Voda s limunom: koristi i šteta, recepti, kako piti

Zanimljivo pitanje su blagodati i šteta vode s limunom - na prvi pogled čini se da je napitak jedinstveno koristan. Ali kako voda s limunom ne našteti vašoj dobrobiti, morate znati sve o njezinim svojstvima.

Sastav i sadržaj kalorija vode s limunom

Ljekovito piće sadrži samo 2 komponente - vodu i limunov sok. Sukladno tome, komponente u vodi s limunom potpuno su iste kao u svježem limunu. Glavni među njima su:

• vitamin C;
• vitamini A i B2;
• flavonoidi i tiamin;
• rutina;
• kalij;
• vlakna i organske kiseline.

Sadržaj kalorija u proizvodu nevjerojatno je nizak - samo oko 1,2 kcal na 100 ml pića. Treba imati na umu da se hranjiva svojstva vrlo malo povećavaju čak i uz dodavanje dodatnih sastojaka, na primjer, sadržaj kalorija limunove vode s medom bit će samo 11 kcal.

Zašto je limunska voda dobra za vas

Blagodati vode s limunom za ljudsko tijelo su vrlo velike. Uz pravilnu i redovitu upotrebu, voda:

• poboljšava probavu i normalizira metaboličke procese;
• poboljšava odljev žuči i pomaže u uklanjanju edema;
• izjednačava razinu glukoze u krvi i snižava krvni tlak;
• jača krvne žile i čini njihove zidove elastičnijima - to pridonosi poboljšanju ne samo krvožilnog, već i srčanog sustava;
• povećava imunološku otpornost na prehladu i viruse, a također poboljšava protok limfe u tjelesnim tkivima;
• uklanja otrovne tvari i toksine iz tijela - uz pomoć vode s limunom možete učinkovito očistiti crijeva, jetru i bubrege;
• razrjeđuje krv i sprječava proširene vene i krvne ugruške;
• uklanja štetne soli iz zglobova i sprečava razvoj gihta;
• povoljno djeluje na psiho-emocionalno stanje, poboljšava raspoloženje i vitalnost.

Vitamini C i A u sastavu štite oči od razvoja mrene i od smanjenja vidne oštrine. Pijenje zdrave vode s limunom preporučuje se ljudima koji moraju stalno provoditi vrijeme za računalom.

Za žene

Blagodati vode s limunom za žensko tijelo vrlo su raznolike. Svojstva jednostavnog pića pomažu uspostaviti rad reproduktivne sfere, izjednačiti hormonsku pozadinu i poboljšati dobrobit tijekom menopauze i jakih menstruacija. Blagodati limunove vode ujutro je što vam može pomoći da se brže probudite i poboljša vaše raspoloženje.

Također je korisno koristiti ljekovitu mješavinu za žene jer svojstva limuna doprinose dugotrajnom očuvanju mladosti i atraktivnosti. Ljekovita voda poboljšava elastičnost kože i sprječava pojavu prvih bora, smanjuje štetu na koži zbog loše ekologije, bori se protiv akni, a također jača kosu.

Za muškarce

Za muškarce su prednosti limunove vode uglavnom njegova protuupalna svojstva. Redovita konzumacija napitka štiti jači spol od neugodnih bolesti poput upale prostate ili njenog tumora. Osim toga, ovo korisno sredstvo poboljšava cirkulaciju krvi i sprječava razvoj srčanih i krvožilnih bolesti, a također pozitivno utječe na kvalitetu spolnog života.

Voda limuna poznata je po svojstvima protiv mamurluka. Nakon olujne gozbe, zdrava voda može znatno olakšati stanje i brzo ukloniti mučninu i glavobolju.

Za djecu

Bezuvjetne koristi od pijenja vode s limunom bit će i za djecu. Ako djetetu redovito nudite vodu s limunom u niskoj koncentraciji, svojstva citrusa pomoći će jačanju bebinog imuniteta i zaštititi ga od virusa i infekcija.

Međutim, djetetu možete ponuditi zdravo piće ne prije 3 godine kako biste izbjegli ozbiljnu štetu. Limun često uzrokuje alergije, štoviše, visok sadržaj lužina i kiselina u vodi može prouzročiti opekline bebine sluznice.

Voda za limun za mršavljenje

Blagodati limunske vode ujutro za mršavljenje su neporecive - preporučuje se za korištenje mnogim provjerenim dijetama. Voda s limunom potiče ubrzanje metabolizma, a tijelo se počinje pravodobno rješavati toksina i toksina. Stoga višak kilograma prolazi puno brže.

Istodobno, svojstvima pića ne treba zloupotrijebiti, inače će se blagodati vode s limunom za mršavljenje lako pretvoriti u štetu. Vodu s limunom možete uzimati najviše 3 puta dnevno prije jela. Prekomjerna količina zdrave vode može imati negativan učinak na sluznicu usta, jednjak i želudac. Također, šteta će donijeti i upotrebu vode u stanju jake gladi, žgaravice, gastritisa, pa čak i želudac od toga može se razviti.

