Vitaminai moterims po 50 metų: geriausi kompleksai, apžvalgos

Vyresnėms moterims ypač aktualūs jaunystės ir grožio pailgėjimo klausimai. Labai svarbu išlaikyti gerą sveikatą, kuri yra susijusi su klimakterinio laikotarpio progresavimu. Vitaminai, vartojami kartu su mineralais, gali atitolinti senatvės pradžią. Norėdami pasirinkti tinkamą priemonę, galite sutelkti dėmesį į geriausių vitaminų, skirtų moterims, vyresnėms nei 50 metų, apžvalgas.

Vitaminų nauda moterims po 50 metų

Kūno funkcionavimas priklauso nuo pakankamo maistinių medžiagų kiekio. Mineralai ir vitaminai dalyvauja gyvybiškai svarbiuose procesuose, siekiant išlaikyti savijautą.

Po 50 metų didžiulis moterų skaičius yra klimakteriniame laikotarpyje, kuriam būdingas laipsniškas reprodukcinės funkcijos išnykimas. Kiaušidžių hormonų gamyba sustoja, o tai neigiamai veikia vidaus organų darbą. Priimti vitaminų kompleksai leidžia išlyginti klimakterinio laikotarpio apraiškas ir žymiai pagerinti jūsų savijautą.

Vitaminai, kuriuos vartoja moterys po 50 metų, padeda palaikyti sveikatą ir savijautą

Kokius vitaminus moterys turėtų gerti po 50 metų

Dėl menopauzės pokyčių sumažėja imunitetas, sutrinka cholesterolio apykaita, širdies ir kraujagyslių patologijos. Sumažėja estrogenų, atsakingų už kalcio absorbciją organizme, gamyba. Tai sukelia skausmą ir padidina lūžių riziką. Pokyčiai taip pat yra psichoemocinio pobūdžio. Moterys, vyresnės nei 50 metų, kenčia nuo nuotaikos pokyčių ir nuovargio.

Moterims, sulaukus 50 metų, reikia reguliariai vartoti šias maistines medžiagas:

1. Tokoferolis (E). Antioksidantas yra žinomas dėl savo senėjimo savybių. Tai suteikia odai elastingumo. Vitaminas E padeda normalizuoti hormonų lygį ir slėgį, stiprina kraujagysles ir slopina piktybines ląsteles.
2. Cholekalciferolis (D). Komponentas apsaugo nuo osteoporozės vystymosi. Yra žinoma, kad būtent šiai patologijai moterys yra jautriausios sulaukus 50 metų. Vitaminas D palaiko pakankamą kalcio kiekį, smegenų funkciją ir medžiagų apykaitos procesus.
3. Vitaminas F. Medžiaga dalyvauja kaupiant kalcį ir fosforą kauluose, metabolizuojant cholesterolį ir didinant organizmo apsaugą. Kompleksų, kuriuose yra vitamino, priėmimas užkerta kelią aterosklerozės ir nutukimo vystymuisi, palaiko odos grožį.
4. Vitamino C (IŠ). Vitaminas padeda išlyginti raukšles, pašalinti pigmentaciją. Askorbo rūgštis palaiko normalų hormonų lygį, pašalina laisvuosius radikalus, pagerina nuotaiką ir imunitetą.
5. Vitaminaipriklausantys B. grupei. Komponentai yra būtini nervų sistemai. Medžiagos pašalina nerimą ir depresiją, normalizuoja miegą ir sumažina svorį.
6. Retinolis (IR). Riebaluose tirpus vitaminas turi priešvėžinių savybių, skatina geležies absorbciją. Junginys palaiko skydliaukės veiklą, pašalina sausas gleivines.

Geriausi vitaminų kompleksai moterims po 50 metų

Geriausi vitaminai moterims, vyresnėms nei 50 metų, yra šie kompleksai:

1. „AlfaVit 50“ +. Priede yra karotinoidų ir jį žymi 3 spalvų kapsulės: balta - kalcio, rausva - geležies, mėlyna - išsiskiria tuo, kad yra antioksidantų kompleksas (tokoferolis, askorbo rūgštis, retinolis, B grupės vitaminai, cinkas, selenas ir jodas). Produkto naudojimas prisideda prie širdies ir kraujagyslių, regos organų patologijų prevencijos. Komplekso naudojimas užkerta kelią osteoporozės vystymuisi. Per dieną gerkite po 1 skirtingų spalvų tabletę. Prieš naudodamiesi kompleksu, turite kreiptis į endokrinologą.
   
2. „Centrum Silver“... Tai yra geri vitaminai vyresnėms nei 50 metų moterims, pasižymintys subalansuota kompozicija: askorbo rūgštis, kalcis, tokoferolis, magnis, retinolis, geležis, fosforas. Kompleksas pašalina pagrindinius menopauzės simptomus, papildydamas maistinių medžiagų trūkumą. „Centrum Silver“ pagerina regėjimą, taip pat normalizuoja širdies ir kraujagyslių veiklą. Prieš vartojant papildą, tabletę reikia ištirpinti stiklinėje vandens. Terapijos trukmė yra vienas mėnuo. Aptikus inkstų nepakankamumą, papildai neskiriami.
   
