Vitamini za djecu za poboljšanje pamćenja i pažnje

Moderni proizvodi ne mogu se pohvaliti velikim brojem elemenata u tragovima. Njihov nedostatak negativno utječe na pamćenje i procese razmišljanja. To je posebno uočljivo kod djece koja svakodnevno upijaju ogromnu količinu novih informacija. Stoga je važno znati koji su vitamini djeci potrebni za pamćenje i rad mozga kako bi se kognitivne funkcije pravilno razvijale.

Kada uzimati vitamine

Do tri godine dijete upija informacije iz vanjskog svijeta poput spužve. U ovom trenutku važno je obratiti pažnju ne samo na časove, stvarajući okruženje u razvoju i trenirajući memoriju. Dijete bi trebalo primiti sve tvari potrebne za stvaranje zdravog mozga i živčanog sustava. Uravnotežena i hranjiva prehrana može spriječiti akutni nedostatak vitamina. Međutim, nedostatak nekih elemenata još uvijek je moguć.

Vitamini za razvoj pamćenja i mozga mogu se dobiti iz hrane, glavno je da je prehrana uravnotežena

Nedostatak dovodi do oštećenja pamćenja, problema s učenjem i smanjenog imuniteta. Stoga dva pedijatra godišnje, u proljeće i jesen, neki pedijatri savjetuju uzimanje vitamina za razvoj moždane aktivnosti djece. Ali postoje i druge situacije u kojima su navedeni lijekovi indicirani:

1. Ako se tijekom istraživanja otkrije nedostatak elementa. U pravilu, u ovom slučaju liječnik propisuje jedan ili dva lijeka kako bi nadoknadio nedostatak neke tvari.
2. U uvjetima povećane mentalne aktivnosti, na primjer, tijekom ispita ili pripreme za sesiju, kada su posebno potrebni snažno pamćenje i pažnja. Dječji vitamini nježno utječu na dječje tijelo, povećavajući njegovu koncentraciju.
3. Neuravnotežena prehrana koja nije u stanju osigurati opskrbu svim potrebnim mikroelementima.

Koji su vitamini djeci potrebni za um i pamćenje

Elemenata u tragovima ima mnogo, i svi oni igraju ulogu u ljudskom tijelu. Primjerice, vitamini skupine B odgovorni su za rad mozga i živčanog sustava. Za ljudsko tijelo neophodni su za:

• normalan tijek metaboličkih procesa;
• sinteza aminokiselina;
• poboljšanje rada crijeva i stanja kože;
• rad srca;
• biosinteza neurotransmitera;
• smanjiti stres.

Hranjiva tvar skupine B nije zaseban spoj, već nekoliko tvari koje sadrže molekulu dušika. Ova skupina uključuje:

• B1 - tiamin;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinska kiselina;
• B9 - folna kiselina;
• B5 - pantotenska kiselina;
• B6 - piridoksin;
• B12 - cijanokobalamin.

No, gore navedeni elementi nisu dovoljni za potpuno funkcioniranje mozga. Vitamin C nije manje važan za djecu, pomaže asimilaciji tiamina i folne kiseline. Štiti mozak od oksidativnog stresa i sprečava degeneraciju tkiva, zbog čega se preporučuje čak i pacijentima s Alzheimerovom bolešću.

Bez vitamina C pogoršava se apsorpcija željeza o čemu izravno ovisi puni razvoj pamćenja i razmišljanja.

Na inteligenciju osobe utječe i element topiv u mastima, koji štiti stanice mozga od stresa i negativnih čimbenika.Pokazalo se da njegov nedostatak negativno utječe na razvoj djece i može dovesti do problema s pamćenjem i pažnjom. Drugi vitalni element je kalcij. Uključen je u mnoge metaboličke i druge tjelesne procese, pa se s njegovim nedostatkom kognitivne funkcije znatno smanjuju.

Hrana bogata vitaminima za mozak i pamćenje

Da biste spriječili nedostatak vitamina i razvili pamćenje kod djece, važno je sastaviti uravnotežen jelovnik. Hrana koja poboljšava pamćenje i rad mozga odavno je poznata:

• crvena masna riba (losos, losos);
• orašasti plodovi;
• kakao i tamna čokolada;
• kava;
• dinja;
• jaja.
• brokula;
• maslinovo i laneno ulje;
• avokado.

