מי לימון: יתרונות ונזקים, מתכונים, איך לשתות

שאלה מעניינת היא היתרונות והנזקים של מים עם לימון - במבט ראשון נראה שהמשקה מועיל באופן ייחודי. אך כדי שמי לימון לא יפגעו ברווחתכם, עליכם לדעת הכל על תכונותיהם.

הרכב ותכולת קלוריות של מים עם לימון

המשקה הרפואי מכיל 2 מרכיבים בלבד - מים ומיץ לימון. בהתאם, המרכיבים במים עם לימון זהים לחלוטין ללימון טרי. הראשים שבהם הם:

• ויטמין סי;
• ויטמינים A ו- B2;
• פלבנואידים ותיאמין;
• שגרה;
• אֶשׁלָגָן;
• סיבים וחומצות אורגניות.

תכולת הקלוריות של המוצר נמוכה להפליא - רק כ -1.2 קק"ל לכל 100 מ"ל משקה. יש לציין כי התכונות התזונתיות עולות מעט מאוד גם בתוספת מרכיבים נוספים, למשל, תכולת הקלוריות של מי לימון עם דבש תהיה 11 קק"ל בלבד.

למה מי לימון טובים בשבילך

היתרונות של מים עם לימון לגוף האדם הם נרחבים מאוד. עם שימוש נכון וקבוע, מים:

• משפר את העיכול ומנרמל תהליכים מטבוליים;
• משפר את זרימת המרה ועוזר להיפטר מבצקת;
• משווה את רמות הגלוקוז בדם ומוריד את לחץ הדם;
• מחזק את כלי הדם והופך את קירותיהם לגמישים יותר - הדבר תורם לשיפור לא רק בכלי הדם, אלא גם במערכת הלב;
• מגביר את העמידות החיסונית להצטננות ווירוסים, ומשפר גם את זרימת הלימפה ברקמות הגוף;
• מסיר חומרים רעילים ורעלים מהגוף - בעזרת מים עם לימון, אתה יכול לנקות ביעילות את המעיים, הכבד והכליות;
• מדלל את הדם ומונע דליות וקרישי דם;
• מסיר מלחים מזיקים ממפרקים ומונע התפתחות צנית;
• משפיעה לטובה על המצב הפסיכו-רגשי, משפרת את מצב הרוח ואת החיוניות.

ויטמינים C ו- A בהרכב מגנים על העיניים מפני התפתחות קטרקט ומפחתת חדות הראייה. שתיית מים בריאים עם לימון מומלצת לאנשים שצריכים לבלות כל הזמן במחשב.

לנשים

היתרונות של מים עם לימון לגוף האישה הם מאוד מגוונים. התכונות של משקה פשוט עוזרות לבסס את עבודת כדור הרבייה, ליישר את הרקע ההורמונלי ולשפר את הרווחה במהלך גיל המעבר ובתקופות כבדות. היתרונות של מי לימון בבוקר זה שהם יכולים לעזור לכם להתעורר מהר יותר ולשפר את מצב הרוח.

כדאי גם להשתמש בתערובת מרפא לנשים מכיוון שתכונותיו של הלימון תורמות לשמירה ארוכת טווח על נעורים ואטרקטיביות. ריפוי מים משפר את גמישות העור ומונע את הופעת הקמטים הראשונים, מפחית נזק לעור מאקולוגיה לקויה, נלחם באקנה, וגם מחזק את השיער.

לגברים

לגברים היתרונות של מי לימון נובעים בעיקר מהמאפיינים האנטי דלקתיים שלהם. צריכה קבועה של המשקה מגנה על המין החזק יותר ממחלות לא נעימות כמו דלקת בערמונית או הגידול שלה. בנוסף, חומר שימושי משפר את זרימת הדם ומונע התפתחות של מחלות לב וכלי דם, וכן משפיע לטובה על איכות חיי המין.

מי לימון ידועים בתכונות האנטי-הנגאובר שלהם. לאחר סעודה סוערת, מים בריאים יכולים להקל משמעותית על המצב ולהסיר במהירות בחילות וכאבי ראש.

לילדים

היתרונות הבלתי מותנים של שתיית מים עם לימון יהיו גם לילדים. אם אתה מציע לילדך באופן קבוע מים עם לימון בריכוז נמוך, תכונותיו של הדר יעזרו לחזק את חסינותו של התינוק ולהגן עליו מפני נגיפים וזיהומים.

