Vitaminai vaikams, skirti pagerinti atmintį ir dėmesį

Šiuolaikiniai gaminiai negali pasigirti dideliu mikroelementų kiekiu. Jų trūkumas neigiamai veikia atminties ir mąstymo procesus. Tai ypač pastebima vaikams, kurie kasdien įsisavina didžiulį kiekį naujos informacijos. Todėl svarbu žinoti, kokie vitaminai vaikams reikalingi atminčiai ir smegenų veiklai, kad kognityvinės funkcijos vystytųsi teisingai.

Kada vartoti vitaminus

Iki trejų metų vaikas kaip kempinė sugeria informaciją iš išorinio pasaulio. Šiuo metu svarbu atkreipti dėmesį ne tik į užsiėmimus, kurti besivystančią aplinką ir lavinti atmintį. Vaikas turėtų gauti visas medžiagas, reikalingas sveikoms smegenims ir nervų sistemai formuotis. Subalansuota ir maistinga mityba gali užkirsti kelią ūmiam vitaminų trūkumui. Tačiau kai kurių elementų trūkumas vis dar įmanomas.

Vitaminų, skirtų atminties ir smegenų vystymuisi, galima gauti iš maisto, svarbiausia, kad mityba būtų subalansuota

Dėl trūkumo sutrinka atmintis, sutrinka mokymasis ir sumažėja imunitetas. Todėl du kartus per metus, pavasarį ir rudenį, kai kurie vaikų ligų gydytojai pataria vartoti vitaminus, kad vystytųsi vaikų smegenų veikla. Tačiau yra ir kitų situacijų, kai nurodomi šie vaistai:

1. Jei apklausos metu nustatomas elemento trūkumas. Paprastai tokiu atveju gydytojas skiria vieną ar du vaistus, kad kompensuotų medžiagos trūkumą.
2. Padidėjusio protinio aktyvumo sąlygomis, pavyzdžiui, egzaminų ar pasiruošimo sesijai metu, kai ypač reikalinga stipri atmintis ir dėmesys. Vaikų vitaminai švelniai veikia vaiko kūną, didina jo koncentraciją.
3. Nesubalansuota mityba, nesugebanti aprūpinti visų reikalingų mikroelementų.

Kokių vitaminų vaikams reikia protui ir atminčiai

Yra daug mikroelementų ir jie visi vaidina svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Pavyzdžiui, B grupės vitaminai yra atsakingi už smegenų ir nervų sistemos veiklą. Žmogaus organizmui jie yra būtini:

• normali medžiagų apykaitos procesų eiga;
• aminorūgščių sintezė;
• žarnyno funkcijos ir odos būklės gerinimas;
• širdies darbas;
• neuromediatorių biosintezė;
• sumažinti stresą.

B grupės maistinė medžiaga nėra atskiras junginys, bet kelios medžiagos, kurių sudėtyje yra azoto molekulės. Į šią grupę įeina:

• B1 - tiaminas;
• B2 - riboflavinas;
• B3 - nikotino rūgštis;
• B9 - folio rūgštis;
• B5 - pantoteno rūgštis;
• B6 - piridoksinas;
• B12 - cianokobalaminas.

Tačiau minėtų elementų nepakanka visiškam smegenų funkcionavimui. Vitaminas C yra vienodai svarbus vaikams, jis padeda absorbuoti tiaminą ir folio rūgštį. Jis apsaugo smegenis nuo oksidacinio streso ir apsaugo nuo audinių degeneracijos, todėl jis rekomenduojamas net ir Alzheimerio liga sergantiems pacientams.

Be vitamino C blogėja geležies absorbcija, nuo kurios tiesiogiai priklauso visiška atminties ir mąstymo raida.

Žmogaus intelektui įtakos turi ir riebaluose tirpus elementas A, kuris apsaugo smegenų ląsteles nuo streso ir neigiamų veiksnių.Įrodyta, kad jo trūkumas neigiamai veikia vaikų vystymąsi ir gali sukelti atminties bei dėmesio problemų. Kitas gyvybiškai svarbus elementas yra kalcis. Jis dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos ir kitų kūno procesų, todėl jo trūksta, kognityvinės funkcijos žymiai sumažėja.