Funkciju mozga i pamćenje poboljšava hrana koja sadrži vitamine B, nezasićene masne kiseline ili Omega-3. Nažalost, riba i svježe voće i povrće obično su skupi, pa se u prehrani ne pojavljuju onoliko često koliko je potrebno. I ne apsorbiraju se sve hranjive tvari dobivene hranom. Primjerice, da biste nadoknadili manjak vitamina E, trebate pojesti najmanje kilogram oraha.

Najbolji vitamini za djecu za razvoj pamćenja

Izbor vitamina za razvoj moždane memorije za djecu je težak. Neodgovorni proizvođači često dodaju bojila i arome u sastav koji kod djece mogu izazvati alergije. S obzirom na to da je sada svaka druga osoba osjetljiva na ovu bolest, trebate odabrati posebno pažljivo.

Pikovit

"Pikovit" je jedan od najpovoljnijih dodataka prehrani u ljekarni. Sadrži sljedeće tvari:

• cinkov;
• jod;
• selen;
• tiamin;
• vitamin D;
• vitamin B6;
• vitamin B12;
• vitamin C;
• vitamin PP.

Uz aktivne sastojke, Pikovit sadrži i okus mandarine, magnezijev stearat, polisorbat i aspartam.

Višestruke kartice Junior

Još jedan proračunski kompleks vitamina koji je pogodan za djecu od četiri do jedanaest godina. Sastav ovog pripravka je impresivan: "Multi-tabs" sadrži 11 vitamina, uključujući A, E, D i B, te 7 minerala. Žvakaće tablete dostupne su u nekoliko okusa, pa će ih djeca rado piti.

Abeceda školarac

Kao što i samo ime govori, ovaj je kompleks namijenjen djeci od 7 do 14 godina. Jedno pakiranje sadrži 60 tableta, što je dovoljno za mjesec dana, upravo se ovaj tečaj smatra optimalnim.

U Alfavitovim proizvodima hranjive tvari međusobno ne ometaju asimilaciju. Na primjer, kompleks # 1 sadrži vitamine C, B1, A i željezo s bakrom. A u kompleksu broj 2 - vitamini C, E, B2, B6, A i magnezij s cinkom.

Vita Mishki

Možda najomiljeniji dodatak među djecom. Vitamini se oslobađaju u obliku gumenih medvjedića, a djeca ih jedu s velikim zadovoljstvom. Sadrži sve tvari potrebne za rad mozga. Vita Mishki mogu uzimati djeca od 3 godine. Dobri su vitamini za razvoj mozga za djecu koja imaju malo ili nimalo nuspojava.

Vitrum junior plus

Tvrtka Vitrum odavno se etablirala kao pouzdan proizvođač. Kompleks za djecu uključuje sljedeće elemente:

• vitamin C;
• vitamin A;
• vitamin D;
• svi vitamini B skupine;
• vitamin K1;
• biotin;
• jod;
• željezo;
• kalij.

Vitrum se od ostalih tvrtki razlikuje po prisutnosti vitamina K1 u svom sastavu. Djeca od 7 godina mogu uzimati lijek.

Kako odabrati pravi vitaminski kompleks

Pronalaženje pravih vitamina za djecu koji poboljšavaju pamćenje i pažnju može biti teško. Pri odabiru su važni sljedeći detalji:

1. Sastav... Multivitaminski kompleksi pogodni su za prevenciju. Ali ako već postoje problemi, onda je bolje dati prednost monopreparatima.
2. Dobna skupina... U ljekarni je teško pronaći nešto prikladno za djecu mlađu od 3 godine. Ali za djecu od 3-4 godine postoji mnogo više mogućnosti. Prije kupnje morate se uvjeriti je li odabrani kompleks prikladan za dijete.
3. Probavljivost... Ispravna kombinacija mikrohranjivih sastojaka jednako je važna kao i drugi čimbenici.Na primjer, vitamin C najbolje je uzimati s vitaminom E. Ali u kombinaciji s B1 i B12, praktički se ne apsorbira.
4. Predoziranje mikroelementima mnogo je opasnije od nedostatka... Sadržaj hranjivih sastojaka u pripravku ne smije prelaziti dnevne norme. Uz to, ne zaboravite na tvari koje ulaze u tijelo zajedno s hranom.