עם זאת, תוכלו להציע משקה בריא לילד לא לפני גיל 3 על מנת למנוע נזק חמור. לימון גורם לעיתים קרובות לאלרגיות, יתר על כן, התוכן הגבוה של אלקליות וחומצות במים עלול לגרום לצריבה של ריריות התינוק.

הרזיה של מי לימון

אין להכחיש את היתרונות של מי לימון בבוקר לירידה במשקל - הם מומלצים לשימוש על ידי דיאטות מוכחות רבות. מים עם לימון מגרים את האצת חילוף החומרים, והגוף מתחיל להיפטר מרעלים ורעלים בזמן. לכן, עודף משקל נעלם הרבה יותר מהר.

יחד עם זאת, אין לעשות שימוש לרעה בתכונות המשקה, אחרת היתרונות של מים עם לימון להרזיה יהפכו בקלות לפגיעה. אתה יכול לקחת מים עם לימון לא יותר מ -3 פעמים ביום לפני האכילה. עודף, מים בריאים יכולים להשפיע לרעה על ריריות הפה, הוושט והקיבה. כמו כן, הפגיעה תביא את השימוש במים במצב של רעב קשה, צרבת, דלקת קיבה ואף כיב בקיבה יכול להתפתח מכך.

האם ניתן לשתות מים עם לימון במהלך ההריון וההנקה

היתרונות של מים עם לימון לנשים בהריון הם בכך שהם מונעים הצטננות ותומכים בעיכול, עוזרים להקל על התקפי רעילות חריפה. לתכונות החשובות של המשקה יש השפעה חיובית על העובר, ותורמת להיווצרות בריאה של מערכות העצבים והשלד של התינוק.

אבל במהלך ההנקה, ההשפעה של מים עם לימון יכולה להיות שלילית מאוד. מכיוון שתכונות פרי הדר גורמות לעיתים קרובות לאלרגיות אצל תינוקות, עדיף שלא להסתכן בכך - אפילו דרך חלב אם, המשקה עלול להזיק לתינוק.

איך לשתות מי לימון כמו שצריך

התכונות המועילות של מים עם לימון מתגלות במלואן עם שימוש נכון במשקה. ישנן מספר הנחיות כלליות לתרופה.

• על המשקה להיות טרי לחלוטין - יש להכין את המים ממש לפני השתייה.
• יש לשתות מים מיד לפני האכילה, או חצי שעה לאחר מכן. אבל אתה לא יכול לשתות אוכל עם משקה הדרים, זה יגרום נזק.
• מינון יחיד לא יעלה על כוס אחת, ולמניעה מותר לשתות לא יותר מ 200 מ"ל מים ביום, אחרת נזק אפשרי.
• כדי למנוע פגיעה באמייל השן, לשתות משקה בריא דרך קש, ולאחר נטילת מעט מים, עליך לצחצח שיניים או לשטוף את הפה.

ישנן המלצות לגבי זמן נטילת מים שימושיים.

מים עם לימון בבוקר על קיבה ריקה

היתרונות של מים עם לימון בבוקר על קיבה ריקה נחשבים למקסימום - בבוקר המשקה מתחיל תהליכים מטבוליים ועוזר לנקות את הגוף. בנוסף, מי הדרים נהדרים לממריץ. אם אתה מתרגל לשימוש קבוע במשקה, אז היתרון של כוס מים עם לימון על קיבה ריקה יהיה גם שאחרי זה כבר לא תצטרך לשתות תה או קפה.

מים עם לימון בלילה

יתרונות מים עם לימון בלילה - המשקה מרגיע את העצבים ועוזר להירדם מהר יותר. בעת שימוש בתרופה שימושית בשעות הערב, הגוף ימשיך לפרק שומנים לאורך כל הלילה. בנוסף, כבר משעות הבוקר הוא יהיה מעורב בעבודה פעילה של פריסטלטיקה במעי, שגם היא לא תזיק.

אילו מי לימון הכי כדאי לשתות: חם או קר

ניתן להוסיף מיץ לימון גם למים קרים וגם למים חמים - לא יהיה שום נזק משתי האפשרויות. לדוגמא, משקה צונן חוסך מכם מושלם מצמא, מאפיין זה הופך להיות נעים במיוחד בחום הקיץ.