3. Vitrum centuri plus... Vitaminai menopauzei skirti toms moterims, kurioms yra daugiau nei 50. Tarp priėmimo indikacijų yra vitaminų trūkumas, ankstesnės infekcijos, sveikimo laikotarpis po chirurginių intervencijų. Papildai skiriami kaip piktybinių navikų, širdies ligų vystymosi prevencija. Komplekse yra cinko, magnio, vitaminų B, cholekalciferolio, geležies, retinolio, tokoferolio, askorbo rūgšties. Priėmimo trukmė gali būti iki 4 mėnesių.
   
4. „Complivit 45“ +. Priede yra vaistažolių, normalizuojančių hormoninę ir nervų sistemą. Vitaminų kompleksas stiprina kraujagyslių sieneles, mažina blogojo cholesterolio kiekį, stabilizuoja kraujospūdį ir medžiagų apykaitos procesus. Vitaminų vartojimas padeda kovoti su senėjimo požymiais, pagerina moterų, vyresnių nei 50 metų, plaukų, nagų ir odos būklę. Terapinis kursas - iki 3 mėnesių. Po valgio rekomenduojama vartoti po 1 tabletę per dieną. Complivit neskiriamas, jei yra buvusi kepenų liga.
   
5. Solgaras... Maisto papilde yra tik natūralių ingredientų, kuriuos žymi žolelių ekstraktai. Paraiškos fone išnyksta klimakterinių pokyčių požymiai: hipertenzija, prakaitavimas, karščio bangos. Moterys, vyresnės nei 50 metų, pastebi savo psichoemocinės būklės pagerėjimą, miego normalizavimąsi ir libido padidėjimą. Vaistas derinamas su vaistais, vartojamais nuo įvairių ginekologinių ligų. Dozė yra 1-2 kapsulės per dieną.
   
6. Ladyvita 50 +. Suomijos kompleksas menopauzės laikotarpiu teikia paramą moterims, sulaukusioms 50 metų. Vitamino preparate yra sojos fitoestrogenų, kurie yra hormonų analogai. Produkte taip pat yra daugiau nei 20 veikliųjų medžiagų. Jie patenkina moters kūno poreikį po 50 metų vitaminais ir elementais. Priedo privalumas yra jo priešvėžinis poveikis. Paros dozė yra 3 kapsulės, vartojamos valgio metu.
   
7. Keli skirtukai 50+. Vitaminų komplekse nėra glitimo, laktozės ir mielių. Kompozicijoje esantis kalcis užkerta kelią osteoporozės vystymuisi. Askorbo rūgštis, tokoferolis ir selenas veikia kaip antioksidantai organizme, didina gyvybingumą. Rekomenduojama dozė yra 1 tabletė, išgerta su maistu.
   

Nebrangūs vitaminai moterims, vyresnėms nei 50 metų, yra selenas, kuris yra esminis komponentas:

• Selenium Forte Evalar;
  
• Selivitas „Complivit“;
  
• „Selzink Plus“;
  
• Seleno vitaminas;
  
• Selenas aktyvus.
  

Atsargumo priemonės

Vitaminus menopauzei 50 metų moterims turėtų paskirti gydytojas, išanalizavęs šiuos laboratorinės diagnostikos rezultatus. Apklausa leidžia nustatyti konkrečių medžiagų trūkumą, rekomenduoti efektyviausią vaistą ir jo dozes.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Šie naudingi vitaminai ir mineralai vyresniems nei 50 metų moterims vadinami:

• tokoferolis;
• retinolis;
• cholekalciferolis;
• B grupės komponentai;
• selenas;
• geležis;
• magnis;
• Omega-3 PUFA.

Ekspertai atkreipia dėmesį, kad vienu metu negalima vartoti kelių vitaminų kompleksų, jei juose yra tų pačių medžiagų. Priešingu atveju yra perdozavimo ir šalutinio poveikio, įskaitant alergines reakcijas, pavojus. Kai kuriais atvejais sutrinka virškinimo ir nervų sistemos veikla.

Išvada

Geriausių vitaminų, skirtų vyresnėms nei 50 metų moterims, apžvalgose pateikiama informacija apie sudedamąsias dalis. Gauti papildai gali pagerinti savijautą, normalizuoti vidaus organų veiklą ir sumažinti šiai amžiaus grupei būdingus klimatinius simptomus.

Vitaminų apžvalgos moterims po 50 metų

Apžvalgose pateikiama informacija apie veiksmingus vitaminus vyresnėms nei 50 metų moterims.