Tartalom
A sportban lévő cianokobalamin fontos szerepet játszik a megkönnyebbülés felépítésének szükségességében. Ez a B12-vitamin fő formája. Gyakran adják hozzá a vitaminkomplexekhez, és önálló készítményként szabadítják fel. Az anyag a test számos létfontosságú folyamatában vesz részt.
A cianokobalamin előnyei a sportolók számára
A cianokobalamin olyan gyógyszer, amelynek hatóanyaga a B12-vitamin. Megkülönböztethető megnövekedett biológiai aktivitással és könnyen oldódik vízben. Annak, aki nem sportol és betartja a helyes táplálkozás alapjait, nincs sürgős szüksége a gyógyszer szedésére. A B12-vitamin hiányára írják fel, amelyet laboratóriumi vizsgálatok igazolnak. A szövetekben metabolizálódva az anyag koenzim formává alakul. A testből történő ürítést a vizelettel és az epével együtt végzik.
A B12-vitamin széles körben megtalálható a testépítésben. Ennek oka a nagyszámú fiziológiai funkció jelenléte. Hasznos anyag étellel kerül az emberi testbe. Fehérjében gazdag ételekben található meg. Szegény étrend mellett a szervezetnek különösen szüksége van cianokobalaminra. Súlyos fizikai megterhelés esetén ennek a gyógyszernek az igénye még jobban megnő. Ezért vitaminkomplexumok részeként kell szednie.
A cianokobalamin előnyei a sportban a következők:
- az idegrendszer helyes működésének biztosítása;
- az immunitás erősítése;
- a vérnyomás normalizálása;
- a test további energiával való ellátása;
- étvágyszabályozás;
- izomnövekedés stimulálása;
- az amin anyagcseréjének felgyorsulása.
Intenzív edzés után a cianokobalamin segíti a test gyorsabb felépülését. Ennek köszönhetően a sportban kifejezettebb eredményeket lehet elérni. A vegánok körében különös szükség van a cianokobalaminra, mivel a vitamin növényi ételekkel nem jut be a szervezetbe. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyógyszer szedése növeli a vörösvértestek számát a vérben, az izmok sportolás közben megkapják a szükséges oxigénmennyiséget.
Amikor a cianokobalamint a sportban használják
Nem minden sportban résztvevő ember használja a cianokobalamint az izomtömeg növelésére. Bizonyos jelek vannak a használatára. A legfontosabb az anyag hiánya a testben. Jellegzetes tünetei alapján diagnosztizálható.
Magába foglalja:
- memóriazavar;
- krónikus fáradtság szindróma;
- fokozott ingerlékenység;
- a végtagok zsibbadása;
- csökkent látás;
- fekélyes képződmények a szájüregben.
A gyógyszer átlagos adagja felnőtteknek 3 mcg. Intenzív sportoláshoz ajánlott kétszer vagy háromszorosára emelni az adagot. A versenyzőknek erre szükségük van a verseny előtt.
A B12-vitamin használatára utaló jelek szintén:
- Vashiányos vérszegénység;
- migrén;
- bőrgyulladás;
- izomsorvadás;
- neurológiai patológia;
- motoros neuron betegség.
Hogyan kell szedni a cianokobalamint a testépítésben
Az ampullákban található cianokobalamin kiválóan alkalmas sportolók számára. Úgy gondolják, hogy az injekció felgyorsítja a hasznos anyag felszívódását. A minimális dózis 3 mcg. Az injekciókat intramuszkulárisan vagy intravénásan adják be. A verseny ideje alatt 10-24 mcg. A B12-vitamin napi bevitelét egyszerre kell fogyasztani.
A multivitamin-komplexek részeként az adagolási rend az utasításokban szerepel. Leggyakrabban vitaminokat ajánlott a nap első felében, 1-2 alkalommal bevenni. A testépítésben egyéni dózisú cianokobalamint használhat. Ezt orvos vagy sportedző számítja ki.
Szigorúan tilos a B12-vitamint kombinálni a következő gyógyszerekkel:
- C vitamin;
- riboflavin;
- «Kolchicin»;
- epilepszia elleni gyógyszerek.
A más gyógyszerekkel történő kombinálás lehetőségét egyénileg ellenőrizni kell az orvossal. A bevitel során óvatosnak kell lennie a fehérjében gazdag ételek fogyasztásától.
Ellenjavallatok és mellékhatások
A cianokobalamint akkor is biztonságosnak tekintik, ha túllépik az adagot. De a gyógyszernek még mindig vannak ellenjavallatai. Ezek tartalmazzák:
- a vörösvértestek fokozott szintje a vérben;
- tromboembólia;
- a hatóanyag egyéni intoleranciája;
- erythremia.
Sportoláskor a gyógyszert körültekintően kell alkalmazni a különböző daganatos betegeknél. A gyógyszer beadása után veszélyes lehet megaloblasztos vérszegénységben, angina pectorisban és trombózisra hajlamos betegek számára.
Bizonyos esetekben mellékhatások jelentkeznek a vitaminterápia hátterében. Azonnal elmúlnak, miután abbahagyta a szedést. A mellékhatások a következők:
- viszkető érzések a bőrön;
- székletzavar;
- kényelmetlenség az epigasztrikus régióban;
- bőrkiütések;
- hiperémia injekcióval.
A gyógyszer beadására adott válaszként ritkán fordul elő anafilaxiás sokk. De a koordináció zavara és az egyéni intoleranciával járó szédülés teljesen lehetséges. A sporttal foglalkozó embereknek emlékezniük kell arra, hogy a felesleges adagolás vérhígítással jár. Ez növeli a vérzés kockázatát. Ezért fontos, hogy a sportedzések során elkerüljük a sérüléseket.
Következtetés
A cianokobalamin hiába nem annyira népszerű a sportban. Segít a testnek elviselni a súlyos fizikai aktivitást, és növeli az izomfűzőt. A kívánt eredmény elérése érdekében a gyógyszert az ajánlott dózisoknak megfelelően kell használni.