עם זאת, היתרונות הבריאותיים של מי לימון חמים הם בהחלט גדולים יותר. בנוסף לעובדה שהמשקה המחומם מאיץ את העיכול, גם לתכונות של מים חמים אין השפעה מגרה על הקיבה והלבלב.

באשר ליתרונות של מים רותחים עם לימון, זה תלוי בשיטת ההכנה. לא מומלץ להרתיח מי ריפוי שהוכנו כבר - הם יהיו מזיקים, מכיוון שויטמין C יתמוטט בחימום של 100 מעלות צלזיוס. אך הוספת מיץ בריא סחוט טרי למים רותחים מוכנים מותרת, עם הליך זה נשמרים נפחי החומצה האסקורבית.

איך מכינים מי לימון

מי לימון הם אחד המשקאות הקלים ביותר להכנה. אך גם כאן ישנן אפשרויות מתכון רבות - ניתן לשלב בהצלחה תכונות של מיץ הדרים עם מרכיבים שונים.

מתכון קלאסי

המתכון הפשוט ביותר למשקה כולל שימוש בשני מרכיבים בלבד. מיץ טרי נסחט מחצי לימון, ואז יוצקים אותו עם כוס מים - מים מסוננים רגילים או מינרליים ללא גז. אם תרצה, ניתן לחמם מעט את המשקה לכ- 50 מעלות צלזיוס.

מים עם לימון ודבש

למי דבש-לימון יתרונות גדולים - הם עוזרים במיוחד לכאבי גרון, ברונכיטיס, הצטננות וחסינות מוחלשת. הכינו משקה בפשטות - הוסיפו כף קטנה של דבש למים הקלאסיים וערבבו היטב.

מי לימון עם דבש וג'ינג'ר

ניתן להגדיל את היתרונות של מים עם לימון ודבש על קיבה ריקה עוד יותר על ידי הוספת מעט ג'ינג'ר למשקה. תרופה כזו תסייע לא רק בהצטננות, אלא גם בתהליכים דלקתיים בגוף - באזורי העיכול, האורוגניטל והמפרקי.

כדי להכין משקה אתה צריך:

• ממיסים כף גדולה של דבש בליטר מים מחוממים;
• הוסף מיץ סחוט מכמה לימונים עם הקליפה למים;
• הוסיפו את שורש הג'ינג'ר, שגורד בעבר, ותנו למוצר להתבשל מעט.

מים מוכנים בתוספת זנגביל יועילו לתזונה, מכיוון שהם מפעילים את תהליכי שריפת השומן.

משקה לימון עם אלוורה

כדי להגביר את הסיבולת ולחזק את החסינות, ניתן להוסיף מיץ אלוורה ביתי למים בריאים.

יש לחתוך עלים עסיסיים מהצומח, לשמור במקרר למשך 24 שעות ואז לסחוט אותם ממיץ - כך שיתקבל לפחות 5 מ"ל. ואז את מיץ האלו פשוט מערבבים עם מי לימון רגילים ושותים לפי הצורך.

מי לימון עם חומץ תפוחים

על מנת לנקות את הגוף ניתן לערבב מים עם לימון עם חומץ תפוחים. המתכון נראה כך - מיץ הדרים טרי, דבש וחומץ תפוחים נלקחים בפרופורציות שוות בכף אחת גדולה ומדוללים בכוס מים.

עליך לשתות את המוצר על בטן ריקה, זמן קצר לפני הארוחות בבוקר.מים עוזרים לרדת במשקל ולהיפטר מרעלים, מסלקים כאבי ראש ודלקות. עם זאת, לא ניתן לעשות שימוש לרעה בתכונותיו - ההרכב החומצי המובהק של המשקה עלול לגרום נזק חמור.

מים עם לימון ומלפפון

לשיפור תהליכי העיכול, מומלץ לערבב מיץ לימון עם מיץ מלפפון, שניהם מועילים מאוד לגוף. המתכון נראה כך - ראשית המיץ שנסחט מפרי הדר אחד מומס בליטר מים ואז המלפפון הטרי נחתך ביסודיות והעיסה מוזגת למשקה המוכן.

