Vitaminas D3 planuojant nėštumą: norma, trūkumas

Vitaminas D, planuodamas nėštumą, skatina pastojimą. Nustatyta, kad maždaug 70% moterų, kurios negali pastoti, trūksta kalciferolio. Medžiagos trūkumas atsiranda, kai trūksta saulės, ir ne visada įmanoma iš produktų gauti reikiamą kiekį. Ši problema ypač aktuali šaltuose regionuose gyvenantiems žmonėms.

Kodėl vitaminas D planuojant nėštumą

Vitaminas D yra kelių formų:

• ergokalciferolis (D2): organizmas gauna medžiagą su maistu;
• cholekalciferolis (D3): sintetina saulė.

Įsiskverbdamos į kepenis, medžiagos hidroksilinamos, o virsta kalcitrioliu, kuris veikia lytinių hormonų gamybą.

Vitaminas D daro didelę įtaką vaisingumui, o tai svarbu planuojant vaiką. Jame yra moterų organai, atsakingi už pastojimą ir gimdymą: kiaušidės, gimda, placenta, pagumburis, hipofizė. Komponento trūkumas yra susijęs su sutrikusia kiaušidžių funkcija ir neįmanoma pastoti.

Vitaminas D moterims, planuojančioms nėštumą, atlieka šias funkcijas:

1. Normalizuoja mėnesio ciklą.
2. Skatina savalaikį folikulų atsiradimą ir brendimą.
3. Tai padeda kūnui tapti tolerantišku svetimkūniui, embrionui, kurį kūnas taip suvokia pradinėse stadijose.
4. Tai teigiamai veikia nėštumą planuojančių ir nevaisingumo gydomų moterų organizmą.
5. Žymiai padidėja sveikų palikuonių procentas.

Planuojant pastojimą, vaisto vartojimo tikslas yra apsisaugoti nuo nepalankių apvaisinimo ir nėštumo proceso rezultatų. Moterų IVF tyrimai parodė, kad vitamino D vartojimas pagerina endometriumo implantavimo funkciją.

Nėštumą planuojanti pora turėtų suprasti, kad apvaisinimo procese spermos kokybė yra vienodai svarbi, todėl vitamino D galima skirti tiek partneriui, tiek būsimai motinai. Reikiamą vaisto kiekį vyrui, taip pat ir moteriai, nustato reprodukcijos gydytojas. Būsimas tėvas, vartodamas kalciferolį, padidina sveikų spermatozoidų aktyvumą ir skaičių.

Vitamino D norma planuojant nėštumą

Nėštumą planuojanti mergina turėtų gauti ne daugiau kaip 600 TV vitamino D - kaip sakoma tarptautiniame standarte, didžiausiu leistinu kiekiu laikoma 4000 TV. Be to, norma kiekvienu konkrečiu atveju gali skirtis. Specialistas atsižvelgia į trūkumo priežastį, tai gali sukelti trumpalaikė būklė arba lėtinė patologija, trukdanti absorbuoti pakankamą medžiagos kiekį.

Vitamino D trūkumo įtaka planuojant nėštumą

Kaip minėta, vitamino D trūkumas trukdo pastoti. Dauguma moterų, kurioms diagnozuotas nevaisingumas, turi trūkumą. Jei apvaisinimas įvyksta, kiaušinį pritvirtinti prie gimdos bus sunku dėl hormono, kuris veikia endometriumą, sumažėjimo.

Vitamino D trūkumą taip pat išreiškia šie simptomai:

• viršutinių ir apatinių galūnių mėšlungis;
• nemiga;
• nervingumas;
• raumenų silpnumas;
• viduriavimas;
• apetito stoka.

Jei planuojanti nėštumą moteris vis dėlto sugeba susilaukti vitamino D trūkumo turinčio vaiko, jai bus didelė rizika sutrikdyti savo pačių organizmą ar naujagimį. Nėštumo procesas gali būti sudėtingas:

• gestozė ir sunki jos eiga, vėlyva toksikozė;
• gestacinis diabetas;
• laiku pristatyti.

Išoriškai dėl vitamino D trūkumo moteris pradės keistis: nagai taps trapūs, plaukai neteks patrauklumo ir slinks, dantys pradės byrėti, jų emalis taps plonas, atsiras venų varikozė ir osteoporozė. Kūdikis gali turėti problemų dėl dantų ir raumenų sistemos.

