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Toute femme de plus de 40 ans commence à ressentir les symptômes de la ménopause sur elle-même. La raison du développement de cette condition est une diminution de la production d'une hormone appelée œstrogène. Il y a une détérioration du travail du système reproducteur. Pour toujours rester en forme et réduire la manifestation des symptômes, les médecins conseillent de prendre des vitamines pendant la ménopause.
Les bienfaits d'un complexe de vitamines pour la ménopause
Tout corps a besoin d'un réapprovisionnement en nutriments. S'il y a suffisamment de micro-éléments, tous les organes internes pourront fonctionner harmonieusement.
L'une des conditions désagréables de la moitié féminine de la population est la ménopause. L'hormone œstrogène commence à être produite en quantités insuffisantes. Cela affecte l'humeur et l'état général.
Les vitamines à la ménopause doivent être prises sans faute, car elles permettent:
- améliorer la qualité du sommeil;
- renforcer le système nerveux;
- normaliser le niveau de production de vos propres hormones et stabiliser le fond hormonal;
- augmenter l'immunité et réduire le risque de rhume;
- améliorer les processus métaboliques.
Quelles vitamines boire avec la ménopause
Chaque femme de plus de 40 ans a besoin de multivitamines. Leur utilisation évitera les conséquences post-ménopausiques. Si le médicament est sélectionné correctement, il sera possible d'améliorer le travail du système vasculaire et nerveux. De plus, cette technique évitera l'exacerbation des maladies chroniques.
Un complexe de vitamines et de minéraux pour la ménopause devrait inclure:
- Alpha-tocophérol... Il se caractérise par un effet antioxydant prononcé. Il aide à améliorer l'état des parois vasculaires et à normaliser la pression artérielle. Soutient la fonction ovarienne et participe à la synthèse des hormones sexuelles.
- Rétinol... Réduit le risque de tumeurs malignes de l'utérus, des intestins et des glandes mammaires. Il a un effet positif sur l'état de la peau, entraînant un ralentissement de la formation des rides.
- Cholécalciférol... Régule le métabolisme du phosphore et du calcium. Réduit le risque d'ostéoporose.
- Vitamine C... Montre des effets immunostimulants et antioxydants. Participe à la régulation des processus métaboliques.
- Vitamines B... Empêche l'apparition de symptômes désagréables sous forme d'apathie, de sautes d'humeur, d'irritabilité, de larmes. Ils normalisent la fonctionnalité du système nerveux.
- Magnésium... A un effet sédatif. Permet d'éviter le développement d'un état dépressif. Aide au travail du cœur et des vaisseaux sanguins, réduit le taux de cholestérol sanguin.
- Potassium... Empêche l'accumulation de liquide dans le corps et la formation d'œdème. Réduit le risque de développer une athérosclérose, une hypertension.Augmente la stabilité émotionnelle.
- Calcium... Aide à renforcer le tissu osseux. Participe au métabolisme des glucides.
- Zinc... Améliore la régénération des structures tissulaires. Normalise la production d'hormones et d'enzymes. Empêche la perte précoce de fertilité. Renforce les ongles et les cheveux. Normalise la mémoire, augmente l'acuité visuelle.
- Vitamine PP... Rend les vaisseaux sanguins forts, stabilise les vaisseaux sanguins, normalise la pression artérielle.
- Iode... Participe au métabolisme des lipides. Améliore la fonctionnalité de la glande thyroïde.
Les meilleures vitamines pour la ménopause
Il est préférable de choisir des vitamines pour la ménopause chez les femmes de type non hormonal. Ils ne créent pas de dépendance, tout en améliorant l'état du patient. Leur utilisation arrête le processus de vieillissement.
Vitamines avant la ménopause
La prise de vitamines pendant la ménopause doit être commencée bien avant l'apparition des signes de la ménopause. Cela facilitera la ménopause, améliorera les performances physiques et mentales.
Pendant cette période, il est conseillé aux femmes de prendre:
- ÀComplivit Calcium D3... La composition comprend un composant irremplaçable - le calcium. Il empêche le développement de l'ostéoporose. De plus, le complément alimentaire contient de la vitamine K. Il soulage les symptômes de la ménopause. Lors des changements hormonaux, les os sont renforcés, la fréquence et la durée des bouffées de chaleur diminuent, l'humeur et le sommeil s'améliorent, ainsi que les processus métaboliques. De manière pratique, vous devez prendre des compléments alimentaires une fois par jour.
- Doppelgerz Active... Formulaire de libération - comprimés. Se compose de calcium, de phytoestrogènes et de vitamines nécessaires à l'organisme. Cette combinaison de nutriments vous permet de maintenir la jeunesse et la santé pendant longtemps, d'éliminer la fragilité osseuse et de maintenir la fonctionnalité des organes internes.
La prise de vitamines pendant la ménopause doit être commencée dès l'âge de 40 ans.
