Digiuno a secco 36 ore: enormi vantaggi

Tra i vari modi per dimagrire, quello più singolare può essere giustamente definito digiuno anidro. E sebbene abbia molti dei suoi seguaci, tra gli operatori sanitari, i benefici e i danni del digiuno a secco sollevano molte domande. Tuttavia, vale la pena esplorare le proprietà utili del metodo in modo più dettagliato.

Caratteristiche del digiuno a secco di 36 ore

Il digiuno secco, o assoluto, è una procedura in cui vi è la completa astinenza dall'assunzione di qualsiasi cibo o liquido. La mancanza di nutrienti e acqua crea condizioni estreme per il corpo, a seguito delle quali inizia ad attivare le riserve interne e ad attingere composti utili dai tessuti e dai depositi di grasso. Ciò contribuisce al suo efficace scarico e pulizia delle tossine nocive e dei prodotti di scarto, con conseguente miglioramento della salute generale e riduzione del peso corporeo.

I termini di una tale dieta anidra variano ampiamente da 1 giorno a 3 o anche 5 giorni. Tuttavia, il digiuno a secco prolungato da 48 ore o più minaccia non solo la salute, ma anche la vita. Il tempo ottimale è considerato una procedura di 36 ore, ma può essere praticato solo da persone che hanno già sperimentato la fame con l'acqua.

Molti sostenitori di terapie alternative sottolineano i benefici del digiuno a secco di 36 ore non solo per la perdita di peso, ma anche nel trattamento di una serie di diverse malattie. Tuttavia, la maggior parte dei membri della comunità medica non approva questa tecnica perché può portare a gravi danni alla salute e alla vita se le regole per la sua attuazione non vengono seguite rigorosamente.

Perché il digiuno a secco è utile

Tuttavia, il digiuno a secco non perde la sua popolarità a causa dell'intero elenco di proprietà benefiche. Come accennato in precedenza, trovandosi in condizioni di stress da fame, il corpo inizia a cercare modi alternativi per ottenere energia, estraendo prima di tutto nutrienti e acqua dai tessuti e dagli organi meno importanti per la vita. Ciò porta alla pulizia del corpo dai composti nocivi e alla mobilitazione di tutti i sistemi del corpo umano, compresa l'immunità. La mancanza di cibo, e quindi un potenziale mezzo nutritivo, rallenta drasticamente la riproduzione di microrganismi e virus dannosi, il che accelera il processo di rigenerazione dei tessuti e scompaiono i focolai di infiammazione.

Il digiuno a secco aiuta a sbarazzarsi di vari edemi, che si formano a causa dell'accumulo di liquidi nei tessuti danneggiati. Una carenza d'acqua a breve termine porta al fatto che i gonfiori di varia natura si dissolvono, poiché il corpo utilizza qualsiasi fluido a sua disposizione per mantenere le funzioni vitali.

Ma i benefici per la salute del digiuno a secco non finiscono qui. Insieme all'effetto antibatterico, il metodo ha anche proprietà antietà, i cui benefici saranno apprezzati principalmente dalle donne. Una mancanza di nutrienti dall'esterno è dannosa non solo per i batteri nocivi, ma anche per le cellule malate e danneggiate.Nel corso della lotta per le risorse, il corpo distrugge le vecchie cellule in modo che quelle sane continuino a funzionare, in connessione con le quali c'è un generale ringiovanimento dei tessuti.

Inoltre, le proprietà benefiche del digiuno a secco hanno un effetto cosmetico. Poiché una dieta anidra distrugge la fonte dell'infiammazione, tratta con successo foruncoli, brufoli e irritazioni, migliorando le condizioni della pelle, che diventa più liscia e morbida, mentre il contorno del viso è rassodato.

Il digiuno a secco si è dimostrato benefico anche per gli uomini. Le sue proprietà sono ben dimostrate per disturbi come la prostatite e l'adenoma prostatico. La causa di queste malattie risiede nel ristagno dei succhi della ghiandola prostatica e una privazione a breve termine dell'accesso del corpo all'acqua porta a una diminuzione della quantità di riserve di questi liquidi. Il risultato è una significativa riduzione dell'infiammazione e del dolore.

Quali malattie tratta il digiuno secco?

I sostenitori del digiuno a secco notano le sue proprietà curative nella lotta contro numerose malattie, come:

• orticaria, psoriasi, eczema;
• asma bronchiale, tubercolosi, polmonite e altre malattie di natura infiammatoria;
• artrite, reumatismi, osteocondrosi;
• obesità;
• nevrosi, insonnia;
• cisti ovarica, tumori benigni.

Il digiuno secco normalizza anche i livelli di zucchero nel sangue e abbassa i livelli di colesterolo cattivo, prevenendo la formazione di placche nei vasi sanguigni, che può essere utile per i pazienti ipertesi. Inoltre, esiste una teoria sui potenziali benefici della dieta anidra in vari tipi di cancro.

