Pourquoi l'eau est-elle utile pour le corps, laquelle est préférable de boire

La question, quels sont les avantages et les inconvénients de l'eau, à première vue, peut sembler inappropriée. En effet, sans ce composé chimique, il est impossible d'imaginer l'existence d'un seul organisme vivant. Mais quelle eau et en quelles quantités vaut-il mieux boire pour ne pas nuire à la composition contaminée de l'humidité vitale, il est particulièrement important de comprendre aujourd'hui, face à une situation environnementale qui se détériore.

Les bienfaits de l'eau pour le corps

Les bienfaits de l'eau pour la santé sont indéniables. Puisque 70% du corps est constitué d'eau, en raison de sa carence, tous les processus biochimiques sont perturbés. Cela affecte négativement votre bien-être.

Améliore la digestion

Pour le fonctionnement normal du tube digestif, l'eau est simplement nécessaire. Il a les propriétés d'un solvant qui aide à assimiler diverses vitamines, sels, éléments bénéfiques et nutritifs.

Le manque d'eau est nocif pour l'estomac, car il affecte négativement la production de suc gastrique, qui est à l'origine de maladies telles que les ballonnements, la constipation, l'obésité, les ulcères et la gastrite.

Améliore l'état des cheveux et de la peau

L'eau nourrit la peau en hydratant, prévient le vieillissement précoce et l'apparition des rides. Puisque l'eau participe activement au processus de transpiration, elle nettoie les pores des impuretés, laissant la peau lisse, fraîche et éclatante.

La déshydratation endommage également les cheveux. Les follicules pileux ne reçoivent pas du tout d'éléments utiles et nutritifs. Boire suffisamment d'eau aidera vos cheveux à retrouver brillance et élasticité.

Favorise la perte de poids

Boire beaucoup d'eau peut vous aider à perdre du poids. Il y a plusieurs explications à ce sujet.

1. Un verre d'eau avec votre repas vous satisfera en petites portions.
2. L'eau améliore le métabolisme, démarre les processus métaboliques.
3. La sensation de soif peut souvent être confondue avec la sensation de faim: un verre d'eau propre aidera à apprivoiser cette dernière.

Élimine les toxines

Plus une personne consomme de liquide, plus les toxines et les toxines sont excrétées par l'organisme. Cela est dû au fait que des substances nocives la quittent avec la sueur et l'urine.

Soulage le stress et combat la fatigue

Le mal de la déshydratation est qu'une personne se sent fatiguée, somnolente et une faiblesse musculaire. Souvent, même des vertiges peuvent survenir. En effet, le manque d'eau provoque une diminution de l'activité enzymatique, les cellules ne reçoivent pas de nutrition et meurent avec le temps, en conséquence, les performances d'une personne diminuent.

Améliore la circulation sanguine

L'eau est bénéfique pour la circulation sanguine. En maintenant l'équilibre hydrique, la circulation sanguine et la fluidité normales sont maintenues.Boire beaucoup d'eau réduit considérablement le risque de thrombose, favorise le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins et du cœur et normalise la pression artérielle.

Avantages de l'eau pour les hommes et les femmes

L'une des principales causes du vieillissement est la perte d'humidité. Pour prolonger la jeunesse, garder la peau lisse et douce, les femmes doivent boire de l'eau bien purifiée de haute qualité. La déshydratation est extrêmement nocive pour la peau et est l'un des facteurs clés du vieillissement prématuré.

L'utilisation de l'eau pour le corps des femmes réside dans l'accélération du métabolisme, qui est sa propriété utile pour perdre du poids.

Pour les hommes, les bienfaits de l'eau potable se manifestent dans sa capacité à prévenir le développement de maladies masculines telles que la lithiase urinaire et le cancer de la vessie. Les hommes qui boivent plus de 2 litres d'eau par jour sont moins sujets à ces affections graves.

Qu'arrive-t-il au corps lorsqu'il est déshydraté

Il existe plusieurs étapes de déshydratation, chacune avec ses propres symptômes et conséquences.

Combien d'eau une personne doit-elle boire par jour

De nombreuses sources réclament les avantages de 2 litres d'eau par jour. Selon l'OMS, une personne doit boire 30 ml d'eau par jour pour 1 kg de poids corporel. Ainsi, avec un poids de 60 kg, la quantité optimale et utile sera de 7 à 8 verres.

Une forte augmentation de l'apport hydrique peut être nocive et provoquer une exacerbation des maladies chroniques. Il vaut mieux s'y habituer progressivement, en commençant par 1 à 1,5 litre d'eau par jour.

Les tisanes et les sodas n'ont pas les propriétés de l'eau pure. En raison de leur effet diurétique, ils ne font qu'augmenter la déshydratation. Les compotes, les jus de fruits, le lait et le café servent de nourriture liquide.

Il est important de se rappeler qu'avec la déshydratation chronique, la sensation de soif s'émousse. Le corps souffre d'un manque d'eau, mais la personne ne remarque pas le besoin de boire.

Est-il bon de boire de l'eau à jeun

Si vous buvez de l'eau le matin à jeun, les bienfaits pour tous les organes seront tout simplement inestimables. En entrant dans l'estomac qui n'est pas encore rempli de nourriture, l'eau démarre le métabolisme et a un effet de renforcement général.

Les bienfaits d'un verre d'eau le matin à jeun:

• restauration de l'équilibre hydrique;
• normalisation du métabolisme;
• préparation du tube digestif au travail;
• élimination des toxines et des toxines;
• normalisation de l'appétit.

Puis-je boire de l'eau la nuit

Il n'y a pas de réponse définitive à cette question. Chaque personne a des caractéristiques individuelles. Boire un verre d'eau avant de se coucher peut être à la fois bénéfique et nocif.

