Sadržaj
L-karnitin tartarat korisna je tvar neophodna za zdravo funkcioniranje ljudskog tijela. Adekvatne razine L-tartarata doprinose wellnessu i gubitku kilograma, pa je zanimljivo znati više o toj tvari.
Što je karnitin tartarat (L-karnitin L-tartarat)
Jedna od važnih prirodnih tvari u ljudskom tijelu je L-karnitin, lipotropni koji transportira masne stanice u mišiće i pretvara ih u energiju tijekom intenzivnog fizičkog napora. L-karnitin ili levokarnitin tijelo proizvodi samostalno u bubrezima, jetri i mišićnim stanicama, a dolazi i izvana s nešto hrane. Da bi tijelo moglo slobodno sintetizirati potrebnu tvar, krv mora sadržavati dovoljno željeza, metionina, vitamina B skupine i nekih enzima.
S nedostatkom navedenih komponenata, može se pojaviti nedostatak L-karnitina, što dovodi do pogoršanja dobrobiti i negativnog utjecaja na zdravlje. Taj se nedostatak može nadoknaditi, između ostalog, pomoću farmakoloških pripravaka koji sadrže L-karnitin tartarat ili sol L-vinske kiseline i L-karnitina, koji međusobno pojačavaju djelovanje. L-karnitin tartarat crijeva lako apsorbiraju, a tijelo brzo apsorbira. Blagotvoran učinak takvog dodatka uočljiviji je nego kod upotrebe proizvoda koji sadrže tvari potrebne za sintezu L-karnitina.
Korisna svojstva L-karnitin tartrata
Glavni zadatak L-karnitina u tijelu je transport masnih kiselina u mišićno tkivo i pretvaranje masti u energiju. Stoga je najkorisnije svojstvo tartarata poboljšati metabolizam i pomoći u brzom razgradnji masti tijekom vježbanja. Tartrat pomaže smanjiti tjelesnu masnoću, ali istodobno ograničava potrošnju mišićnog tkiva i potiče rast mišića.
Dodatak ima i druga korisna svojstva, i to:
- pozitivno djeluje na živčani sustav i minimalizira učinak stresa na dobrobit;
- poboljšava tjelesne pokazatelje izdržljivosti;
- ubrzava proces oporavka nakon fizičkog napora;
- pomaže u povećanju volumena mišića i djeluje kao dobar anabolik;
- na kvalitativnu razgradnju masti reagira primanjem energije iz njih;
- usporava kataboličke procese u tijelu i sprečava razgradnju mišićnih vlakana;
- blagotvorno djeluje na krvožilni sustav i snižava štetni kolesterol u krvi;
- štiti tijelo od razvoja ateroskleroze i opasnih bolesti srca.
Sorte karnitin tartarata
L-karnitin tartarat jedan je od najtraženijih sportskih dodataka. Unatoč činjenici da je lijek prilično siguran, ima dobar učinak i također ima ugodan okus.Ne manje važno, stoga, kada se postavi pitanje, odaberite fumarat ili L-karnitin tartarat, tartarat se preferira češće, njegov je okus blago kiselkast, osvježavajuć.
U ljekarnama i sportskim trgovinama L-karnitin tartarat se prodaje u nekoliko oblika.
Tablete
Komprimirane praškaste čvrste tablete imaju svoje prednosti i nedostatke. Među pozitivnim aspektima su:
- prikladan oblik za nošenje lijeka sa sobom;
- dug vijek trajanja;
- pogodnost u određivanju dnevne doze.
Međutim, postoje tartarat tablete. Lijek se u ovom obliku apsorbira najsporije, njegova bioraspoloživost smatra se vrlo niskom.
Kapsule
U obliku kapsula, karnitin tartrat je isti prah. Ali u ovom slučaju nije stlačen, već zatvoren u trenutno otapajuću ljusku, obično želatinastu.
Prednosti kapsula uključuju činjenicu da je s njima još uvijek prikladno izmjeriti dnevnu dozu lijeka, kapsule se mogu nositi sa sobom čak i u maloj vrećici. L-karnitin tartrat apsorbira se u tijelu u kapsulama brže nego u obliku tableta, ali sporije nego u obliku otopina.
Puder
Tartrat u prahu ima visoku bioraspoloživost i vrlo se brzo apsorbira u krvotok. Prikladan je za nošenje sa sobom, jer ambalaža ne zauzima puno prostora i nema problema pri mjerenju potrebne doze.
Nedostatak oblika doziranja je samo taj što se prašak mora razrijediti u vodi ili nekoj drugoj tekućini. Ali isto se može reći i za tablete ili kapsule koje se moraju uzimati uz piće.
Riješenje
Tekući L-karnitin tartarat smatra se najboljom farmaceutskom opcijom. Njegove prednosti uključuju:
- nije potrebno razrijediti lijek na bilo koji način ili ga piti vodom;
- brza apsorpcija aktivne tvari - tekući tartarat počinje djelovati odmah.
Glavni nedostatak otopine L-karnitina je što je nezgodno bocu s farmakološkim sredstvom iznijeti izvan kuće.