Da li je moguće piti vodu s limunom tijekom trudnoće i dojenja

Blagodati vode s limunom za trudnice su u tome što sprečava prehladu i podržava probavu, pomaže u ublažavanju napada akutne toksikoze. Vrijedna svojstva napitka pozitivno utječu na fetus, pridonoseći zdravom stvaranju djetetovog živčanog i koštanog sustava.

No tijekom laktacije učinak vode s limunom može biti oštro negativan. Budući da svojstva agruma često uzrokuju alergije kod beba, bolje je ne riskirati - čak i kroz majčino mlijeko, piće može naštetiti djetetu.

Kako pravilno piti limunovu vodu

Blagotvorna svojstva vode s limunom u potpunosti se otkrivaju pravilnom upotrebom napitka. Postoji nekoliko općih smjernica za pravni lijek.

• Napitak mora biti potpuno svjež - vodu je potrebno pripremiti neposredno prije pijenja.
• Vodu treba piti neposredno prije jela ili pola sata nakon toga. Ali ne možete piti hranu s limunskim napitkom, to će naštetiti.
• Jednokratna doza ne smije prelaziti 1 čašu, a za prevenciju je dopušteno piti ne više od 200 ml vode dnevno, inače je moguća šteta.
• Da biste izbjegli štetu na caklini zuba, pijte zdravi napitak kroz slamku, a nakon što uzmete malo vode, morate oprati zube ili isprati usta.

Postoje preporuke u vezi s vremenom unosa korisne vode.

Voda s limunom ujutro natašte

Blagodati vode s limunom ujutro natašte smatraju se maksimalnima - ujutro piće pokreće metaboličke procese i pomaže u čišćenju tijela. Uz to, citrusna voda izvrsna je za okrepljivanje. Ako se naviknete na redovitu upotrebu pića, tada će korist od čaše vode s limunom natašte biti i ta što nakon toga više nećete trebati piti čaj ili kavu.

Noću zalijevajte limunom

Prednosti vode s limunom noću - napitak smiruje živce i pomaže bržem zaspanju. Kada koristite koristan lijek navečer, tijelo će nastaviti razgrađivati ​​masnoće tijekom cijele noći. Osim toga, od samog jutra bit će uključen u aktivan rad crijevne peristaltike, što također neće donijeti štetu.

Koju je limunsku vodu najbolje piti: toplu ili hladnu

Sok od limuna može se dodavati i hladnoj i vrućoj vodi - neće biti štete od obje opcije. Na primjer, hladno piće savršeno vas spašava od žeđi, ovo svojstvo postaje posebno ugodno u ljetnim vrućinama.

Međutim, zdravstvene prednosti vruće vode s limunom definitivno su veće. Osim što ugrijani napitak ubrzava probavu, svojstva vruće vode također nemaju nadražujući učinak na želudac i gušteraču.

Što se tiče blagodati kipuće vode s limunom, to ovisi o načinu pripreme. Ne preporučuje se kuhati već pripremljenu ljekovitu vodu - to će biti štetno, jer će se vitamin C srušiti zagrijavanjem na 100 ° C. No, dopušteno je dodavanje svježe iscijeđenog zdravog soka u gotovu kipuću vodu, ovim postupkom čuvaju se količine askorbinske kiseline.

Kako napraviti vodu od limuna

Limunska voda jedno je od najlakših pića za napraviti. Ali čak i ovdje postoje mnoge mogućnosti recepata - svojstva soka od citrusa mogu se uspješno kombinirati s raznim sastojcima.

Klasični recept

Najjednostavniji recept za piće uključuje upotrebu samo dva sastojka. Svježi sok iscijedi se iz pola limuna, a zatim se prelije čašom vode - obične filtrirane ili mineralne vode bez plina. Po želji, piće se može malo zagrijati na oko 50 ° C.

Voda s limunom i medom

Medeno-limunska voda ima velike blagodati - posebno dobro pomaže kod upala grla, bronhitisa, prehlade i oslabljenog imuniteta. Jednostavno pripremite piće - dodajte malu žlicu meda u klasičnu vodu i temeljito promiješajte.

Limunska voda s medom i đumbirom

Blagodati vode s limunom i medom natašte mogu se još više povećati dodavanjem pića malo đumbira. Takav lijek pomoći će ne samo kod prehlade, već i kod upalnih procesa u tijelu - u probavnom, urogenitalnom, zglobnom području.

Za pripremu pića potrebno je:

• otopite veliku žlicu meda u litri zagrijane vode;
• u vodu dodajte sok iscijeđen iz nekoliko limuna zajedno s korom;
• dodajte korijen đumbira, prethodno nariban, i pustite da se proizvod malo skuha.

