Mire szolgál az L-karnitin, használati utasítás, mellékhatások

Az L-karnitin aminosavat széles körben használják fogyáshoz. Valóban, ez az anyag hatékonyan és gyorsan segíti a fogyást. De nem mindenki ismeri az L-karnitin összes előnyét és ártalmát. További információ ennek az eszköznek az előnyeiről és hátrányairól, valamint a használat későbbi jellemzőiről a cikk későbbi részében.

A karnitin szerepe a testben

Az L-karnitin egy aminosav, azaz fehérjekomponens. Mint minden más fehérje, szinte minden emberi sejtben megtalálható.

A karnitin a zsírsavakat a mitokondriumba, a test „energiagyárába” mozgatja. Ez átalakítja a felesleges zsírt energiává. A karnitin szállítási funkciója nem csak erre korlátozódik. További előnyös tulajdonsága, hogy az L-karnitin megköti a méreganyagokat és eltávolítja azokat a szervezetből.

Úgy gondolják, hogy az L-karnitin anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik. De ezt a mechanizmust még nem sikerült teljesen megérteni.

Egy másik előnyös tulajdonság az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjének csökkenése a vérben. Ezeket az anyagokat aterogén vagy káros koleszterineknek is nevezik. Koncentrációjuk növekedése a testben hozzájárul az érfal zsíros plakkok lerakódásához, amelyek tovább akadályozzák a vér mozgását.

Miért hasznos az L-karnitin?

Tekintettel az L-karnitin által a testben végzett funkciók tömegére, jótékony tulajdonságait aligha lehet túlbecsülni. A vér koleszterinszintjének csökkentésére való képessége miatt ez az anyag antiaterogén tulajdonságokkal rendelkezik. Vagyis a karnitin csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát. Ez pedig csökkenti a szívroham vagy a stroke kialakulásának valószínűségét.

Nem tagadják az L-karnitin vérnyomásra és hormonális egyensúlyra gyakorolt ​​pozitív hatását sem. Vannak tanulmányok, amelyek szerint ennek az aminosavnak a rendszeres bevitele növeli az intellektuális kapacitást.

A karnitin fent felsorolt ​​összes előnye nőkre és férfiakra egyaránt vonatkozik. De egyes tulajdonságai csak az egyik vagy másik nem képviselőire érvényesek. Bővebben róluk alább.

Nőknek

Az L-karnitin előnyei a nők számára elsősorban zsírégető és anti-cellulit tulajdonságaiban rejlenek. Minden lánynak ajánlott használni, aki fogyni szeretne. A gyógyszer és az aerob fizikai aktivitás kombinálásakor a hatás nem sokáig várható.

Az edzés előtti rendszeres karnitinbevitel növeli a lány immunitását és hozzájárul az egészség megőrzéséhez.

Férfiaknak

Az L-karnitin előnyei és ártalmai a férfiak számára aránytalanok. A pozitív tulajdonságok jelentősen felülmúlják a lehetséges mellékreakciókat. Az erős fél számára a fő előny a testfelesleg gyors égetése és az izomtömeg gyors növekedése.

Gyakori probléma, amellyel a férfiak hosszan tartó intenzív erőfeszítéssel néznek szembe, a szív munkájának megszakadása.Végül is ez az izomszerv nagy stressznek van kitéve, és még több vért kell pumpálnia. Itt az L-karnitin ismét megment. A test másik előnyös tulajdonsága a szívizom (szívizom) állóképességének növekedése.

Adható-e L-karnitin gyermekeknek

Külön érdemes megjegyezni az L-karnitin előnyeit és ártalmait a gyermek testére nézve. A magzat fejlődése során a magzat nagy mennyiségben tartalmazza ezt az aminosavat a vérében. Az anya testéből a placentán keresztül szállítják. De születés után a karnitin koncentrációja gyorsan csökken.

Egészséges, tartós babának szüksége van L-karnitinre, amelyet az anyatejjel együtt kap. De a kis testtömegű, veleszületett betegségeknek több energiára van szükségük. Ilyen esetekben az L-karnitin további adagolása szükséges. Segít növelni a testsúlyt és felgyorsítani a növekedést. Így a karnitin előnyei a koraszülöttek számára nagyon magasak.

Van olyan betegség, amelyben a karnitin termelése a testben veleszületett genetikai hiba miatt megszakad. Ez közvetlen jelzés az L-karnitin beadására.

L-karnitin terhes és szoptató anyák számára

A gyógyszer hivatalos utasításai szerint az L-karnitin terhes és szoptató anyák is alkalmazhatók. De ez a kérdés még mindig nyitott. A terhesség alatt a természet optimális feltételeket teremtett a baba fejlődéséhez. A további terhelés vitamin-kiegészítők vagy aminosavak formájában megzavarhatja a zökkenőmentes folyamatot.