מי כורכום לימון

למים בריאים עם לימון בתוספת כורכום יש השפעות אנטי דלקתיות, מחדשות וממצקות. ראשית עליך להכין מים קלאסיים, ואז לערבב אותם כראוי רק חצי כף קטנה של תבלין.

כדאי ליטול את התרופה להפרעות לב ולפרקים מפרקים, סוכרת ותסמונת עייפות כרונית.

מי נענע לימון

למשקה הלימון-נענע טעם נעים ותכונות מרעננות. במים רגילים עם מיץ לימון צריך לשים כמה עלי נענע - תחילה יש לשטוף וללוש אותם מעט.

בקיץ ניתן להוסיף קוביות קרח לקוקטייל כזה - זה ישפר את תכונותיו הממריצות. התכונות המועילות של גוון לימון ונענע, משפרות את מצב הרוח ומעניקות כוח ואנרגיה לכל היום.

כיצד לוקחים מי לימון למטרות רפואיות

היתרונות של מי לימון לגוף האדם משמשים במתכונים לריפוי ביתי. שתיית מים עם לימון עוזרת להיפטר מהתסמינים של מחלות מסוימות ובאופן כללי משפרת את הרווחה באופן ניכר.

להצטננות ושפעת

בגלל התכולה הגבוהה מאוד של ויטמין C, מים עם לימון טובים להצטננות, במיוחד בשלבים הראשונים. לדלקת גרון, חום ונזלת, עליך לערבב מיץ לימון ומים בפרופורציות שוות של 150 מ"ל, ואז לחמם את המוצר מעט ולשתות עד 3 פעמים ביום.

חשוב במיוחד לשתות מים חמים לשפעת ולהצטננות. מים קרים עם לימון יכולים להחזיר אש ולהזיק.

לבריאות הלב וכלי הדם

היתרון של מים חמים עם לימון הוא בכך שהם מונעים הופעת טרשת עורקים ומחלות לב. כדי להגן על כלי הדם ומערכת הלב, מומלץ לקחת תמיסה בתוספת דבש - בכוס מים מערבבים את המיץ מחצי לימון וכף קטנה של פינוק מתוק.

מים עם לימון לפני השינה יניבו את התועלת המקסימלית - הם לא רק ישפיעו לטובה על כלי הדם, אלא גם יעלו את איכות מנוחת הלילה.

לכאבים בשרירים ובמפרקים

המאפיינים של מים בריאים עם לימון מקלים במהירות על דלקת במפרקים ובשרירים ויש להם השפעה משככת כאבים קלה. את חומר הריפוי מכינים לפי המתכון הקלאסי - מיץ מחצי לימון בכוס מים ונלקח לפי הצורך, עם החמרת כאב.

מיץ לימון עם מים יועיל לא רק לדלקת פרקים, שיגרון או פגיעות בשרירים, אלא גם לעייפות רגילה לאחר עבודה פיזית או הליכה ארוכה.

להפרעות עיכול

בשימוש זהיר, מים עם מיץ לימון על קיבה ריקה יועילו להפרעות מעיים, דלקת קיבה ונטייה לעצירות. זה מספיק לשתות כוס של תרופה שימושית בכל בוקר, לאחר רבע שעה של ארוחת בוקר קבועה - המצב עם טיפול כזה ישתפר במהירות.

עם הפרעות במערכת העצבים

מים עם לימון מכילים הרבה אשלגן, ולכן לשתייה יש השפעה חיובית על מצב מערכת העצבים. שתיית משקה בריא יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ, להקל על החרדה ולהשיג אנרגיה לאורך כל היום.התכונות המועילות של המים משפרות את הביצועים ואת החיוניות ועוזרות להירדם במהירות בלילה.

למטרות מניעה וטיפוליות, מומלץ לצרוך תרופה שימושית בבוקר לכוס אחת. מים עם לימון לפני ארוחת הבוקר יעניקו לך אנרגיה ומצב רוח טוב.

לנקות את הדם והגוף

מים עם לימון מסירים ביעילות חומרים רעילים מהדם, מהמעיים ומהאיברים הפנימיים. לכן, התרופה משמשת לעיתים קרובות לניקוי מורכב של הגוף ולהורדת רמות הכולסטרול, וזה היתרון של מים עם לימון לכבד.

כדי שהטיפול יביא את התוצאה הטובה ביותר, רצוי להשתמש במים על פי המתכון הקלאסי עד 3 פעמים ביום.