Avantages d'un verre d'eau la nuit

L'eau aidera à maintenir l'équilibre des fluides même pendant votre sommeil. Une personne n'a pas soif la nuit, cependant, en respirant, une partie du liquide s'évapore. Pour réduire les dommages causés par la déshydratation, il est recommandé de boire 100 à 150 ml d'eau 30 minutes avant le coucher.

Le mal de boire avant de se coucher

• mauvais sommeil;
• charge élevée sur les reins;
• gonflement du contour des yeux;
• urination fréquente.

De tels problèmes peuvent être causés par des maladies du cœur, des reins et du système génito-urinaire. Pour une personne en bonne santé, boire de l'eau avant le coucher ne peut nuire qu'en grande quantité, il est donc extrêmement important d'observer la modération et de ne pas dépasser le volume quotidien recommandé.

Quelle eau est préférable de boire

Il est peu probable que l'eau du robinet soit bénéfique. Il est considéré comme impropre à la consommation et peut causer des dommages importants, car il contient du chlore, des métaux lourds, des bactéries et des virus qui peuvent rester dans l'eau, y compris après l'ébullition. Quel type d'eau est préférable de boire sera discuté plus loin.

Les avantages et les inconvénients de l'eau distillée

D'une part, l'eau distillée est la plus pure, car elle ne contient pas diverses impuretés et autres inclusions.

D'autre part, le distillateur tue tous les micro-organismes en utilisant des températures élevées. L'eau après un tel traitement n'a aucune propriété utile.

L'eau distillée n'a ni avantage ni dommage significatif. Il ne remplit que la fonction principale de délivrance et d'excrétion de substances.

Les avantages et les inconvénients de l'eau filtrée

L'utilisation de l'eau du filtre est dans sa purification des impuretés nocives pendant la filtration.

Les filtres ménagers font un excellent travail pour éliminer le chlore de l'eau du robinet. Cependant, ils sont inefficaces si l'eau de source présente un niveau élevé de pollution bactérienne et industrielle.

Les avantages et les inconvénients de l'eau en bouteille

Les avantages de boire de l'eau en bouteille dépendent directement de sa qualité. Avant de devenir potable, l'eau subit une désinfection et plusieurs étapes de purification. Lors du choix, vous devez faire attention aux propriétés suivantes:

• source d'embouteillage;
• conformité de l'eau aux normes SanPin;
• la teneur en nutriments et en vitamines.

Ces propriétés sont généralement indiquées par le fabricant sur l'étiquette du produit.

Les avantages et les inconvénients de l'eau de source

L'eau de source coule à travers des couches de sable et de gravier avant d'atteindre la surface. Une telle filtration naturelle lui permet de conserver toutes les propriétés bénéfiques, la structure naturelle et la composition hydrochimique, grâce auxquelles les bienfaits de l'eau de source pour le corps sont évidents. Mais cela peut aussi être nocif.

La composition chimique de l'eau de différentes sources est différente, par conséquent, les propriétés curatives seront très diverses. Les bienfaits de l'eau d'une source peuvent être bénéfiques pour le système nerveux. L'eau de la deuxième source aura des propriétés curatives dans la lutte contre l'hypertension. Cependant, la plupart des sources contiennent de l'eau potable ordinaire.

Il est important que la source soit propre. Il ne devrait y avoir ni dépotoirs ni installations industrielles à proximité. Dans de tels cas, l'eau peut contenir des éléments extrêmement dangereux: plomb, nickel, arsenic, pesticides, nitrates, produits pétroliers et mercure.

L'eau de source peut également causer de graves dommages si elle contient des bactéries, y compris E. coli.

Comment purifier l'eau à la maison

Seule une eau propre est bénéfique pour le corps. Le moyen le plus simple et le plus efficace de le nettoyer à la maison est de le congeler. Cette eau est appelée eau de fonte. Cette méthode vous permet de préserver toutes les propriétés bénéfiques de l'eau, mais en même temps de vous débarrasser des sels et des bactéries dissous.

Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des bouteilles en plastique et un congélateur.

1. L'eau doit être mise en bouteille sans ajouter 2 à 3 cm au bord, car elle se dilate lorsqu'elle est gelée et peut endommager le récipient.
2. Placez les bouteilles dans le congélateur en vérifiant régulièrement l'eau.
3. Lorsque les deux tiers du liquide gèle, le sédiment doit être évacué, car toutes les impuretés minérales y restent.
4. La glace restante doit être décongelée, après quoi l'eau de fonte sera complètement prête à être utilisée.

L'eau peut nuire au corps

Une eau propre de haute qualité ne peut être nocive que si vous la buvez en très grande quantité, dépassant considérablement la norme quotidienne. Cela provoque le développement du mal de l'alcool, lorsque les reins n'ont pas le temps de laisser passer tout le liquide et qu'il pénètre dans d'autres organes, qui, par conséquent, gonflent. Il convient de rappeler que des reins sains ne peuvent passer que dans 0,8 à 1 l d'eau par heure.

Boire beaucoup de liquides peut:

• conduire à un sommeil pauvre et agité;
• provoquer une maladie rénale;
• le cas le plus grave est l'œdème des cellules cérébrales, dont les conséquences comprennent des convulsions, un arrêt respiratoire, le coma et la mort.

Conclusion

Les avantages et les inconvénients de l'eau dépendent directement de sa qualité. C'est un élément vital pour l'homme, maintient la santé et prévient le risque de développer de nombreuses maladies. Mais pour ne pas vous faire de mal, vous devez boire de l'eau avec modération, pas plus de 2 à 2,5 litres par jour.