Avantages du guarana

Les avantages et les inconvénients du guarana intéressent beaucoup. Le guarana est un produit qui est principalement utilisé pour stimuler le corps, a des propriétés toniques et est très important pour le fonctionnement humain. Les graines du fruit de cette plante ont un effet bénéfique sur presque tous les systèmes et organes.

Qu'est-ce que le guarana

Les avantages et les inconvénients du guarana sont controversés. Le guarana est un arbuste à feuilles persistantes qui pousse jusqu'à 12 mètres de hauteur. La plante a des feuilles de forme ovale avec des bords déchiquetés, les fleurs sont rassemblées dans des inflorescences d'une teinte rouge vif. Les fruits se distinguent par une couleur jaune vif, à l'intérieur de 1 ou 2 graines ovales. Les graines sont utilisées pour faire des boissons au Brésil, elles sont lavées, séchées et prêtes à l'emploi. Pour préparer une boisson énergisante, du cacao peut être ajouté à la composition.

Valeur nutritive et composition du guarana

100 grammes de guarana contiennent environ 26 kcal, parmi lesquels les glucides sont 6,5 grammes, les protéines - 0,1, les graisses - 0,0 grammes.

Les graines du fruit ont une composition presque complètement identique à la caféine, dont la concentration dans la plante est deux fois plus élevée. La composition contient également des alcaloïdes de xanthine, les fruits contiennent souvent des catéchines, de la théobromine, de la théophylline. Les vitamines A, B et C jouent également un rôle important.

Effet Guarana sur le corps

Le guarana a un effet bénéfique sur le système nerveux central, les fonctions cognitives, la perte de poids, tandis que la fatigue du corps diminue et que les substances s'intensifient. Il est également utilisé comme aphrodisiaque, c'est un remède indispensable pour soulager la gueule de bois. La plante sauve également des maux de tête, de l'arthrite, de la diarrhée.

Comment prendre le guarana

Lors de la prise, vous devriez considérer:

1. La posologie dépend de la forme de la libération, du but de l'admission, ainsi que des caractéristiques de l'organisme. La dose standard est considérée comme comprise entre 300 et 600 mg; pour la perte de poids, 400 mg doivent être utilisés. Le tarif journalier peut être pris 2 fois: de préférence le matin et le soir après le petit déjeuner et le dîner.
2. Il est possible d'ajouter de la poudre à d'autres boissons, cela ne change pas les caractéristiques du médicament.
3. Pour éviter les problèmes digestifs, prenez après les repas.
4. Il est recommandé de le boire 4 à 5 heures avant le coucher.

Thé au guarana

Le thé a des propriétés rafraîchissantes et toniques, particulièrement utiles pour les personnes vivant dans la zone de rayonnement. Il contient des antioxydants polyphénols très bénéfiques en raison de leurs propriétés.

Pour préparer du thé, vous avez besoin d'une bouilloire de 400 ml, d'une serviette, de 2 cuillères à café de thé et d'eau chauffée à une température de 80 à 85 degrés. Les trois principales étapes de la fabrication du thé:

1. Chauffez l'eau à ébullition, attendez qu'elle refroidisse.
2. Le thé doit être brassé avec beaucoup de soin, car les feuilles vertes de la plante perdent leur qualité à des températures très élevées ou à un refroidissement prolongé.
3. Ensuite, les feuilles de thé sont versées avec de l'eau, la bouilloire est recouverte d'un couvercle, le temps d'attente est de deux minutes.
4. Le thé sain est prêt, il vous suffit de le verser dans des tasses. Lorsque vous remplissez les feuilles d'une portion fraîche d'eau, cela prendra encore deux minutes.

Boisson au guarana

Avantages de Guarana:

• tonifie;
• apaise;
• soutient le travail du système cardiovasculaire;
• utilisé pour l'athérosclérose;
• soulage le stress.

Pour préparer une boisson énergisante, des graines ont été utilisées, dont la poudre a été ajoutée à de l'eau ou du jus. Ces agents ont également été utilisés comme additif pour les boissons dans les régimes alimentaires et dans les compléments alimentaires.

