Tartrate de carnitine: comment prendre, avis

Le tartrate de L-carnitine est une substance utile nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. Des niveaux adéquats de L-tartrate aident à maintenir le bien-être et peuvent également vous aider à perdre du poids, il est donc intéressant d'en savoir plus sur la substance.

Qu'est-ce que le tartrate de carnitine (L-carnitine L-tartrate)

L'une des substances naturelles importantes du corps humain est la L-carnitine, un lipotrope qui transporte les cellules graisseuses vers les muscles et les convertit en énergie lors d'un effort physique intense. La L-carnitine, ou lévocarnitine, est produite par le corps seul dans les reins, le foie et les cellules musculaires, et provient également de l'extérieur avec certains aliments. Pour que le corps synthétise librement la substance nécessaire, le sang doit contenir suffisamment de fer, de méthionine, de vitamines B et de certaines enzymes.

Avec une pénurie de ces composants, il peut y avoir un manque de L-carnitine, ce qui conduit à une détérioration du bien-être et affecte négativement la santé. Cette carence peut être compensée, entre autres, à l'aide de préparations pharmacologiques contenant du tartrate de L-carnitine, ou du sel d'acide L-tartrique et de L-carnitine, qui se renforcent mutuellement. Le tartrate de L-carnitine est facilement absorbé par les intestins et rapidement absorbé par l'organisme. L'effet bénéfique d'un tel complément est plus perceptible que de l'utilisation de produits contenant des substances nécessaires à la synthèse de la L-carnitine.

Propriétés utiles du tartrate de L-carnitine

La tâche principale de la L-carnitine dans le corps est de transporter les acides gras vers les tissus musculaires et de convertir les graisses en énergie. Par conséquent, la propriété la plus utile du tartrate est d'améliorer le métabolisme et d'aider à la décomposition rapide des graisses pendant l'exercice. Tartrate aide à réduire la graisse corporelle, mais en même temps limite la consommation de tissu musculaire et favorise la croissance musculaire.

L'additif a d'autres propriétés bénéfiques, à savoir:

• a un effet positif sur le système nerveux et minimise l'effet du stress sur le bien-être;
• améliore les indicateurs d'endurance du corps;
• accélère le processus de récupération après un effort physique;
• aide à augmenter le volume musculaire et agit comme un bon anabolisant;
• répond à la dégradation qualitative des graisses par la réception d'énergie de celles-ci;
• ralentit les processus cataboliques dans le corps et empêche la dégradation des fibres musculaires;
• a un effet bénéfique sur le système vasculaire et abaisse le cholestérol nocif dans le sang;
• protège le corps du développement de l'athérosclérose et des maladies cardiaques dangereuses.

Variétés de tartrate de carnitine

L-Carnitine Tartrate est l'un des compléments sportifs les plus recherchés. Malgré le fait que le médicament soit assez sûr, il a un bon effet et a également un goût agréable.Pas des moindres, donc, lorsque la question se pose, choisissez le fumarate ou le tartrate de L-carnitine, le tartrate est préféré plus souvent, son goût est légèrement aigre, bien rafraîchissant.

Dans les pharmacies et les magasins de sport, le tartrate de L-carnitine est vendu sous plusieurs formes.

Comprimés

Les comprimés solides en poudre compressée ont leurs propres avantages et inconvénients. Parmi les aspects positifs figurent:

• un formulaire pratique pour transporter le médicament avec vous;
• longue durée de conservation;
• commodité pour déterminer la posologie quotidienne.

Cependant, les comprimés de tartrate présentent des inconvénients. Le médicament est absorbé sous cette forme la plus lente, sa biodisponibilité est considérée comme très faible.

Capsules

Sous forme de capsule, le tartrate de carnitine est la même poudre. Mais dans ce cas, il n'est pas comprimé, mais est enfermé dans une coque à dissolution instantanée, généralement gélatineuse.

Les avantages des capsules incluent le fait qu'il est toujours pratique de mesurer la dose quotidienne du médicament avec elles, les capsules peuvent être emportées avec vous même dans un petit sac. Le tartrate de L-carnitine est absorbé dans l'organisme en capsules plus rapidement que sous forme de comprimés, mais plus lentement que sous forme de solutions.

Poudre

Le tartrate en poudre a une biodisponibilité élevée et est très rapidement absorbé dans la circulation sanguine. Il est pratique de l'emporter avec vous, car l'emballage ne prend pas beaucoup de place et il n'y a aucun problème pour mesurer le dosage requis.

L'inconvénient de la forme posologique est uniquement que la poudre doit être diluée dans de l'eau ou un autre liquide. Mais on peut en dire autant des comprimés ou des gélules qui doivent être pris avec un verre.

Solution

Le tartrate liquide de L-carnitine est considéré comme la meilleure option pharmaceutique. Ses avantages comprennent:

• pas besoin de diluer le médicament de quelque manière que ce soit ou de le boire avec de l'eau;
• absorption rapide de la substance active - le tartrate liquide commence à agir immédiatement.

Le principal inconvénient de la solution de L-carnitine est qu'il n'est pas pratique de prendre le flacon avec l'agent pharmacologique à l'extérieur de la maison.

