Ashwagandha: propriétés médicinales et contre-indications, effets secondaires

Les propriétés curatives de l'ashwagandha sont étudiées depuis des milliers d'années. En raison de l'abondance de propriétés bénéfiques, il est largement utilisé dans l'Ayurveda. Il est souvent utilisé pour traiter des conditions neurologiques et médicales. Cependant, l'ashwagandha n'est pas utilisé dans la médecine officielle russe.

À quoi il ressemble et où il pousse

Ashwagandha est une plante adaptogène appartenant à la famille des Solanacées. Il est utilisé par les guérisseurs ayurvédiques comme rasayana. Les autres noms de l'ashwagandha sont la groseille à maquereau toxique et le ginseng indien. La plante est un buisson dressé, qui atteint une hauteur de 1 m. Il a des racines allongées et des feuilles charnues. Les tiges sont couvertes de villosités duveteuses. Le processus de floraison d'une plante s'accompagne de l'apparition de petites fleurs, dont la nuance varie du jaune au vert. Les fruits Ashwagandha sont des baies rouges.

Les feuilles d'Ashwagandha mesurent en moyenne 10 cm de long

La plante préfère les régions aux climats arides. On le trouve en Inde, en Afrique du Nord et dans certains pays d'Asie orientale. Sur le territoire de la Fédération de Russie, l'arbuste n'est pas trouvé.

Composition d'Ashwagandha

Ashwagandha a une composition vraiment unique. Il est considéré comme un immunomodulateur naturel, nootropique, adaptogène et antioxydant. En Ayurveda, il est apprécié pour sa capacité à restaurer l'organisme après une fatigue physique et mentale. Les racines d'Ashwagandha sont particulièrement bénéfiques. Ils contiennent plus de 30 ingrédients actifs. La composition de la plante médicinale comprend les composants suivants:

• acides aminés;
• lipides;
• les saponines;
• les phytostérols;
• macro et microéléments;
• les peptides;
• des composés phénoliques;
• les alcaloïdes;
• les vitamines;
• les lactones stéroïdiennes;
• oligosaccharides.

Les acides aminés présents dans l'ashwagandha participent aux processus métaboliques et aident à développer la masse musculaire. Ils sont particulièrement nécessaires à ceux qui sont engagés dans un travail physique dur. Les avantages des lactones stéroïdiennes sont anti-inflammatoires. Les phytostérols aident à retarder le processus de vieillissement du corps. Les alcaloïdes, à leur tour, sont conçus pour fournir les propriétés physico-chimiques de l'environnement interne du corps.

Formulaire de décharge

Dans les produits pharmaceutiques, l'ashwagandha se présente sous la forme d'un complément alimentaire. Il se présente sous forme de comprimés. L'action du complément alimentaire est basée sur la teneur en extrait de racine d'ashwagandha.

Avantages de l'Ashwagandha

Ashwagandha a un puissant effet réparateur sur le corps. Cela a un effet cumulatif. Dans certains cas, il est prescrit pour être pris afin d'améliorer le traitement principal. L'action polyvalente du complément alimentaire en fait un moyen polyvalent de lutter contre toute une gamme de maladies diverses. Les propriétés médicinales les plus prononcées de l'ashwagandha comprennent:

• amélioration de la qualité du sommeil;
• résistance accrue au stress;
• améliorer le fonctionnement du système immunitaire;
• régulation du cycle mensuel chez les femmes;
• abaisser la tension artérielle;
• augmentation de l'endurance physique;
• ralentir la multiplication des cellules malignes;
• stimulation de la production d'hormones sexuelles;
• prévention des maladies cardiovasculaires;
• sédation;
• une augmentation du taux d'hémoglobine dans le sang;
• action anti-inflammatoire;
• accélération des processus régénératifs;
• prévention de l'athérosclérose.

Le supplément est considéré comme l'un des aphrodisiaques les plus puissants

La stimulation de la production d'hormones se produit en raison de la capacité de la plante à affecter le fonctionnement de la glande thyroïde. En tant qu'adaptogène puissant, l'ashwagandha augmente la résistance du corps aux irritants. Il normalise la réponse immunitaire et stabilise les réserves énergétiques de l'organisme. La plante médicinale est également efficace contre les processus inflammatoires dans le corps et le syndrome douloureux prononcé. Les substances contenues dans l'ashwagandha aident à faire face à certaines maladies infectieuses.

