Tartalom
Hízhat, megnövelheti az izomtömeget, ha növeli az étrend tápértékét, és elkezd a férfiak számára speciális vitaminokat szedni a hízáshoz. Bizonyos anyagok hiányában a testben az edzés hatástalan. Az avitaminózis akár az izomtömeg csökkenéséhez is vezethet, ezért az állapot romlásának megakadályozása érdekében fontos speciális multivitamin komplexek szedése.
A vitaminok előnyei és ártalmai a férfiak súlyemelésében
Azoknál a férfiaknál, akik úgy döntenek, hogy elkezdenek edzeni az izomépítés és a súlygyarapodás érdekében, célszerű felülvizsgálni az étrendet és speciális vitaminkomplexumokat szedni. Csak az edzésekkel és a fehérje-kiegészítőkkel lehetetlen felgyorsítani a folyamatot. Vitaminokra van szükség:
- normalizálja az anyagcserét;
- pótolja a tápanyagok hiányát, amely nélkül az izomépítés lehetetlen;
- növelje a test energiaforrását.
Amikor a megnövekedett fizikai aktivitás hátterében sportol, a testben megnő a szabad gyökök mennyisége. Ha nem szed speciális antioxidáns szereket, akkor oxidatív stressz alakul ki. Ez negatívan befolyásolja a megjelenést, az általános egészségi állapotot. Antioxidánsok hiányában az ember nehezebben gyógyul meg, növekszik a különféle betegségek kialakulásának kockázata, súlya csökkenhet. Az ilyen negatív hatás megelőzése érdekében az antioxidáns vitaminok bevitele lehetővé teszi.
De a vitaminok nem egyformán hasznosak minden ember számára. Túlérzékenységi reakciók alakulhatnak ki.
Milyen vitaminokra van szüksége az embernek a hízáshoz
Sportolni kezdve sok férfit érdekel, hogyan lehet gyorsan hízni és hogyan lehet kiemelkedő az izmok. Ehhez a rendszeres edzés nem elegendő.
Az izmok súlyának és térfogatának növelése érdekében a következő anyagoknak kell bejutniuk a férfi testébe:
- retinol - az A-vitamin befolyásolja a sejtek növekedésének és fejlődésének folyamatait;
- tiamin - a B1-vitamin felelős a redox folyamatok áthaladásáért;
- egy nikotinsav - a B3-vitamin részt vesz a fehérjék és lipidek képződésében;
- riboflavin - A B2-vitamin felelős a szervezet biokémiai reakcióiért;
- piridoxin - a B6-vitamin szükséges a fehérje-vegyületek szintéziséhez;
- C vitamin - a C-vitamin antioxidáns;
- tokoferol - az E-vitamin antioxidáns hatású.
A legjobb vitaminok a férfiak számára a súlyemeléshez
A dúsított termékeket a test fizikai és kémiai folyamatainak szabályozására tervezték. De az eredmény az lesz, ha betartja a magas kalóriatartalmú étrendet, amely magas fehérjetartalmú és komplex szénhidráttartalmú étrendet követ, és rendszeresen sportol.
A-Z vitamin a Hi Tec Nutrition által
A vékony férfiak súlygyarapodásának népszerű vitaminjai az A-Z vitamin, amelyet a Hi Tec Nutrition gyárt. A kapszulák ásványi anyagok komplexet tartalmaznak, amelyek ellenállnak a szabad gyököknek. Gyulladáscsökkentő és immunstimuláló hatásuk van, erősítik az ereket és védik a bőrt az ultraibolya sugaraktól.
Opti Men az optimális táplálkozás révén
Az Opti Men komplexum 75 különböző anyagot tartalmaz, amelyek szükségesek a férfi test megfelelő működéséhez a fokozott fizikai megterhelés időszakában. Vitamin-kiegészítőket, aminosavakat, ásványi anyagokat, növényi biostimulánsokat és enzimeket tartalmaz, amelyek hatására minden anyag felszívódik.
Különleges mostanra
A Now cég által gyártott Special Two multivitamin komplexet arra tervezték, hogy pótolja az ember testéhez szükséges anyagok hiányát. A kiegészítő rendszeres bevitelével felgyorsul a súlygyarapodás folyamata, és megerősödik az immunrendszer.
Men Extreme Sports Multi most
A Men Extreme Sports Multi kifejezetten a sportolók számára készült. Minden ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek a férfiak egészségéhez szükségesek, gyógynövénykivonatokat, szabad formájú aminosavakat.
Mega Men Sport a GNC-től
Azoknak a férfiaknak, akik gyorsan szeretnének hízni és megakadályozni az egészségügyi problémák kialakulását, a Mega Men Sport kiegészítő ajánlott. A komplex nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hanem tápanyagok keverékét is, amelyek szükségesek az edzés hatékonyságának növeléséhez és a gyors izomnövekedéshez.
Hogyan szedjünk vitaminokat, hogy az ember hízhasson
A gyártók azt javasolják, hogy minden vitamintartalmú étrendet fogyasszanak.
Az Opti Men and Men Extreme Sports Multi naponta 3 kapszulát kell bevenni 2 vagy 3 osztott adagban.
A Special Two súlygyarapodáshoz naponta vegyen be 4 kapszulát 1 vagy 2 alkalommal.
A Mega Men Sport és az A-Z vitamin, a gyártó azt tanácsolja, hogy naponta kétszer igyon 1 darabot.
Óvintézkedések
A megnövekedett trombózisra hajlamos férfiaknak azt javasolják, hogy ellenőrizzék a szervezetbe jutó C-vitamin mennyiségét, és a beteg hasnyálmirigyben szenvedők nem haladhatják meg az A-vitamin ajánlott adagjait.
Ellenjavallatok és mellékhatások
Nem ajánlott vitamin- és ásványi komplexeket szedni azoknak a férfiaknak, akik korábban intoleranciában szenvedtek a kompozíciót alkotó egyes komponensek iránt. Az étrend-kiegészítők nem alkalmazhatók a következő feltételek mellett:
- hipervitaminózis;
- a vesék megzavarása;
- hiperkalcémia;
- a réz, vas cseréjének megsértése;
- hypermagnesemia;
- thrombophlebitis;
- a szarkaidózis története;
- a peptikus fekély súlyosbodása.
Tekintettel az ellenjavallatok nagy listájára, konzultáljon orvosával, mielőtt súlygyarapodáshoz gyógyszereket alkalmazna.
Kezdve vitamint és ásványi anyagokat szedni, szembesülhet a szövődmények kialakulásával. A kiegészítők lehetséges mellékhatásai a következők:
- a kényelmetlenség megjelenése az emésztőrendszerben;
- allergiás reakciók;
- hasmenés;
- hányinger vagy hányás;
- nehézlégzés.
Ha a vitamin-kiegészítők egy vagy több mellékhatása jelentkezik, hagyja abba a szedését.
Következtetés
A férfiak számára a súlygyarapodáshoz ajánlott vitaminokat kell bevenni az izomtömeg növekedésének felgyorsítása érdekében. Ilyen célokra vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket írnak fel, amelyek használatával kompenzálni lehet a szervezet számára szükséges alapanyagok hiányát.Az alapok helyes megválasztásával a súlygyarapodás felgyorsul, az oxidatív reakciók valószínűsége csökken és az immunitás megerősödik.