Maistas, kuriame gausu smegenų ir atminties vitaminų

Norint išvengti vitaminų trūkumo ir lavinti vaikų atmintį, svarbu sudaryti subalansuotą meniu. Maistas, gerinantis atmintį ir smegenų funkciją, jau seniai žinomas:

• raudonos riebios žuvys (lašiša, lašiša);
• riešutai;
• kakava ir juodasis šokoladas;
• kava;
• melionas;
• kiaušiniai.
• Brokoliai;
• alyvuogių ir sėmenų aliejus;
• avokadas.

Smegenų funkciją ir atmintį gerina maistas, kuriame yra B grupės vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių ar Omega-3. Deja, žuvis, švieži vaisiai ir daržovės paprastai yra brangūs, todėl racione jie nerodomi taip dažnai, kaip reikia. Ir ne visos maistinės medžiagos gaunamos. Pavyzdžiui, norint kompensuoti vitamino E trūkumą, reikia suvalgyti bent kilogramą graikinių riešutų.

Geriausi vitaminai vaikams atminties lavinimui

Vaikų smegenų atminties vystymuisi sunku pasirinkti vitaminus. Neatsakingi gamintojai į kompoziciją dažnai prideda dažų ir skonių, kurie vaikams gali sukelti alergiją. Atsižvelgiant į tai, kad dabar kiekviena sekundė yra jautri šiai ligai, reikia rinktis ypač atsargiai.

Pikovit

„Pikovit“ yra vienas iš prieinamiausių maisto papildų vaistinėje. Jame yra šios medžiagos:

• cinkas;
• jodas;
• selenas;
• tiaminas;
• vitaminas D;
• vitaminas B6;
• vitaminas B12;
• vitamino C;
• vitamino PP.

Be veikliųjų ingredientų, Pikovit taip pat yra mandarino skonio, magnio stearato, polisorbato ir aspartamo.

„Multi-tabs Junior“

Kitas biudžetinis vitaminų kompleksas, tinkamas vaikams nuo ketverių iki vienuolikos metų. Šio preparato sudėtis yra įspūdinga: „Multi-Tabs“ yra 11 vitaminų, įskaitant A, E, D ir B, ir 7 mineralai. Kramtomosios tabletės yra kelių skonių, todėl vaikai jas mėgsta gerti.

Abėcėlės moksleivis

Kaip rodo pavadinimas, šis kompleksas yra skirtas vaikams nuo 7 iki 14 metų. Vienoje pakuotėje yra 60 tablečių, kurių pakanka mėnesiui, būtent šis kursas laikomas optimaliu.

„Alfavit“ produktuose maistinės medžiagos netrukdo vienas kitam įsisavinti. Pavyzdžiui, komplekse Nr. 1 yra vitaminų C, B1, A ir geležies su variu. 2 komplekse - vitaminai C, E, B2, B6, A ir magnis su cinku.

Vita Mishki

Bene labiausiai mėgstamas papildas tarp vaikų. Vitaminai gaminami guminių meškų pavidalu, o vaikai juos valgo su dideliu malonumu. Jame yra visos medžiagos, reikalingos smegenims funkcionuoti. Vitą Mishki gali paimti vaikai nuo 3 metų. Tai yra geri smegenų vystymosi vitaminai vaikams, turintys mažai arba visai neturintys šalutinio poveikio.

„Vitrum junior plus“

„Vitrum“ įmonė jau seniai įsitvirtino kaip patikima gamintoja. Vaikams skirtą kompleksą sudaro šie elementai:

• vitamino C;
• vitaminas A;
• vitaminas D;
• visi B grupės vitaminai;
• vitaminas K1;
• biotinas;
• jodas;
• geležis;
• kalio.

Iš kitų kompanijų „Vitrum“ išsiskiria tuo, kad jo sudėtyje yra vitamino K1. Vaikai nuo 7 metų gali vartoti vaistą.

Kaip pasirinkti tinkamą vitaminų kompleksą

Gali būti sunku rasti vaikams tinkamus vitaminus, kurie pagerintų atmintį ir dėmesį. Renkantis yra svarbi ši informacija:

1. Kompozicija... Profilaktikai tinka multivitaminų kompleksai. Bet jei jau yra problemų, tada geriau teikti pirmenybę vienkartiniams vaistams.
2. Amžiaus grupė... Vaistinėje sunku rasti ką nors tinkamo vaikams iki 3 metų. Tačiau 3-4 metų vaikams yra daug daugiau galimybių. Prieš pirkdami turite įsitikinti, kad pasirinktas kompleksas tinka vaikui.
3. Virškinamumas... Teisingas mikroelementų derinys yra toks pat svarbus, kaip ir kiti veiksniai.Pavyzdžiui, vitaminą C geriausia vartoti su vitaminu E. Tačiau kartu su B1 ir B12 jis praktiškai nėra absorbuojamas.
4. Mikroelementų perdozavimas yra daug pavojingesnis nei jų trūkumas... Maistinių medžiagų kiekis preparate neturėtų viršyti dienos normų. Be to, nepamirškite apie medžiagas, kurios patenka į kūną kartu su maistu.

