ויטמינים לשיזוף עור מהיר ואחיד

ויטמינים לשיזוף עוזרים לך להשיג גוון עור חלק ויפה יותר. בנוסף, גוון עור חום מופיע מהר יותר על רקע צריכתם. כדי לקבל את גוון הברונזה הרצוי של האפידרמיס תוך מספר ימים, עליך להבין ביתר פירוט אילו ויטמינים אחראים לשיזוף.

השפעת הויטמינים על השיזוף

כוויות שמש מתרחשות כאשר הפיגמנט מלנין מתחיל להיות מיוצר בשכבות העור התחתונות. זה נותן לעור עור כהה נעים. ולמרות שהאפידרמיס מתחדשת כל הזמן, עם רמות מלנין תקינות בגוף למשך מספר חודשים, ניתן לשמור על צבע עור זהוב אפילו.

בתורו, ייצור המלנין הוא הקל על ידי שיזוף ויטמין מלטונין בעור. זהו ההורמון העיקרי הנדרש לסינתזת מלנין. אם ההפקה מופרעת מסיבה כלשהי, נוצרות בעיות מסוימות בשיזוף. זה מופיע לאט מדי ופשוט אין לו זמן לשכב על העור בתקופה שטופת שמש קצרה, או להיות תחת השמש מוביל לכוויות ולקילוף.

נטילת חומרי ויטמינים מאפשרת להאיץ את ייצור המלנין ולהשיג שיזוף מהיר יותר. בנוסף, ויטמינים:

• להגן על העור מפני ההשפעות השליליות של קרינה אולטרה סגולה ולמנוע כוויות;
• לחזק את המערכת החיסונית ואת הטון הכללי, ובכך להפחית את הסיכון לחום או למכת שמש;
• להגן על הגוף מפני השלכות שליליות ארוכות טווח, בפרט, מסייע במניעת התפתחות מחלות אונקולוגיות על רקע עודף קרינה אולטרה סגולה.

ויטמינים לשיפור השיזוף

חומרים רבים משפיעים על מהירות השיזוף ועל איכותו. כדי להבין בדיוק אילו תרכובות מועילות עליך להשתמש והיכן להשיג אותם, ראשית עליך לשקול בפירוט את השפעתם של ויטמינים שונים על העור.

ויטמין

לויטמין A יש השפעה ישירה על כוויות שמש. תרכובת כימית זו מאיצה את ייצור המלנין, אך במקביל מגנה על בריאות העור ומחזקת את האפידרמיס, מונעת כוויות ומונעת התפתחות סרטן. בטא קרוטן, סוג של ויטמין A, עובד טוב במיוחד בגוונים כהים יותר.

ניתן להשיג ויטמין A באופן טבעי מגזר וברוקולי, אשחר הים ואבטיח, כבד בקר וכבד בקלה. עם מחסור בחומר בגוף, לא רק השיזוף נשכב לאט. העור נראה יבש ומתיישן במהירות, וכוויות מתרחשות לעיתים קרובות גם לאחר חשיפה קצרה לשמש.

ויטמין די

ויטמין D לכוויות שמש מועיל בכך שהוא מונע כוויות UV. החומר מגביר את יכולת ההתחדשות של העור, האפידרמיס מתחדש מהר יותר.אתה יכול לקבל ויטמין D לשיזוף לא רק מתוספי מרקחת, אלא גם ממוצרים - החלמונים, דגים שמנים, מקוטג 'וחלב.

ויטמין סי

חומצה אסקורבית ידועה בעיקר בתכונותיה האנטי-דלקתיות ונוגדי הדלקת. עם זאת, בנוסף לכך, הוויטמין תורם לכוויות שמש ואחראי להחלמת העור המהירה לאחר כוויות ופציעות. זה גם עוזר לשמור על רמת לחות רגילה בעור ושיעור התחדשות טוב של האפידרמיס.

עם מחסור בחומצה אסקורבית, שיזוף מלווה לעיתים קרובות בכוויות מהירות וקשות של האפידרמיס. בנוסף, גוון הזהב מונח בצורה לא אחידה, העור מתחיל להתקלף. כדי להחזיר את איזון ויטמין C בגוף, עליכם לצרוך יותר כרוב לבן, לימונים, תפוזים, דומדמניות שחורות וירדיים.

ויטמין E

ויטמין E לאחר כוויות שמש הוא תרכובת חשובה מאוד. הוא משתתף בייצור מלנין ושיקום עור פגום, מגן על האפידרמיס מפני כוויות וקילוף, מקדם התחדשות מהירה של העור. עם רמה נורמלית של ויטמין E, גוון כהה של האפידרמיס מופיע במהירות, אך העור אינו מתחיל להתקלף ולהתקלף, אלא נשאר יפה.

