Tartalom
A menopauzás vitaminokra a nők számára 40-45 év után van szükség. Ebben az időszakban a test könnyen kiszolgáltatott, külső támogatásra szorul. A gyógyszertárakban történő gyógyszerek kiválasztásakor optimális összetételű és adagolási komplexet kell választania. A legjobb megoldás erre a kérdésre, ha tanácsot kér egy nőgyógyásztól vagy endokrinológustól. Természetesen a vitaminkészítmények nem képesek késleltetni a menopauza kialakulását, de jelentősen javítják az egészséget és megakadályozzák az ehhez az időszakhoz kapcsolódó számos betegség kialakulását.
A vitaminok előnyei a menopauza idején
A menopauzát általában a petefészkek munkája által okozott utolsó független menstruációnak nevezik. Lehet természetes vagy mesterséges.
A természetes oka az életkorral összefüggő változások a nő testében 45-50 év után, a tüsző kimerülése a petefészkekben. A mesterséges szabályokat általában a petefészkek műtéti eltávolítása vagy a testre gyakorolt bármilyen hatás (sugárzás, gyógyszerek) okozza. Egyes hormonok termelésének leállításával kapcsolatban sok olyan szerv és szövet, amely valamilyen módon kapcsolódik az ösztrogénhez, megszakad - a bőr, a csont, az idegi, a szív- és érrendszer, az urogenitális szervek, az emlőmirigyek.
A menopauzát a következő tünetek jellemzik:
- hőhullámok, túlzott izzadás;
- alvászavar;
- ideges ingerlékenység;
- depresszió, hangulatváltozások;
- a hüvely szárazsága;
- csökkent libidó;
- gyakori vizelés;
- vérnyomás-túlfeszültségek;
- a csontok fokozott törékenysége;
- az izmok és a bőr romlottsága.
A menopauza egyes tüneteinek kezelésének megkezdése előtt diagnosztikai intézkedésekre lesz szükség - citológiai vizsgálatok, vérvizsgálatok, mammográfia, a kismedencei szervek ultrahangja, a hormonok szintjének meghatározása és néhány egyéb vizsgálat.
A kezelés hormonterápiából, bizonyos étrendből, alvásból, pihenésből, mérsékelt fizikai aktivitásból áll. A szakértők fontos szerepet tulajdonítanak a menopauza tüneteinek enyhítésében a vitamin komplexeknek is.
Ebben a nehéz időszakban egy nő számára fontos a hatékonyság fenntartása, és nem szabad elvesztenie a szívét a menopauza kellemetlen megnyilvánulásainak megjelenése során. A nőknek szánt nem hormonális vitaminok tartalmaznak bizonyos hasznos anyagokat, amelyek befolyásolják az ösztrogén szintézisét és kisimítják az életkorral összefüggő változásokat a szervezetben. A helyesen megválasztott vitaminok segíthetnek:
- erősítse a nő testét egészében;
- támogassa a test idegrendszerét;
- serkentik a test védő funkcióját;
- a szalagok, inak, csontok megbetegedéseinek megelőzése;
- fenntartani a pszicho-érzelmi egyensúlyt;
- kisimítja a ráncokat és megakadályozza az izomszövet megereszkedését;
- javítja az anyagcserét.
A nők számára a vitaminok menopauza idején javíthatják a közérzetet, az alvást, stabilizálhatják az érzelmeket és növelhetik a hatékonyságot. Ezenkívül a menopauza időszaka a vitamintermékek támogatásával kissé gyorsabban, nem annyira hangsúlyosan telhet el.
Milyen vitaminokat kell bevenni a menopauza idején
A menopauza alatt sok vitaminra van szükség, de a következőkre van szükség:
- Retinol. Jó antioxidáns, a bőr fiatalságának és rugalmasságának fő forrása. Megakadályozza a daganatok kialakulását az emlőmirigyekben és a reproduktív szervekben. Folyamatos használat esetén a kollagén és az elasztin termelése a bőr rétegeiben jelentősen megnő, és serkenti a nemi hormonok termelését is.
- B-vitaminok... Csökkenti az Alzheimer-kór, az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát. Vegyen részt a lipidanyagcserében, megakadályozva a túlsúlyt, segít a test idegrendszerének szabályozásában, stabilizálja az érzelmi hátteret, enyhíti a stresszt és helyreállítja az alvást.
- C vitamin... Jó oxidálószer. Fenntartja az erek tónusát, enyhíti a falak gyulladását, jelentősen növeli a test ellenállását. Támogatja a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy munkáját.
- E-vitamin... Ez az elem szükséges a nemi szervek rendben tartásához, különösen a menopauza idején. Csökkenti az idegi és mentális rendellenességek kockázatát.