Vitaminai dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų; dėl jų trūkumo gali pablogėti akademinė veikla ir atmintis

Kaip vartoti vitaminus

Sintetiniai vitaminai yra mažiau absorbuojami nei esantys maiste. Todėl juos reikia priimti pagal tam tikrą schemą. Vitaminus psichinei vaiko raidai geriausia duoti ryte, nes jie padidina nervų sistemos veiklą. Jei supainiosite laiką ir vartosite juos vakare, gali atsirasti nemiga.

Be to, vienu metu negalima vartoti kelių vitaminų kompleksų, nes tai yra perdozavimas. Pikovit ar Vita Mishek vartojimo fone šlapimas gali pagelsti. Taip yra dėl vitamino B2 buvimo kompozicijoje ir nelaikomas nerimą keliančiu simptomu.

Kadangi daugumoje vaistų yra vitamino C, jų nerekomenduojama vartoti kartu su streptocidu. Askorbo rūgštis sustiprina jo šalutinį poveikį.

Būtina stengtis derinti maistines medžiagas su tetraciklinu, kuris yra pagrindinė tokių vaistų, kaip Tigocil ir Minolexin, veiklioji medžiaga.

Kontraindikacijos

Maisto papildai toli gražu ne visada yra naudingi, kai kuriais atvejais jie gali rimtai pakenkti. Norėdami išvengti sveikatos pablogėjimo, prieš pradėdami vartoti vaistus, būtinai turite pasitarti su gydytoju ir išlaikyti visus būtinus tyrimus.

Pagrindinė kontraindikacija yra mikroelementų perteklius kraujyje. Perdozavimas gali sukelti galvos skausmą, traukulius, pykinimą ir inkstų akmenis. Kita priežastis nevartoti papildų yra alergija ir padidėjęs jautrumas vienam iš vaisto komponentų. Vitaminus verta vartoti ir tuo atveju, jei vaikui diagnozuota skydliaukės liga.

Komarovskio nuomonė

Tėvai nuolat jaudinasi dėl savo vaikų sveikatos. Turėdami tik gerus ketinimus, jie perka maisto papildus, tačiau kartais vietoj to, kad padidintų imunitetą, jie išberia arba padidina jaudrumą.

Gydytojas Komarovsky laikosi nuomonės, kad ne visiems reikia vitaminų, kurie pagerintų vaiko atmintį. Tačiau jis neneigia mikroelementų svarbos, tačiau pabrėžia, kad vaikai papildus gali gauti tik gydytojui rekomendavus ir tik esant jų trūkumo simptomams. Tai reiškia, kad neturėtumėte bėgti į vaistinę tiesiog taip. Bet jei vaikas tapo vangus, nesąmoningas ir liūdnas, tuomet turėtumėte susisiekti su specialistu ir išklausyti jo patarimų.

Komarovsky rekomenduoja vengti profilaktinio vartojimo. Jo nuomone, tai neatneš tų pačių rezultatų, kaip paprastai įvairus ir subalansuotas meniu. Vietoj vitaminų, skirtų smegenų veiklai plėtoti, tėvams geriau ilgai neduoti vaikams to paties maisto ir į dietą įtraukti daugiau daržovių ir vaisių.

Prieš vartodami vaistus, turite kreiptis į gydytoją

Išvada

Vitaminai vaikams yra naudingi atminčiai ir smegenų veiklai, tačiau nepadės pažengusiais atvejais. Geriausias vaistas protui yra išsamus subalansuotas meniu, pakankamai miego ir vystymosi veiklos. Jei bus įvykdytos visos šios sąlygos, vaikas bus aktyvus ir smalsus. Jei kažkas nutiko ne taip ir matomos akivaizdžios vystymosi problemos, tuomet turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir tyrimų pagalba išsiaiškinti negalavimo priežastį. Vaikų vitaminai protiniam vystymuisi padės, bet ne visais atvejais.

Vaikų vitaminų, skirtų smegenims ir atminčiai, apžvalgos