Indikacije za uporabu
U osnovi je L-karnitin tartrat tražen među sportašima i ženama koje mršave. I oni i drugi zainteresirani su za brzo sagorijevanje tjelesne masnoće bez žrtvovanja mišićne mase. Međutim, popis indikacija za uzimanje L-karnitina mnogo je širi. Preporuča se koristiti:
- s pretilošću i prekomjernom težinom;
- s nedostatkom mišićne mase i vrlo sporom izgradnjom mišića;
- s teškim fizičkim naporima koji zahtijevaju visoku izdržljivost - ne samo u sportu, već iu bilo kojoj drugoj aktivnosti;
- kada se oporavlja od teških ozljeda, operacija i moždanih udara - tartarat pomaže brzom povratku u dobro zdravlje i oporavku od bolesti;
- s visokim kolesterolom i tendencijom ka aterosklerozi, uzimanje lijeka poboljšava stanje krvnih žila i sprječava razvoj opasnih stanja;
- uz smanjenu plodnost u muškaraca, upotreba L-karnitina povećava kvalitetu genetskog materijala i vjerojatnost začeća zdravog djeteta.
L-karnitin tartarat može se ponuditi djeci i adolescentima koji zaostaju u razvoju i tjelesnom razvoju za vršnjacima. U tom slučaju, uvođenje lijeka u prehranu mora biti dogovoreno s pedijatrom.
Kako uzimati L-karnitin tartrat
Režim uzimanja L-karnitina ovisi o svrsi njegove primjene - ako se lijek koristi za liječenje, doziranje treba odrediti liječnik. Međutim, postoje opća pravila za uzimanje lijeka:
- Prosječna dnevna doza tartarata za odraslu osobu je 1,5–2 g tvari - doza može biti veća ili manja, ali u svakom slučaju ne smije prelaziti 4 g.
- Potrebno je koristiti lijek u 2-3 doze, obično se prvi dio tartarata uzima prije doručka, a drugi - malo prije ručka ili neposredno prije treninga.
- L-karnitin u krutom obliku mora se uzimati s dovoljno vode za brzu apsorpciju. Prašci se razrijede u tekućini prije upotrebe, a otopine se koriste gotove, pomoću mjerne čaše ili žlice, koje su pričvršćene na pakiranje s lijekom.
Ako se tartrat koristi za poboljšanje učinkovitosti sportskog treninga, tada ga treba uzimati u dane tjelesnog napora i u dane predviđene za oporavak. U drugom slučaju, prvi dio lijeka koristi se kao standard prije doručka, ali drugi se pije ne prije treninga, kao u uobičajene dane, već prije ručka.
Potrebno je uzimati L-karnitin tartrat u tečajevima koji traju od 4 do 6 tjedana. Između njih potrebno je napraviti pauze duljine 2 tjedna - činjenica je da se stalnom uporabom dodatka smanjuje neovisna sinteza L-karnitina u tijelu.
L-karnitin tartrat za mršavljenje
Najčešće, tartrat u krutim i tekućim oblicima koriste sportaši i žene koje mršave, a koje sanjaju o brzom oproštaju od tjelesne masti. Budući da je djelovanje L-karnitina u tijelu posebno usmjereno na razgradnju masti, stvarno pomaže u mršavljenju, a održava zdravu mišićnu masu.
L-karnitin možete jesti tijekom prehrane koja sadrži malo ugljikohidrata i puno bjelančevina. Međutim, mora se imati na umu da bez vježbanja tartarat neće moći pokazati dobre rezultate. Procesi razgradnje masti i pretvaranja u energiju pokreću se upravo tijekom vježbanja. Recenzije L-karnitin tartarata potvrđuju da morate redovito posjećivati teretanu da biste smršavjeli.
Kontraindikacije i nuspojave
L-karnitin je spoj neophodan za ljudsko tijelo, stoga L-karnitin tartarat gotovo da nema stroge kontraindikacije. Ne preporučuje se korištenje dodatka samo za alergije, ako uzimanje tartarata izaziva pojavu crvenila, svrbeža i oteklina na licu, tada lijek treba odbaciti.
Treba biti oprezan kada se koristi L-karnitin:
- s disfunkcijom štitnjače;
- s kroničnom bubrežnom bolešću;
- s cirozom jetre;
- s epilepsijom.
Ne preporučuje se uzimanje tartarata tijekom trudnoće. Do danas dodatak nije dovoljno istražen. Iako nisu pronađeni dokazi o njegovom negativnom učinku na fetus, također je nemoguće tvrditi da L-karnitin ne šteti ženi i djetetu. Isto se odnosi i na razdoblje laktacije - bolje je suzdržati se od upotrebe tartarata tijekom dojenja.
Nuspojave od primjene tartarata mogu se pojaviti u slučaju predoziranja, a izražavaju se pojavom mučnine, povraćanja i proljeva. Predoziranje nije opasno za zdravlje. L-karnitin se brzo uklanja iz tijela putem bubrega. Ako se pojave negativni simptomi, dovoljno je prestati uzimati dodatak i piti puno tekućine, nakon 3 sata zdravstveno stanje će se normalizirati.
Zaključak
L-karnitin tartrat koristan je dodatak prehrani, posebno tražen među sportašima i ženama koje zanima gubitak kilograma. Kontraindikacija za tartarat je malo, a učinak njegove primjene je primjetan i brz. Ako se pravilno uzima, tvar poboljšava dobrobit i potiče sagorijevanje tjelesne masti.
Recenzije L-karnitin tartrata
