תוֹכֶן
ויטמינים בגיל המעבר נחוצים לנשים לאחר 40-45 שנים. בתקופה זו הגוף פגיע בקלות, הוא זקוק לתמיכה חיצונית. בעת בחירת תרופות בבית מרקחת, עליך לבחור מתחם בעל הרכב ומינון אופטימלי. הפתרון הטוב ביותר לנושא זה הוא לפנות לייעוץ אצל רופא נשים או אנדוקרינולוג. כמובן שתכשירי ויטמינים לא יוכלו לעכב את הופעת גיל המעבר, אך הם ישפרו משמעותית את הבריאות וימנעו התפתחות של מחלות רבות הקשורות לתקופה זו.
יתרונות הוויטמינים בגיל המעבר
גיל המעבר נקרא בדרך כלל הווסת הספונטנית האחרונה שנגרמת על ידי עבודת השחלות. זה יכול להיות טבעי או מלאכותי.
טבעי נגרם כתוצאה משינויים הקשורים לגיל בגוף האישה לאחר 45-50 שנים, דלדול הזקיק בשחלות. מלאכותי, ככלל, נגרם על ידי הסרה כירורגית של השחלות או כל השפעה על הגוף (קרינה, תרופות). בקשר להפסקת ייצורם של הורמונים מסוימים, עבודתם של איברים ורקמות רבים הקשורים איכשהו לאסטרוגן מופרעת - העור, העצם, מערכת העצבים, מערכת הלב וכלי הדם, איברים אורוגניטליים, בלוטות החלב.
גיל המעבר מאופיין בתסמינים הבאים:
- גלי חום, הזעת יתר;
- הפרעת שינה;
- עצבנות עצבנית;
- דיכאון, שינויים במצב הרוח;
- יובש בנרתיק;
- ירידה בחשק המיני;
- הטלת שתן תכופה;
- עליות לחץ דם;
- שבריריות מוגברת של עצמות;
- ריקבון של שרירים ועור.
לפני תחילת הטיפול בכמה תסמינים של גיל המעבר, יידרשו אמצעי אבחון - בדיקות ציטולוגיות, בדיקות דם, ממוגרפיה, אולטרסאונד של אברי האגן, קביעת רמת ההורמונים וכמה בדיקות אחרות.
הטיפול מורכב מטיפול הורמונלי, תזונה מסוימת, שינה, מנוחה, פעילות גופנית מתונה. כמו כן, מומחים מקצים תפקיד חשוב בהקלה על תסמיני גיל המעבר למתחמי ויטמינים.
בתקופה קשה זו עבור אישה, חשוב לשמור על יעילות ולא לאבד את הלב בזמן הופעתם של תופעות לא נעימות של גיל המעבר. ויטמינים שאינם הורמונליים לנשים מכילים חומרים מועילים מסוימים המשפיעים על סינתזת האסטרוגן ומחליקים שינויים הקשורים לגיל בגוף. ויטמינים שנבחרו כהלכה יכולים לעזור:
- לחזק את גוף האישה בכללותה;
- לתמוך במערכת העצבים של הגוף;
- לעורר את תפקוד המגן של הגוף;
- להיות מניעה של מחלות של רצועות, גידים, עצמות;
- לשמור על איזון פסיכו-רגשי;
- מחליקים קמטים ומונעים נפילה של רקמת שריר;
- לשפר את חילוף החומרים.
נטילת ויטמינים לנשים בגיל המעבר יכולה לשפר את הבריאות, לישון, לייצב רגשות ולהגביר את היעילות. בנוסף, תקופת גיל המעבר עם תמיכה במוצרי ויטמינים עשויה לעבור מעט מהר יותר, לא כל כך בולט.
אילו ויטמינים לקחת במהלך גיל המעבר
יש צורך בויטמינים רבים במהלך גיל המעבר, אך יש צורך ביותר:
- רטינול. נוגד חמצון טוב, המקור העיקרי לנעורים ומוצקות העור. מונע התפתחות של ניאופלזמות בבלוטות החלב ובאיברי הרבייה. בשימוש מתמיד ייצור הקולגן והאלסטין בשכבות העור עולה באופן משמעותי, וממריץ גם את ייצור הורמוני המין.
- ויטמיני B... מפחית את הסיכון לפתח מחלת אלצהיימר, טרשת עורקים. הם משתתפים במטבוליזם השומנים בדם, מונעים הופעת משקל עודף, מסייעים בוויסות תפקודה של מערכת העצבים בגוף, מייצבים את הרקע הרגשי, משחררים מתח ומחזירים שינה.
- ויטמין סי... זהו חומר חמצון טוב. שומר על טונוס כלי הדם, מקל על דלקת בקירותיהם, מגביר משמעותית את עמידות הגוף. תומך בעבודת הלבלב ובלוטת התריס.
- ויטמין E... אלמנט זה הכרחי כדי לשמור על סדר באיברי המין, במיוחד במהלך גיל המעבר. מפחית את הסיכון להפרעות עצביות ונפשיות.
