Perché l'olio di pesce in capsule è utile, istruzioni per l'uso, recensioni

I benefici e i danni delle capsule di olio di pesce sono fonte di preoccupazione per la salute, poiché questo integratore attivo è molto richiesto durante la stagione fredda. Per capire se le capsule sono sempre utili, è necessario comprenderne le caratteristiche e le proprietà.

Composizione delle capsule di olio di pesce

Nelle farmacie, ci sono alcune varietà di prodotto. Ma indipendentemente dal produttore o dal marchio, le capsule contengono i seguenti componenti responsabili dei benefici dell'olio di pesce per il corpo umano:

• grandi quantità di Omega-3 e Omega-6;
• retinolo;
• antiossidanti;
• vitamine E e D;
• acidi docosaesanoico ed eicosapenoico;
• bromo, iodio, fosforo e zolfo.

Altri integratori vitaminici possono essere inclusi nelle capsule, a seconda della marca specifica del prodotto. Ma le sostanze elencate sono sempre la base.

Benefici delle capsule di olio di pesce per il corpo

L'olio di pesce è benefico e dannoso per la salute, ma se usato correttamente e con attenzione, il prodotto avrà un effetto benefico. In particolare, le capsule:

• migliorare le condizioni e la mobilità delle articolazioni e prevenire l'insorgenza di artrosi;
• rafforzare il sistema immunitario e proteggere il corpo dal raffreddore;
• hanno un effetto benefico sulla condizione dei capelli e della pelle;
• abbassare la pressione sanguigna e normalizzare i processi metabolici in tutto il corpo;
• proteggere gli occhi dalle malattie infiammatorie e dall'affaticamento: questo è il vantaggio dell'olio di pesce per la vista;
• prevenire lo sviluppo di disturbi del sistema cardiovascolare;
• promuovere il ripristino di cellule e tessuti;
• consentono di mantenere la giovinezza naturale più a lungo.

Benefica l'olio di pesce per il cervello e il sistema nervoso. Quando viene utilizzato, la sensazione di stanchezza costante scompare, l'efficienza aumenta e l'umore migliora. I benefici dell'olio di pesce in oncologia sono noti: le proprietà di un farmaco utile rallentano la crescita dei tumori maligni.

Per donne

I vantaggi delle capsule di olio di pesce per le donne sono che le proprietà del prodotto hanno un effetto benefico sul sistema riproduttivo. L'utilizzo delle capsule aiuta a rendere meno dolorose le mestruazioni, il prodotto nel suo insieme aiuta a regolare il ciclo mestruale.

I benefici delle capsule di olio di pesce per ragazze includono il fatto che aiuta a prendersi cura della bellezza. Le proprietà del prodotto sono utilizzate nelle ricette casalinghe per la cura della pelle e dei capelli, e anche l'uso abituale delle capsule all'interno aiuta a migliorare le condizioni dell'epidermide e dei ricci.

Per uomo

I benefici delle capsule di olio di pesce per gli uomini si esprimono nell'effetto positivo del prodotto sugli ormoni. Le proprietà del farmaco stimolano la produzione di testosterone e questo aumenta la resistenza e la forza di un uomo.

L'olio di pesce è benefico per gli uomini nel bodybuilding in quanto li aiuta a guadagnare massa muscolare sana. L'uso del corso delle capsule ha un buon effetto sulla potenza e inoltre migliora la qualità del materiale riproduttivo.

Per gli anziani

Benefica l'olio di pesce per gli anziani, ha un effetto benefico su tutti i sistemi del corpo. Le capsule aiutano a ridurre il colesterolo, rafforzare i vasi sanguigni e proteggere dallo sviluppo del morbo di Alzheimer, oltre a prevenire l'indebolimento dell'attività cardiaca. Per le donne anziane, ci saranno benefici dall'olio di pesce con la menopausa: le proprietà aiuteranno a regolare i livelli ormonali e ridurre la frequenza delle vampate di calore.

Nella vecchiaia, i benefici delle capsule di olio di pesce per le articolazioni diventano particolarmente preziosi. Le proprietà del prodotto stimolano la produzione di collagene e proteggono il tessuto cartilagineo dalla distruzione, consentendo una mobilità sana degli arti più a lungo.

