Turinys
Bet kuri vyresnė nei 40 metų moteris menopauzės simptomus pradeda jausti pati. Šios būklės išsivystymo priežastis yra hormono, vadinamo estrogenu, gamybos sumažėjimas. Pablogėja reprodukcinės sistemos darbas. Norėdami visada palaikyti gerą formą ir sumažinti simptomų pasireiškimą, gydytojai pataria vartoti vitaminus su menopauze.
Vitaminų komplekso nauda menopauzei
Bet kuriam organizmui reikia papildyti maistines medžiagas. Jei yra pakankamai mikroelementų, visi vidaus organai galės veikti harmoningai.
Viena iš nemalonių moterų pusės gyventojų sąlygų yra menopauzė. Hormonas estrogenas pradeda gamintis nepakankamu kiekiu. Tai veikia nuotaiką ir bendrą būklę.
Vitaminus su menopauze reikia vartoti nesėkmingai, nes jie leidžia:
- pagerinti miego kokybę;
- stiprinti nervų sistemą;
- normalizuoti savo hormonų gamybos lygį ir stabilizuoti hormoninį foną;
- padidinti imunitetą ir sumažinti peršalimo riziką;
- pagerinti medžiagų apykaitos procesus.
Kokius vitaminus gerti su menopauze
Kiekvienai vyresnei nei 40 metų moteriai reikia multivitaminų. Jų naudojimas padės išvengti pomenopauzinių pasekmių. Jei vaistas parenkamas teisingai, bus galima pagerinti kraujagyslių ir nervų sistemos darbą. Be to, ši technika padės išvengti lėtinių ligų paūmėjimo.
Vitaminų ir mineralų kompleksas menopauzei turėtų apimti:
- Alfa tokoferolis... Jam būdingas ryškus antioksidacinis poveikis. Tai padeda pagerinti kraujagyslių sienelių būklę ir normalizuoti kraujospūdį. Palaiko kiaušidžių funkciją ir dalyvauja lytinių hormonų sintezėje.
- Retinolis... Sumažina piktybinių navikų riziką gimdoje, žarnose ir pieno liaukose. Tai teigiamai veikia odos būklę, todėl sulėtėja raukšlių susidarymas.
- Cholekalciferolis... Reguliuoja fosforo ir kalcio apykaitą. Sumažina osteoporozės tikimybę.
- Vitamino C... Parodo imunostimuliuojantį ir antioksidacinį poveikį. Dalyvauja medžiagų apykaitos procesų reguliavime.
- B grupės vitaminai... Apsaugo nuo nemalonių simptomų pasireiškimo apatijos, nuotaikos pokyčių, dirglumo, ašarojimo pavidalu. Jie normalizuoja nervų sistemos funkcionalumą.
- Magnis... Turi raminamąjį poveikį. Leidžia išvengti depresinės būsenos vystymosi. Padeda dirbti širdies ir kraujagyslių srityje, mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
- Kalis... Neleidžia kauptis skysčiams organizme ir susidaryti edemai. Sumažina aterosklerozės, hipertenzijos išsivystymo riziką.Didina emocinį stabilumą.
- Kalcis... Padeda sustiprinti kaulinį audinį. Dalyvauja angliavandenių apykaitoje.
- Cinkas... Gerina audinių struktūrų atsinaujinimą. Normalizuoja hormonų ir fermentų gamybą. Apsaugo nuo ankstyvo vaisingumo praradimo. Stiprina nagus ir plaukus. Normalizuoja atmintį, padidina regėjimo aštrumą.
- Vitaminas PP... Padaro kraujagysles stiprias, stabilizuoja kraujagysles, normalizuoja kraujospūdį.
- Jodas... Dalyvauja lipidų apykaitoje. Pagerina skydliaukės funkcionalumą.
Geriausi menopauzės vitaminai
Vitaminus menopauzei geriau rinktis nehormoninio tipo moterims. Jie nesukelia priklausomybės, tuo pačiu gerindami paciento būklę. Jų naudojimas sustabdo senėjimo procesą.
Vitaminai prieš menopauzę
Vitaminus vartoti kartu su menopauze reikia pradėti dar gerokai prieš pasirodant menopauzės požymiams. Tai palengvins menopauzės ištvermę, pagerins fizinę ir protinę veiklą.
Per šį laikotarpį moterims patariama vartoti:
- ĮComplivit kalcis D3... Kompozicijoje yra nepakeičiamas komponentas - kalcis. Tai užkerta kelią osteoporozės vystymuisi. Be to, maisto papilde yra vitamino K. Jis palengvina menopauzės simptomus. Hormoninių pokyčių metu stiprėja kaulai, mažėja karščio bangų dažnis ir trukmė, gerėja nuotaika ir miegas, taip pat medžiagų apykaitos procesai. Patogiai reikia vartoti maisto papildus kartą per dieną.
- „Doppelgerz Active“... Išleidimo forma - tabletės. Susideda iš kalcio, fitoestrogenų ir organizmui reikalingų vitaminų. Šis maistinių medžiagų derinys leidžia ilgai išlaikyti jaunystę ir sveikatą, pašalinti kaulų trapumą ir išlaikyti vidaus organų funkcionalumą.
