בשביל מה חומצה ליפואית טובה ואיך לקחת אותה להרזיה

חומצה ליפואית היא חומר ויטמין בצורת אבקה גבישית צהובה. יש לו השפעה מיטיבה על הגוף, משפר תהליכים פנימיים רבים. לפני שמתחילים להשתמש חשוב להבין מהם היתרונות והנזקים של חומצה ליפואית.

מהי חומצה ליפואית ולמה היא מיועדת

נמצא גם בשמות אחרים - אלפא-ליפואית, תיוקטית, ליפמיד, ויטמין N, LA - חומצה ליפואית מתייחסת לחומרים ויטמינים או למחצה. מדענים אינם מכנים אותו ויטמין מן המניין, מכיוון שלליפאמיד יש את התכונה להיות מסונתז בכמויות קטנות על ידי האדם עצמו. חומצה ליפואית, בניגוד לחומצות שומן וויטמינים אחרות, היא חומר מסיס במים ובשומן. הוא מיוצר בצורה של אבקה צהובה והוא ארוז בכמוסות קטנות או טבליות לצריכה. ל- LK ריח מיוחד וטעם מר. חומצה ליפואית מעורבת בתהליכים רבים בפנים, משפיעה לטובה על מצב מערכת העיכול, היא משפרת את חילוף החומרים, מאיצה את היווצרות האנרגיה החדשה.

איך עובדת חומצה ליפואית

ALA (חומצה אלפא ליפואית) מתפרק לליפמידים בעת הבליעה. חומרים מועילים אלו דומים באופן עקרוני לוויטמינים מקבוצה B. ליפמידים מסייעים להיווצרות אנזימים המעורבים בפחמימות, חומצות אמיניות, מטבוליזם שומנים בדם, וגם מפרקים גלוקוז, נוטים להאיץ את היווצרותם של ATP. לכן חומצה ליפואית משמשת לירידה במשקל. זה עוזר לשפר את חילוף החומרים ולהישאר רעב זמן רב יותר.

היתרונות של חומצה ליפואית

LA מספקת יתרונות רבים לבני אדם כאשר הם נצרכים באופן קבוע בכמויות שנקבעו. ניתן להשיג נזק ממנו רק אם הוראות השימוש אינן מופעלות כהלכה.

1. ליפמידים מומלצים לחולי סוכרת, מכיוון שהם נוטים להוריד ולשלוט ברמות הגלוקוז בדם.
2. הם מעורבים ברוב התהליכים הביוכימיים בתוך האדם: סינתזה של חלבונים, שומנים, פחמימות וחומרים פעילים ביולוגית - הורמונים.
3. משפר את חילוף החומרים.
4. תועילו לבלוטות האנדוקריניות - בלוטת התריס ותימוס.
5. חומצה ליפואית מסייעת להחלמה מצריכת אלכוהול מוגזמת והרעלת מתכות כבדות במזונות מעופשים או לא איכותיים.
6. מסוגל לווסת את תפקודה של מערכת העצבים. משפר את המצב הרגשי, בעל השפעה מרגיעה ומרגיעה. מפצה על נזק מחשיפה לגירויים חיצוניים שליליים.
7. יש לו את היכולת לווסת את רמות הכולסטרול.

חומצה ליפואית בספורט

כל מי שעוסק באופן פעיל בספורט מכיר את הצורך בהחלמה תקינה של רקמת השריר. לכן, חומצה ליפואית חשובה מאוד לספורטאים. זה עובד כנוגד חמצון מועיל בגוף האדם, ומשפר את תפקודם של כל האיברים הפנימיים. ליפמידים מועילים בכך שהם עוזרים להגדיל את ביצועי השרירים ולהאריך את זמן האימון. כנוגדי קטבוליקה המונעים פירוק חלבונים, הם עוזרים לך להתאושש טוב יותר ולהפיק יותר מהאימון שלך.

חומצה ליפואית לסוכרת

מחקרים רבים הראו כי ALA מסייע לטיפול בנוירופתיה סוכרתית בדרגה 1 ו -2. עם מחלה זו, זרימת הדם של האדם מחמירה ומהירות הולכת הדחפים העצביים פוחתת. לאחר ניסויים רבים בבני אדם ובעלי חיים, ALA החל לשמש כתרופה למחלה זו. השפעתו החיובית מושגת בשל תכונות נוגדות החמצון החזקות שלה, המועילות בנטרול קהות, כאב חמור - תסמינים שכיחים של המחלה.