Per bambini

L'olio di pesce in capsule è benefico per i bambini, previene lo sviluppo del rachitismo e rafforza il sistema scheletrico, ha un effetto benefico sul sistema respiratorio. I benefici delle capsule di olio di pesce per adolescenti sono inestimabili: le proprietà del prodotto promuovono una buona attività mentale e migliorano la memoria.

Un prodotto utile può essere somministrato ai bambini solo dopo 7 anni, fino a questa età può essere dannoso, poiché il bambino può semplicemente soffocare con la capsula. Allo stesso tempo, un prodotto liquido può essere offerto ai bambini dopo 3 mesi di vita.

Per gravidanza e allattamento

Durante il trasporto di un bambino, non vale la pena prendere il prodotto senza indicazioni speciali, deve essere prescritto da un medico. Se una donna incinta riceve troppo pochi acidi grassi e vitamina D dal cibo normale, l'olio di pesce dietetico sarà utile. È meglio scegliere il farmaco che contiene la quantità massima di acido docosaesanoico, che è importante per la formazione del feto.

Per quanto riguarda l'allattamento, qui è meglio rifiutare l'uso di capsule: causeranno più danni. L'integrazione ha un impatto negativo sulla qualità del latte materno. Diventa più grasso e questo non solo può danneggiare il bambino, ma anche provocare lattostasi in una donna. Se indicato, è consentito bere non più di 1 portata di un integratore utile e solo su consiglio di un medico.

Olio di pesce nello sport

I bodybuilder sono ben consapevoli dei benefici dell'olio di pesce per gli atleti, spesso includono capsule nella loro dieta sportiva. Il fatto è che l'uso simultaneo di prodotti proteici e acidi grassi accelera la sintesi proteica e promuove la crescita muscolare. Inoltre, le sostanze benefiche nel prodotto prevengono la rottura delle fibre muscolari dopo allenamenti faticosi, riducono il gonfiore e il dolore nei muscoli e aumentano la resistenza.

I benefici dell'olio di pesce liquido per le articolazioni sono molto apprezzati dagli atleti. Il supplemento protegge le ossa e la cartilagine, prevenendo così lesioni durante l'esercizio.

L'olio di pesce fa bene alla perdita di peso?

Nonostante il contenuto calorico del prodotto sia 902 kcal per 100 g, i benefici dell'olio di pesce per la perdita di peso sono stati a lungo riconosciuti dai nutrizionisti. Le proprietà dell'integratore aiutano a migliorare il metabolismo, a seguito del quale i grassi e i carboidrati cessano di essere immagazzinati in chili in più e vengono convertiti in energia.

Naturalmente, le proprietà benefiche delle capsule si manifestano più attivamente quando una dieta è combinata con l'attività fisica, nel qual caso la perdita di peso avviene particolarmente rapidamente. Va notato che le proprietà del farmaco non solo prevengono il deposito di chili in più, ma proteggono anche dalla disgregazione muscolare e questo consente di mantenere la salute e il benessere.

Come bere le capsule di olio di pesce

Quando si utilizza un integratore benefico, è importante osservare la dose giornaliera di olio di pesce e seguire le regole per il suo utilizzo.

• Le istruzioni per le capsule di diversi produttori possono variare leggermente. Il fatto è che il contenuto di nutrienti negli integratori alimentari non è lo stesso. Ma il dosaggio giornaliero di solito non supera le 3-5 capsule.
• È necessario assumere le capsule solo con il cibo o subito dopo un pasto; non possono essere consumate a stomaco vuoto, poiché le proprietà possono essere dannose e provocare indigestione.
• È necessario bere il prodotto in qualsiasi forma di dosaggio in un corso - almeno 1 mese consecutivo. Una singola dose del farmaco non danneggerà, ma non sarà nemmeno benefica.

In totale, il prodotto può essere assunto in corsi fino a 4 volte durante l'anno. Se hai indicazioni particolari e problemi di salute, puoi usare le capsule più spesso. Tuttavia, una tale decisione deve essere presa da un medico: l'automedicazione può farti del male.

L'uso dell'olio di pesce in cosmetologia

Le proprietà benefiche dell'olio di pesce in capsule sono utilizzate attivamente dalla cosmetologia domestica. Il prodotto apporta benefici alla pelle e ai ricci anche durante il normale utilizzo, ma le sue proprietà si rivelano ancora meglio se usato esternamente.

