כלורלה: תכונות שימושיות והתוויות נגד, ביקורות.

כלורלה היא אצה חד-תאית ירוקה, שתורגמה מילולית מיוונית פירושה "תה ירוק". הוא מסוגל לפוטוסינתזה פעילה עקב כלורופיל-א וכלורופיל-ב, הנמצאים בכלורופלסטים שלו. הוא התגלה לראשונה בסוף המאה ה -19, ושימש בעיקר במערכות אקולוגיות סגורות לחמצון. עם זאת, בתחילת שנות השמונים החלה ייצורו עבור תעשיית המזון. רק במאה ה -21 היא זכתה לפופולריות. התכונות והשימושים המועילים של כלורלה נפוצות כיום יותר ויותר.

הרכב כימי של כלורלה

החוקרים ציינו את תכולת החלבון והברזל הגבוהה של אצות, שבזכותן ניתן להשתמש בהן לטיפול באנמיה של מחסור בברזל. כלורלה מכילה גם ריכוזים גבוהים של ויטמינים וחומרים מזינים אחרים.

תכולת הוויטמינים ב 100 גרם כלורלה מתוארת בטבלה.

תכולת מינרלים ב 100 גרם אצות

תוכן של חומצות אמינו חיוניות

אחוז שומן וחומצות שומן ב 100 גרם כלורלה

כלורלה יכולה לספק עד 40% מהצריכה היומית של ברזל, בנוסף, התוכן הגבוה של ויטמין C תורם לספיגת הברזל

כ- 3-4 גרם אצות טהורות יספקו 100 מ"ג אומגה 3 מועילים.

הודות להרכב כה עשיר, התכונות המועילות של כלורלה הוערכו במהרה בכל רחבי העולם, וכעת הוא משמש לעתים קרובות כתוסף תזונה.

כיצד כלורלה שימושית לבני אדם

יתרונותיו אינם מוגבלים לערך התזונתי הגבוה. זה מקדם את חיסול המתכות הכבדות והרעלים: הוא מסיר עודף עופרת, קדמיום, נחושת וברזל מהגוף. הוא יכול להשבית דיוקסין, חומר מזיק שנכנס לגוף כחלק ממזון שמקורו בבעלי חיים.

תוסף שימושי משפר את החסינות ומשפר תכונות אנטי דלקתיות: בארצות הברית נערכו מחקרים, במהלכם נמצא כי אצות מגרה ייצור נוגדנים ומפעילה את עבודתם של כל תאי מערכת החיסון.

כלורלה מייצבת את רמות הכולסטרול בסרום: ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) הוא "הכולסטרול הרע", הוא מפחית את ריכוזו בדם ההיקפי כאשר הוא נצרך 5-8 גרם ליום. האצות המועילות לכלורלה נמצאות בניאצין (B3), נוגדי חמצון, סיבים וקרוטנואידים, ויש לה תכונות היפוליפידמיות.

אצות מהוות נוגד חמצון ישיר: התרכובות הכימיות בכלורלה לא רק מפחיתות את רמות ה- LDL, אלא גם מונעות הזדקנות תאים, התפתחות סוכרת ומחלות כליה כרוניות.

זה מנרמל את לחץ הדם: במהלך מחקרים רבים התגלה שכאשר צורכים 4 גרם כלורלה ביום למשך 11-12 שבועות, לחץ הדם יורד ונורמליזציה. זה קורה על ידי חיזוק דפנות הלב וכלי הדם.

התכונות המועילות של כלורלה חשובות במחלות כבד: אצות מגבירות את הרגישות של תאי האיברים לאינסולין, דבר שיכול להועיל בהפטוזיס שומני שאינו אלכוהולי.

זה תורם לרוויה של תאים בחמצן: בגלל התכולה הגבוהה של חומצות אמינו מסועפות, הריאות סופגות ומעבירות טוב יותר מולקולות חמצן לזרם הדם.

מעניין לציין כי אצות משמשות בתעשיית הטבק: הם מוסיפים למחזיק הסיגריות כדי למנוע חדירת מוצרי בעירה מזיקים.

כלורלה לנשים

לנשים צעירות, לתוסף יש תכונות מועילות בזמן הווסת, מכיוון שהוא מחדש מחסור בברזל. אך במקרה של כשל הורמונלי ונטילת תרופות למערכת הרבייה, לפני השימוש בה, עליך להתייעץ עם רופא: כלורלה היא תוסף פעיל שיכול לשנות את תכונות התרופות.

כלורלה לגברים

לאצות תכונות מועילות לגברים שיש להם פעילות גופנית פעילה, מכיוון שהיא מקדמת את ריפוי השרירים והרצועות, מסירה חומצת חלב ובכך מסירה עייפות. בשל נוגדי חמצון ומגוון חומצות שומן, הוא משפיע על התבגרות הזרע, ולכן ניתן להשתמש בו בעת תכנון הריון.

כלורלה לילדים

למרות המחסן של חומרים מזינים, אסור ליטול את התוסף עד 3 שנים. זאת בשל חילוף החומרים המורכב של ילדים צעירים, שקל מאוד לדפוק אותו. לילדים מתחת לגיל 12, התוסף נקבע על ידי רופא למחסור בוויטמינים. לא מומלץ לבנות להשתמש בו במהלך המחזור הראשון.