Vitaminus vartoti kartu su menopauze reikėtų pradėti jau nuo 40 metų.
Kokius vitaminus gerti menopauzės metu
Moterų kūne po 40 metų prasideda senėjimo procesai. Oda pradeda nykti, atsiranda nuotaikų kaita ir miego trūkumas. Dažnai moteris pastebi paraudimą ir karščiavimą. Kai kuriems ženklai pasirodo gana aiškiai.
Norint stabilizuoti kūną, menopauzės metu moterims reikia vartoti šiuos vitaminus:
- Menopace... Gamintojas - Didžioji Britanija. Preparate yra mineralų ir pantoteno rūgšties. Kai menopauzėje vartojami vitaminai, hormonų pusiausvyra normalizuojasi dėl estrogenų gamybos proceso stimuliavimo. Stiprina imuninę sistemą, suteikia jėgų ir jėgų.
- Femikaps... Gamintojas - Suomija. Kompozicijoje yra augalų ekstraktų, tokoferolio, piridoksino ir magnio. Turi raminantį poveikį. Padeda kovoti su nemiga. Paimkite 2 kapsules per dieną.
- Vitatress... Multivitaminų kompleksas, kuris padeda normalizuoti nervų sistemos būklę. Pagerina širdies ir kraujagyslių bei kraujodaros sistemų efektyvumą. Jo veikimas paaiškinamas tuo, kad jame yra retinolio, askorbo rūgšties, kalciferolio, kalio, kalcio, geležies ir kitų organizmui reikalingų medžiagų.
Vitaminų ir mineralų kompleksai padeda pašalinti pernelyg didelį stresą ir pagerinti moters kūno būklę.
Vitaminai moterims po menopauzės
Vitaminai menopauzei laikomi gana veiksmingomis priemonėmis, nes menopauzės metu jie gali pagerinti gyvenimo kokybę. Jų vartojimas prailgina aktyvumą, padidina energingumą ir sumažina blogos sveikatos riziką.
Vyresnėms nei 50-60 metų moterims patariama vartoti:
- Abėcėlė 50 ir daugiau... Tabletės yra padalintos į 3 spalvas. Be vitaminų ir mineralų, kompozicijoje yra likopeno ir liuteino.Jis gali būti vartojamas kaip profilaktinis agentas arba labai pablogėjęs fiziologinių parametrų rodiklis. Gerina regėjimą, malšina nuovargį, gerina plaukų ir nagų būklę.
- Ekstravelis... Jis turi tonizuojantį ir raminantį poveikį. Tai normalizuoja estrogeno kiekį kraujyje, silpnina karščio bangos simptomus. Vaisto pagrindas yra vaistažolių komponentai, organiniai junginiai ir vitaminai. Periodiškas maisto papildų vartojimas sumažina į naviką panašių darinių atsiradimo riziką.
- Klimadinon Uno... Žolelių paruošimas. Padeda susidoroti su nemaloniais simptomais, tokiais kaip nervingumas, nemiga, per didelis prakaitavimas. Vitaminų vartojimas kartu su menopauze pagerina fizinę ir protinę veiklą.
Vartokite maisto papildus 2-3 mėnesius. Kursas kartojamas tris kartus per metus.
Kaip vartoti vitaminus menopauzės moterims
Mikroelementų tabletes reikia gerti valgio metu arba po jo. Kaip ir kiek imti lėšų, išdėstyta pridėtose instrukcijose.
Daugelis žmonių mano, kad natūralios kilmės vitaminai yra geresni nei sintetiniai. Bet šis teiginys nėra teisingas. Organizmas ne visada gauna visas medžiagas iš maisto. Jų trūkumas gali būti susijęs su mitybos laikymusi ar užsitęsusia liga.
Atsargumo priemonės
Nehormoniniai vitaminų kompleksai yra nekenksmingi sveikatai, jei vartojami griežtai pagal instrukcijas. Prieš vartodami maisto papildus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis
Multivitaminai praktiškai neturi kontraindikacijų, nes juose yra organizmui būtinų mikroelementų ir augalų ekstraktų. Vienintelis dalykas yra tai, kad gali išsivystyti alerginės reakcijos į sudedamąsias dalis.
Kai kuriais atvejais, sustiprėjus menopauzės simptomams, pacientams skiriami hormoniniai vaistai. Bet tai daro tik gydytojas, remdamasis individualiomis organizmo savybėmis.
Kurso metu šalutinis poveikis gali pasireikšti kaip:
- pykinimas;
- galvos skausmas;
- bėrimai ant odos;
- niežėjimas ir paraudimas;
- išmatų sutrikimai;
- pilvo skausmas;
- miego sutrikimai.
Tokiais atvejais vaistas atšaukiamas.
Išvada
Vitaminai su menopauze žymiai padės vyresnėms nei 40 metų moterims įveikti nemalonių simptomų vystymąsi. Maisto papildai prisotina organizmą reikalingomis medžiagomis. Plaukai tampa gražūs, oda yra gaivi ir atrodo jaunesnė. Maisto papildai užkerta kelią nervingumui, dirglumui ir paraudimui. Bet reikalinga gydytojo konsultacija.