Gotova voda s dodatkom đumbira bit će korisna za prehranu, jer aktivira procese sagorijevanja masti.

Napitak od limuna s alojom

Kako bi se povećala izdržljivost i ojačao imunitet, domaći sok od aloe može se dodati u zdravu vodu.

Sočni listovi moraju se odrezati s biljke, držati u hladnjaku 24 sata, a zatim iscijediti iz soka - tako da se dobije najmanje 5 ml. Tada se sok od aloe jednostavno pomiješa s običnom vodom od limuna i pije po potrebi.

Voda od limuna s jabučnim octom

Kako bi se tijelo očistilo, vodu s limunom možete pomiješati s jabučnim octom. Recept izgleda ovako - svježi sok od citrusa, med i jabučni ocat uzimaju se u jednakim omjerima u 1 velikoj žlici i razrjeđuju u čaši vode.

Proizvod morate piti natašte, malo prije obroka ujutro.Voda pomaže smršaviti i riješiti se toksina, uklanja glavobolju i upalu. Međutim, njegova se svojstva ne mogu zloupotrijebiti - izraženi kiseli sastav pića može nanijeti ozbiljnu štetu.

Voda s limunom i krastavcem

Da bi se poboljšali probavni procesi, preporučuje se miješanje limunovog soka sa sokom od krastavca, što oboje ima veliku korist za tijelo. Recept za kuhanje izgleda ovako - prvo se sok iscijeđen iz jednog agruma otopi u litri vode, a zatim se svježi krastavac temeljito nasjecka i pulpa ulije u pripremljeni napitak.

Voda od limunske kurkume

Zdrava voda s limunom s dodatkom kurkume djeluje protuupalno, pomlađuje i učvršćuje. Za početak morate pripremiti klasičnu vodu, a zatim u nju pravilno umiješati samo pola male žlice začina.

Korisno je uzimati lijek za poremećaje srca i artritis, dijabetes i sindrom kroničnog umora.

Voda od limunske metvice

Napitak od limunske metvice ugodnog je okusa i osvježavajućih svojstava. U običnu vodu s limunovim sokom trebate staviti nekoliko listova metvice - prvo ih treba oprati i malo umijesiti.

Ljeti se takvom koktelu mogu dodati kockice leda - to će poboljšati njegova okrepljujuća svojstva. Blagotvorna svojstva tona limuna i mente poboljšavaju raspoloženje i daju snagu i energiju za cijeli dan.

Kako uzimati limunovu vodu u ljekovite svrhe

Blagodati limunske vode za ljudsko tijelo koriste se u receptima za kućno iscjeljivanje. Pijenje vode s limunom pomaže riješiti simptome nekih tegoba i, općenito, osjetno poboljšava dobrobit.

Kod prehlade i gripe

Zbog vrlo visokog sadržaja vitamina C, voda s limunom dobra je za prehladu, posebno u ranim fazama. Kod grlobolje, vrućice i curenja nosa trebate pomiješati limunov sok i vodu u jednakim omjerima od 150 ml, a zatim proizvod malo zagrijati i piti do 3 puta dnevno.

Posebno je važno piti toplu vodu protiv gripe i prehlade. Hladna voda s limunom može se vratiti i biti štetna.

Za zdravlje srca i krvnih žila

Dobrobit tople vode s limunom je u tome što sprečava pojavu ateroskleroze i srčanih tegoba. Da biste zaštitili krvne žile i srčani sustav, preporuča se uzimanje otopine s dodatkom meda - u čašu vode pomiješajte sok od pola limuna i male žlice slatke poslastice.

Voda s limunom prije spavanja donijet će maksimalnu korist - ne samo da će imati blagotvoran učinak na krvne žile, već će i povećati kvalitetu noćnog odmora.

Kod bolova u mišićima i zglobovima

Svojstva zdrave vode s limunom brzo ublažavaju upale u zglobovima i mišićima i imaju blagi analgetski učinak. Ljekovito sredstvo priprema se prema klasičnom receptu - sok od pola limuna u čaši vode i uzima se prema potrebi, uz pogoršanje boli.

Limunov sok s vodom neće biti koristan samo za artritis, reumu ili ozljede mišića, već i za uobičajeni umor nakon fizičkog rada ili dugih šetnji.

Za probavne smetnje

Uz opreznu upotrebu, voda s limunovim sokom natašte bit će korisna za crijevne poremećaje, gastritis i sklonost zatvoru. Dovoljno je svako jutro popiti čašu korisnog lijeka, nakon četvrt sata redovitog doručka - stanje s takvim liječenjem brzo će se popraviti.

