B6 és B12 vitamin: mely élelmiszerek tartalmazzák, kompatibilitás

A B6 és B12 vitamin egyformán fontos a test egészsége szempontjából, de szintjük gyakran csökken - ez negatívan befolyásolja az egészséget. Speciális vitamin-komplexek és kiegészítők segítségével szabályozni lehet a fontos vitaminok tartalmát a vérben.

A B6 és B12 vitamin előnyei

A vízben oldódó B-vitaminok nagy jelentőséggel bírnak az emberi egészség szempontjából, hiányukat azonban gyakran megfigyelik a szervezetben. Az a tény, hogy ezek a hasznos vegyületek nagyon gyorsan elhagyják a szöveteket a vesén és a májon keresztül, ezért folyamatosan pótolni kell a vitaminok szintjét.

A B6 vagy a piridoxin előnyei a test számára az, hogy az anyag:

• részt vesz a sejtek megújulásának folyamataiban;
• felelős a központi idegrendszer és az izomrendszer egészséges működéséért;
• segít a szénhidrátok gyorsabb lebontásában és elegendő energia megszerzésében;
• megvédi a testet a gyulladásos folyamatok kialakulásától és erősíti az immunrendszert;
• szabályozza a koleszterinszintet és csökkenti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát;
• javítja a zsír és fehérje anyagcserét a szervezetben;
• védi a látás szerveit a betegségektől;
• erősíti az immunrendszert és az onkológia megelőzésére szolgál;
• jótékony hatással van az érzelmi és hormonális háttérre.

A B6-vitamin lelassítja az öregedési folyamatokat, és pozitív hatással van az epidermisz és a haj állapotára; a B12 és B6 vitamint gyakran ajánlják pikkelysömörre. A piridoxin hasznos a vérszegénység és az érelmeszesedés, az idegrendszer betegségei és a terhes nők toxikózisa szempontjából.

A B12-vitamin, más néven kobalamin, szintén fontos szerepet játszik a test működésében. Egy hasznos kapcsolat felelős a következőkért:

• hemoglobin, eritrociták és leukociták termelése;
• egészséges agyi aktivitás és jó memória;
• a reproduktív rendszer normális működése férfiaknál és nőknél;
• anyagcsere-folyamatok, különösen egy hasznos anyag segít az izomtömeg gyors felépítésében;
• a légzőrendszer egészséges munkája;
• jó alvás és érzelmi stabilitás.

A B12 véd a máj- és vesesejtek pusztulása ellen is, megakadályozza a szívbetegségek előfordulását, csökkenti a káros koleszterinszintet a vérben. A B12 bevitelt gyakran írják elő vérszegénység és májcirrhosis, hepatitis és bőrbetegségek, ízületi sérülések és radiculitis, polyneuritis és myelosis esetén.

A B6 és B12 vitamin hiánya

A szervezetben folyamatosan ellenőrizni kell a piridoxin és a kobalamin szintjét. Mivel a B6 és B12 sokáig nem marad a szövetekben, a férfiaknál és a nőknél gyakran hiányzik az értékes anyagok mennyisége.

A B6-vitamin hiányát a következő jelek ismerhetik fel:

• ingerlékenység, depresszió és alvászavarok;
• görcsök és izomgyengeség;
• dermatitis, seborrhea és stomatitis;
• hányás, hasmenés és csökkent étvágy;
• zsibbadás a karokban és a lábakban.

A B12 hiány gyakran hasonló tünetekkel jár. Ezenkívül kíséri őket a memória és a figyelem romlása, a bőr sárgulása, a nyelv vörössége és irritációja, valamint látásromlás.

A B6 és B12 vitamin együttes használata

A piridoxin és a kobalamin jellegzetes jellemzője, hogy a B6 és B12 vitaminok nagyon jól kompatibilisek, jól passzolnak egymással, és gyakran egyidejű alkalmazásra írják fel őket. A vitaminok fokozzák egymás jótékony hatását, mivel hasonló hatással vannak az emberi testre.

Ezenkívül a B6 és a B12 gyakran kombinálódik a folsav bevitelével, ez a B alcsoportba tartozó vitamin tovább növeli a B6 és B12 alkalmazásának jótékony hatását.

B6 és B12 vitaminok az élelmiszerekben

Tápanyaghiány esetén a vérben először a B12 és B6 vitaminokban gazdag ételekre kell figyelnie. Természetesen piridoxin vagy B6-vitamin van jelen:

• zöldségfélékben - burgonya, káposzta, spárga, kukorica, spenót és paprika;
• gyümölcsökben - banán, citrusfélék, avokádó és dinnye;
• eperben;
• diófélékben - dió, földimogyoró és mogyoró;
• rizsben, hajdinában és korpában;
• hüvelyesekben és napraforgómagban.

A B6 megtalálható a csirke- és marhahúsban, a tojássárgájában, a tőkehalban és a tonhalban, a szarvasmarhák májában és szívében is.

A B12-vitamint természetesen főleg állati eredetű termékekből nyerik - marha- és sertéshúsból, bárányból és csirkéből, halból és tenger gyümölcseiből, tojásból és tejből. A B12 kis mennyiségben jelen van zöldségekben, gyümölcsökben és gyógynövényekben.

B6 és B12 vitamin injekciók formájában

A hasznos vitaminok kifejezett hiányával az orvos előírhatja a B12 és B6 injekciókat, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan kitöltsék még a szükséges vegyületek erős hiányát is. A B-vitaminok injekcióit gyakran ajánlják polyneuritis és bénulás, végtagok parézise és krónikus májbetegségek esetén.

Miért injektálják a B6 és B12 vitaminokat?

