תוֹכֶן
הויטמינים הטובים ביותר באביב הם פירות וירקות. אבל זה רחוק מלהיות תמיד אפשרי להכניס אותם לדיאטה בכמות הנדרשת. במקרה זה, מתחמי ויטמינים ומינרלים נחלצים לעזרתכם. כיום שוק התרופות מציע מגוון עצום של תוספי מזון. כדי לבחור את המתאימים ביותר מהם, עליך לבצע ניתוח השוואתי מפורט.
איזה ויטמינים לשתות באביב
הצורך החריף ביותר של הגוף בחומרים מזינים מופיע באביב. קשה מאוד למצוא פירות וירקות טובים בחורף. בגלל זה הגוף מתרוקן ומערכת החיסון נחלשת. לעיתים קרובות, באביב מופעלים הצטננות ומחלות נגיפיות. גם מחלות כרוניות עלולות להחמיר. כדי להחזיר את הגנות הגוף באביב, עליך לשתות ויטמינים. אך רצוי לגשת לתהליך זה בראש, מכיוון ששפע יתר של חומרים מזינים עלול לפגוע גם בבריאות. הויטמינים החיוניים לגוף באביב כוללים:
- ויטמין די;
- ויטמין סי;
- ויטמינים B1, B2 ו- B6;
- חומצה פנגמית;
- ויטמין.
ויטמין D חשוב במיוחד לילדים, נשים וקשישים. הוא אחראי על תפקוד מערכת השלד והשרירים על ידי ויסות רמת הסידן והזרחן. נשים זקוקות לו לצורך תפקוד יציב של מערכת הרבייה. חומצה אסקורבית מפעילה תהליכים חיסוניים. זה מגן על הגוף מפני וירוסים והצטננות.
ויטמיני B מבטיחים תפקוד תקין של מערכת העצבים ומסייעים בשמירה על נוער. באביב, אספקתם בגוף מתרוקנת באופן ניכר. ויטמין A מסיס בשומן חיוני להזנת העור ולחותו. וחומצה פנגמית מסייעת בהעלמת דלקת ובנורמליזציה של הרכב הדם.
אילו ויטמינים גברים צריכים לשתות באביב
באביב, הצורך בחומרים מזינים חווה לא רק את הנקבה, אלא גם את הגוף הגברי. אספקת הויטמינים חשובה במיוחד לאלה המעורבים באופן פעיל בפעילות גופנית או נפשית מוגברת. צריכתם בכמות הנכונה מבטיחה מבנה נכון של מחוך השרירים ומגבירה את סיבולת הגוף.
וולמן
וולמן מתמודד ביעילות עם הפרעות דיכאון ומשפר את החיוניות. מומלץ לגברים העוסקים בפעילות נפשית פעילה. התכשיר מכיל את המרכיבים הבאים:
- יוביקווינול;
- נְחוֹשֶׁת;
- תיאמין;
- L- קרניטין;
- בַּרזֶל;
- אָבָץ.
"Duovit" לגברים
"Duovit" הוא קומפלקס ויטמינים שנועד להפעיל את חילוף החומרים ולהפחית עייפות. בנוסף, יש לו השפעה מיטיבה על תפקוד מערכת הרבייה והופך את הגוף לעמיד יותר. יתרונות התוסף כוללים היעדר סוכר וגלוטן בהרכב.
אירוביט
תוסף ויטמין "אירוביט" עשיר בטוקופרול, חומצה אסקורבית וויטמינים מקבוצת B. זה מיועד לגברים העוסקים באופן פעיל בספורט. התרופה מקלה על עיכול המזון ומחדשת אנרגיה. הוא גם מספק הגנה אמינה מפני השפעות סביבתיות מזיקות.
תוספי תזונה לנשים
האביב הוא הזמן לקחת ויטמינים. כלל זה חשוב במיוחד עבור נשים. אחרי הכל, יופי ונעורים תלויים בכמות החומרים המזינים בגוף. בנוסף, לנשים קשה יותר לסבול מחסור בוויטמינים מאשר למין החזק יותר. מחסור בוויטמינים עלול לעורר בעיות הורמונליות. זה משפיע לרעה על הפוריות והחשק המיני. גם מערכת העצבים נפגעת. חוסר בחומרים מזינים מוביל לחרדה מוגברת, הפרעות שינה והפרעות דיכאון.
"פרפקטיל"
"פרפקטיל" נקבע לנשים במקרה של תסמינים חמורים של מחסור בוויטמינים. ככלל, זה בא לידי ביטוי על ידי עור יבש, ציפורניים שבירות ושינויים במבנה השיער. בנוסף לוויטמינים ומינרלים, התכשיר מכיל תמצית purpurea echinacea וסיסטין.
"סופראדין"
"סופראדין" הוא קומפלקס יעיל מולטי ויטמין שיכול להתמודד עם מחסור בוויטמינים. זה מחדש אנרגיה ומתחיל תהליכים מטבוליים בגוף. מרכיביו מעוררים סינתזת קולגן ושומרים על כלי הדם במצב טוב. ניתן ליטול את התרופה במהלך ההריון וההנקה.
"ויטרום"
מומלץ ליטול ויטמינים "ויטרום" באביב, הן לטיפול והן למניעת מחסור בוויטמינים. הם מועילים מאוד לנשים שחסרות תזונה בתזונה. התרופה תומכת בתפקוד מערכת העצבים ברמה אופטימלית בזמן לחץ רגשי גבוה. אם יש לך הפרעת בלוטת התריס, שוחח עם הרופא על נטילת תוסף.