אינדיקציות לנטילת חומצה ליפואית

חומצה ליפואית נקבעת לשימוש חובה לטיפול במחלות רבות ולמניעה, מכיוון שהיא יכולה להביא יתרונות גדולים לגוף:

• יש צורך בטיפול בדלקת הלבלב עם דלקת הלבלב כתוצאה משתייה מוגזמת על בסיס קבוע;
• הכרחי עבור הפטיטיס כרונית, כאשר תאי כבד נהרסים מהר יותר ממה שהם משוחזרים;
• חומצה ליפואית חשובה לטיפול במחלות בדרכי העיכול (דרכי העיכול): דלקת בכליות, דלקת שלפוחית ​​השתן, שחמת כבד, דלקת כבד נגיפית, הרעלה בדרגת חומרה משתנה;
• עם אי ספיקת לב כרונית, כמקור נוסף לתרכובות שימושיות;
• יתרונות במחלות סוכרת ולב וכלי דם;
• משמש למניעה ומניעה של מחלות רבות, כולל טרשת עורקים.

אילו מזונות מכילים חומצה ליפואית

ניתן להשיג חומצה ליפואית במינונים קטנים ממזונות קונבנציונליים. יותר מכל הוא נמצא בבשר אדום של בשר בקר וחזיר: לב, כליות וכבד. הוא נמצא גם בקטניות מועילות כמו אפונה, שעועית, חומוס ועדשים. בכמויות קטנות ניתן להשיג את LA מירקות ירוקים: תרד, כרוב, ברוקולי, כמו גם אורז, עגבניות, גזר.

שיעור יומי וכללים לנטילת חומצה ליפואית

אנשים רגילים ששותים חומצה תיוקטית לתועלת כללית ומניעה יכולים להשתמש ב-25-50 מ"ג מהחומר ליום ללא נזק. לגברים נתון זה גבוה יותר - 40 - 80 מ"ג, בכמות כזו, חומצה ליפואית תביא יתרונות אמיתיים. הדרישה היומית לוויטמין N משתנה בהתאם למטרת הצריכה. אצל ספורטאים עם פעילות גופנית גבוהה, המינון מוגבר ל-100-200 מ"ג ליום. אל תשכח שתוסף זה עלול לגרום נזק בצורה של הפרעות במערכת העיכול ובחילה במקרה של מנת יתר. כאשר לוקחים את LA בקשר למחלות, יש צורך להתייעץ עם מומחה שיקבע את המינון המדויק.

ישנם מספר כללים חשובים שיש לעקוב אחרי השימוש בליפמידים:

1. כדי להפיק את המרב מ- ALA, עליך להימנע משתיית אלכוהול במהלך הקורס שלך.אלכוהול בשילוב עם ליפמידים רק יזיק, מכיוון שהוא חוסם את כל התכונות המועילות ואינו מאפשר ויטמין N לעבוד.
2. לצורך הטמעה איכותית של ויטמין N, יש ליטול מוצרי חלב עם תכולת סידן גבוהה לפחות 4 שעות לאחר LK.
3. כדי למנוע אי נוחות בבטן ובמעיים בצורת בחילה וגז, יש ליטול חומצה ליפואית לאחר הארוחות. על הספורטאים לשתות את התוסף לא יאוחר מחצי שעה לאחר סיום האימון.
4. אין לשלב נטילת תרופות רציניות (אנטיביוטיקה) או פרוצדורות מורכבות (כימותרפיה) עם חומצה ליפואית. זה יכול להוביל לתוצאות שליליות.

כיצד לשתות חומצה ליפואית לירידה במשקל

הליפמידים התחילו לשמש כאמצעי להרזיה רק ​​בתחילת המאה ה -20. יש להם מגוון שלם של פעולות מועילות כאשר הם מנוהלים בצורה מורכבת יחד עם אמצעים אחרים. לכן, האפשרות הטובה ביותר תהיה לבחון את הרגלי האכילה שלך, לשנות את התזונה ולהוסיף לה עוד אוכל בריא, ולהכניס פעילות גופנית מתונה לחיים.

ליפמידים בתהליך הרזיה משפיעים על חלקים מסוימים במוח שאחראים לתחושת המלאות והרעב. הודות למאפיין זה של ויטמין N, אדם מרגיש פחות תיאבון ויכול להסתדר בלי אוכל יותר. ליפמידים גם מגרים את הוצאת האנרגיה על ידי הגברת חילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות. הם עוזרים לכל האלמנטים השימושיים להיספג טוב יותר, להגן על הכבד ועל הקירות הפנימיים של איברים אחרים מפני פגיעה בהצטברות משקעים.

נטילת כדורים או כמוסות שווה 3-4 פעמים ביום. בבוקר על קיבה ריקה (למקרה שתגיע ארוחת בוקר דשנה), מיד לאחר האימון ואחרי ארוחת ערב קלה. ויטמין N עם מערכת כזו לא יגרום נזק ויוכל לתת לגוף את כל התכונות המועילות.

