Vitamine per la mente e la memoria per gli scolari: quali regalare

Con ogni nuovo anno accademico, il carico sugli studenti aumenta, sempre più esercizi vengono forniti negli istituti. Spesso sorge la domanda su come migliorare il rendimento scolastico, quali vitamine esistono per gli scolari in modo che il materiale sia migliore e più veloce da ricordare.

I benefici delle vitamine per gli scolari

Per l'intero corso della pubertà, i bambini hanno bisogno di sostanze diverse. Molte vitamine sono coinvolte nei processi metabolici, aumentano la resistenza del corpo a varie patologie. È durante gli anni scolastici che un bambino ha bisogno di vitamina C, A, B, D, E. Le sostanze A e H aiuteranno con i problemi della pelle. Ciò è particolarmente vero nell'adolescenza, quando compaiono eruzioni cutanee dermatologiche.

La rilevanza e la necessità dell'uso di vitamine è associata allo svolgimento delle seguenti funzioni:

• mantenere il sistema immunitario del bambino;
• controllo sulla secrezione delle ghiandole interne ed esterne;
• effetto positivo sulla circolazione sanguigna;
• partecipazione alla formazione del sistema scheletrico;
• assistenza nel lavoro degli organi interni dei bambini;
• protezione di unghie e capelli.

Di quali vitamine hanno bisogno gli scolari

Le vitamine sono importanti per il corretto funzionamento del sistema nervoso e l'attività mentale dei bambini. Se non ci sono abbastanza sostanze, il cervello non sarà in grado di svolgere le sue funzioni principali: controllare il pensiero, mantenere la memoria.

Le vitamine del gruppo B migliorano il funzionamento delle fibre nervose, rallentano l'invecchiamento precoce e aiutano a superare lo stress. Se i bambini hanno una carenza di vitamine, la memoria si deteriora e compaiono disturbi nervosi. Le seguenti vitamine del gruppo B possono influenzare la memoria:

1. Vitamina B1 o la tiamina fornisce energia, combatte la stanchezza e dona una sensazione di vigore a lungo. La sostanza ha un buon effetto sulla memoria, affronta l'insonnia, lo stress. La tiamina è responsabile della fornitura di glucosio al cervello. Se il bambino ha una mancanza di sostanza, compaiono nervosismo, irritabilità e la memoria si deteriora.
2. Vitamina B2 o riboflavina energizza il corpo, attiva il funzionamento del cervello. Prende parte alla formazione di neuroni e fibre. Lo studente non si stancherà durante un lungo sforzo fisico. La carenza di riboflavina si manifesta con mal di testa, forte perdita di peso, letargia e sonnolenza.
3. Vitamina B3 o acido nicotinico - la sostanza più importante coinvolta nella formazione degli enzimi. È responsabile della scomposizione degli alimenti e dell'ottenimento di energia da essi. Con una carenza, il bambino si sente stanco e depresso, non riesce a concentrarsi.
4. Vitamina B5 o l'acido pantotenico è responsabile della memoria a lungo termine, trasmette impulsi tra le fibre nervose. Sintetizza i corpi che distruggono i composti tossici dall'esterno. La mancanza di acido si manifesta sotto forma di scarsa memoria, insonnia, dolori muscolari in un bambino.
5. Vitamina B6 o la piridossina influisce sull'attività mentale, ha un effetto benefico sui processi di pensiero. Se il bambino mangia bene, questa sostanza viene sintetizzata in modo indipendente dal corpo. La carenza provoca irritabilità, inibizione nei pensieri.
6. Vitamina B9 o l'acido folico rafforza la memoria, migliora il funzionamento del sistema nervoso del bambino.Con una mancanza di sostanza, il sonno dello studente si deteriora, diventa ansioso, si stanca rapidamente.
7. Vitamina B9 o la cianocobalamina è responsabile del cambiamento della fase del sonno e della veglia. Con un deficit, lo studente ha difficoltà a svegliarsi al mattino, è tormentato da vertigini, scarsa memoria.

Gli acidi grassi saturi Omega-3 sono necessari al corpo quando sorgono problemi di memoria. La mancanza di una sostanza influisce sul funzionamento dell'attività mentale, sulla capacità di memorizzazione dell'adolescente, sulla concentrazione dell'attenzione.