L'une des principales propriétés médicinales de l'extrait d'herbes est le renforcement des vaisseaux sanguins et la régulation de la circulation sanguine. Grâce à ce processus, les cellules reçoivent la quantité nécessaire d'oxygène, ce qui a un effet bénéfique sur leur fonctionnement. Le flux sanguin vous permet de faire face aux maladies génito-urinaires, d'augmenter la libido et de réduire le risque de développer diverses inflammations.

Propriétés curatives de l'ashwagandha pour les femmes

Il est recommandé aux femmes Ashwagandha de boire pour normaliser le cycle menstruel. Les substances dans sa composition égalisent le fond hormonal, éliminant ainsi les maladies gynécologiques. La plante médicinale est efficace contre les fibromes, la mastopathie et les formations kystiques. De plus, il aide à neutraliser les symptômes du syndrome prémenstruel. L'ashwagandha n'est pas moins répandue dans le traitement de l'infertilité. Dans la période post-partum, il doit être pris pour accélérer le processus de récupération du corps et établir la lactation.

Parfois, l'extrait d'herbes est utilisé pour rajeunir le corps. Il rétablit les niveaux de mélatonine dans les cellules et régule la santé sexuelle. Tout cela ensemble se reflète dans l'apparence d'une femme.

Pourquoi l'ashwagandha est bon pour les hommes

Les hommes recommandent de prendre de l'ashwagandha pour stimuler la puissance. Il arrête le processus inflammatoire dans la prostate et rétablit la circulation sanguine dans la région génitale. Cela augmente le volume et la qualité du sperme. Sur cette base, la fertilité masculine augmente. L'effet souhaité est obtenu en stimulant la production de testostérone.

Avantages pour les athlètes

En raison de son effet tonique, l'ashwagandha est recommandé pour les personnes impliquées dans le sport. Il augmente l'endurance physique et aide à gagner de la masse musculaire. Il le fait en reconstituant l'approvisionnement en acides aminés dans le corps. Lorsqu'il est utilisé régulièrement, l'ashwagandha maintient les niveaux d'énergie au niveau requis. Il renforce l'action des hormones anabolisantes.

Méthodes de cuisson

Ashwagandha peut être trouvé dans le commerce sous forme de teinture d'alcool, de capsules pour administration orale et de poudre. La dernière version de la version est la racine écrasée de la plante. Il est utilisé pour faire des remèdes maison.

Infusion

Composants:

• 5 g de poudre d'ashwagandha;
• 200 ml d'eau.

Processus de cuisson:

1. La poudre médicinale est versée avec de l'eau chaude et insistée pendant au moins 1 heure.
2. Après un temps spécifié, l'agent est filtré et prélevé selon le schéma recommandé.

Il est recommandé de prendre l'extrait médicinal pour soulager les crises et réduire la fréquence des crises d'épilepsie.

Teinture

Composants:

• 25 g de racine de plante;
• 1 litre d'alcool ou de vodka.

Processus de cuisson:

1. La racine est broyée à l'état poudreux et versée dans un récipient en verre.
2. Les matières premières curatives sont versées avec de l'alcool et transportées dans un endroit sombre pendant 2 semaines.
3. Après une période de temps spécifiée, la teinture est filtrée.

La teinture Ashwagandha doit être conservée dans un récipient sombre, à l'abri de la lumière.

Décoction

Ingrédients:

• 2 g de racine d'ashwagandha;
• 180 ml de lait.

Processus de cuisson:

1. La racine écrasée est versée dans une casserole et versée avec du lait.
2. Le remède est porté à ébullition, puis maintenu à feu doux pendant 15 à 20 minutes.
3. Le bouillon médicinal fini est filtré avec de la gaze. Il peut être pris immédiatement après.

La poudre d'Ashwagandha a une odeur répulsive spécifique

Pâte

Composants:

• ghee / huile;
• 5 g de poudre d'ashwagandha.

Processus de cuisson:

1. La poudre est versée dans un petit récipient et diluée avec de l'huile de khi.
2. Vous devriez obtenir une consistance pâteuse. Le mélange est bien agité jusqu'à obtention d'une consistance homogène.
3. Le produit fini doit être conservé au réfrigérateur.