"אלף בית"
קומפלקס ויטמינים "אלפבית" לא רק נלחם נגד מחסור בוויטמינים, אלא גם מונע את תהליך ההזדקנות. הוא מכיל קוורצטין, ביו-פלבנואידים, קואנזים Q10 וחומצות אמינו שונות. מהלך הקבלה הוא חודש. התוויות נגד כוללות מינרליזציה מוגברת והיפר-ויטמיניוזיס.
אילו ויטמינים לתת לילד באביב
יותר מכל, חוסר בויטמינים אחרי החורף מורגש על ידי ילדים. הם נעשים פחות אנרגטיים ועצבניים יותר. עם מחסור בחומרים מזינים עלולים להיווצר קשיים בהטמעת חומר לימודי. הסיבה לכך היא אובדן זיכרון וחשיפה תכופה להצטננות. כשבוחרים ויטמינים שילד לוקח באביב, עליכם לוודא שהם תואמים את גילו.
"רב כרטיסיות"
התרופה מאושרת לשימוש על ידי ילדים מעל גיל שנה. זה תורם להיווצרות נכונה של מערכת השלד והשרירים ומסדיר את ההתפתחות הנוירו-נפשית של הילד. לפני נטילתו, מומלץ לעבור ניתוח לתכולת הויטמינים והמינרלים בגוף. התוסף שותה טבליה אחת ליום.
"מרכז הילדים לילדים"
מומלץ לתת את קומפלקס הוויטמינים באביב לילדים מגיל 4 עד 12. נטילה מסייעת במניעת הצטננות ובנורמליזציה של תפקוד מערכת העצבים המרכזית. חומרים בהרכב התרופה תורמים לרוויה של תאים ורקמות בחמצן. מומלץ להשתמש ב- "Centrum Children's Pro" במקרה של עיכוב בהתפתחות, מחסור חמור בוויטמינים ועששת.
"פיקוביט"
"פיקוביט" מיוצר לא רק בצורת טבליות, אלא גם בצורת סירופ. התוסף תומך באופן מושלם בפעילות הגופנית של התינוק ומחזק את מערכת החיסון שלו. באביב, נטילת ויטמינים מסייעת בהגנה מפני נגיפים וזיהומים שונים.
ויטמינים למחסור בוויטמינים באביב למבוגרים
בהחלט כולם זקוקים לוויטמינים ומינרלים באביב. זה יכול להיות מלווה בעייפות, במצב רוח רע ובהחמרה במחלות כרוניות. אם הגירעון בולט, עלולים להופיע עור מתקלף וירידה בתפקוד הראייה. יש לבחור את בחירת קומפלקס הויטמינים במקרה זה בשיתוף עם מומחה.
"סולגאר רב"
סולגאר מולטי מיוצר בארה"ב. המאפיין הייחודי שלו הוא העיכול הטוב של הרכיבים המרכיבים. מצבו של אדם הסובל ממחסור בוויטמינים משתפר לאחר שבוע נטילת ויטמינים. קבלת הפנים מתבצעת פעם אחת ביום עם ארוחות.
"ויטרום פלוס"
הנוסחה המעודכנת של התרופה כוללת 12 מינרלים ו -13 ויטמינים. כדי למנוע את הסימפטומים הגלויים של מחסור בוויטמינים, מספיק ליטול טבליה אחת ביום למשך 2-3 שבועות. חשוב לא לחרוג מהמינון ומשך הטיפול.
פורמולה יומית אוניברסלית
בנוסף למינרלים וויטמינים, התוסף מכיל אנזימים המבטיחים ספיגה טובה. הוא אינו מכיל רכיבים מיותרים. זה מאפשר לנו לראות את זה בסיסי. עם מחסור בוויטמינים הוא מתמודד היטב עם אובדן הכוח וירידה בפעילות מערכת החיסון.
היכן למצוא ויטמינים באביב
ויטמינים באביב נמצאים בשפע בפירות ובירקות. אבל באביב הם לא שימושיים כמו בקיץ. עם זאת, מומחים עדיין ממליצים לא להוציא אותם מהתזונה. המקורות העשירים ביותר של החומרים הנדרשים כוללים:
- פירות הדר;
- כְּרוּב כָּבוּשׁ;
- גזר;
- סלק;
- תפוחי אדמה;
- צְנוֹן.
אתה צריך גם להסתכל על מוצרים זולים יותר. לדוגמא, ניתן למצוא כמות עצומה של ויטמין A בכבד העוף. ורדים יכולים להיות מקור לחומצה אסקורבית. גרעיני חמניות מכילים אספקה גדולה של ויטמין B1. וכבד בקר מכיל הרבה ויטמין B12. כדי לחדש את אספקת ויטמין D, יש צורך להכניס כבד בקלה לתזונה.
סיכום
הויטמינים הטובים ביותר באביב הם אלו שנבחרו על ידי רופא לאחר ביצוע המחקרים הקליניים הדרושים. נטילת תוספי ויטמינים ללא מחשבה היא לא רצויה ביותר. זה יכול להוביל לעודף חומרים מזינים בגוף, הפוגע בבריאות לא פחות ממחסור בוויטמינים.