Vitamini su uključeni u mnoge metaboličke procese, a s njihovim nedostatkom akademska izvedba i pamćenje mogu se pogoršati

Kako uzimati vitamine

Sintetički se vitamini manje apsorbiraju od onih koji se nalaze u hrani. Stoga ih treba uzimati prema određenoj shemi. Vitamine za mentalni razvoj djeteta najbolje je davati ujutro, jer povećavaju aktivnost živčanog sustava. Ako zbunite vrijeme i uzmete ih navečer, tada se može pojaviti nesanica.

Također, ne možete istodobno uzimati nekoliko vitaminskih kompleksa, jer je to opterećeno predoziranjem. U pozadini upotrebe Pikovita ili Vita Misheka, urin može postati žut. To je zbog prisutnosti vitamina B2 u sastavu i ne smatra se alarmantnim simptomom.

Budući da većina lijekova sadrži vitamin C, ne preporučuje se uzimanje istovremeno sa streptocidom. Askorbinska kiselina pojačava svoje nuspojave.

Potrebno je paziti da se hranjive tvari kombiniraju s tetraciklinom, koji je glavni aktivni sastojak lijekova kao što su Tigocil i Minolexin.

Kontraindikacije

Dodaci prehrani nisu uvijek korisni, u nekim slučajevima mogu ozbiljno naštetiti. Da biste izbjegli pogoršanje zdravlja, prije uzimanja lijekova svakako se morate posavjetovati sa svojim liječnikom i proći sve potrebne testove.

Glavna kontraindikacija je višak elemenata u tragovima u krvi. Predoziranje može izazvati glavobolju, napadaje, mučninu i bubrežne kamence. Drugi razlog zbog kojeg se ne uzimaju suplementi su alergije i preosjetljivost na jednu od komponenata lijeka. Također je vrijedno uzimati vitamine ako je djetetu dijagnosticirana bolest štitnjače.

Mišljenje Komarovskog

Roditelji su neprestano zabrinuti za zdravlje svoje djece. Samo s dobrom namjerom kupuju dodatke prehrani, ali ponekad umjesto povećanja imuniteta dobiju osip ili prepobudljivost.

Doktor Komarovsky mišljenja je da vitamini koji poboljšavaju pamćenje djeteta nisu potrebni svima. Međutim, on ne poriče važnost elemenata u tragovima, ali naglašava da djeca dodatke mogu dobivati ​​samo na preporuku liječnika i samo u slučaju simptoma njihovog nedostatka. To znači da u ljekarnu ne biste smjeli trčati tek tako. Ali ako je dijete postalo letargično, odsutno i tužno, tada biste trebali kontaktirati stručnjaka i poslušati njegov savjet.

Komarovsky preporučuje izbjegavanje profilaktičke primjene. Prema njegovu mišljenju, to neće donijeti iste rezultate kao obično raznolik i uravnotežen jelovnik. Umjesto vitamina za razvoj moždane aktivnosti, roditeljima je bolje da djeci dulje vrijeme ne daju istu hranu i u prehranu uvode više povrća i voća.

Prije uzimanja lijekova trebate se posavjetovati s liječnikom

Zaključak

Vitamini za djecu korisni su za pamćenje i rad mozga, ali u naprednim slučajevima neće pomoći. Najbolji lijek za um je cjelovit uravnotežen jelovnik, dovoljno sna i razvojnih aktivnosti. Ako su svi ovi uvjeti ispunjeni, dijete će biti aktivno i znatiželjno. Ako je nešto pošlo po zlu i očigledni su razvojni problemi, trebali biste se obratiti liječniku i uz pomoć testova saznati uzrok tegobe. Dječji vitamini za mentalni razvoj će pomoći, ali ne u svim slučajevima.

Recenzije dječjih vitamina za mozak i pamćenje