Il est conseillé d'utiliser la pâte d'ashwagandha immédiatement après la préparation

Comment prendre l'ashwagandha

La méthode d'utilisation de l'ashwagandha est choisie en tenant compte des spécificités de la maladie.

Pour chaque médicament contenant un extrait médicinal, un schéma posologique spécifique est fourni. Lors de l'utilisation de comprimés d'ashwagandha, il est important de lire les instructions d'utilisation. Le dépassement de la dose peut entraîner des effets secondaires. Les comprimés doivent être pris avec beaucoup d'eau propre. La poudre est bouillie dans du lait ou de la volonté.

Quand prendre l'ashwagandha - matin ou soir

Le ginseng indien est généralement pris jusqu'à 3 fois par jour, 1 heure après les repas. Si une admission unique est indiquée, elle est effectuée le matin.

Comment prendre l'ashwagandha pour un homme

Pour les hommes, pour décider, vous devez prendre 1 comprimé d'ashwagandha 2 fois par jour. La durée moyenne du traitement est de 2 semaines. Mais cela peut changer à la fois vers le haut et vers le bas. Cette thérapie thérapeutique peut augmenter la libido et éliminer le processus inflammatoire de la prostate.

Comment prendre l'ashwagandha pour les femmes

Pour les femmes, il existe un schéma différent d'utilisation de l'ashwagandha. Il est nécessaire de prendre jusqu'à 500 mg de substance active par jour. Le nombre de réceptions dépend de la nature de la maladie. À titre préventif, il suffit de prendre un remède une fois par jour. Dans les troubles sévères, il est augmenté jusqu'à 3 fois par jour.

Comment prendre l'ashwagandha pour l'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est une condition dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas correctement les hormones. Cela entraîne une prise de poids, une peau sèche et une activité physique réduite. Le ginseng indien aide à éliminer le problème en régulant les niveaux d'hormones dans le corps. Pour cela, les comprimés sont pris 1 pièce 2 fois par jour. Au cours du traitement thérapeutique, il est souhaitable de contrôler la production d'hormones en passant des tests appropriés.

Comment prendre des capsules d'ashwagandha

Le plus souvent, les experts conseillent de prendre du ginseng indien sous forme de capsule. La concentration de la substance active dans 1 capsule est de 300 mg.La dose maximale d'ashwagandha par jour est de 600 mg. Par conséquent, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires 1 à 2 fois par jour.

Comment prendre des comprimés d'ashwagandha

La forme comprimé de l'agent thérapeutique contient 570 mg de substance active. Dans ce cas, vous devez prendre 1 comprimé par jour le matin. Le produit doit être lavé avec un peu d'eau.

Les suppléments peuvent être achetés dans un magasin spécialisé ou une pharmacie

Comment prendre la poudre d'ashwagandha

La poudre d'Ashwagandha doit être prise d'abord dissoute dans du lait ou de l'eau. Au 1 st. le liquide nécessitera 3 à 5 g de poudre. Le médicament est agité jusqu'à dissolution complète. La réception est effectuée 2 à 3 fois par jour pendant 2 semaines.

Avec une maladie cardiaque

Parmi les indications pour l'utilisation de l'ashwagandha, on distingue les maladies cardiaques. Mais avant de le prendre, il est important de consulter votre médecin. Dans ce cas, les comprimés et les gélules sont pris 1 pièce 1 à 2 fois par jour, en fonction de la gravité de la maladie. La thérapie aidera à stabiliser la fréquence cardiaque et à renforcer les vaisseaux sanguins. Il est particulièrement utile pour les personnes âgées.

Avec l'obésité

En cas d'excès de poids, l'ashwagandha est généralement pris sous forme de décoction. Il est pris dans 1 cuillère à soupe. 2 fois par jour. Le remède aide à démarrer les processus métaboliques et réduit l'appétit. Cela aide également si le problème est causé par des déséquilibres hormonaux. En même temps, vous devez revoir votre alimentation et augmenter votre activité physique. Avant de commencer le traitement, il est important de vous familiariser avec toutes les contre-indications.

