Anticelulitna masaža: učinak, tehnika, fotografija i video

Blagodati i šteta anticelulitne masaže izravno ovise ne samo o odabranoj tehnici, već i o ispravnoj pripremi za postupak i naknadnoj njezi kože. Uz to, integrirani pristup problemu od velike je važnosti: vrlo je teško riješiti se celulita samo zahvaljujući masaži. Da bi se površina kože ujednačila i dala joj tonus, potrebno je u svakodnevnu rutinu uključiti minimalnu tjelesnu aktivnost, smanjiti unos određenih tvari i paziti da protok krvi u predjelu zdjelice nije poremećen.

Što je celulit

Celulit je patološka promjena u strukturi masnog tkiva kao rezultat nakupljanja viška tekućine i otrovnih tvari. Zbog toga homogena masa masti postaje kvrgava, u njoj se pojavljuju brtve, što neizbježno utječe na izgled kože na ovom području - počinje nalikovati nekoj vrsti "narančine kore".

Višak vlage i toksina nakupljaju se u masnom tkivu uslijed metaboličkih poremećaja. Mogu se razlikovati sljedeći razlozi usporenog metabolizma:

• sjedilački način života;
• kršenje hormonalne razine;
• nepravilna prehrana;
• genetska predispozicija;
• poremećaji cirkulacije.

Zašto je anticelulitna masaža korisna?

Blagodati anticelulitne masaže za tijelo su sljedeće:

• dolazi do poboljšanja cirkulacije krvi;
• flektirani mišići se opuštaju;
• intramuskularni tlak se smanjuje;
• zidovi krvnih žila su ojačani;
• potiče se odljev limfe;
• poboljšana je cjelokupna kontura lika;
• koža postaje zdrava.

Indikacije za anticelulitnu masažu

Anticelulitna masaža preporučuje se u sljedećim slučajevima:

• za poboljšanje tonusa kože;
• kao preventivna mjera protiv ponovnog razvoja celulita;
• za poboljšanje probavnog trakta.

Vrste anticelulitne masaže

Postoje 3 vrste anticelulitne masaže:

1. Ručni (naziva se i ručni).
2. Hardver (ili vakuum).
3. Suho trljanje.

Ne može se nedvosmisleno reći da je jedna od ovih metoda bolja, a druga lošija. Svaka ima svoj skup korisnih svojstava i nedostataka.

Priručnik

Ručna anticelulitna masaža uključuje nekoliko tehnika:

1. Metoda milovanja... Da biste to učinili, trljajte područje kože vrhovima prstiju ili dlanom bez jakog pritiska.Od toga, općenito, počinje i završava anticelulitna masaža različitih tehnika. Postupak traje oko 5 minuta. Na taj način možete masirati bilo koji dio tijela.
2. Način trljanja... U mnogim je pogledima sličan prethodnom, međutim, intenzitet postupka se povećava. Istodobno, prsti su široko razmaknuti i dobro se priležu koži. Masirajte bedra u krug, gležnjeve u ravnoj liniji prema gore.
3. Metoda tapkanja... Da biste to učinili, ruku stisnutih u šaku, potrebno je nanijeti lagane udarce na područje kože s velikom frekvencijom.
4. Način štipanja... Ova metoda uključuje trnce različitog intenziteta. Istodobno se intenzitet postupka postupno povećava.

Korisna svojstva ručne masaže otkrivaju se samo ako se provode u skladu s linijama prikazanim na donjoj fotografiji.

Prednosti ručne masaže uključuju:

• štedljivi učinak - može se provesti čak i kod varikoznih vena;
• nema modrica nakon anticelulitne masaže;
• jednostavnost izvršenja;
• za postupak nisu potrebni dodatni instrumenti.

Loša strana ručne metode je činjenica da može zahtijevati uporabu velike fizičke sile u kasnijim fazama celulita.

Hardver

Hardverska anticelulitna masaža smatra se najučinkovitijim načinom borbe protiv "narančine kore".

Algoritam postupka je vrlo jednostavan:

1. Na problematična područja pričvršćene su posebne vakuumske silikonske posude. Prodaju se u gotovo bilo kojoj ljekarni. Prije početka postupka, koža se mora podmazati anticelulitnom kremom ili uljem za masažu radi boljeg klizanja.
2. Pričvršćivanje se vrši laganim pritiskom na bok staklenke - trebao bi nastati vakuum, uslijed čega će se koža malo povući u unutrašnjost staklenke. U ovom slučaju ne bi trebalo biti boli.
3. Glatkim kružnim pokretima staklenke se pomiču duž kože. Možete ih pomicati u ravnoj liniji, kao što je prikazano na donjoj fotografiji.

Zahvaljujući takvim postupcima, nakon masaže, korisna svojstva će se u potpunosti otkriti, a mogućnost štete minimalizirana.

Prednosti izlaganja vakuumu problematičnim područjima:

• ova metoda ne zahtijeva uporabu fizičke sile;
• zahvat dublje djeluje na masno tkivo.