Omega-3 non è prodotto dall'organismo, quindi è possibile ricostituire le scorte solo con cibo, assunzione di pesce grasso, oli vegetali, farmaci. La vitamina E è necessaria affinché gli acidi non vengano distrutti, gran parte di essa è concentrata nelle uova, nei semi e nelle noci.

La vitamina A è una sostanza essenziale per il funzionamento del cervello. È nel burro fegato di merluzzo, carote. Lo iodio è di grande beneficio per i bambini. Con la sua carenza, la salute e la memoria si deteriorano.

Quando somministrare complessi vitaminici

Se i bambini imparano male il materiale scolastico, lo ricordano con difficoltà e hanno una scarsa concentrazione di attenzione, ciò potrebbe essere una conseguenza di tali fattori:

• parto difficile, gravidanza difficile;
• danno cerebrale;
• superlavoro;
• anomalie nel cervello;
• ritardo dello sviluppo;
• superlavoro;
• mancanza di esercizio che influisce sulla memoria e sulla vigilanza;
• dieta squilibrata, carenza di vitamine.

Il corpo in crescita ha bisogno di una dieta equilibrata che fornisca i minerali e gli oligoelementi necessari. Le vitamine per il cervello e la memoria sono necessarie per gli scolari quando si osservano le seguenti condizioni:

• debolezza generale e stanchezza;
• nervosismo, aumento dell'irritabilità;
• insonnia;
• perdita di appetito;
• scarso rendimento scolastico;
• memoria debole.

Se uno studente sta lentamente assimilando il materiale, non è concentrato, svolge male i compiti, vale la pena osservare la dieta e, se necessario, acquistare un complesso di vitamine.

Le migliori vitamine per gli scolari

Buone vitamine per la memoria e l'attenzione agli scolari sono prodotte da aziende canadesi, americane, danesi e tedesche. Nonostante il fatto che la maggior parte dei complessi appartenga a prodotti farmaceutici stranieri, sono disponibili per gli acquirenti. Ci sono 8 aziende che fanno buone vitamine da considerare.

Ferrosan è prodotto da un'azienda danese, popolare in Russia per l'uso del farmaco "Multi tabs junior". L'azienda produce vitamine per la concentrazione dell'attenzione per scolari e adulti, tenendo conto di tutti i problemi e le esigenze dell'organismo. Molti farmaci sono presentati sotto forma di compresse e compresse masticabili.

L'azienda tedesca Amapharm GmbH produce l'additivo “Univit Kids". La composizione contiene vitamine, minerali, acidi utili. Ci sono un minimo di elementi sintetici aggiuntivi in ​​essi. Le vitamine hanno un buon sapore, sono sicure per i bambini e mostrano un alto livello di efficacia.

Bayer è un'azienda farmaceutica internazionale che produce vitamine e minerali. Utilizza materie prime ecocompatibili, elementi naturali nella composizione, conduce test prima di essere introdotta sul mercato. Buona composizione - integratore alimentare "Supradine Kids».

Vidal Rus produce vitamine popolari, comprese Alfabeto per bambini,... L'azienda ha iniziato la sua attività nel 1993 ed è diventata popolare e si è guadagnata una buona reputazione per i suoi ingredienti efficaci a base di ingredienti naturali. I prodotti sono sicuri per gli adolescenti e migliorano la salute.

Eagle Nutritionals è un'azienda farmaceutica americana che produce un'ampia varietà di formulazioni multivitaminiche e minerali per adulti, bambini piccoli e adolescenti.I prodotti contengono un minimo di controindicazioni nelle istruzioni per l'uso, raramente compaiono effetti collaterali. Vitamine "Vitrum kids»Sono universali. Migliorano l'immunità, hanno un effetto benefico sulla vista e sulla memoria.

PharmaMed appartiene a un produttore canadese che lavora nello sviluppo di farmaci, anche per combattere la carenza di vitamine negli scolari. I prodotti sono ampiamente rappresentati sul mercato russo, vengono venduti senza prescrizione medica. La classifica include il complesso vitaminico “Vitamishki Immuno + losanghe».

Krka è una società con sede in Slovenia. L'azienda sviluppa prodotti costosi, ma allo stesso tempo sicuri ed efficaci. La valutazione include il farmaco "Pikovit plus". Quando creano un medicinale, usano ingredienti comprovati e selezionati.