Injektálható vitaminvegyületek befogadását írják elő az idegrendszer súlyos rendellenességei, izombetegségek és ízületi betegségek esetén. A gyógyszerek jó hatást mutatnak:

• neuralgiával és polineuropátiával;
• az ízületek és a gerinc krónikus betegségei által okozott fájdalom szindrómákkal;
• műtétekből és súlyos sérülésekből való felépüléskor;
• vérszegénységgel és a vér vashiányával;
• krónikus fáradtsággal.

Vitamin injekciókat általában nem adnak terhesség alatt. Szoptatás alatt nem ajánlott B6 injekciót beadni, mivel ez negatívan befolyásolhatja a szoptató anya tejtermelését.

A B6 és B12 vitamin indikációi injekciók formájában

A vitaminok injekciójának fő jelzései a következők:

• depresszió és idegi rendellenességek;
• a gerinc degeneratív betegségei súlyos fájdalom-szindrómával;
• ideggyulladás és polineuropátia, az idegjelek izomvezetésének romlása;
• dermatitis és pikkelysömör;
• a reproduktív rendszer megsértése;
• vérszegénység és hemoglobinhiány.

Az ampullákban található B6 és B12 vitamin súlyos tengeri betegség vagy légbetegség esetén javallt - az injekciók segítenek megszabadulni az émelygéstől.

Hogyan kell beadni a B6 és B12 vitamint

Az injekciókat az orvos receptje szerint végezzük egyedi adagokban:

1. Leggyakrabban injekciókat a gluteus izomba vagy asszisztens hiányában a comb felső részébe adnak.
2. Az injekciók beadása előtt az injekció helyét fertőtlenítik, és a kezeket alaposan megmossák.
3. Miután tárcsázta a gyógyszert az ampulláról a fecskendőbe, finoman nyomja meg a dugattyút, a tűt felfelé irányítva, amíg egy csepp gyógyszer megjelenik a hegyén, ez lehetővé teszi, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fecskendőből levegő távozott.
4. Az injekció beadásának helyén a bőr visszahúzódik, a tűt derékszögben helyezzük be, és lassan nyomjuk a dugattyút, amíg a fecskendő kiürül.

Általában két hasznos anyag egyidejű alkalmazásával a B6 injekciókat reggel hajtják végre, a B12 injekciókat pedig késő délután vagy fordítva. A B6 és B12 vitaminokat felváltva is felveheti, minden második nap beadhatja őket.

Vitamin komplexek B6-tal és B12-vel

Az injekciók mellett, tápanyaghiány mellett, vitamin-komplexeket alkalmaznak tablettákban és kapszulákban. A gyógyszertárakban számos népszerű készítményt találhat, amelyek tartalmazzák a szükséges vitaminokat.

Angiovitis

Az orosz gyógyszer B6-ot és B12-et, valamint B9-et tartalmaz. Vitamin komplexet írnak fel ateroszklerózis és trombózis, cukorbetegség esetén, hajlamosak a szívrohamra és agyvérzésre. A gyógyszert naponta 1 tabletta kell bevennie egy hónapig.

Blagomax

Egy másik orosz gyógyszer a B3, B6 és B12 vitamin komplexet, valamint más B vitaminokat tartalmaz, amelyek nem zavarják a piridoxin és a kobalamin felszívódását. A gyógyszer komplex jótékony hatással van az idegrendszerre, az izmokra és az érrendszerre, 1,5 hónapig, napi 1 kapszulát kell szedni.

CombilipenTabs

A gyógyszer összetétele magában foglalja a B12, B6 és B1, a gyógymódot főként neuralgia és neuritis esetén írják fel, a gerinc degeneratív folyamataival és a neuropathiával. Legfeljebb egy hónapig kell használnia a gyógyszert, és a napi adag 1-3 kapszula, a pontos adagot az orvos írja fel.

Glicin Forte B1, B6 és B12 vitaminnal

A készítmény a B12 és B6 vitaminok mellett tartalmaz B1-et és glicint, amely a vitamin-kiegészítő alapja. A gyógyszer segít javítani az idegrendszer működését, enyhíti a pszicho-érzelmi stresszt és növeli a mentális aktivitást, normalizálja az alvást.

A készítményben nincsenek a B1, B6 és B12 csoport vitaminjainak mellékhatásai, az adagolás függvényében, és naponta kétszer, egy tabletta egy hónapig kell bevenni.

Folsav Forte B6 és B12 vitaminnal

A készítmény B9-et, B6-ot és B12-t tartalmaz, amelyek jól kombinálódnak egymással. Vitamin-kiegészítést írnak elő az immunitás csökkenésével, a haj és a bőr állapotának romlásával, terhesség és menopauza idején, az idegrendszer működésének zavaraival és a depressziós hajlamra.

1-1,5 hónapig megengedett egy vitamintartalom, napi 1 tabletta, különösen a B-vitaminokkal rendelkező Folsav Forte hasznos a női test számára.

Hogyan kell helyesen bevenni a B6 és B12 vitamint

A konkrét dózisok és a pótlási rendek a kábítószertől, a személy állapotától és az orvos receptjétől függenek. Általában több szabály különböztethető meg:

• a hasznos adalékanyagok napi adagja kicsi - 1-2 tabletta naponta;
• használja a B6 és B12, általában étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után, vízzel bevont tablettákkal;
• a vitaminkomplexek szedése körülbelül egy hónapig vagy egy kicsit tovább folytatódik - a gyógyszerek hosszan tartó használata a tápanyagok túladagolásához vezet.

Következtetés

A B6 és B12 vitamin elengedhetetlen a test normális jólétéhez és egészséges működéséhez. Nemcsak ételtől kaphat, hanem tabletták és injekciók segítségével is. A vitaminkészítményeket azonban orvosnak kell előírnia, a vitaminok ellenőrizetlen használata fenyegetést jelent a felesleges mennyiségben a szervezetben.