Anticellulit masszázs: hatás, technika, fotó és videó

Az anticellulit masszázs előnyei és ártalmai közvetlenül nem csak a választott technikától, hanem az eljárás helyes előkészítésétől és az azt követő bőrápolástól is függenek. Ezenkívül nagy jelentősége van a probléma integrált megközelítésének: önmagában a masszázs miatt nagyon nehéz megszabadulni a cellulittól. A bőr felszínének kiegyenlítése és tónusának megadása érdekében a napi rutinba be kell vonni a minimális fizikai aktivitást, csökkenteni kell bizonyos anyagok bevitelét, és biztosítani kell, hogy a kismedencei régióban ne zavarja a véráramlást.

Mi a cellulit

A cellulit a zsírszövet szerkezetének kóros változása a felesleges folyadék és mérgező anyagok felhalmozódása következtében. Emiatt a homogén zsírtömeg rögössé válik, pecsétek jelennek meg benne, amelyek elkerülhetetlenül befolyásolják a bőr ezen a területen való megjelenését - egyfajta "narancshéjra" kezd hasonlítani.

Az anyagcserezavarok miatt felesleges nedvesség és méreganyagok halmozódnak fel a zsírszövetben. A lassú anyagcsere következő okai különböztethetők meg:

• mozgásszegény életmód;
• a hormonális szint megsértése;
• helytelen táplálkozás;
• genetikai hajlam;
• keringési rendellenességek.

Miért hasznos az anticellulit masszázs?

Az anticellulit masszázs előnyei a test számára a következők:

• javul a vérkeringés;
• a hajlított izmok ellazulnak;
• az intramuszkuláris nyomás csökken;
• az erek falai megerősödnek;
• serkenti a nyirok kiáramlását;
• javul az ábra teljes kontúrja;
• a bőr egészséges lesz.

Anticellulit masszázs indikációi

Anticellulit masszázs a következő esetekben ajánlott:

• a bőr tónusának javítása érdekében;
• megelőző intézkedésként a cellulit újbóli kifejlődése ellen;
• az emésztőrendszer javítására.

Anticellulit masszázs típusai

Háromféle anti-cellulit masszázs létezik:

1. Manual (más néven manuális).
2. Hardver (vagy vákuum).
3. Száraz dörzsölés.

Nem mondható egyértelműen, hogy e módszerek egyike jobb, a másik rosszabb. Mindegyiknek megvannak a maga hasznos tulajdonságai és hátrányai.

Kézikönyv

A kézi anti-cellulit masszázs számos technikát tartalmaz:

1. Simogatási módszer... Ehhez erős nyomás nélkül dörzsölje meg a bőrfelületet ujjaival vagy tenyerével.Ettől kezdve általában a különböző technikák anticellulit masszázsa kezdődik és fejeződik be. Az eljárás körülbelül 5 percet vesz igénybe. Ily módon a test bármely részét masszírozhatja.
2. Dörzsölési módszer... Sok szempontból hasonló az előzőhöz, azonban az eljárás intenzitása növekszik. Ugyanakkor az ujjak szélesek egymástól, és szorosan illeszkednek a bőrhöz. A combokat körben masszírozzuk, a bokákat egyenes vonalban felfelé.
3. Ütési módszer... Ehhez ökölbe szorított kézzel könnyű ütéseket kell alkalmazni a bőrfelületre, nagy gyakorisággal.
4. Csípési módszer... Ez a módszer különböző intenzitású bizsergést jelent. Ugyanakkor az eljárás intenzitása fokozatosan növekszik.

A kézi masszázs hasznos tulajdonságai csak akkor derülnek ki, ha az alábbi fényképen látható vonalak mentén hajtják végre.

A kézi masszázs előnyei:

• kímélő hatás - még visszér esetén is elvégezhető;
• anticellulit masszázs után nincs véraláfutás;
• a kivitelezés egyszerűsége;
• az eljáráshoz nincs szükség további eszközökre.

A manuális módszer hátránya, hogy nagy fizikai erő alkalmazását igényelheti a cellulitisz későbbi szakaszaiban.

Hardver

A hardveres anti-cellulit masszázst tartják a leghatékonyabb módszernek a "narancshéj" leküzdésében.

Az eljárás algoritmus nagyon egyszerű:

1. A problémás területekre speciális vákuum szilikon edényeket rögzítenek. Szinte minden gyógyszertárban értékesítik őket. Az eljárás megkezdése előtt a bőrt anticellulit krémmel vagy masszázsolajjal kell megkenni a jobb csúszás érdekében.
2. A rögzítés az üveg oldalának enyhe megnyomásával történik - vákuumnak kell kialakulnia, amelynek eredményeként a bőr kissé behúzódik az üveg belsejébe. Ebben az esetben nem lehet fájdalom.
3. Sima körkörös mozdulatokkal az üvegeket a bőr mentén mozgatják. Egyenes vonalban mozgathatja őket, amint az az alábbi fotón látható.

Az ilyen eljárásoknak köszönhetően a masszázs után a jótékony tulajdonságok teljes mértékben kiderülnek, és a károsodás lehetősége minimálisra csökken.

A problémás területek vákuumos kitettségének előnyei:

• ez a módszer nem igényli fizikai erő alkalmazását;
• az eljárás mélyebben hat a zsírszövetre.