Nedostatak ove metode je vjerojatnost nastanka modrica nakon zahvata.

Suho trljanje

Ova metoda zahtijeva uključivanje dodatne opreme: frotirni ručnik i posebna masažna četka ili rukavice. Blagodati i šteta suhe masaže četkicama ovise o intenzitetu postupka, jer prevelik pritisak hrapave površine na kožu može dovesti do puknuća malih kapilara, iritacije i modrica.

Blagodati suhe masaže četkom svedene su na nulu kada trljate vlažnu kožu.

Priprema za anticelulitnu masažu

Bez obzira na vrstu masaže, koža prije postupka mora biti pravilno pripremljena. Priprema uključuje sljedeće korake:

1. Čišćenje kože pilingom tijela.
2. Pariranje kože. Za to je potreban vrući tuš.
3. Podmazivanje kože anticelulitnim proizvodima. Dakle, blagodati postupka bit će uočljivije.

Kako pravilno izvesti anticelulitnu masažu

Kako anticelulitna masaža ne bi bila štetna, preporučuje se pridržavati se sljedećih pravila prilikom izvođenja postupka kod kuće:

1. Prije svega, na kožu morate nanijeti anticelulitnu kremu ili esencijalna ulja. Suha masaža povećava rizik od iritacije. Uz to, vakuum masaža na suhoj koži uopće nije moguća.
2. Nemojte previše pritiskati problematična područja. Pretjerani pritisak neće donijeti nikakvu korist, već samo štetu.
3. Koža se gnječi duž masažnih linija naznačenih na gornjoj fotografiji. Bilo koji drugi smjer štetan je za postupak.
4. Intenzitet treba postupno povećavati.
5. Pokreti trebaju biti usmjereni odozdo prema gore.
6. Ne možete prekinuti postupak. Ako su mišići hladni, masaža neće biti korisna.

Osim toga, o anticelulitnoj masaži možete saznati iz video vodiča u nastavku:

Je li moguće svakodnevno raditi anticelulitnu masažu

Ne preporučuje se svakodnevno raditi anticelulitnu masažu. Bolje izdržati barem jedan dan između tretmana. Optimalna učestalost je 2-3 puta tjedno. Precizniji broj sesija određuje stručnjak ovisno o stupnju bolesti.

Koliko traje anticelulitna masaža

Prosječno trajanje postupka je 20-30 minuta. Suho trljanje traje oko 5 minuta, ni manje ni više, inače se njegova tonička svojstva neće u potpunosti otkriti.

U kasnijim fazama moguće su dulje seanse.

Njega kože nakon masaže

Da bi se učinak anticelulitne masaže postigao brže i rizik od štete minimalizirao, mora se paziti na kožu nakon zahvata:

• preporuča se nanošenje anticelulitne kreme na kožu u roku od 30 minuta nakon masaže;
• poželjno je izolirati problematična područja radi boljeg metabolizma;
• ne biste trebali izlagati kožu hladnom zraku - za to je bolje ne izlaziti vani sat vremena.

Kad je vidljiv rezultat

U pravilu, korisna svojstva masaže pojavljuju se nakon 5-6 sesija, pod uvjetom da je postupak pravilno proveden. Fotografija u nastavku prikazuje problematično područje prije i nakon tečaja anticelulitne masaže.

Način života također utječe na učinkovitost anticelulitne masaže. Da bi blagodati toga bile uočljivije, potrebno je:

1. Uključite minimalnu tjelesnu aktivnost u svoju svakodnevnicu. Barem vježbajte ujutro.
2. Pijte više tijekom dana kako biste uklonili otrovne tvari.
3. Smanjite unos slane hrane. Sol zadržava vlagu u tijelu, što usporava izbacivanje toksina.
4. Smanjite unos šećera.
5. Pratite svoje držanje tijela. S zakrivljenjem kralježnice, poremećen je protok krvi u području zdjelice.

Moguća šteta i kontraindikacije za postupak

Anticelulitna masaža kontraindicirana je u sljedećim slučajevima:

• tijekom trudnoće i dojenja;
• onkologija;
• aktivna tuberkuloza;
• zastoj srca;
• osteomijelitis;
• HIV;
• ateroskleroza;
• modrice i modrice nakon prethodne seanse.

Modrice mogu ostati nakon snažnog pritiska na kožu. To se događa i kod niskog pritiska ako je koža vrlo tanka i nježna. U ovom je slučaju bolje koristiti najnježnije tehnike kako ne biste naštetili svom zdravlju.

Zaključak

Blagodati i šteta anticelulitne masaže ovise o nizu stanja - o tehnici, pripremi, pratećem načinu života, njezi kože nakon zahvata. Sama masaža uklanja celulit tek nakon nekoliko tečajeva. Da bi rezultat bio što brži uočljiv, potrebno je djelovati na problem u cjelini.

Recenzije