Maschere con olio di pesce per capelli

Le vitamine E, D e A, così come gli acidi grassi, rendono le capsule molto utili per la cura dei capelli. Le preziose proprietà del prodotto prevengono la caduta dei capelli e aumentano il volume dei ricci, rendendo le ciocche setose e morbide.

Per accelerare la crescita

I benefici dell'olio di pesce per capelli sono che il prodotto stimola il risveglio dei follicoli piliferi sottocutanei e favorisce la crescita di nuovi peli. La seguente maschera ha un buon effetto:

• 2 cucchiai grandi del prodotto vanno mescolati con un paio di cucchiai di olio di mais;
• aggiungere una quantità simile di olio di oliva e di girasole alla miscela;
• riscaldare leggermente la miscela fino a quando è calda e applicare sui fili per tutta la lunghezza.

I capelli vengono coperti con una pellicola e un asciugamano caldo e la maschera viene mantenuta per circa 45 minuti. Quindi il prodotto dovrà essere lavato via con lo shampoo.

La perdita di capelli

Le proprietà di un prodotto utile prevengono la caduta dei capelli, poiché rinforzano efficacemente i follicoli piliferi e ripristinano la struttura delle ciocche. Per i capelli sciolti, la seguente maschera trarrà beneficio:

• 2 cucchiai grandi della sostanza dalle capsule vengono mescolati con 1 cucchiaio di olio di ricino;
• aggiungere 1 cucchiaio di olio di grano e scaldare un po 'il composto;
• i capelli vengono trattati con oli, prestando particolare attenzione alla zona delle radici.

Devi tenere la maschera sui capelli per almeno 45 minuti, o meglio ancora, lasciarla tutta la notte, dopo aver avvolto i capelli con pellicola trasparente e aver indossato un cappello stretto.

Maschere per il viso con olio di pesce

Benefici dell'olio di pesce per il viso, le sue proprietà saranno particolarmente preziose per la pelle secca soggetta a irritazioni. Il prodotto ammorbidisce la pelle, la rende più elastica e previene la comparsa delle prime rughe e pieghe sul viso.

Dalle rughe

Il prodotto funge da eccellente prevenzione delle rughe e leviga bene l'invecchiamento della pelle. Ad esempio, la seguente maschera ha un effetto benefico:

• il grasso nella quantità di un cucchiaino viene mescolato con un cucchiaio grande di amido;
• aggiungere un goccio di olio essenziale di zenzero;
• mescolare e applicare con leggeri movimenti massaggianti sulla pelle del viso pulita e vaporizzata.

Si consiglia di tenere la maschera più a lungo - per 40-60 minuti. Quindi dovrai lavarti accuratamente e, se necessario, rimuovere gli oli rimanenti con tamponi di cotone.

Per l'acne

Le proprietà del prodotto normalizzano i processi metabolici e hanno un effetto positivo sulla pelle del viso. Per eliminare l'acne, si consiglia di miscelare il prodotto con altri ingredienti benefici. Ad esempio, una tale maschera aiuterà a pulire rapidamente la pelle:

• una sostanza da 3 capsule viene miscelata con 15 gocce di tintura di calendula;
• aggiungere 10 g di argilla cosmetica grigia;
• Mescolare accuratamente fino a che liscio e strofinare sulla pelle pulita.

È necessario tenere la maschera per mezz'ora, quindi risciacquarla con acqua con l'aggiunta di succo di limone fresco.

Overdose ed effetti collaterali

I benefici dell'olio di pesce per gli adulti dipendono da quanto bene viene utilizzato l'integratore. Un eccesso di acidi grassi e vitamine nel corpo non fa meno male di una carenza di nutrienti. L'avvelenamento da prodotto si manifesta in sintomi quali nausea e vertigini, sete e mal di testa, tachicardia e confusione.

Quando si verificano effetti collaterali, è necessario smettere immediatamente di bere capsule, assumere quanta più acqua possibile e rinunciare a cibi contenenti molto calcio per attenuare i danni causati al corpo. L'abuso a lungo termine del farmaco rappresenta un pericolo per la salute, ad esempio può danneggiare i benefici dell'olio di pesce per il fegato, le capsule possono provocare lo sviluppo di disturbi di stomaco e cuore.