Extrait de guarana

Les propriétés de l'extrait dépendent de la forme d'application, le dosage de guarana est de 200 à 800 mg. Les bénéfices sont les suivants: la fatigue du corps diminue, le pouls se normalise, l'humeur monte. Il est très utile pour les maux de tête ou les névralgies, il se prend également après une gueule de bois.

Les avantages de l'extrait de guarana sont les suivants:

• stimulation du système nerveux;
• utiliser pour la diarrhée;
• apaiser la peau;
• prévention de la dysenterie et du paludisme.

Complexes de vitamines avec guarana

Il existe de nombreux complexes de vitamines à base de guarana qui peuvent être bénéfiques pour le système nerveux, augmenter les performances physiques et la coordination, et avoir également d'autres propriétés importantes. En même temps, l'attention augmente, l'endurance intellectuelle et physique devient plus grande. Pproduit est une source naturelle de caféine, elle est donc utile et n'irrite pas la muqueuse intestinale.

Guarana pour perdre du poids

Le guarana a des propriétés bénéfiques pour la perte de poids et améliore l'endurance pendant l'exercice. Après avoir pris le médicament, la somnolence diminue, il y a un désir de faire du sport activement. Les avantages du guarana pour les hommes et les femmes pour la perte de poids sont très élevés.

Pour obtenir l'effet de le prendre, il est recommandé de ne pas prendre le médicament après 17h00, il est préférable de boire le liquide 1 heure avant l'entraînement. La dose quotidienne utile est de 3 à 5 mg.

Guarana dans la nutrition sportive

Avec la nutrition sportive, les avantages de l'utilisation du guarana seront:

• augmentation de la pression artérielle;
• rythme cardiaque augmenté;
• accélération du métabolisme;
• augmentation de l'endurance;
• gaieté.

Il est recommandé d'appliquer le guarana 2-3 heures avant l'entraînement. Dans quelle forme de sortie utiliser l'outil, peu importe, ils l'utilisent immédiatement avant l'entraînement ou la compétition. La dose minimale est de 1000 mg et la dose maximale de 4000 mg. N'abusez pas de la réception, sinon cela pourrait nuire au corps.

L'utilisation du guarana en cosmétologie

Le guarana en cosmétologie agit principalement comme la caféine, ce composant est utilisé comme un puissant brûleur de graisse grâce à deux enzymes spécifiques. Le produit est utile pour la cellulite, décompose les amas graisseux sous-cutanés. Le guarana est souvent ajouté aux crèmes, gels et sérums utilisés pour raffermir la peau. Avec l'aide de catéchines, les cernes et les ecchymoses sous les yeux sont éliminés. Il améliore également les processus métaboliques dans la graisse sous-cutanée, réduit l'œdème. A un effet exfoliant avec une stimulation et une tonification supplémentaires.

Ainsi, l'outil est utilisé en cosmétologie pour:

• lifting de la peau;
• tonification de la peau;
• réduction des processus inflammatoires;
• contre les cernes;
• pour renforcer les vaisseaux sanguins.

Il est recommandé de suivre toutes les instructions d'utilisation du guarana, puis l'effet souhaité sera obtenu.

Effets secondaires et contre-indications

Il est préférable de refuser un produit avec de telles propriétés utiles en cas de telles maladies:

• diabète, maladie cardiovasculaire;
• avec des migraines et des ulcères d'estomac;
• avec hypertension et hernie;
• avec irritabilité, arythmie.

Sinon, cela pourrait être dangereux. Au moindre doute, il vaut mieux contacter un spécialiste, il est important d'être extrêmement attentif à son corps.Le dosage du médicament doit être pris en compte, il est préférable de le boire en cours, mais sans abus. Les principaux effets secondaires sont les suivants:

• augmentation de la miction;
• augmentation de la fréquence de la pression artérielle;
• insomnie;
• dépressions nerveuses.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients du guarana sont individuels pour chacun, mais si vous utilisez le produit correctement, l'effet ne sera pas long à venir, dans quelques semaines, il y aura des résultats. Avant d'utiliser un produit, il est important de faire attention à savoir s'il peut être utilisé, il est recommandé de choisir le bon produit. Le guarana a des propriétés bénéfiques, vous permet de faire face à de nombreux maux, les vitamines à base du produit vous aideront à devenir plus jeune, plus sain, plus beau. Les avantages et les inconvénients du guarana pour les humains dépendent également du dosage correct.

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