“ priklauso universalaus kategorijai, jis tinka naudoti moterims bet kokio pobūdžio sporte. Preparate yra:
- pagrindinės vitaminų grupės - B, A, C ir K;
- omega-3 riebalų rūgštys;
- magnis, cinkas ir jodas;
- selenas;
- fermentai amilazė, papainas ir celiuliozė.
Gerių sportinių vitaminų vartojimas moterims gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą ir greičiau sudeginti riebalus. Taip pat vaistas mažina stresą sportuojant, rūpinasi sąnarių, nagų ir plaukų sveikata, didina bendrą ištvermę ir imunitetą.
„Ieva“ moterų multi
Subalansuotas vitaminų kompleksas skirtas palaikyti sveiką hormonų pusiausvyrą intensyvios sportinės veiklos metu. Preparate yra vitaminų C, E ir D, beta-karotino, magnio ir kalcio, jodo ir seleno.
Sporto papildo vartojimas padeda visiškai gauti naudingų medžiagų, atsakingų už sveiką medžiagų apykaitos sistemos funkcionavimą ir už hormonų pusiausvyrą moters organizme. Vartojant priedą, net patobulinta treniruotė nesutrikdo virškinimo, reprodukcinės ir medžiagų apykaitos sistemos darbo.
„Vitime“ moterų sportas
Sportuojančioms mergaitėms naudinguose vitaminuose yra vitamino C ir B pogrupio, kalcio karbonato ir padidėjęs geležies kiekis. Jame taip pat yra magnio ir kalcio, jodo ir seleno, augalinių ekstraktų - juodųjų pipirų ir alavijo.
Vaisto vartojimas pagerina moters medžiagų apykaitos sistemos funkcionavimą ir padeda pasiekti gerų rezultatų. Sportiniai vitaminai padeda stiprinti imuninę sistemą, didina kūno ištvermę ir palaiko jus linksmą ir gerą nuotaiką net intensyvių treniruočių metu.
Mano mėgstamiausia daugialypė moteris
Moterims skirtas sporto priedas „Mano mėgstamiausia daugkartinė moteris“ turi subalansuotą daugiau nei 20 vitaminų ir mineralų sudėtį. Sporto komplekse yra vitaminų C, B ir A, mineralinių druskų - geležies, jodo, cinko ir seleno, natūralių žolelių ir uogų ekstraktų. Visi sportinio pasirengimo komponentai yra gerai derinami tarpusavyje ir abipusiai sustiprina naudingą vienas kito poveikį.
Tiek suaugusios moterys, tiek sportuojančios merginos gali pasiimti mano mėgstamiausią daugkartinę moterį. Vitamino papildas padeda sėkmingiau susidoroti su fizine veikla, apsaugo nuo imuniteto silpnėjimo ir pagreitina riebalų skaidymo procesus. Be to, vitaminai padeda sutrumpinti sveikimo laiką po mankštos, o tai padidina malonumą sportui.
Veikli moteris
Sportinis preparatas „Aktyvi moteris“ susideda iš būtiniausių moters organizmui mineralų, vitaminų ir rūgščių. Jame yra magnio, kalcio ir kalio, taip pat vitaminų A, C ir B, vynuogių sėklų ekstrakto ir kitų natūralių ingredientų.
Vartojant pagal instrukcijas, vaistas padidina imuninę gynybą ir ištvermę, padeda pasiekti aukštos kokybės sportinių rezultatų. Aktyvi moteris apsaugo moters kūną nuo hormoninių sutrikimų fizinio krūvio metu ir padeda išlaikyti išorinį patrauklumą.
Aevit
Vitaminų kompleksas „Aevit“ gali būti naudojamas profilaktikai ir esant maistinių medžiagų trūkumui, tačiau tai ypač naudinga moterims, kurios mėgsta sportuoti. Maisto papilde yra vitaminų A ir E, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir medžiagų apykaitos procesus. Reguliariai vartojamas vitaminų preparatas padeda:
- pagerinti ištvermę;
- stiprinti širdį ir kraujagysles;
- pagreitinti raumenų skaidulų augimą;
- sumažinti kūno riebalų kiekį;
- sumažinti raumenų atsistatymo laiką po fizinio krūvio.
Vitaminų kompleksas „Aevit“ turi mažą kainą, dėl kurio jis yra labai populiarus tarp moterų.
Kaip naudoti
Kiekvienas sporto produktas, kuriame yra daug vitaminų ir mineralų, turi konkrečias instrukcijas. Bet jūs galite suformuluoti bendras vitaminų vartojimo moterims taisykles sportuojant:
- Vitamino papildus reikia gerti dažniausiai du kartus per dieną - ryte ir dieną dozėmis, nurodytomis instrukcijose.
- Vitaminai paprastai vartojami valgio metu arba iškart po jo - vartojami nevalgius, papildai gali išprovokuoti skrandžio sutrikimus.
- Prieš pradedant vartoti vitaminų preparatus, būtina išlaikyti testus ir pasitarti su treneriu bei gydytoju. Kadangi sporto papilduose yra didelės vitaminų ir mineralų dozės, juos vartojant nerūpestingai, gali prasidėti hipervitaminozė.
- Moterys turi gerti sportinius vitaminus ne ilgiau kaip 1-2 mėnesius. Po to jie dar vieną mėnesį daro pertrauką - faktas yra tas, kad kai kurie vitaminai kaupiasi organizme, o kiti tiesiog nustoja sintetinti patys, nuolat įsijungdami iš išorės.
Išvada
Moterų sportiniai vitaminai rinkoje pateikiami gana dideliu asortimentu. Renkantis vitaminų kompleksą, turite atsižvelgti į savo kūno poreikius ir sutelkti dėmesį į tai, kokių medžiagų trūksta geros sveikatos. Geriausi vaistai moterims visada turi subalansuotą sudėtį ir visiškai padengia naudingų junginių trūkumą organizme.
Moterų apžvalgos apie vitaminų veiksmingumą sportui