Az L-karnitin minden előnyös tulajdonsága ellenére itt csak kárt okozhat. Nem csak a fehérje hiánya, hanem a fehérje feleslege is káros hatással van. Különösen óvatosnak kell lennie a terhesség első trimeszterében, amikor a magzat belső szerveit lefektetik.

A test L-karnitin hiányának tünetei

Kétféle L-karnitin-hiány van a szervezetben:

1. Szisztémás - az aminosavat a sejtmembránon át mozgató fehérjék diszfunkciójának eredményeként alakul ki.
2. Myopátiás - az aminosavak cseréjét csak az izomszövet zavarja, más sejtekben szintje a normális határokon belül marad.

A szisztémás L-karnitin hiányt a következő tünetek jellemzik:

• a szívizom kontraktilitásának romlása, amelynek következtében a szerv kamrái kitágulnak (kardiomegalia);
• csökkent intelligencia, memóriazavar;
• állandó fáradtság;
• szorongás;
• izomgyengeség;
• csökkent vércukorszint (hipoglikémia).

A karnitinhiány myopathiás változata a vázizmok kontraktilitásának csökkenésével, az idegi impulzusok vezetésének romlásával nyilvánul meg. Klinikailag ez a karok és a lábak legerősebb gyengeségével, fájdalmas érzésekkel nyilvánul meg. Ez az állapot a lipidek fokozott felhalmozódásán alapul a csíkos izmokban.

Milyen ételek tartalmaznak L-karnitint

Az L-karnitin leginkább a húsban (marhahús, baromfi) és a halban található meg. Kissé alacsonyabb koncentrációja a tejtermékekben van: sajt, túró, kefir, tejföl. És nagyon kevés karnitin található zöldségekben és gyümölcsökben, gabonafélékben.

Ezért a vegetarianizmus annyi kárt okoz a szervezetben. Ha más fehérje található a szójában, a tofuban, akkor az L-karnitin nagy mennyiségben kizárólag a húskészítményekben található meg.

Az L-karnitin adagolási formái

A karnitinnek számos adagolási formája van:

• ampullák;
• tabletek;
• kapszulák;
• szirup;
• por.

1 ampulla 5 ml hatóanyagot tartalmaz 200 mg / ml vagy 400 mg / ml hatóanyaggal. 1 csomag 5 ampullát tartalmaz.

A karnitin kapszulák 60 vagy 150-es palackokban kaphatók. A tablettákat 10 darabos kiszerelésben adják el.

Az L-karnitin speciális sporttáplálkozó italként is kapható.

Az L-karnitin és az adagolás jellemzői

Az L-karnitin előnyei és ártalma a nők és a férfiak számára az adagtól függ. Az aminosav túladagolása súlyos mellékhatásokhoz vezethet.

Karnitinhiány esetén a gyógyszert kapszulák vagy tabletták formájában írják fel, amelyeket szájon át szednek. Az adagolást egyedileg, életkor és testtömeg alapján számítják ki.

Ha egy személynek károsodott a veseműködése és hemodialízis alatt áll, az L-karnitint napi 2-4 g mennyiségben írják fel kapszulák vagy tabletták formájában. Az intravénás beadás napi 2 g-os adaggal lehetséges a hemodialízis után.

A parenterális (vénába juttatott) L-karnitin akut állapotok esetén ajánlott. Akut miokardiális infarktus esetén a gyógyszert 200 mg / testtömeg-kg mennyiségben adják be. Ez az adag 4 injekcióra oszlik. A karnitint lassan injektálják. A csepegtető injekció megszakítás nélkül 48 órán belül megengedett. Ezután a karnitin adagját kétszer csökkentik. Miután a beteget elbocsátották a kórházból, L-karnitint írnak fel neki tablettákban vagy kapszulákban.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni

A fogyás érdekében célszerűbb a gyógyszert szájon át bevenni: tabletta, kapszula, szirup vagy por formájában. A szirupot napi 3 alkalommal 5 ml mennyiségben itatják. Azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban, növelheti az adagot 15 ml-re. Igyál karnitint szirupban fél órával edzés előtt.

A kapszulákat és tablettákat 250-500 mg-ban fogyasztják naponta háromszor. A sportolók 500-1500 mg-ig növelhetik a mennyiséget.

A port napi 1 g mennyiségben itatják. A profi sporttal foglalkozó embereknek napi egyszeri 9-15 g-os adagot engedélyeznek. De nem szabad visszaélni vele! Végül is akkor a kár jelentősen meghaladhatja az előnyöket.