Il digiuno a secco ti aiuta a perdere peso?

Il digiuno a secco si è dimostrato benefico per la perdita di peso. La mancanza di nutrienti e acqua dall'esterno costringe il corpo ad abbattere i grassi accumulati con una triplice attività, che nel processo si scompongono in glicogeno e acqua. La distruzione del tessuto adiposo a una velocità accelerata consente di notare significativi cambiamenti visivi alla fine della procedura. Con il giusto approccio, puoi perdere fino a 5 kg in 36 ore di dieta anidra.

Ma non dovresti inseguire il risultato desiderato a tuo discapito. Anche il digiuno a secco di un giorno, che è l'ideale per i principianti, può essere utile e può far risparmiare da 1,5 a 2 kg.

Fasi di digiuno a secco

Con tutte le proprietà uniche del digiuno a secco, i suoi benefici possono essere trasformati in danni se non si seguono le raccomandazioni necessarie. Indipendentemente dal tipo e dalla durata, qualsiasi fame, condotta con competenza, dovrebbe includere 3 fasi consecutive:

• preparazione;
• astenersi direttamente da cibo e acqua;
• Uscita.

Per ottenere il massimo beneficio, è importante attenersi rigorosamente alle regole su cui è costruita ogni fase.

Formazione

Affinché il processo di digiuno a secco passi senza danni al corpo, è necessario prepararlo senza problemi per i cambiamenti imminenti delle condizioni. Per questo:

1. 14 giorni prima dell'inizio della procedura, vale la pena sostituire i cibi grassi e fritti con piatti al vapore o al forno.
2. Per 7 giorni, carne, bevande alcoliche, cibi in scatola e dolci vengono gradualmente esclusi dal menu, privilegiando cibi proteici: pollame, pesce, cereali, latticini.
3. Il consumo di sale, zucchero e caffè è ridotto al minimo.
4. 3-4 giorni prima del digiuno a secco, passano agli alimenti di origine vegetale: crusca, frutta, verdura, noci e funghi. L'acqua viene utilizzata nella quantità di 2-2,5 litri.
5. Alla vigilia della procedura, mangiano solo frutta e verdura nella loro forma non trasformata, bevono acqua e succhi appena spremuti. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre le 18:00.

Processo di digiuno a secco

Nonostante gli evidenti benefici del digiuno a secco per il corpo, questa procedura è abbastanza difficile per le persone inesperte. È possibile facilitare il corso di uno sciopero della fame, eliminando le conseguenze dannose, se:

1. Trascorri più tempo all'aperto... I mesi primaverili ed estivi sono considerati ideali per praticare una dieta anidra. L'abbondanza di luce solare e ossigeno attiva la produzione dell'ormone della gioia, che non solo ti dà buon umore, ma sopprime anche la fame.
2. Organizza la tua giornata... Quando ogni ora è piena di riunioni e i pensieri sono impegnati in questioni urgenti, non c'è tempo per essere distratti dalla fame. Inoltre, un improvviso cambiamento nelle abitudini alimentari non disturberà più di tanto gli amici e la famiglia.
3. Stai calmo... Poiché il digiuno a secco è un forte stress fisico, vale la pena proteggersi dallo stress psicologico per questo periodo, se possibile. Per far fronte al sovraccarico nervoso, il corpo ha bisogno di energia, che è molto limitata in condizioni di digiuno a secco. Pertanto, durante questo periodo, vale la pena circondarsi di facili preoccupazioni e osservare un regime di riposo e sonno.
4. Non lavorare troppo... Dovresti astenervi da un intenso esercizio fisico, poiché durante il digiuno a secco farà più male che bene. È meglio posticipare l'attività motoria fino alla fine della procedura, quando risulta davvero utile.

Esci dal digiuno a secco

Anche l'uscita dal digiuno a secco dovrebbe essere fatta gradualmente, in modo da non annullare tutti i benefici della procedura:

1. Alla fine del periodo di fame, si dovrebbe, senza fretta, bere acqua con miele a piccoli sorsi. Nel corso della giornata, puoi fare uno spuntino con frutta fresca o verdure crude.
2. Il giorno successivo, è meglio fare colazione con cibi leggeri e per lo più proteici, ad esempio ricotta o yogurt. Durante il giorno, pesce, pollo e brodo magro possono essere reintegrati in piccole porzioni. Puoi bere in quantità illimitate.
3. Inoltre, è consentito reintrodurre nel menu porridge, carne e altri cibi ricchi di carboidrati, prevenendo l'eccesso di cibo.

Un ritorno così graduale alla dieta abituale preserverà gli effetti benefici ottenuti dal digiuno a secco e previene il successivo aumento di peso.