L'ashwagandha peut-il être administré aux enfants

L'ashwagandha ne peut être administré aux enfants qu'en cas d'absolue nécessité. Mais il est très important de contrôler le dosage. Moins de 5 ans, il devrait être ¼ de la dose adulte. À l'âge de 5 à 10 ans - la moitié d'elle. Il est recommandé de boire des compléments alimentaires avec du lait.

Application en cosmétologie

La poudre de racine d'Ashwagandha est également utilisée à des fins cosmétiques. Il aide à ralentir le processus de vieillissement et à tonifier la peau. Il est utilisé comme composant principal des masques faits maison. La poudre est diluée avec de l'eau ou une décoction d'herbes jusqu'à obtenir une consistance pâteuse. La masse résultante est répartie sur la peau et conservée pendant 15 à 20 minutes. Les masques de guérison Ashwagandha aident à unifier le teint et à éliminer les cernes. Les propriétaires de peaux à problèmes les utilisent pour nettoyer et éliminer l'inflammation. Après la procédure, les pores de la peau sont nettoyés et rétrécis. La première fois après avoir retiré le masque, vous pouvez ressentir une légère rougeur et une légère irritation. Cela est dû à l'activation du flux lymphatique.

Contre-indications

Pour connaître les propriétés médicinales et les contre-indications de l'ashwagandha, il suffit d'étudier les revues. Les statistiques montrent qu'un remède est loin d'être toujours bénéfique. Dans certains cas, il est recommandé de ne pas en prendre. Les contre-indications comprennent:

• réaction allergique;
• ulcère de l'estomac;
• travail trop actif de la glande thyroïde;
• grossesse;
• troubles nerveux;
• allaitement maternel.

Le fruit d'Ashwagandha a la capacité de réduire le mauvais cholestérol sanguin

Effets secondaires Ashwagandha

Si le schéma posologique n'est pas respecté, l'additif biologiquement actif peut provoquer l'apparition d'effets secondaires. Il est particulièrement dangereux de boire un remède pendant longtemps en grande quantité. Avant de le combiner avec des médicaments, il est conseillé de consulter un spécialiste. Dans ce cas, le risque de développer des effets secondaires de l'ashwagandha augmente:

• détérioration de la santé;
• abaisser la tension artérielle;
• nausée et vomissements;
• inhibition des réactions;
• troubles dépressifs;
• violation des selles;
• prostration.

En raison de son effet sédatif prononcé, la plante peut provoquer de la somnolence et réduire les performances. La prise incontrôlée de compléments alimentaires provoque souvent des troubles dépressifs.Par conséquent, les personnes ayant une santé mentale instable ne devraient pas en prendre. Dans certains cas, l'utilisation de compléments alimentaires peut entraîner une insuffisance rénale.

Collecte et approvisionnement

Il est de coutume de récolter des baies pour la récolte en hiver. C'est pendant cette période que se produit la fructification de la plante. La partie racine, selon les anciennes traditions, devrait être récoltée à la nouvelle lune. On pense que c'est alors qu'il est rempli du maximum de nutriments. Les feuilles peuvent être récoltées quelle que soit la saison.

Il est conseillé de collecter les matières premières médicinales dans des zones écologiquement propres. Avant le séchage, il est trié en éliminant les débris et les fragments endommagés.

Les feuilles sont séchées dans une pièce ventilée, à l'abri des rayons directs du soleil. À ces fins, vous pouvez également utiliser un auvent. Les racines peuvent être placées directement au soleil. Il est important de les retourner périodiquement pour s'assurer que l'humidité s'évapore uniformément. Le fait que la matière première a séché est mis en évidence par des changements dans sa structure. Les feuilles s'effritent lorsqu'elles sont pressées et les racines sont faciles à casser. Il est d'usage de stocker les matières premières séchées finies dans un récipient hermétiquement fermé. Il est plus pratique de stocker les racines sous forme de sol.

Conclusion

Ce n'est pas pour rien que les propriétés curatives de l'ashwagandha sont si répandues dans la pratique ayurvédique. La plante contient une énorme quantité de nutriments, renforce considérablement tous les systèmes de survie. Mais, malgré ses avantages, il doit être utilisé avec une extrême prudence à des fins médicinales.

Avis des hommes sur Ashwagandha