Quaysser Pharma è di proprietà di uno sviluppatore tedesco. Produce il famoso complesso vitaminico “Doppelherz Kinder ". Il medicinale include calcio, magnesio, acido ascorbico e altri elementi utili. Il complesso ha un effetto benefico sull'immunità, sulle ossa, sul funzionamento del sistema cardiovascolare.

Glicina Bio, di proprietà di uno sviluppo russo, è costituito da un amminoacido cerebrale. Dando regolarmente ai bambini il farmaco, l'inibizione, l'eccitazione viene eliminata, i processi metabolici nel cervello vengono accelerati e la sintesi degli acidi nucleici ritorna.

Biotredin, anch'esso prodotto in Russia, è a base di vitamina B6 e dell'amminoacido treonina. Il medicinale appartiene alla categoria degli integratori a base di erbe. È ottimo per migliorare la memoria negli adolescenti, sia a lungo che a breve termine. Inoltre aumenta l'attività del cervello, allevia lo stress, l'ansia. 1-2 compresse vengono somministrate al giorno sotto la lingua.

Una dieta variata per combattere la carenza di vitamine

Se i genitori vogliono acquistare vitamine per gli scolari per migliorare la memoria, vale la pena rivedere la dieta, poiché una persona riceve quasi tutte le sostanze dal cibo.

Con una dieta equilibrata e razionale, i complessi di una farmacia potrebbero non essere necessari. I genitori dovrebbero includere i seguenti alimenti nel menu:

1. Piatti a base di pesce grasso - salmone, trota, sgombro. I frutti di mare forniscono iodio e proteine ​​facilmente digeribili.
2. Vitello, coniglio, fagioli, uova, cavoli sono fonti di ferro.
3. I pasti preparati con formule integrali producono vitamina B.
4. Vari oli vegetali, noci, semi di girasole. Forniscono vitamina E.

È anche importante utilizzare vari elementi:

• zinco, che si trova nella frutta secca, fegato, funghi, semi di zucca, carne;
• il magnesio è presente in fagioli, piselli, albicocche secche, cereali, noci.

Fiocchi d'avena È uno dei cereali più salutari per i bambini. Stimola la circolazione sanguigna. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B. Il porridge dovrebbe essere consumato da adulti e bambini, poiché è energizzante.

Mirtillo contiene una grande quantità di antiossidanti, vitamine. Grazie all'introduzione di piatti a base di mirtilli nella dieta, lo studente penserà meglio, assimilerà e memorizzerà il materiale più velocemente. Colpisce anche la vista, rafforza la retina.

Noci contengono acidi grassi insaturi Omega-3 e Omega-6. Aumentano l'attività mentale negli scolari, forniscono un'utile proteina di origine vegetale. La frutta secca include la lecitina, che migliora la memoria. I bambini devono mangiare almeno cinque chicchi ogni giorno.

Cacao e cioccolato sono costituiti da magnesio, essenziale per lo sviluppo della memoria. Una bevanda preparata al momento per la colazione darà energia allo studente e attiverà i processi mentali. Il cacao dilata perfettamente i vasi sanguigni, migliora la circolazione sanguigna e migliora l'umore.

L'opinione dei medici

Il famoso pediatra Komarovsky convince che le vitamine sono molto importanti per il corpo del bambino, ma non è necessario acquistare formulazioni farmaceutiche. Il medico consiglia a madri e padri di selezionare attentamente il menu per il bambino, in modo che tutte le vitamine necessarie vengano con il cibo.

Il pediatra consiglia che la memoria deve essere allenata studiando la poesia a memoria, altri esercizi e non prendendo complessi. Uno studente che riceve la quantità richiesta di sostanze ha le seguenti caratteristiche:

• risolve rapidamente gli esercizi a casa, è bravo a scuola;
• ha un alto livello di intelligenza;
• ricorda rapidamente le informazioni, impara a memoria;
• ha un'alta concentrazione di attenzione.

Conclusione

I bambini e gli scolari hanno bisogno di vitamine per migliorare la memoria, alleviare lo stress e migliorare la qualità del sonno. Il corpo del bambino dovrebbe ricevere vitamine del gruppo B, A, C, D, P, magnesio, ferro, calcio, acidi grassi saturi omega. Tutti gli elementi possono essere ottenuti dal cibo, l'importante è comporre correttamente il menu di un adolescente.