Chi è controindicato nelle capsule di olio di pesce

Le persone sane possono essere danneggiate solo da un'overdose di un farmaco utile. Tuttavia, in presenza di alcune malattie, le proprietà del prodotto sono, in linea di principio, pericolose per l'organismo. Le controindicazioni per le capsule sono:

• insufficienza renale e calcoli nella cistifellea e nei dotti;
• tubercolosi attiva;
• ulcera peptica e gastrite in uno stato di esacerbazione;
• malattia da urolitiasi;
• tireotossicosi;
• aumento del contenuto di vitamine A e D nel corpo;
• eccesso di calcio nella dieta.

Prima di utilizzare le capsule, assicurarsi che il prodotto o i singoli componenti non causino allergie individuali, altrimenti il ​​corpo subirà gravi danni.

Come scegliere le capsule di olio di pesce

Nelle farmacie, le capsule sono presentate in un'enorme varietà. Per fare la scelta giusta, è necessario prestare attenzione a diversi fattori.

• Il tipo di pesce da cui è stata ottenuta la sostanza benefica. Più costoso è il pesce, più prezioso viene estratto da esso, ad esempio, il grasso di salmone è considerato uno dei migliori, sebbene sia molto costoso.
• La composizione di un farmaco utile. Un prodotto di qualità dovrebbe consistere esclusivamente di acidi grassi con l'aggiunta di vitamine essenziali - non dovrebbero esserci sostanze di terze parti in esso. Inoltre, il volume degli acidi grassi deve essere almeno del 15%.
• Varietà. La confezione della capsula deve contenere una nota che il grasso è classificato come medicinale. Il fatto è che esiste anche un prodotto alimentare, anche le sue proprietà sono di grande beneficio e non causano danni, ma è consuetudine utilizzare un prodotto medico per scopi medicinali.

Al momento dell'acquisto, è necessario prestare attenzione alla data di produzione delle capsule. Più fresco è il prodotto, maggiori sono i suoi benefici, ed è meglio non acquistare una sostanza con una shelf life in scadenza, può essere dannosa.

Quale produttore di capsule di olio di pesce è migliore

Fondamentalmente, i produttori di un farmaco utile possono essere divisi in 3 gruppi.

• Marchi russi - Mirolla, Meller, Biofishenol. Le società quotate realizzano un prodotto dal fegato di specie di merluzzo, le capsule si distinguono per il loro basso costo e disponibilità.
• Marchi americani - Natrol, MadreLabs. Il prezzo dei farmaci americani è solitamente superiore a quello di quelli russi, poiché nel processo di produzione i marchi prestano maggiore attenzione alla purificazione a più stadi delle materie prime.
• Marche norvegesi - Olio di pesce norvegese. Per la produzione del farmaco vengono utilizzate varietà costose di pesce da serbatoi puliti; durante la creazione di capsule vengono utilizzate le tecnologie più moderne. Le vere capsule norvegesi sono piuttosto costose e non puoi trovarle in tutte le farmacie.

I marchi di origine norvegese sono oggettivamente riconosciuti come i migliori produttori in tutto il mondo. Ma a causa dell'elevato costo delle capsule, la domanda di farmaci norvegesi rimane bassa. Se il budget è limitato, ha senso dare la preferenza ai produttori americani o russi, avendo letto attentamente la composizione di farmaci specifici.

Come conservare le capsule di olio di pesce

Si consiglia di conservare capsule utili in un contenitore opaco: può essere una confezione da farmacia, una bottiglia di vetro con pareti scure, un barattolo di plastica opaca. Conservare il farmaco in un luogo asciutto, lontano dalla luce solare e la temperatura non deve superare i 25 ° C.

La durata di conservazione è indicata dal produttore sulla confezione e di solito non supera i 2 anni, trascorso questo tempo le capsule inizieranno a essere dannose.

Conclusione

I benefici e i rischi delle capsule di olio di pesce dipendono dal dosaggio. Il farmaco deve essere utilizzato rigorosamente secondo le istruzioni, altrimenti potrebbe essere dannoso. Ma fatte salve le regole di utilizzo, il prodotto aiuterà a rafforzare in modo significativo il corpo.

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