Az L-karnitin folyékony formáinak felvétele 1-2 hónap. 2-3 hét szünet után megismételheti a tanfolyamot. A tablettázási forma hat hónapon belül elkészül. Nem ajánlott 6 hónapnál hosszabb ideig inni az L-karnitint. Évente legfeljebb 6 tanfolyam megengedett.

Hogyan kell enni az L-karnitin szedése közben

Az L-karnitin fő előnye a zsírégető hatása és az izomtömeg növelésének képessége. De semmilyen eszköz nem segít fizikai aktivitás és megfelelő táplálkozás hiányában. Ezért, ha L-karnitint fogyás céljából szed, étrendre van szükség. A következő ételeket a lehető legnagyobb mértékben ki kell zárni az étrendből:

• könnyen emészthető szénhidrátok (édes, liszt);
• zsíros ételek;
• sült ételek;
• füstölt húsok és fűszerek.

Előnyben kell részesíteni a növényi zsírokat, zöldségeket és gyümölcsöket, sovány húsokat (nyúl, csirke filé).

L-karnitin káros és mellékhatások

Sokat mondtak a karnitin egészségügyi előnyeiről. De helytelen használata, és különösen a túladagolás nagyon sokat árthat. Valójában az L-karnitin nem károsítja a testet. De van még izomerje, a D-karnitin, amelynek mérgező hatása van. Az L forma hosszantartó bevitele esetén a test önállóan átalakítja D-be. Ezért nem ajánlott 6 hónapnál hosszabb ideig karnitint szedni.

Lehetséges az L-karnitin egyéni intoleranciája. Ezután akár egyetlen dózis esetén is hányinger és hányás jelentkezik. De ez a mellékhatás rendkívül ritka.

Néhány ember álmatlanságot tapasztal, mert a karnitin növeli az energia szintézisét a szervezetben.

A lányok számára az L-karnitin előnyeit és ártalmait magának a fogyásnak az előnyeivel és hátrányaival kapcsolatban is figyelembe kell venni. Végül is a gyors testsúlycsökkenés sok kellemetlen hatást okozhat:

• hormonális egyensúlyhiány;
• meddőség;
• a testre mérgező ketontestek felhalmozódása;
• az idegrendszer működésének romlása;
• a szívizom megzavarása;
• állandó fáradtság és gyengeség.

Ellenjavallatok az L-karnitin alkalmazásához

Számos olyan állapot van, amelyben az L-karnitin nem ajánlott. Ezek tartalmazzák:

• fehérje és tejtermékek allergiája;
• a pajzsmirigy betegségei;
• Terhesség és szoptatás alatt;
• a gyomor és a belek betegségei előrehaladott stádiumban;
• urémia (húgysavak jelenléte a vérben).

Ez utóbbi esetben a karnitin használata megengedett, de csak szigorú orvos felügyelete mellett!

Az L-karnitin kölcsönhatása más anyagokkal

Az aminosav és más gyógyszerek kölcsönhatását biztonságosnak tekintik. Végül is az L-karnitin nem gyógyszer, hanem étrend-kiegészítő. Egyidejű bevitele liponsavval fokozza a karcsúsító hatást.

Melyik márka L-karnitin jobb

Az L-karnitint hazai és külföldi vállalatok gyártják. Az interneten összeállítottuk a legnépszerűbb gyártók minősítését a vásárlói vélemények alapján. A legjobb L-karnitin tablettákban és kapszulákban a következők:

• SAN L-karnitin erő;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-karnitin;
• VP laboratóriumi L-karnitin kapszulák.

A legismertebb karnitin folyékony és por formában:

• Tiszta fehérje L-karnitin;
• BioTech USA L-karnitin 100 000 folyadék;
• VP laboratóriumi L-karnitin koncentrátum.

L-karnitin analógok

Vannak más kiegészítők, amelyek összetételükben hasonlóak az L-karnitinhez. A karnitin és ezek a termékek előnyös tulajdonságai és felhasználása azonos. Ezek tartalmazzák:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Következtetés

Az L-karnitin előnyei és ártalmai valóban összehasonlíthatatlanok. Minden pozitív tulajdonsága mellett ez a gyógyszer minimális mellékhatásokat ad. A karnitin hatékony bizonyos betegségek kezelésében és a túlsúly megszabadulása érdekében. A lényeg az, hogy a fogyás során ne csak az L-karnitinre hagyatkozzunk, ne feledkezzünk meg a helyes táplálkozásról és a testmozgásról.

Vélemények az orvosokról

Vélemények a fogyásról