תוֹכֶן
יתר לחץ דם היא פתולוגיה נפוצה שיכולה להתרחש בגיל צעיר למדי. הסכנה שלה טמונה בנטייה למהלך כרוני. עם עלייה מתמדת בלחץ, מומלץ טיפול תרופתי מתמיד. חשוב גם להקפיד על דיאטה כדי להפחית את קריאות הטונומטר. מומלץ לשלב בתזונה פירות המורידים את לחץ הדם.
השפעת פרי על לחץ הדם
יתר לחץ דם עורקי (יתר לחץ דם) הוא מצב מסוכן. זוהי מחלת כלי דם המלווה בעלייה בלחץ הדם מעל 140/90 מ"מ כספית. אומנות. המחלה מאובחנת לעתים קרובות יותר אצל גברים מבוגרים.
סימנים מוקדמים לפתולוגיה כוללים:
- נוּמָה;
- ירידה בביצועים ובריכוז;
- אובדן תיאבון;
- הזעה מוגברת;
- חֲרָדָה;
- דימום באף;
- פגיעה בזיכרון ובראייה;
- נדודי שינה כרוניים;
- מִיגרֶנָה;
- רעש באוזניים;
- הֲקָאָה;
- סְחַרחוֹרֶת;
- קהות אצבעות.
לחץ דם גבוה קשור בסיכון לשבץ מוחי, התקף לב ואי ספיקת כליות. התעלמות מתזונה מיוחדת ושימוש בתרופות מסוכנת להתפתחות עיוורון, אי ספיקת לב.
כתוצאה ממחקרים רבים הוכח כי ניתן לשלוט בלחץ דם גבוה מבלי לנקוט בנטילת תרופות. תזונה הכוללת פירות יכולה לסייע בהעלמת יתר לחץ דם. מקורות צמחיים מכילים את החומרים המזינים המועילים הבאים:
- אֶשׁלָגָן... החומר תורם לנורמליזציה של תפקוד שריר הלב עקב שתן מוגברת. אשלגן (0.4 גרם) מכיל אפרסקים, ענבים, דומדמניות.
- סידן ומגנזיום... האלמנטים נבדלים על ידי אפקט משתן ומרחיב כלי דם, וגם מונעים עוויתות. דומדמניות שחורות עשירות במגנזיום וסידן.
- חומצה אסקורביתו. ויטמין C מסייע בהורדת לחץ הדם. התרכובת מצויה בפירות הדרים ובפירות אחרים.
מקורות צמחיים שנבחרו כראוי תורמים להחלמת הגוף במקרה של יתר לחץ דם. פירות נספגים היטב בשל תכולת הסיבים ותרכובות יקרות ערך.
השימוש בדיאטה הכוללת פירות, בשלבים הראשונים של הפתולוגיה, מאפשר לך לסרב לטיפול תרופתי. הסיבה לכך היא ההשפעות המועילות הבאות:
- הוצאת מלחי נתרן והעשרה באשלגן;
- להיפטר מעודף נוזלים;
- הרחבת כלי דם;
- עלייה בתכולת הפרוסטציקלין בדם.
שפע של פירות בתזונה מאפשר לכם לשמור על משקל מספק. יתר לחץ דם שכיח יותר בקרב אנשים שמנים. פירות טריים מסייעים בשיפור הרכב הדם. הלחץ מנורמל בגלל ההשפעה המיטיבה על כלי הדם.
אילו פירות מורידים את לחץ הדם בבני אדם
לפירות השפעה מעורפלת על מדדי לחץ הדם.מספר מקורות צמחיים יכולים לתרום להתקדמות יתר לחץ דם. חשוב לדעת את שמות הפירות שניתן לאכול עם לחץ דם גבוה.
תפוחים ירוקים
הפירות עשירים בחומצה אסקורבית, אשלגן ומגנזיום. משתמשים בפירות להפחתת לחץ הדם בשל השפעתו על לחץ דם נמוך ופעולת השתן. השימוש בהם במזון מבטל נפיחות ומחזיר את איזון הנתרן.
מִשׁמֵשׁ
למוצר השפעה חזקה על הלב וכלי הדם עקב ריכוז האשלגן הגבוה. הכללת משמשים בתזונה יכולה להעלות את רמות ההמוגלובין.
בננות
פרי מופיע ברשימת המזונות המורידים את לחץ הדם בבני אדם. ייצוב המצב נובע מהימצאות מלח נתרן בכמויות משמעותיות (345 מ"ג ל -100 גרם).
אכילת בננות תורמת ל:
- נורמליזציה של לחץ ומאזן מים;
- חיסול נפיחות;
- ייצוב העבודה של שריר הלב;
- סילוק הכולסטרול הרע מהגוף;
- רמות המוגלובין מוגברות.
קיווי
הפרי האקזוטי טוב למערכת העצבים. יש לו השפעה מרגיעה. מאפיין של השימוש הוא ירידה בריכוז הגלוקוז בדם, אשר משפיעה לטובה על עבודת הלב.