נזק לכלורלה

אין ממנו שום נזק ישיר, אלא יש התוויות נגד ותופעות לוואי. עם זאת, אל תשכח כי נגיפים יכולים לאכלס אותו. לדוגמא, מדענים זיהו את נגיף ה- ATCV-1, שנמצא על גב הגרון בבני אדם ועל פני כלורלה. אדם נדבק בנגיף זה על ידי אכילת אצות מעובדות שלא כהלכה או שתיית מים ממאגר. התברר כי לאנשים הנגועים תפקודים קוגניטיביים נמוכים יותר. גם בתאי המוח של חולים סכיזופרניים, ATCV-1 נמצא בכמויות גדולות.

במשך זמן רב כלורלה שימשה רק לחמצון מים

התוויות נגד כלורלה ותופעות לוואי

התווית נגד מוחלטת היא אלרגיה ואי סבילות לתוספים. כלורלה אסורה גם במהלך ההנקה ובמהלך ההריון.

אסור לאנשים הסובלים מהתנגדות ליוד וקרישת דם מוגברת. מסוגל להגביר את קרישת הדם, יכול לגרום לקרישי דם. אסור גם לסובלים מהמוכרומטוזיס.

בעת איסוף עצמי של כלורלה, לא ניתן להשתמש בה באופן מיידי: סימן לנכונות האצות לשימוש הוא סדק בקליפה החיצונית. רק בצורה זו, האצות לא יגרו את דרכי העיכול ויקלטו בנפח הנדרש. אם האצה אינה מבושלת, היא עלולה לפגוע ברירית המעי.

אצות אינן מומלצות לנשים בגיל המעבר וגברים מעל גיל 60, מכיוון שתכולת הברזל הגבוהה יכולה לסייע בהוצאת סידן מהעצמות.

תופעות לוואי מופיעות רק אצל אנשים מסוימים ונראות כ:

• בחילה;
• הפרעות במערכת העיכול;
• אורטיקריה - במקרים נדירים.

בצקת של קווינקה לעיתים רחוקות מתפתחת, במקרים כאלה נדרשת טיפול רפואי חירום.

שימוש בכלורלה

לפני תחילת הקורס, עליך להתאים את הדיאטה כך שתכונותיה המועילות יתבטאו במלואה:

• לא לכלול קפה;
• השתמש בתה חלש;
• מותר לשתות שתיית פירות ועולש.

אם אתה לוקח את התוסף בצורת אבקה, נוח לשלב אותו עם שיי או ירקות, לקבלת תועלת רבה יותר הם נצרכים בצורה הטובה ביותר בבוקר. הצריכה היומית המקסימלית היא 4 כפיות, אשר מתחלקות בצורה הטובה ביותר לארבע ארוחות.

אתה יכול להכין פודינג מהאבקה, לתערובת זו 5 כפות. l. זרעי צ'יה עם 1.5 ליטר מכל חלב. תן לזה להתבשל במשך 5-7 דקות ואז להוסיף 2 כפות. l. חלבון וכלורלה, דבש וניל אופציונלי. פודינג זה שימושי במיוחד בחורף.

אבקת כלורלה משמשת לעיתים קרובות בבישול

אם התוסף הוא בצורת טבליות, מומלץ למבוגרים לקחת 3 טבליות 3 פעמים ביום עם הארוחות. מהלך הטיפול הוא לא יותר מחודש.

כלורלה זמינה גם בצורת כמוסות, גרגירים או חומר נוזלי, אך חשוב להבין שבצורת הקפסולה התכונות המועילות לא רק נשמרות טוב יותר, אלא גם מועברות טוב יותר לרקמות.

אינדיקציות לשימוש בכלורלה:

• דיסביוזה;
• הרעלה במתכות כבדות וקוטלי חרקים, למשל, דיכלורבוס;
• סוכרת;
• שורף;
• ARVI;
• ARI;
• דלקת ריאות;
• פַּטֶרֶת הַעוֹר;
• דלקת הערמונית;
• עם טיפול בסרטן;
• אנמיה ממחסור בברזל;
• adnexitis;
• הֶרפֵּס;
• טיפול בהתמכרות;
• נגעים טרשת עורקים;
• מצבים לאחר הניתוח;
• עם PMS;
• הפטיטיס נגיפית.

מומלץ להשתמש בו כחלק מאמצעי החיזוק הכלליים, בטיפול בדיכאון, בהשפעות של לחץ ועומס יתר.

כאשר משתמשים בכלורלה בכל צורה שהיא, כדי לשפר את התכונות המועילות שלה, עליכם לשתות לפחות 2 ליטר מים דוממים ביום. כמו כן, הקבלה מתחילה במינונים מינימליים, ומגדילה אותם בהדרגה.

כלורלה במהלך ההריון

בשל תכונות החיסון החיסוניות שלו, ניתן לרשום אותו במהלך ההריון. אך שימוש עצמאי אסור, מכיוון שהרכיבים הפעילים של תוסף שימושי חודרים את מחסום השליה ומשבשים את התבגרות רקמות הילד.

סיכום

התכונות המועילות והשימוש בכלורלה נחקרו על ידי חוקרים רבים - כולם ציינו שבעזרתה הרוויה במיקרו אלמנטים מתרחשת הכי מהר, ואילו לעיתים רחוקות מציינים היפר-ויטמיניוזיס. זה יכול לשפר את העבודה של כל הגוף, ולכן לא בכדי הוא נקרא מזון על. עם שימוש נכון בכלורלה, זה ייתן את כל התכונות המועילות וישווה את הגוף בחומרים החסרים.

ביקורות