S poremećajima živčanog sustava

Voda s limunom sadrži puno kalija, pa pijenje pozitivno utječe na stanje živčanog sustava. Ispijanje zdravog pića može vam pomoći smanjiti stres, ublažiti tjeskobu i održati vas energijskim tijekom dana.Blagotvorna svojstva vode poboljšavaju performanse i vitalnost te pomažu brzo zaspati noću.

U preventivne i terapijske svrhe koristan lijek preporučuje se konzumirati ujutro po 1 čašu. Voda s limunom prije doručka dat će vam poticaj za energiju i dobro raspoloženje.

Za čišćenje krvi i tijela

Voda s limunom učinkovito uklanja otrovne tvari iz krvi, crijeva i unutarnjih organa. Stoga se lijek često koristi za cjelovito čišćenje organizma i snižavanje razine kolesterola, a to je prednost vode s limunom za jetru.

Da bi tretman donio najbolji rezultat, preporučljivo je koristiti vodu prema klasičnom receptu do 3 puta dnevno.

S dijabetesom melitusom

Bioflavonoidi u napitku reguliraju razinu inzulina u krvi i sprječavaju skokove šećera u krvi. Stoga će blagodati kuhane vode s limunom biti za dijabetičare - ako lijek uzimate rano ujutro natašte, vaše će se stanje osjetno poboljšati.

Osim toga, svojstva vode povoljno će utjecati na metabolizam, podržati zdravo funkcioniranje jetre i gušterače. Njegova uporaba pomoći će kontrolirati težinu i izbjeći komplikacije, osobito često se razvijaju u pozadini dijabetesa.

Mamurluk

Pitka voda s limunom dobra je za mamurluk. Napitak bogat kalijem, vitaminom C i drugim vrijednim tvarima brzo čisti želudac od otrovnih spojeva, izjednačava krvni tlak i vraća razinu šećera u normalu. Ako popijete čašu zdrave vode ujutro nakon olujne gozbe, tada će njezina svojstva brzo ublažiti mučninu i ukloniti vrtoglavicu i aritmiju.

Kod gihta

Svježi limunov sok sposoban je otopiti štetne soli taložene u zglobovima i ukloniti ih iz tijela. Lijek za giht preporučuje se piti ne samo ujutro, već i tijekom dana - samo do 3 puta. Voda će imati posebno dobar učinak kao preventivna mjera, ali čak i uz postojeću bolest može znatno ublažiti stanje.

Korištenje vode s limunom u kućnoj kozmetologiji

Blagotvorna svojstva vode s limunom aktivno se koriste za njegu ljepote. Voda se najčešće koristi kao svakodnevno trljanje lica za uklanjanje akni i mitesera. Voda s limunom ima snažna svojstva izbjeljivanja i pomaže u osvjetljavanju tona kože.

Pranje se može obaviti hladnom ili toplom vodom bez ikakve štete. Izvrsni tonik i pomlađujući učinak pruža trljanje kockicama leda, jer je voda s limunom prethodno smrznuta u zamrzivaču.

Voda s limunom korisna je za kosu, ako redovito ispirate pramenove ovim proizvodom nakon pranja, oni će postati glađi, sjajniji i upravljiviji. Voda ima prekrasan učinak na nokte, jača ploče i zaustavlja njihovo raslojavanje, omekšava kožicu.

Šteta vode od limuna i kontraindikacije

Svojstva limunske vode nisu jednaka za sve - obično je napitak koristan, ali ponekad može biti i štetan. Kontraindikacije za vodu s limunom su:

• žgaravica i gastritis s visokom kiselošću;
• peptični čir u stanju pogoršanja;
• pankreatitis i akutna upala crijeva;
• pijelonefritis;
• alergična na limun i bilo koje agrume.

Potrebno je s velikom pažnjom uzimati zdrav napitak s osjetljivom zubnom caklinom. Voda s limunom vrlo je kisela i može dodatno pridonijeti uništavanju zubne cakline, što će sigurno biti štetno.

Kako i koliko se limunske vode može čuvati

Voda s limunom, pripremljena prema klasičnom receptu, ima izuzetno kratak rok trajanja - mora se pripremiti neposredno prije upotrebe. Ne preporučuje se stavljanje proizvoda u hladnjak, čak i nekoliko sati. Za to vrijeme voda će izgubiti većinu svojih korisnih svojstava, pa čak i početi štetiti.

Ako u zdravoj vodi s limunom postoje druge komponente, na primjer, đumbir ili metvica, vrijeme je malo produljeno - proizvod se može staviti u hladnjak na jedan dan bez ikakve štete za sastav.

Zaključak

Blagodati i šteta vode s limunom ovise o prisutnosti kontraindikacija i doziranju pića. Podložno dnevnoj normi, u nedostatku alergija i kroničnih bolesti, voda neće štetiti, već će imati izražen blagotvoran učinak na tijelo.

Recenzije