Quelles vitamines boire pendant la ménopause
Dans le corps féminin, après 40 ans, le processus de vieillissement commence. La peau commence à s'estomper, des sautes d'humeur et un manque de sommeil se produisent. Souvent, une femme note des rougeurs et de la fièvre. Pour certains, les signes apparaissent assez clairement.
Pour stabiliser l'organisme, il est nécessaire de prendre les vitamines suivantes pour les femmes pendant la ménopause:
- Ménopace... Fabricant - Grande-Bretagne. La préparation contient des minéraux et de l'acide pantothénique. Lorsque des vitamines sont utilisées pendant la ménopause, l'équilibre hormonal est normalisé en raison de la stimulation du processus de production d'œstrogènes. Renforce le système immunitaire, donne force et vigueur.
- Femikaps... Fabricant - Finlande. La composition comprend des extraits de plantes, du tocophérol, de la pyridoxine et du magnésium. A un effet calmant. Aide à combattre l'insomnie. Prendre 2 gélules par jour.
- Vitatress... Complexe multivitaminé qui aide à normaliser l'état du système nerveux. Améliore l'efficacité des systèmes cardiovasculaire et hématopoïétique. Son action s'explique par le fait qu'il contient du rétinol, de l'acide ascorbique, du calciférol, du potassium, du calcium, du fer et d'autres substances nécessaires à l'organisme.
Les complexes de vitamines et de minéraux aident à soulager le stress excessif et à améliorer l'état du corps féminin.
Vitamines pour les femmes après la ménopause
Les vitamines pour la ménopause sont considérées comme des moyens assez efficaces, car elles peuvent améliorer la qualité de vie pendant la ménopause. Leur utilisation prolonge l'activité, augmente la vigueur et réduit le risque de développer une mauvaise santé.
De plus de 50 à 60 ans, il est conseillé aux femmes de prendre:
- Alphabet 50+... Les comprimés sont divisés en 3 couleurs. En plus des vitamines et des minéraux, la composition contient du lycopène et de la lutéine.Il peut être pris comme agent prophylactique ou avec une détérioration significative des paramètres physiologiques. Améliore la vision, soulage la fatigue, améliore l'état des cheveux et des ongles.
- Extraordinaire... Il a un effet tonique et calmant. Il normalise le niveau d'oestrogène dans le sang, affaiblit les symptômes des bouffées de chaleur. La base du médicament est constituée de composants à base de plantes, de composés organiques et de vitamines. L'utilisation périodique de compléments alimentaires réduit le risque de développer des formations ressemblant à des tumeurs.
- Klimadinon Uno... Préparation à base de plantes. Aide à faire face aux symptômes désagréables tels que la nervosité, l'insomnie, la transpiration excessive. Prendre des vitamines pendant la ménopause améliore l'activité physique et mentale.
Prenez des compléments alimentaires pendant 2-3 mois. Le cours est répété trois fois par an.
Comment prendre des vitamines pour les femmes ménopausées
Les comprimés de micronutriments doivent être pris pendant ou après les repas. Comment et combien prendre des fonds sont expliqués dans les instructions ci-jointes.
Beaucoup de gens pensent que les vitamines d'origine naturelle sont meilleures que les vitamines synthétiques. Mais cette affirmation n'est pas vraie. Le corps ne reçoit pas toujours toutes les substances des aliments. Leur carence peut être associée à une observance alimentaire ou à une maladie prolongée.
Précautions
Les complexes de vitamines non hormonales sont inoffensifs pour la santé s'ils sont pris strictement selon les instructions. Avant d'utiliser des compléments alimentaires, vous devriez consulter un médecin.
Contre-indications et effets secondaires
Les multivitamines n'ont pratiquement pas de contre-indications, car elles contiennent des micro-éléments et des extraits de plantes essentiels pour l'organisme. La seule chose est que des réactions allergiques aux composants constitutifs peuvent se développer.
Dans certains cas, lorsque les symptômes de la ménopause s'aggravent, des agents hormonaux sont prescrits aux patients. Mais cela n'est fait que par un médecin en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme.
Pendant le cours, des effets secondaires peuvent apparaître sous la forme de:
- la nausée;
- maux de tête;
- éruptions cutanées sur la peau;
- démangeaisons et rougeurs;
- troubles des selles;
- douleur abdominale;
- les troubles du sommeil.
Dans de tels cas, le médicament est annulé.
Conclusion
Les vitamines pendant la ménopause aideront considérablement les femmes de plus de 40 ans à surmonter le développement de symptômes désagréables. Les compléments alimentaires saturent le corps avec les substances nécessaires. Les cheveux deviennent beaux, la peau est rafraîchie et paraît plus jeune. Les compléments alimentaires préviennent le développement de la nervosité, de l'irritabilité et des rougeurs. Mais une consultation médicale est requise.