ניתן ליטול ויטמין E לשיזוף באופן טבעי, הוא מתקבל בעיקר מביצים ומכל שמן צמחי, וכן מאגוזים, זרעים ופירות ים.

ויטמיני B

כדי ששיזוף ייצמד טוב יותר, ויטמיני B חייבים להיות נוכחים בתזונה. הם אחראים לחידוש מהיר של תאי האפידרמיס, לגמישות ורעננות העור, להתנגדות העור להשפעות האגרסיביות של קרינה אולטרה סגולה. אם ויטמינים מקבוצת B אינם מספיקים, אזי בין שאר הסימפטומים השליליים יש לציין עור יבש, הופעת כוויות מהירה וריפוי איטי שלהם.

ניתן להחזיר את רמת ויטמיני B בעזרת פירות ים, בננות, כל כבד מן החי, עשבי תיבול טריים וחלב. כמו כן, החומרים הדרושים נמצאים בדגנים, סובין וביצים.

בַּרזֶל

אלמנט כמו ברזל אחראי גם לשיזוף אחיד ויפה. בשל כך, התאים רוויים בחמצן, וכך, תהליכי ההתחדשות והשיקום מהירים יותר. ברמת ברזל תקינה, מלנין מיוצר בכמויות מספיקות, בעוד שמחסור בברזל הסינתזה מאטה. ניתן לזהות מחסור בברזל גם על ידי עייפות כרונית, אנמיה ורגשות חולשה.

אתה יכול למלא את המחסור בברזל במזונות פשוטים. האלמנט קיים בכוסמת ותפוחים, אפונה ותירס, בשר רזה וצנוברים.

אָבָץ

אבץ הוא מרכיב חשוב נוסף לכוויות שמש. זה לוקח חלק בסינתזה של מלנין ועוזר להחזיר עור שנפגע מקרינה אולטרה סגולה. אם אין מספיק אבץ בגוף, זה מתבטא בחיוורון וביובש יתר של העור, התפרצות מהירה של כוויות, כמו גם עייפות ונטייה לאובדן שיער.

ניתן להשיג אבץ ממאכלי ים ואגוזים, דבש ואצות ים, כבד וכוסמת, שיבולת שועל.

סֵלֶנִיוּם

לשיזוף אחיד ומהיר, סלניום חייב להיות נוכח בגוף בכמויות מספיקות. אלמנט זה מגן על העור מפני כוויות ונזקים, והכי חשוב - מונע התפתחות של סרטן. לכן, אפילו כמות גדולה של קרינה אולטרה סגולה אינה מהווה איום על הבריאות, ושיזוף נותר בטוח.

מטבע הדברים, סלניום נמצא בכל האגוזים, העדשים והתירס. הוא נמצא גם בברוקולי וסרטנים, סרטנים וכבד מן החי.

טריפטופן (חומצת אמינו)

ייצור המלנין מואץ באופן משמעותי על ידי חומצת האמינו טריפטופן. יש לו גם אפקט מגן ומגן על העור מפני הרס על ידי קרינה אולטרה סגולה.עם חוסר טריפטופן מחשיפה לשמש, כוויות מתרחשות במהירות, ושזוף רענן מתחיל להתקלף ולהתקלף.

כדי לפצות על מחסור בטריפטופן בדרכים טבעיות, מומלץ לשתות מיץ עגבניות, לאכול כרוב, וגם לאכול פטרוזיליה, בננות ותמרים.

טירוזין (חומצת אמינו)

טירוזין אחראי גם לסינתזה מהירה של הפיגמנט מלנין ומגן על העור מפני נזק באור שמש חם. עם חוסר טירוזין, עור יבש והפצה לא אחידה של שיזוף, כמו גם הופעת כוויות לאחר אמבט שמש קצר.

מקורות טבעיים לטירוזין הם קטניות וביצים, ואת חומצת האמינו ניתן להשיג גם מבוטנים, בשר וגבינה.

חומצת אומגה 3

חומצת שומן אומגה 3 ממלאת תפקיד חשוב בקרב ויטמינים לכוויות שמש יפה בים, היא מקדמת התחדשות והתחדשות העור, משפרת את האלסטיות והמוצקות של העור. אם יש מעט מדי אומגה 3 בגוף, זה מתבטא ביובש וגירוי בעור, בשיזוף אחיד ומתקלף במהירות.

שמנים צמחיים הם מקורות טבעיים טובים לאומגה 3, אך נמצאים גם בדלעת, אבוקדו, גבינה, ביצים ופירות ים.