- BAN BENitamin D... Ez a csontritkulás jó megelőzése, amely a menopauza idején gyakran sújtja a nőket. Ez a betegség közvetlenül kapcsolódik a hormonális egyensúlyhiányhoz. A D-vitamin csökkenti a petefészek-, emlő- és agydaganatok számos típusának kockázatát.
- K2-vitamin (MK2) - szabályozza a kalcium képződését a szervezetben.
A menopauza alatti vitaminok mellett fontos olyan ásványi anyagokat is bevinni, amelyek számos anyagcsere-folyamatot befolyásolhatnak a szervezetben. Az egyik legfontosabb elem a kalcium. Rendkívül nehéz étellel felhalmozni a testben, a túladagolás ugyanolyan veszélyes, mint a hiány, mivel az erek falára rakódhat le, és vérrögképződést okozhat. Az ásványi anyag elengedhetetlen az egészséges csontváz és az agy számára. A magnézium fontos az egészséges idegrendszer fenntartásához és enyhíti az ingerlékenységet a menopauza idején. A női test számára szükséges a szelén és a kálium is, amelyek jó antioxidánsok.
Menopauza vitaminnevek
Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek hatékonynak bizonyultak. Érdemes megfontolni főbb jellemzőiket.
Vitrum Centuri
Jó vitaminos gyógyszer 45 év után menopauzában szenvedő nők számára. A gyártó egy amerikai gyógyszergyár. A komplexum tartalmazza a nők számára szükséges összes tápanyagot - 14 vitamint és 17 ásványi adalékot. A tanfolyamot több hónapra tervezték. A gyártó nem javasolja, hogy a gyógyszert teával vagy kávéval igyák, hogy néhány hasznos komponens ne omoljon össze hatásuk alatt. Sok nő megjegyezte, hogy jótékony hatással vannak a bőr, a körmök, a haj és az idegrendszer állapotára. A lehetséges hátrányok közé tartozik a nagy méretű tabletta.
Menopace
Ennek a vitaminkomplexumnak a gyártója Nagy-Britannia. 11 vitamint, 2 aminosavat, 8 ásványi elemet tartalmaz. A vitaminok sok nőnél enyhítik a menopauza során jelentkező tüneteket. A gyógyszer kapszulákban érkezik, amelyeket elég könnyű lenyelni. A hátrányok közé tartozik az enyhe hányinger, ha éhgyomorra szedi a gyógyszert.
Doppelherz aktív menopauza
A gyógyszert Németországban állítják elő, és biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagokhoz tartozik. Minden nélkülözhetetlen vitamint és legfontosabb ásványi adalékot tartalmaz. Megjegyezzük, hogy jól stabilizálják a hormonális szintet, csökkentik az ideges ingerlékenységet, javítják az alvást, a hangulatot, a teljesítményt és minimalizálják a hőhullámokat. A gyógyszert naponta egyszer vízzel kell bevenni. A lehetséges hátrányok között szerepel az egyéni gyógyszer-intolerancia.
Hogyan szedjünk vitaminokat menopauza idején
A menopauza nem betegség, de annak megnyilvánulásai miatt sok nő súlyos szenvedést szenved. Az első tünetek megjelenésekor forduljon szakemberhez, aki diagnosztikai intézkedések segítségével megerősítheti a menopauza kezdetét. Tanácsot fog adni bizonyos vitaminokra, amelyek a test számára a legalkalmasabbak és segítenek az állapot stabilizálásában.
Óvintézkedések
Fontos megérteni az ásványi és vitamin komplexek, valamint az anti-klímás szerek közötti különbséget. Nem cserélhetik egymást. Talán a posztmenopauzás nőknél az orvos szükségesnek tartja mindkettő felírását. Tájékoztatnia kell kezelőorvosát egyéb egészségügyi állapotokról, hogy a megfelelő gyógyszereket felírhassa. A gyógyszertárban történő vásárlás során gondosan olvassa el a javallatokat és ellenjavallatokat, valamint a mellékhatásokat.
Ellenjavallatok és mellékhatások
A vitaminkészítmények ellenjavallatai közé tartozik a 45-50 év alatti életkor és a komplex egyes komponenseinek egyéni intoleranciája. A mellékhatások között szerepel a túladagolás, az émelygés, a dyspeptikus rendellenességek.
Következtetés
A menopauza alatti vitaminokra a nőknek 45 év után van szükségük az egészség és az érzelmi háttér fenntartásához. Segítenek elkerülni a menopauzát gyakran kísérő kellemetlen tünetek sokaságát. Fontos, hogy ne öngyógyítson, és szakképzett szakembertől kérjen tanácsot.