Puoi aumentare l'effetto della procedura se la fai regolarmente. Quindi, ripetere il digiuno a secco su base regolare una volta alla settimana per 24 ore non solo gioverà alla figura, ma migliorerà anche significativamente la salute.

Tipi di digiuno a secco

Il digiuno a secco si divide in 2 tipologie principali:

• completare;
• parziale.

Con la fame completa, non solo devi rifiutarti di prendere l'acqua all'interno, ma anche interrompere qualsiasi contatto con essa, comprese le procedure igieniche e lavarti i denti.

La fame parziale a questo proposito non richiede restrizioni così rigide: solo bere non è permesso.

Il processo di digiuno a secco può essere variato utilizzando tecniche chiamate cascate, che prevedono l'alternanza tra giorni di digiuno e giorni di alimentazione regolare. Le cascate che superano la norma di 36 ore possono minare notevolmente la salute, quindi, è categoricamente sconsigliato a persone non addestrate eseguirle.

Dolce cascata

Una leggera cascata sarà molto utile per le persone che praticano la fame per la prima volta. Viene eseguito secondo il seguente schema:

1. 1 giorno di digiuno a secco si alterna a 1-3 settimane di alimentazione equilibrata.
2. Inoltre, il numero di giorni di fame aumenta a 3, seguito da 1-3 settimane del normale regime gastronomico.
3. Dopo 3 giorni di dieta, vale la pena completare il digiuno a secco con una fase di uscita.

Breve cascata

La cascata corta è una tecnica più restrittiva:

1. Il digiuno a secco inizia a 24 ore, seguito da 2 giorni di sana alimentazione.
2. Quindi il numero di giorni e giorni di fame con il cibo viene aumentato di 1 giorno fino a quando il tempo di digiuno raggiunge i 3 giorni.
3. Dopodiché, la dieta può essere completata.

Cascata ridotta

La cascata abbreviata è rivolta a persone con una vasta esperienza con dieta anidra:

1. Il digiuno a secco copre immediatamente 2 giorni, trascorsi i quali 5-10 giorni puoi mangiare secondo il solito piano.
2. Quindi devi morire di fame per 3 giorni consecutivi, con la successiva interruzione della procedura.

Possibili problemi e difficoltà

Nonostante le sue proprietà benefiche, il digiuno a secco, per la sua specificità, a volte causa alcuni problemi. Quindi, ignorare le regole per prepararsi a una dieta può portare a interruzioni nel lavoro degli organi interni e, spesso, con conseguenze dannose per la salute.

Il ritiro incoerente dalla dieta anidra, a sua volta, può portare a un forte aumento di peso a causa della grande quantità di carboidrati e zuccheri consumati. Se è impossibile continuare il digiuno a secco o dopo che è finito, non dovresti iniziare immediatamente a preparare piatti multicomponente, anche se vuoi davvero mangiare. Ciò non solo avrà un effetto dannoso sulla figura, ma influirà negativamente anche sul fegato e sul lavoro del muscolo cardiaco.

Inoltre, con il digiuno a secco, soprattutto all'inizio, si possono osservare i seguenti effetti collaterali:

• vertigini;
• nausea;
• mal di testa;
• violazione del ritmo cardiaco;
• abbassando la pressione sanguigna.

Il danno del digiuno a secco e controindicazioni

A causa del fatto che il digiuno a secco ha un effetto piuttosto duro sugli esseri umani, è controindicato per una vasta gamma di persone. Quindi, una dieta anidra è vietata:

• con il diabete;
• tumore maligno;
• ulcere dello stomaco e dell'intestino;
• malattie della vescica e dei reni;
• anoressia;
• gravidanza;
• l'allattamento al seno.

Inoltre, anche una persona assolutamente sana in alcuni casi rischia di farsi del male. Il pericolo principale, oltre ai benefici del digiuno a secco, è la mancanza di accesso a qualsiasi liquido, contro il quale può svilupparsi la disidratazione. In casi particolarmente gravi, i composti proteici nei tessuti sani iniziano a degradarsi, il sangue si ispessisce, compaiono coaguli di sangue, che portano alla rottura dei capillari.

Con una carenza di nutrienti e acqua durante il digiuno a secco, l'inibizione è possibile anche nella trasmissione di segnali dai recettori nervosi al cervello. Di conseguenza, si verificano condizioni, accompagnate da allucinazioni uditive e visive, oscuramento negli occhi, fotofobia.

In una qualsiasi delle situazioni di cui sopra, è necessario interrompere il digiuno e riprendere immediatamente la dieta, poiché continuare la procedura può essere estremamente pericoloso.

Conclusione

I benefici e i rischi del digiuno a secco dipendono direttamente da quanto correttamente viene eseguita la tecnica. Con un approccio competente e un atteggiamento attento nei confronti del tuo corpo, le proprietà benefiche di una dieta anidra aiuteranno a rafforzare l'immunità e prolungare la giovinezza per lungo tempo.

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