חומצה ליפואית במהלך ההריון

יש להפחית את צריכת ויטמין N במהלך ההריון לרמה מינימלית או להסיר אותה לחלוטין. חומצה ליפואית תועיל רק לנשים אם היא מתייעצת בקפידה עם מומחה. כדי למנוע תופעות לא נעימות, כדאי לכלול את התוסף במהלך ההריון.

חומצה ליפואית לילדים

LK מומלץ לשימוש בקורסים מלאים למתבגרים שהגיעו לגיל 16 - 18 עם מערכת איברים פנימית שכבר נוצרה ותפקודה התקין. עם זאת, ילדים יכולים לקחת את LA 1 עד 2 פעמים ביום בטבליות קטנות. הצריכה היומית עבורם היא 7 - 25 מ"ג. אם סף זה חורג, אז היתרונות של חומצה אלפא ליפואית יכולים להפוך לפגיעה בצורה של סטיות בתפקוד הגוף והתפתחות של מחלות לא רצויות.

היתרונות והשימושים בחומצה ליפואית לעור הפנים

חומצה ליפואית משמשת באופן פעיל בקוסמטיקה. משתמשים בו בקרמים רבים נגד הזדקנות לכל סוגי העור. לעור, חומצה ליפואית מייצרת אפקט מרענן, מעניקה לתאים גוון, מנטרלת את הנזק המתקבל מחשיפה ממושכת לאולטרה סגול סולארי. חומצה ליפואית עשויה להועיל גם במצבים מסוימים בפנים, והיא משמשת לעיתים קרובות לטיפול באקנה והידוק נקבוביות.

תופעות לוואי של נטילת חומצה ליפואית

ליפמידים יכולים להשפיע לרעה על בני האדם רק במקרה של שימוש לא נכון - מינון לא מדויק או בשילוב עם תרופות לא מתאימות אחרות. תופעות לוואי מסוימות עשויות להופיע:

• כיווץ לא רצוני של רקמת השריר (עוויתות);
• הפרה של תהליכי עיכול;
• לחץ דם גבוה;
• אַלֶרגִיָה.

התוויות נגד לשימוש בחומצה ליפואית

אין לתת ALA לילדים צעירים מתחת לגיל 7 עד 8 שנים. במהלך תקופה זו, הגוף אינו מעוצב במלואו, ומנת יתר עלולה להוביל להידרדרות במערכת העיכול. יש להסיר ליפמידים בתוספת גם אצל נשים בהריון. חשוב להתייעץ עם רופא ולזהות נטיות אלרגיות אפשריות.

מנת יתר של חומצה ליפואית

מנת יתר של ויטמין N יכולה להוביל לתוצאות הבאות:

• כאבי כאב קבועים בבטן, שלשולים, בחילות;
• פריחה יוצאת דופן בעור, גירוד;
• כאב ראש למשך מספר ימים;
• טעם לא נעים של מתכת בפה;
• לחץ דם גבוה, התקפים, סחרחורת.

אם אתה מוצא סימנים כאלה, עליך להפסיק מיד לקחת את התרופה ולפנות למומחה.

אינטראקציה של חומצה ליפואית עם חומרים אחרים

שלבו ליפידים עם תרופות אחרות בזהירות רבה. בשילוב עם ויטמין N, אתה יכול לקחת חומרים שימושיים מקבוצות E, D, F. כמו כן, LA אינטראקציה טובה עם חומצה אסקורבית, מספקת השפעה סופגת ומנטרלת נזק אפשרי מחומציות יתר.

חומצה ליפואית ו- L- קרניטין

לעתים קרובות מאוד, מתחמים המכילים את המאפיינים של שתי התרופות הללו נקבעים לירידה במשקל. L- קרניטין משפר ומזרז עוד יותר את חילוף החומרים בשומן. בשל שילוב זה, הגוף משתמש בעיקר באנרגיה המתקבלת מחומצות שומן וגליצרין.

אנלוגים של חומצה ליפואית

תרופות כמו ליפמידים כוללות את התרופות הבאות:

1. אוקטוליפן.
2. טיוגמה.
3. תיולפטה.

מבחינת התכונות שלהם, הם דומים ל- ALA, אולם כדי להשיג את התוצאה השימושית ביותר, עדיף להשתמש בויטמינים מקוריים.

סיכום

אז התברר מה היתרונות והנזקים של חומצה ליפואית. תוסף זה הכרחי, אך חשוב לשלוט בכמות, מכיוון שתופעות לוואי בלתי רצויות אפשריות. לחומצה הליפואית השפעה חיובית על תהליכים פנימיים רבים, המסייעת להיפטר ממחלות, וקוסמטיקה ומוצרים בהרכבם יכולים לשפר משמעותית את מצבו החיצוני של עור הפנים.

ביקורות של רופאים

ביקורות על ירידה במשקל