- INאיטמין ד... זהו מניעה טובה של אוסטאופורוזיס, אשר לעתים קרובות מציק לנשים במהלך גיל המעבר. מחלה זו קשורה ישירות לחוסר איזון הורמונלי. ויטמין D מפחית את הסיכון לסוגים רבים של גידולים בשחלות, בשד ובמוח.
- ויטמין K2 (MK2) - מווסת את היווצרות הסידן בגוף.
בנוסף לוויטמינים בגיל המעבר, חשוב לקחת מינרלים העלולים להשפיע על תהליכים מטבוליים רבים בגוף. אחד האלמנטים החשובים ביותר הוא סידן. קשה מאוד לצבור אותו בגוף עם אוכל, מנת יתר מסוכנת באותה מידה כמו מחסור, מכיוון שניתן להפקיד אותה על דפנות כלי הדם ולגרום להיווצרות קרישי דם. המינרל חיוני לשלד ומוח בריאים. מגנזיום חשוב לשמירה על מערכת עצבים בריאה ומקל על עצבנות במהלך גיל המעבר. כמו כן נחוצים לגוף הנשי סלניום ואשלגן, שהם נוגדי חמצון טובים.
שמות ויטמינים לגיל המעבר
ישנן מספר תרופות שהוכחו כיעילות. כדאי לשקול את התכונות העיקריות שלהם.
ויטרום צנטורי
תרופה טובה לוויטמינים לנשים לאחר גיל 45 עם גיל המעבר. היצרנית הינה חברת תרופות אמריקאית. המתחם מכיל את כל אבות המזון הנחוצים לנשים - 14 ויטמינים ו -17 תוספי מינרלים. הקורס מתוכנן למספר חודשים. היצרן אינו ממליץ לשתות את התרופה עם תה או קפה, כך שבהשפעתם חלק מהרכיבים השימושיים לא נהרסים. נשים רבות ציינו את השפעתן המיטיבה על מצב העור, הציפורניים, השיער ומערכת העצבים. החסרונות האפשריים כוללים את גודל הטאבלט הגדול.
גיל המעבר
היצרן של קומפלקס ויטמינים זה הוא בריטניה הגדולה. הוא מכיל 11 ויטמינים, 2 חומצות אמינו, 8 אלמנטים מינרליים. ויטמינים מקלים על רוב התסמינים המופיעים בגיל המעבר אצל נשים רבות. התרופה מגיעה בכמוסות שקל למדי לבליעה. החסרונות כוללים בחילה קלה אם לוקחים את התרופה על קיבה ריקה.
גיל המעבר הפעיל של דופלהרז
התרופה מיוצרת בגרמניה ושייכת לתוספי מזון פעילים ביולוגית. מכיל את כל הוויטמינים החיוניים ואת תוספי המינרלים החשובים ביותר. יצוין כי הם מייצבים היטב את הרמות ההורמונליות, מפחיתים את ריגוש העצבים, משפרים שינה, מצב רוח, ביצועים וממזערים גלי חום. התרופה נלקחת פעם ביום עם מים. בין החסרונות האפשריים הוא אי סבילות לתרופות אינדיבידואליות.
איך לוקחים ויטמינים בגיל המעבר
גיל המעבר אינו מחלה, אך ביטוייה גורמים לנשים רבות לסבול קשות. כאשר מופיעים הסימפטומים הראשונים, עליך לפנות למומחה אשר בעזרת אמצעי אבחון יכול לאשר את הופעת גיל המעבר. הוא גם יעץ לגבי ויטמינים מסוימים המתאימים ביותר לגוף ויעזור לייצב את המצב.
אמצעי זהירות
חשוב להבין את ההבדל בין קומפלקסים מינרליים וויטמינים לבין חומרים אנטי-אקלים. הם לא יכולים להחליף זה את זה. אולי עבור נשים בתקופה שלאחר גיל המעבר, הרופא יראה צורך לקבוע את שתיהן. עליך ליידע את הרופא על מצבים רפואיים אחרים כדי שירשם את התרופות הנכונות. במהלך הרכישה בבית המרקחת, עליך לקרוא בעיון את האינדיקציות והתוויות נגד, כמו גם את תופעות הלוואי.
התוויות נגד ותופעות לוואי
התוויות נגד תכשירי ויטמינים כוללות גיל מתחת לגיל 45-50 וחוסר סובלנות פרטנית למרכיבים מסוימים של המתחם. תופעות הלוואי כוללות מנת יתר, בחילות, הפרעות דיספטיות.
סיכום
ויטמינים בגיל המעבר נחוצים לנשים מעל גיל 45 כדי לשמור על הרקע הבריאותי והרגשי. הם עוזרים להימנע מרבים מהתסמינים הלא נעימים שלעתים קרובות מלווים את גיל המעבר. חשוב לא לעשות תרופות עצמיות ולהתייעץ עם מומחה מוסמך.