מתחמי ויטמינים לשיזוף

לפעמים קבלת ויטמינים לשיזוף מהמזון היא מסובכת. אם אי אפשר לגוון את הדיאטה שלך, אבל אתה רוצה לקבל שיזוף אחיד ומהיר, אז זה הגיוני לפנות לתוספי תזונה של בתי מרקחת עם הוויטמינים הטובים ביותר לשיזוף.

Aquion Vetoron-E

תכשיר ויטמין זה מגן על תאי האפידרמיס מפני כוויות והרס, אך יחד עם זאת תורם להופעת שיזוף חזק ומהיר. התכשיר מכיל ויטמינים E ו- C, כמו גם בטא קרוטן. המוצר נמכר בצורה נוזלית.

דופלגרז יופי

ויטמינים לשיזוף של דופלהרז קיימים בצורת כמוסה ומכילים ביוטין, המעורר ייצור קולגן, ומגנזיום, החשוב לחידוש העור. בעת נטילת המוצר, העור אינו סובל מאור שמש ואינו מאבד לחות עודפת, והשיזוף נשכב באופן שווה ויפה.

בטמקס

ויטמין לשיזוף טוב יותר של השמש הנקרא Betamax מכיל בטא-קרוטן ואצות טבעיות, המזרזים את סינתזת הקרוטן בגוף. בשל פעולת התרופה מואצים תהליכים מטבוליים בתאי העור. השיזוף נשכב חלק יותר, וכמה ימים לאחר השיזוף העור לא מתחיל להתקלף.

תזונת Bluebonnet

ויטמין שיזוף זה מכיל סלניום, בטא קרוטן וויטמינים C ו- E ומאיץ את ייצור המלנין בשכבות התחתונות של האפידרמיס. הצבע הכהה מופיע על העור מהר יותר, והאפידרמיס עצמו אינו סובל מכוויות, ולכן גוון הזהב אחיד ונעים.

קוקטיילים ויטמינים לשיזוף טוב

אתה יכול להחזיר במהירות את המחסור בויטמינים לא רק עם תוספי תרופות, אלא גם עם קוקטיילים העשויים מירקות ופירות. לדוגמא, כדאי לשתות ויטמינים לפני כוויות שמש בצורת המשקאות הבאים:

• קוקטייל הדרים - מיץ תפוזים, אשכוליות ולימון סחוט טרי מעורבב ביחס 2: 2: 1, ואז מוסיפים מעט מים מינרליים דוממים כדי לדלל את הריכוז;
• קוקטייל גזר-לימון - 3 גזרים טריים ולימון 1 מועברים דרך מסחטה, ולאחר מכן מערבבים מיצים עם כף קטנה של שמן צמחי לספיגה טובה יותר של ויטמינים;
• קוקטייל פירות וירקות - גזר, תפוח ו -3 גבעולי סלרי נחתכים לחתיכות קטנות, ואז קוצצים בבלנדר עד לקבלת שייק סמיך, מדללים את הקוקטייל במים במידת הצורך.

התוויות נגד נטילת ויטמינים

למרות היתרונות של ויטמינים המשפרים את השיזוף, לא כולם רשאים ליטול אותם. עליך להימנע משימוש בתוספים וקוקטיילים כאשר:

• hypervitaminosis;
• אלרגיות לאור השמש;
• עודף מלנין בגוף;
• רגישות יתר למרכיבי ויטמינים מסוימים.

במהלך ההריון וההנקה, חומרי ויטמין עצמם אינם אסורים לשימוש. עם זאת, אין לעשות שימוש יתר בתוספים, ובאופן כללי מומלץ לנקוט משנה זהירות עם שיזוף. למרות שהגוף מקבל ויטמין D בזמן שיזוף, עודף אור UV יכול להזיק.

מנת יתר ותופעות לוואי

במרדף אחר שיזוף מהיר, אנשים רבים שוכחים לנקוט באמצעי זהירות ולצרוך יותר מדי ויטמינים. מנת יתר של חומרים מזינים מתבטאת בתסמינים הבאים:

• בחילות ושלשולים;
• הופעת אדמומיות ופריחה על העור;
• גירוד ונפיחות קשים;
• כְּאֵב רֹאשׁ.

במקרים נדירים נצפים קוצר נשימה, טכיקרדיה וסחרחורת. אם נטילת ויטמינים הביאה לתופעות לוואי, יש להפסיק את ההשלמה המיידית. עד שהסימפטומים של מנת יתר ייעלמו, כדאי לשתות הרבה מים, כך שעודף החומרים המזינים יעזוב את הגוף במהירות.

סיכום

ניתן להשיג ויטמינים לשיזוף ממזונות, תוספי מזון מיוחדים ושייקים. אולם יש לגשת לשימוש בחומרים מזינים בזהירות, מכיוון שגם אם מדובר בעודף, הם גורמים נזק.

ביקורות על ויטמינים לשיזוף טוב