Ennek a módszernek a hátránya a zúzódások valószínűsége az eljárás után.

Száraz dörzsölés

Ez a módszer további felszerelések bevonását igényli: frottír törölközőt és speciális masszázskefét vagy ujjatlanat. A száraz kefés masszázs előnyei és ártalmai az eljárás intenzitásától függenek, mivel a durva felület túl nagy nyomása a bőrön apró kapillárisok felszakadásához, irritációhoz és zúzódásokhoz vezethet.

A száraz fogmosás előnyei nullára csökkennek, ha nedves bőrt dörzsölnek.

Anticellulit masszázs előkészítése

A masszázs típusától függetlenül a bőrt az eljárás előtt megfelelően fel kell készíteni. Az előkészítés a következő lépéseket tartalmazza:

1. A bőr tisztítása testradírral.
2. A bőr párolása. Ehhez forró zuhany szükséges.
3. A bőr kenése anti-cellulit termékekkel. Tehát az eljárás előnyei észrevehetőbbek lesznek.

Hogyan kell helyesen elvégezni az anti-cellulit masszázst

Annak érdekében, hogy az anticellulit masszázs ne legyen káros, az eljárás házi végrehajtása során ajánlott betartani a következő szabályokat:

1. Először anti-cellulit krémet vagy illóolajokat kell felvinnie a bőrére. A száraz masszázs növeli az irritáció kockázatát. Ezenkívül a száraz bőrre történő vákuummasszázs egyáltalán nem lehetséges.
2. Ne nyomja túl erősen a problémás területeket. A túl nagy nyomás nem lesz előnyös, csak árt.
3. A bőrt a fenti fotón jelzett masszázsvonalak mentén gyúrjuk. Bármely más irány káros az eljárás számára.
4. Az intenzitást fokozatosan kell növelni.
5. A mozgásokat alulról felfelé kell irányítani.
6. Az eljárást nem lehet megszakítani. Ha az izmok hidegek, a masszázs nem lesz előnyös.

Ezenkívül megismerheti az anticellulit masszázst az alábbi videó bemutatóban:

Lehetséges minden nap anticellulit masszázst végezni

Nem ajánlott minden nap anticellulit masszázst végezni. Jobb, ha legalább egy nap ellenáll a kezelések között. Az optimális gyakoriság heti 2-3 alkalommal. A foglalkozások pontosabb számát szakember határozza meg a betegség mértékétől függően.

Mennyi ideig tart az anti-cellulit masszázs

Az eljárás átlagos időtartama 20-30 perc. A száraz dörzsölés kb. 5 percig tart, nem kevesebb, különben tonizáló tulajdonságai nem mutatkoznak meg teljesen.

A későbbi szakaszokban hosszabb foglalkozások lehetségesek.

Bőrápolás masszázs után

Annak érdekében, hogy az anticellulit masszázs hatása gyorsabban elérhető legyen, és minimalizálható legyen a károsodás kockázata, az eljárás után a bőrt gondozni kell:

• a masszázs után 30 percen belül ajánlott anticellulit krémet felvinni a bőrre;
• a jobb anyagcsere érdekében célszerű a problémás területeket szigetelni;
• ne tegye ki bőrét hideg levegőnek - ehhez jobb, ha egy órára nem megy a szabadba.

Amikor az eredmény látható

A masszázs előnyös tulajdonságai általában 5-6 alkalom után jelentkeznek, feltéve, hogy az eljárást helyesen hajtották végre. Az alábbi fotó mutatja a problémás területet az anticellulit masszázs előtt és után.

Az életmód befolyásolja az anticellulit masszázs hatékonyságát is. Annak érdekében, hogy az előnyei észrevehetőbbek legyenek, szükséges:

1. Tartson be minimális fizikai aktivitást a napi rutinjába. Legalább reggel edzeni.
2. Igyon többet a nap folyamán a mérgező anyagok eltávolításához.
3. Minimalizálja a sós ételek fogyasztását. A só visszatartja a test nedvességét, ami lelassítja a méreganyagok eltávolítását.
4. Csökkentse a cukor bevitelt.
5. Figyelje a testtartását. A gerinc görbülete megzavarja a véráramlást a kismedencei régióban.

Az eljárás lehetséges ártalma és ellenjavallatai

Az anticellulit masszázs ellenjavallt a következő esetekben:

• terhesség és szoptatás alatt;
• onkológia;
• aktív tuberkulózis;
• szív elégtelenség;
• osteomyelitis;
• HIV;
• érelmeszesedés;
• zúzódások és zúzódások az előző munkamenet után.

A bőr erős nyomása után zúzódások maradhatnak. Ez alacsony nyomás esetén is előfordul, ha a bőr nagyon vékony és finom. Ebben az esetben jobb a legkíméletesebb technikákat alkalmazni, hogy ne ártson egészségének.

Következtetés

Az anticellulit masszázs előnyei és ártalma számos körülménytől függ - a technikától, az előkészítéstől, a kísérő életmódtól, az eljárás utáni bőrápolástól. Maga a masszázs csak néhány kúra után távolítja el a narancsbőrt. Annak érdekében, hogy az eredmény a lehető leggyorsabban észrevehető legyen, a probléma egészére kell reagálni.

Vélemények