Indikacijos vartoti vitaminą D planuojant nėštumą

Vitamino D vartojimo indikacijos planuojant pastojimą yra jo trūkumo simptomai, aprašyti aukščiau. Žmonės, sergantys šiomis ligomis ir ligomis, turėtų būti ypač atsargūs stebėdami medžiagos kiekį:

• diabetas;
• dieta su mažu angliavandenių kiekiu;
• vegetarizmas;
• darbas naktinėje pamainoje;
• reguliarus miego trūkumas;
• veikla, susijusi su poreikiu nuolat būti kambaryje.

Organizmui sunku gaminti vitaminą D mergaitėms, kurios reguliariai apsaugo odą nuo saulės kosmetika nuo įdegio ir dėvi drabužius, neleidžiančius patekti į spindulius.

Kaip gerti vitaminą D3 planuojantiems nėštumą

Nėštumą planuojanti moteris turi laikytis tam tikrų vitamino D vartojimo taisyklių, kad gautų maksimalią jo naudą. Pirmųjų 2-3 mėnesių pradžioje per parą imama 150-200 mcg, maksimalus kiekis yra 300 mcg, jei iškyla skubus poreikis. Be to, dozė bus profilaktinė, tirpalo kiekis bus lygus 75-150 μg.

Ar ši medžiaga organizme gaminama veikiant saulės spinduliams, galite sužinoti tokiu būdu: jei stovite nugara į saulę, o jūsų paties šešėlis yra ilgesnis nei augimas, vitamino D organizme gamyba nevyksta. Laikas nuo 11 iki 14 valandos po pietų yra laikotarpis, kai dauguma žmonių atitinkamai dirba ar atlieka namų ruošos darbus šalies gyventojams, gauti jį nuo saulės vonių praktiškai nėra svarbu, todėl paskirtas vaistas geriamas net vasarą saulėtu oru.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Vitaminui D yra kontraindikacijų. Nereikia jo nešti žmonėms, kurių kūne yra perteklius. Kalciferolis taip pat nėra girtas, jei turite:

• urolitiazė ir kitos inkstų patologijos;
• individuali netolerancija ir alergija;
• paveldimas fruktozės netoleravimas, laktozės trūkumas, sutrikusi gliukozės-galaktozės absorbcijos funkcija.

Vitamino D perteklius, kurį galima gauti vartojant kalciferolį ir jo turinčius maisto produktus, neatsiranda staiga. Lėtai tekant sutrinka kalcio apykaita, ji kaupiasi kraujyje ir šlapime. Yra daug šalutinių poveikių, jie gali pasireikšti šiais simptomais:

• alerginė reakcija;
• hiperkalcemija;
• poliurija;
• sumažėjęs apetitas;
• virškinimo trakto sutrikimai;
• galvos skausmas;
• mialgija;
• artralgija;
• padidėjęs kraujospūdis;
• aritmija;
• sutrikus inkstų veiklai;
• tuberkuliozės paūmėjimas.

Vitamino D perdozavimas neigiamai veikia virškinimo organus, širdį ir kraujagysles, raumenų ir kaulų sistemą bei nervų sistemą.Tokioje situacijoje vaisiui gali išsivystyti protinis atsilikimas.

Gydytojų nuomonė

Pasak gydytojų, vitamino D trūkumas planuojant yra toks pat pavojingas kaip ir perteklius. Saulės nebuvimas labai veikia komponento sintezę, tačiau jis yra šiek tiek kitokios formos nei maistas, kurį daugelis žmonių valgo kasdien.

Medžiagoje yra šie produktai:

• pienas;
• duona;
• jautienos kepenys;
• kiaušiniai;
• grūdai;
• apelsinų sultys;
• jogurtai;
• skumbrė, tunas, sardinė.

Norėdami sužinoti vitamino D buvimą tam tikrame produkte, pavyzdžiui, jogurte, turite pažvelgti į kompoziciją. Remiantis tuo, vaistas turėtų būti vartojamas tik nustačius kūno trūkumą atlikus medicininius tyrimus ir nepasikliaujant simptomais.

Vitamino D ypatumas yra tas, kad jo absorbcija vyksta tik po sąlyčio su tulžimi, kurios gamyba yra sutrikusi žmonėms, turintiems virškinimo sistemos problemų, ir tiems, kurie laikosi dietos, išskyrus riebų maistą. Jiems vaistas parduodamas vandenine forma, kurią lengviau virškinti. Mūsų šalyje agentą galima įsigyti prekiniu pavadinimu „AquaDetrim“, 1 laše vaisto yra 500 TV, šie duomenys pateikiami, kad būtų lengviau dozuoti.

Išvada

Vitaminas D yra labai reikalingas planuojant nėštumą, net vasarą. Jos sintezei reikalingas tam tikras saulės spindulių ilgis; Rusijoje jie žemės paviršių pasiekia nustatytu laiku, būtent nuo 11 iki 14 valandos po pietų.