פרי הדר
ניתן לאכול פירות בלחץ גבוה. השמות הבאים שימושיים עבור מערכת הלב וכלי הדם:
- תפוזים;
- לימונים;
- קלמנטינות;
- ענבים.
מוצרים אלה עוזרים:
- להפחית את רמת הכולסטרול הרע;
- לשפר את איכות הדם;
- להגביר את האלסטיות של כלי הדם;
- להאט את תהליך ההזדקנות;
- לנרמל את חילוף החומרים בפחמימות.
אֲפַרסְמוֹן
משתמשים בפירות לנורמליזציה של לחץ הדם. פירות בשלים מאפשרים:
- לשפר את התיאבון;
- למנוע התפתחות של אי ספיקת לב;
- שיפור ביצועים.
לאפרסמון תכונות משתן. המוצר מרגיע את מערכת העצבים ומגוון את הגוף.
קוקוס
הפרי כולל את הקליפה, העיסה והחלב. ראוי לציין כי החלקים הנוזליים והרכים מבשילים בו זמנית. חלב עשוי ממי קוקוס. לפרי בשל יש תוכן סמיך שמתקשה בהדרגה.
האגוז הוא אוכל עתיר שומן. הוא עשיר:
- סִיב;
- שְׂרָף;
- חומצה פולית;
- טוקופרול;
- פירידוקסין;
- אֶשׁלָגָן;
- כולין;
- חומצות אמינו;
- שמנים טבעיים.
הפרי מסייע בהעלמת סימני יתר לחץ דם. קוקוס מכיל חומרים בעלי השפעה מיטיבה על כלי הדם. עם זאת, יש לשתות את המים מיד לאחר פתיחת האגוזים. אחרת, איכויות בעלות ערך הולכות לאיבוד.
אבטיח
העיסה מכילה את החומרים המזינים הבאים:
- רטינול;
- ויטמיני B;
- חומצה אסקורבית;
- תרכובות אורגניות;
- סִיב;
- סִידָן;
- בַּרזֶל;
- מגנזיום;
- פקטין.
לעובר יש אפקט משתן בולט, המסייע להורדת לחץ הדם. התוצאה נראית בדרך כלל שעות ספורות לאחר הצריכה. תזונאים ממליצים לכלול עיסה בתזונה למחלות במערכת הלב וכלי הדם. הברזל הכלול בהרכב מונע התפתחות של אנמיה.
שזיף
לפרי השפעה מיטיבה על תפקוד הכליות. צריכה קבועה של הפירות מאפשרת לך להסיר עודפי נוזלים מהגוף. מאפיינים שימושיים כוללים מניעת טרשת עורקים, גירוי מערכת העיכול, חיסול אנמיה.בין החומרים החשובים נקראים סיליקון, מוליבדן, חומצה אסקורבית.
רימונים
הפרי הוא מחסן של חומרים מזינים יקרי ערך: סיבים, חלבונים, חומצות אסקורביות וחומצה פולית, אשלגן. חיסול סימני יתר לחץ דם מתרחש עקב שיפור מצב כלי הדם. השימוש בדגנים מונע התרחשות של מחלות על רקע גליקמי, משפר את תפקוד העיכול.
פירות אחרים המורידים את לחץ הדם
השימוש בדברים הבאים משפיע באופן חיובי על עבודת מערכת הלב וכלי הדם:
- לינגונברי... למטרות טיפוליות ומניעה, תוכלו להשתמש גם בפירות יער טריים וגם מיובשים. יש להם אפקט טוניק ומבטלים את הביטויים של מחסור בוויטמינים.
ריפוי תמיסות ומרתחים מכינים מלינגובונים - עַנָב. מוצר בריא זה לא רק תומך בתפקוד הלב, אלא גם מסייע בהעלמת עודפי מלח.
יש לצרוך ענבים ליתר לחץ דם מדי יום - דומדמניות... פירות יער מאפשרים לך לשמור על מצב בריאותי משביע רצון בגלל נוכחות של חומצה אסקורבית, אשלגן, ברזל. מוצגים לחולים עם יתר לחץ דם תה מעלים של הצמח.
דומדמניות אדומות ושחורות ניתן לאכול בכל כמות בלחץ גבוה
אילו פירות אינם מורשים בלחץ גבוה
כמה פירות בצבעים כתום, אדום וצהוב יכולים להוביל לעלייה באינדיקטורים. עם יתר לחץ דם מתמשך, עליך להגביל את השימוש בפירות הבאים:
- אגס;
- ליים;
- גמל;
- אבוקדו;
- מֵלוֹן;
- חַבּוּשׁ;
- מנגו.
סיכום
פירות המורידים את לחץ הדם צריכים להיות נוכחים מדי יום בתזונה של חולים עם יתר לחץ דם. פירות טריים מכילים רכיבי תזונה יקרי ערך המעשירים את הגוף באשלגן, מגנזיום וחומצה אסקורבית. נורמליזציה של עבודת מערכות הלב וכלי הדם, השתן והעצבים חיונית.