עם סוכרת

הביופלבונואידים במשקה מווסתים את רמות האינסולין בדם ומונעים דוקרנים בסוכר בדם. לכן היתרונות של מים רתוחים עם לימון יהיו לחולי סוכרת - אם תיקחו את התרופה מוקדם בבוקר על קיבה ריקה, מצבכם ישתפר באופן ניכר.

בנוסף, תכונות המים ישפיעו לטובה על חילוף החומרים, יתמכו בתפקוד הבריא של הכבד והלבלב. השימוש בו יעזור לשלוט במשקל ולהימנע מסיבוכים, במיוחד לרוב בהתפתחות על רקע סוכרת.

הנגאובר

שתיית מים עם לימון טובה להנגאובר. המשקה, העשיר באשלגן, ויטמין C וחומרים יקרי ערך אחרים, מנקה במהירות את קיבה מתרכובות רעילות, משווה את לחץ הדם ומחזיר את רמות הסוכר למצב נורמלי. אם אתה שותה כוס מים בריאים בבוקר לאחר סעודה סוערת, אז תכונותיה יקלו על בחילה ויעלמו סחרחורת והפרעות קצב.

עם צנית

מיץ לימון טרי מסוגל להמיס מלחים מזיקים המופקדים במפרקים ולהסיר אותם מהגוף. מומלץ לשתות את התרופה לצנית שלא רק בבוקר, אלא גם ביום - רק עד 3 פעמים. למים תהיה השפעה טובה במיוחד כמניעה, אך גם עם מחלה קיימת, הם יכולים להקל משמעותית על המצב.

השימוש במים עם לימון בקוסמטיקה ביתית

התכונות המועילות של מי לימון משמשות באופן פעיל לטיפול ביופי. השימוש הנפוץ ביותר במים הוא כשפשף פנים יומי כדי לסייע בהסרת אקנה ושחור שחור. למי הלימון תכונות הלבנה חזקות ומאפשרים לך להבהיר את גוון העור.

כביסה יכולה להיעשות במים קרים או חמים ללא כל נזק. אפקט טוניק מעולה והתחדשות מסופק על ידי שפשוף עם קוביות קרח, לשם כך מים עם לימון מוקפאים מראש במקפיא.

מים עם לימון מועילים לשיער, אם אתה שוטף את הגדילים במוצר זה לאחר הכביסה, הם יהפכו לחלקים, מבריקים יותר וניתנים לניהול. למים יש השפעה נפלאה על הציפורניים, הם מחזקים את הצלחות ועוצרים את הפרדתם, מרככים את הציפורן.

פגיעה במי לימון והתוויות נגד

המאפיינים של מי לימון אינם זהים לכולם - בדרך כלל המשקה מועיל, אך לעיתים הוא עלול להזיק. התוויות נגד מים עם לימון הן:

• צרבת וגסטריטיס עם חומציות גבוהה;
• כיב פפטי במצב של החמרה;
• דלקת הלבלב ודלקת מעיים חריפה;
• דלקת ריאות;
• אלרגי ללימונים ולכל פרי הדר.

יש צורך לקחת משקה בריא בזהירות רבה עם אמייל שיניים רגיש. מי לימון הם חומציים מאוד ויכולים בנוסף לתרום להרס אמייל השן, מה שבהחלט יהיה מזיק.

איך וכמה ניתן לאחסן מי לימון

מים עם לימון, המוכנים לפי המתכון הקלאסי, מחזיקים חיי מדף קצרים במיוחד - יש להכין אותם מיד לפני השימוש. לא מומלץ להכניס את המוצר למקרר ולו למספר שעות. במהלך תקופה זו, המים יאבדו את מרבית תכונותיהם המועילות ואף יתחילו להזיק.

אם ישנם רכיבים אחרים במים הבריאים עם לימון, למשל ג'ינג'ר או נענע, הזמן מתארך מעט - ניתן להכניס את המוצר למקרר למשך יממה ללא פגיעה בהרכב.

סיכום

היתרונות והנזקים של מים עם לימון תלויים בנוכחות התוויות נגד ובמינון המשקה. בכפוף לנורמה היומיומית, בהיעדר אלרגיות ומחלות כרוניות, המים לא יפגעו, אך ישפיעו לטובה על הגוף.

ביקורות