Indications pour l'utilisation

Fondamentalement, le tartrate de L-carnitine est en demande chez les athlètes et les femmes qui perdent du poids. Ceux-ci et d'autres s'intéressent à la combustion rapide de la graisse corporelle sans sacrifier la masse musculaire. Cependant, la liste des indications pour la prise de L-carnitine est beaucoup plus large. Il est recommandé de l'utiliser:

• avec l'obésité et le surpoids;
• avec un manque de masse musculaire et une construction musculaire très lente;
• avec un effort physique intense nécessitant une endurance élevée - non seulement dans le sport, mais aussi dans toute autre activité;
• lors de la récupération de blessures graves, d'opérations et d'accidents vasculaires cérébraux - le tartrate aide à retrouver rapidement une bonne santé et à se remettre d'une maladie;
• avec un taux de cholestérol élevé et une tendance à l'athérosclérose, la prise du médicament améliore l'état des vaisseaux sanguins et empêche le développement de conditions dangereuses;
• avec une fertilité réduite chez les hommes, l'utilisation de la L-carnitine augmente la qualité du matériel génétique et la probabilité de concevoir un enfant en bonne santé.

Le tartrate de L-carnitine peut être proposé aux enfants et adolescents qui sont en retard par rapport à leurs pairs en matière de croissance et de développement physique. Dans ce cas, l'introduction du médicament dans l'alimentation doit être convenue avec le pédiatre.

Comment prendre le tartrate de L-carnitine

Le schéma de prise de la L-carnitine dépend du but de son utilisation - si le médicament est utilisé pour le traitement, la posologie doit être prescrite par un médecin. Cependant, il existe des règles générales pour prendre le médicament:

1. La dose quotidienne moyenne de tartrate pour un adulte est de 1,5 à 2 g de la substance - la dose peut être plus ou moins élevée, mais ne doit en aucun cas dépasser 4 g.
2. Il est nécessaire d'utiliser le médicament en 2-3 doses, généralement la première portion de tartrate est prise avant le petit-déjeuner et la seconde - peu de temps avant le déjeuner ou juste avant l'entraînement.
3. La L-carnitine sous forme solide doit être prise avec suffisamment d'eau pour une absorption rapide. Les poudres sont diluées dans un liquide avant utilisation et les solutions sont utilisées prêtes à l'emploi, à l'aide d'une tasse à mesurer ou d'une cuillère, qui sont attachées à l'emballage avec le médicament.

Si le tartrate est utilisé pour augmenter l'efficacité de l'entraînement sportif, il doit être pris les jours d'activité physique et les jours alloués à la récupération. Dans le second cas, la première portion du médicament est utilisée comme norme avant le petit-déjeuner, mais la seconde est bu non pas avant l'entraînement, comme les jours ordinaires, mais avant le déjeuner.

Il est nécessaire de prendre le tartrate de L-carnitine dans des cours d'une durée de 4 à 6 semaines. Entre eux, il est nécessaire de faire des pauses de 2 semaines - le fait est qu'avec l'utilisation constante du supplément, la synthèse indépendante de la L-carnitine dans le corps diminue.

Tartrate de L-carnitine pour perdre du poids

Le plus souvent, le tartrate sous forme solide et liquide est utilisé par les athlètes et les femmes en perte de poids, qui souhaitent rapidement dire adieu à la graisse corporelle. Puisque l'action de la L-carnitine dans le corps vise spécifiquement à décomposer les graisses, elle aide vraiment à perdre du poids tout en maintenant une masse musculaire saine.

Vous pouvez consommer de la L-carnitine pendant un régime avec une quantité minimale de glucides et une teneur élevée en protéines dans l'alimentation. Cependant, il faut garder à l'esprit que sans exercice, le tartrate ne pourra pas démontrer de bons résultats. Les processus de décomposition des graisses et de leur conversion en énergie sont déclenchés précisément pendant l'exercice. Les examens du tartrate de L-carnitine confirment que vous devez vous rendre régulièrement au gymnase pour perdre du poids.

Contre-indications et effets secondaires

La L-carnitine est un composé nécessaire pour le corps humain, par conséquent, le tartrate de L-carnitine n'a presque pas de contre-indications strictes. Il n'est pas recommandé d'utiliser le supplément uniquement pour les allergies.Si la prise de tartrate provoque l'apparition de rougeurs, de démangeaisons et de gonflement sur le visage, le médicament doit être jeté.

Des précautions doivent être prises lors de l'utilisation de la L-carnitine:

• avec dysfonctionnement de la glande thyroïde;
• avec une maladie rénale chronique;
• avec cirrhose du foie;
• avec l'épilepsie.

Il n'est pas recommandé de prendre du tartrate pendant la grossesse. À ce jour, le supplément n'a pas été suffisamment étudié. Bien qu'aucune preuve de son effet négatif sur le fœtus n'ait été trouvée, il est également impossible de soutenir que la L-carnitine ne nuit ni à la femme ni à l'enfant. Il en va de même pour la période de lactation - il est préférable de ne pas utiliser de tartrate pendant l'allaitement.

Des effets secondaires de l'utilisation du tartrate peuvent survenir en cas de surdosage et se manifestent par l'apparition de nausées, de vomissements et de diarrhée. Un surdosage n'est pas dangereux pour la santé. La L-carnitine est rapidement éliminée du corps par les reins. Si des symptômes négatifs apparaissent, il suffit d'arrêter de prendre le supplément et de boire beaucoup de liquide, après 3 heures, l'état de santé reviendra à la normale.

Conclusion

Le tartrate de L-carnitine est un complément alimentaire utile, particulièrement demandé par les athlètes et les femmes intéressées par la perte de poids. Il existe peu de contre-indications pour le tartrate, et l'effet de son utilisation est perceptible et rapide. Lorsqu'elle est prise correctement, la substance améliore le bien-être et favorise la combustion des graisses corporelles.

Avis sur Tartrate de L-carnitine